赤足跑运动文献综述,体育理论论文

赤足跑运动文献综述,体育理论论文题目：引言名搜索中，检索2001年-2020年篇名中包括的上述关键字的文章汇总图如下：通过图1可看出在社会学分析方面的研究很多，篇名搜索达2933条记录，且从2001到2007年的一段时间里呈明显上升的状态。到今天为止的7年间还一直保持较多的研究比例。社会视角已经成为普遍应用的研究方式方法，已逐步普及到相当宽广的领域。但是，从图2能够看出，相比于社会学分析，对于各种锻炼群体的研究就少很多，只要99个，而对于赤足跑的研究近十几年几乎为零。锻炼群体作为社会松懈群体，只是引起了个别研究人员者的关注，而赤足跑对我们来讲更是新事物,在国内尚无人问津。1.1国外研究现在状况纽约州立大学-石溪分校〔StonyBrookUniversity〕解剖学系医疗部的学者威廉荣格斯〔William.L.Jungers〕讲过：能利用两条腿直立行走，是人之所以为人而区别于动物的主要特征。人类用两只脚行走的时间需以百万年计，华而不实百分之九十九的时间我们是不穿鞋的。从这种意义上，赤足跑真的具有如此漫长的历史。但在1960年，阿贝贝比基拉在意大利罗马地十七届奥运会上，赤着脚创造出2小时15分10秒的马拉松世界纪录却引起了轰动。在之后相当时间内，赤足跑成为少量职业跑步者在训练和参赛时的可选策略。赤足跑的研究是从国外开场的。但是，长久以来，诸多研究者都选择从众多角度，诸如运动损伤、运动冲击、耗氧比值等，来比照穿鞋跑和赤足跑。所以，赤足跑在当代社会复又登上历史舞台，从一开场就饱受争议。医学博士罗宾和汉娜〔RobinnsandHanna〕〔1987〕提出，发展中国家如海地赤足行走和奔跑的人有较低的运动损伤率。斯坦科夫〔Stacoff〕〔1996〕则发现脚踝扭伤有百分之九十至百分之九十五的即为韧带扭伤，跑鞋等跑鞋装备则增加了受伤的机率。巴克〔Brukett〕〔1985〕以为穿鞋奔跑会增加能量消耗。费海提〔Flaherty〕〔1994〕发现当穿着700克的跑鞋以十二公里每小时的速度奔跑时，相比赤足跑要平均多消耗百分之四点七的氧气。一些国外慢跑达人喜欢上了这种运动，并提倡赤足跑应该更多地使用本身身体机能来运动。用前脚掌落地，脚触地的位置直接落在跑步者重心正下方，进而保持了重心的平衡、稳定，减少了地面和地面的冲击，进而给了脚更大的向前的推动力。较薄的鞋底跑步时对感官反应愈加直接，既改善了脚部的灵敏性和平衡性，又能够随时随地的灵敏调整跑姿，还能刺激和强化脚部和小腿的肌肉。进而到达纠正跑姿和降低由跑姿和运动方式方法不对所带来的运动损伤。很多人开场喜欢上这种赤足跑运动。为降低磨损，提高足底与地面的触感，运动器材商甚至制作出五趾鞋来知足赤足跑喜好者的需求。这样既解决了有着类似于赤足的体验，又对脚底进行了一定的保卫，使脚底不容易被扎伤。穿着五趾鞋进行锻炼身体，身体的各项数据与赤足是很接近的。当脚皮的厚度不够而会对身体造成伤害时，就能够穿上类似于赤足的鞋子来保卫我们的身体。赤足跑是人类的原始本能，渐渐地人们开场穿上了鞋子，谁能想到若干年后会成为一种时髦运动？爱上赤足跑的人甚至扬言以后不会再穿传统慢跑鞋跑步了。尽管如此，人们能否应该抛弃鞋子，赤足上阵，确实未有定论。近十年来，欧美学者对赤足跑从生物力学展开了研究，结论尚不明晰。美国中西部大学的戴维金肯〔DavidW.Jenkins〕以为既没有证据证实或反驳赤足跑者会降低受伤可能性，亦无文献支持赤足跑有多少坏处，赤足跑对于长跑运发动和教练员来讲，应该是一种能够接受的方式，能够作为一项健身项目来进行推广。1.2国内研究现在状况国内学者对锻炼群体的关注不少。例如，赵溢洋，刘一民〔2006〕对从事长春秧歌的锻炼群体进行了具体的定量和定性的研究，对长春秧歌这个锻炼群体的组成、活动既锻炼效果等进行了阐述；秋实〔2018〕以各个晨晚练点锻炼群体为对象在西安市范围内针对群体的活动特征、成员的构成及锻炼的途径进行分析，找出了西安锻炼群体出现的一些问题。姚磊，田雨普，谭明义〔2018〕以安徽省的三个村落为样本，包括小岗村、小井庄和落尔岭，在一个特定的环境下揭示锻炼群体特征。他们都是从单一视角研究某一群体的现在状况或存在的问题进行研究。这些文章都对赤足跑群体锻炼的概念和定位提供了良好的借鉴。当前有一些科学研究能够支持这种讲法：赤足跑是一项有益的健身活动。例如赵焕彬，霍洪峰〔2018〕曾对走跑足底的压力特征进行研究，他们得出速度不同、运动方式不同导致足底压力不同的结论。张方同〔2018〕等在穿鞋与裸足自由纵跳动力参数影响的相关研究中提出，裸足运动能力并不弱于穿鞋。王然，程鹏〔2018〕在赤足与穿鞋、跑速对普通人跑步着地方式的影响研究中提出：喜欢赤足跑步并构成个人习惯的运发动，在赤足时比穿鞋时趋向于使用略微平移脚步的运动方式，这样的目的可能是为了缓冲足部遭到的冲击力，他们得出结论讲跑步时跑步者脚的着地角度和速度都与能否穿鞋有关联。尽管赤足跑在中国还是个新鲜事物，但是社会学分析的相关研究方式方法是高效的、成熟的，为众多研究者涉足提供了保证。如赵延涛〔2008〕通过对昆明市城区老年人参加体育锻炼的现在状况进行调查分析，在这里基础上运用社会学理论围绕老年人体育锻炼对个1特殊视角分析了竞技体育近百年来在我们国家发展的整个经过，并对其产生和发展的原因、构成当前情况的社会因素，进程中出现的问题等都作了很好的讲明。李树旺〔2003〕对大学生社会化的目的、内容、机制等等进行了系统分析，对相关的很多问题，进行了概括和归纳。1.3赤足跑运动的起源与历史抬腿开跑，最原始也最直接。我们从生下来就会跑。人类历史告诉我们：人类就是在荒野中不断地奔跑，才通过迁徙、移民、游牧、甚至放逐的经过，种族才得以进化的。奔跑就是人类漫长岁月中的一篇不朽的史诗。①我们的祖先在地球上迁徙，寻找合适生存的栖息处，都是打着赤足实现的。双脚是人类这个物种能成功存活下来的原始工具。双脚，带我们能去探险，双脚引着我们去游历，双脚保证我们能填饱肚子并实践梦想。了解人双脚的基本状况与鞋的发展史，好似空泛遥远，但实际上是了解赤足跑运动的特征及其争议的第一课题。人从直立行走那个时刻起，就开场使用双腿双脚奔跑。一般来讲，人的奔跑历史长达百万年或者更长。相比于此，人类有鞋穿，穿鞋生活的历史还不够长远。新石器时代的先民们，知道用草带、麻绳编制成最初的简易鞋。唐朝的李白有一首(嘲鲁儒〕，诗中写到：足着远游履,据张燕分析，诗中出现的远游履系唐代的一种便鞋，差不多类似今天的运动鞋了。大家都普遍以为，严格意义上当代运动鞋是一百多年前在美国诞生的：1968年世界出现了第一双槌球鞋，鞋子由橡胶底加帆布帮通过鞋胶粘制而成的。从此之后，伴随随着日新月异的科技变革风潮，国际运动装备公司包括阿迪达斯、耐克等公司将运动鞋制造推向了顶峰。当代运动鞋应用了各种先进的科学技术，人们把这些技术用在造鞋上的狂热让人震惊，如NIKE运用了AIR-ZOOM和AIR-MAX高压气垫技术；BEEBOX采用了DMX10气囊减震技术等等。今天在运动场上驰骋时，运动鞋已经成为我们进行锻炼活动的基本配置。不仅如此，运动鞋的运动功能似乎从某种意义上正在消失：穿着某种品牌的运动鞋已经成为相当多人的穿着时髦，运动鞋旨在具体表现出休闲气度，创造轻松的气氛，穿着者并不直接从事体育运动。当下的问题在于，我们的双脚呢？在鞋子产生之前人类的双脚是什么样子？这好似很难考证。但一种观点是，大部分当代人把它们视为用处不大的附属的身体部位，觉得它们和现实的世界不搭调、软弱又容易受伤、需要辅助与保卫、注定要吃苦。中医理论则以为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的关联区。中医理论讲人体脏腑的多条经脉都链接足部。甚至以为双脚上分布有很多穴位，按压这些穴位不同疼痛反响能够显示身体的健康状况。当代医学则把脚和人的心脏等同，把它比喻成人体的第二个心脏。在这些认识的基础上，以中华文化为源头，以足底推拿，药液洗泡等为特征的足疗保健之法在人类文化历史长河中大放异彩。事实证明足疗的保健功能已在民间所盛行。这些观点似乎已经讲明一个事实：脚应当也已经成为健康的根本，脚能够也必须当做人体精气的核心。因而，在种意义上能够解释人们为什么千方百计设计舒适的鞋子给予其保卫，脚也呆在鞋子中变得越来越柔弱也就是天经地义的事。但实际上，像人类社会的众多现象尚未得到完全的清楚的认识一样，人们穿鞋的历史的相关研究尚未成型，人们对鞋本身的功能和文化价值尚存在不同程度的争议。本文在梳理赤足跑运动发展历史，理清参加赤足跑的介入者特征，研究赤足跑锻炼群体的锻炼现在状况的同时，仍然无法避免面对这种争议。但我们希望努力给它一种独特的解读，进而提高群众对赤足跑运动的认识，加深大家对体育运动体育锻炼的理解。1.3.1赤足跑运动的历史人类赤足奔跑的历史是漫长的。从人类文明发展史来看，800万年前，人类从动物大家庭脱离出来，向着一个叫做文明的地方前进。他们选择自然条件相对较好的地方停留驻足繁衍生息。古人类在这百万年的岁月里，他们都是赤足奔波的。人类文明史在面对人类赤足奔跑的历史时，显得短暂而稚嫩，就像初生的婴儿。人类社会抛开蒙昧，走入开化的文明状态，或者讲从赤足奔跑到穿上鞋袜，宛若经历了一个漫长的黑夜，刚迎来初升的太阳。人类古文明约出现于距今一万年前。公元前4000年前，早期的文明，如苏美尔人发明楔形文字为代表的古两河文明出现。在这期间，中华华夏文明也在黄河流域孕育发展，并在缥缈千年的风风雨雨中保持绵延不绝。这些古老文明经历了数以千年的农业文明时代，然后是数以百年的工业文明时代之后，上个世纪进入到了全新的数字信息时代。进入文明时代后，鞋子登上了当代舞台，到当前为止也就是几千年的事。但就是在这几千年里，世界上除了极其少数的处于原始社会形态，寓居在非常封闭地带的居民外，几乎所有人都已经穿上鞋子，走上了文明社会的康庄大道.随着赤足奔跑这种古老记忆的衰退，大部分人开场带着惊诧的目光审视那些不穿鞋子的异类.1.3.1.1赤足跑在国外的发展在近当代马拉松运动中赤足奔跑的第一位被关注者是阿比比比基拉〔AbebeBikila〕，他参加了1960年意大利罗马夏季奥运会的马拉松比赛，并赤足博得了比赛的冠军，当时他年仅28岁。他能够选择赤足跑马，是由于他平常有习惯赤足训练的经营基础，再加上比赛前发现他的新运动鞋有点夹脚。赛后，很多人以为他是由于经济原因此赤足参赛的。当然，在那个时代，赤足跑者介入国际大赛过于稀少，所以从未引起人们的充分关切。由于最初人类造鞋时大肆的渲染鞋的重要性，普遍的人们以为穿着跑鞋是为了避免运动伤害，人们天经地义的就以为跑鞋就是为了这些而设计的。在二十世纪八十年代，当时有几位研究者就十分有针对性的对运动伤害和跑鞋间的关联性做了研究，发现了与此相悖的一些趣事。马蒂博士于1988年发表了(讨论跑鞋价格和运动伤害关联性的研究报告〕。令人惊讶研究结果显示，穿着高价鞋款的跑者受伤比例高于穿着低价鞋款者两倍。约瑟夫哈密尔和贝瑞贝茨于同年也发表了一项研究报告，结论以为：跑步时穿旧鞋似乎更舒适。贝茨开玩笑得写到：就像葡萄酒，越陈也就香一样，鞋子穿的时间长了穿着也越舒适，当那些软垫和缓冲性能被消磨得差不多时，脚掌在鞋里才能运作得更自然，相应的也就越舒适。而早些时候，一些研究支持鞋子带来伤害的观点。塞缪尔舒尔曼是鞋子研究的先驱。他发如今幼儿时期不穿鞋的小孩有足部缺陷的比例极低。石迪尔斯图尔特〔SteelStewart,1972〕的研究比拟过穿鞋与不穿鞋的族群，再次证明了这项结果。史蒂文罗宾斯〔StevenRobbins〕和他的同事在数年里〔1987、1988、1990、1993、1995〕进行了一系列的实验，针对穿鞋跑步和赤足跑步之间的不同特性作实证研究。在研究结果中他发现穿鞋会减低跑者判别冲击的能力，穿鞋跑步时会产生较大冲击，而这是造成跑步运动伤害的主因。到本个世纪，赤足跑是逐步在业余马拉松参赛者中间出现的。赤足跑者开场这种练习的初衷大多是为了摆脱跑马和参加超级马拉松训练中伤痛的困扰。当然也遭到运动中的一种带有极简理念的体育时髦风潮的影响。体育器材制造者采纳了极简跑鞋的创意。如2005年美国跑鞋制造商Vbram推出了VVF跑鞋，即一种超薄的鞋套，也叫五指鞋。美国人克里斯托弗麦克杜格尔〔ChristopherMcDougall〕是为数不多的对赤足跑者带有欣赏和崇拜的人，是该种运动方式的推动者。他在2018年出版的(天生就会跑〕一书从一个生活在当代文明中人的角度，带着近乎膜拜的口气讲述了一个与世隔绝的塔拉乌马人的赤足神话.从这些隐居在墨西哥铜峡谷的原始部族善跑者那里，他好似找到了治愈长跑伤痛的秘诀和跑步的真理。(天生就会跑〕已经是美国的年度最畅销的书。还有，杰森罗比拉得〔JasonRobillard〕在(赤足跑步法〕一书中对赤足跑步进行了充分的肯定和详尽的指导。这一切都极大的推动了这种运动方式的在马拉松喜好者中的发展。1.3.1.2赤足跑在中国的发展在所有查阅材料中，徐霞客可能是中国有记载的赤足奔跑的第一人。钱谦益在(徐霞客传〕中的也有记载：那是在1628年3月19日的清晨，正是开春的季节，当时闽中将乐县高滩铺刚下完大雪。当地老人在裹着棉袄，捂着火笼，乐陶陶享受日光浴时看见一位行李简单但却身强力壮的中年汉子，他脱掉麻鞋，光着脚丫子，在雪地上狂奔起来。这段记载刨去其传记浪漫主义的成分，华而不实对当年43岁的明代地理学家，大旅行家--在今天可能就是带有专业色彩的休闲运动者和徒步喜好发烧友--的记载应该是真实可信的。赤足跑作为一种独特的慢跑方式在我们国家的出现，同样是伴随近年来马拉松赛的蓬勃发展。马拉松长跑运动于上世纪50年代末就传入到中国。但是作为十分的体育赛事，真正成为普及程度高、群众介入人数多活动还是得追溯到1981年首届北京城市马拉松比赛。这是我们国家历史上首个城市马拉松。随后的三十多年，越来越多的城市相继开场举行不同级别的马拉松赛事。马拉松比赛逐步在群众中发展起来，上到官方下到民间，已然成为了在我们国家普及程度最高、最受人们欢迎的田径赛事。最近几年统计显示：2018年，我们国家全年举办二十多场马拉松比赛，参赛总人数接近40万人次。2020年33场，计算下来月均近3场，参赛人数到达历年新高，突破40万、接近50万人次。2020年则突飞猛进，到达40余场。三年的数据显示：马拉松赛事再以年均近10场的速度飞速发展。改革开放以来，也就是上世纪80-90年代为我们国家城市马拉松的初步发展阶段，21世纪的第1个十年为我们国家城市马拉松的稳步发展阶段，21世纪第2个十年之初就迎来了我们国家城市办马的急速发展阶段。在积极承办，群众广泛介入的背景下，诸多业余马拉松跑者间出现了赤足练习者。最早，2018年北京马拉松赛道上，有一些位穿着VFF赤足运动跑鞋的跑步者让观众们印象深入。他们在风雨中奔跑，完成了第一次华美亮相。2018年8月27日，Vibram公司最早创立了赤足跑北马训练营，该公司是全球赤足跑运动装备的先驱者，也是推动者。最早由教练员吴少刚同志带领，并进行了针对北马赛事专门性训练，当年北马赛道上喜好者有30多人。但是反响和影响不大。随后的2020年，韩丽茹公开发起并组建了国内第一个赤足跑锻炼群体--春平赤足习练营。在其本人不断的努力推广和其它喜好者的积极影响下，到当前，全国的营员和喜好者已经突破2500人。赤足跑马已经成为最近几年马拉松赛道上一幅美丽的图画。1.3.2赤足跑运动的特征慢跑这个词已经家喻户晓，无疑在最近几年是最普遍，也是大家公认锻炼效果最好的健身方式。跑步不受年龄的限制，老少咸宜。同时，由于不受场地限制，不管是在家里附近的公园，或是郊区的森林小道，还是学校的田径跑道上，都能够毫无拘谨尽情奔跑。跑步能够随时展开训练，不管是微光中的早晨、艳阳高照的正午、还是微风中的临近晚上。而赤足跑则有其独特的特点。1.3.2.1形式怪异:以赤足慢跑或者五指鞋慢跑为形式就像化装舞会上带了奇异的面具一样，赤足奔跑或者穿着五指跑鞋本身就是极富戏剧色彩的运动方式。在一般人心目中，只要经济拮据买不起跑鞋，才会光着脚去大街上丢人.所以当你看到赤足跑步的跑者时，通常的反响是讶异和不解的。所以，当春平赤足习练营的营员在2020年深秋列队奔跑在北京马拉松赛道上时，围观者都非常震惊。他们对这种怪异的运动方式的好奇，不亚于看到近期更为风潮的光猪跑者时的反响。1.3.2.2操作简单：以极简主义为运动理念极简主义，最初出如今建筑装饰设计领域，是一个标示设计艺术风格的名词。作为二战后，上世纪1960年左右刚兴起的一个艺术门派，它是强调以物质最本真的本身形式展示于群众面前的特征风格。如今生活里，极简主义已经成为主流的艺术风格之一，它风行于设计、建筑、到音和文学等等领域，其影响很大，几乎处处可见。现实中，极简主义已然幻化成人们生活中的一种常见的基本的思维理念。这种基本理念在跑步锻炼方面的关切在于：人体在承受了过度的商品束缚后，身体能否适应自然和简约生活形式呢？答案:是当然能够，也必须这样。极简运动，要么穿薄薄的五指鞋，要么干脆就光脚，就是赤足跑者坚持践行的训练运动方式。1.3.2.3追求高雅：以回归自然，发现自我，脱离束缚为目的确实，绿色的原野是人们永远的向往，尤其对于我们来讲，大自然蕴含着神奇的魅力。置身山林、回归大自然，是我们共同的心愿。今天的人们在经历过度的文明化生活后，内心必然渴望返璞归真。在林立的高楼大厦中来往穿梭的人们，自由活动的余地越来越小，所以，很多人渴望冲破水泥钢筋的包围，渴望到广阔的原野，滚滚的江河，茂密的丛林里抒发压抑的情怀。赤足跑就是带着这种情怀和追求，带着人知足了最基本的衣食需求之后更高层次层次追求超越的那种高雅的气质。他们以为，穿着高档缓冲气垫鞋在人工涂色塑胶跑道上的训练，与光着双脚踩在海滩沙地上慢跑本来就不是一回事。徐国丰，226公里超铁的台湾记录保持者，讲，鞋子保卫下的脚，就像我们放在手中的玉石，固然看起来耀眼、晶莹剔透，但却脆不可击；对于我们来讲，需要的不是华而不实的摆设，而是强健脚掌来对抗落地冲击力。郭丰州，世界超级马拉松总会的成员，技术委员，讲我喜欢脱掉鞋子在雨后略湿软的草地上赤足跑，沁凉的土地唤醒了脚底的感觉神经，〔让我〕享受脚底与大地直接接触互动的喜悦，感觉上与大自然更亲近了.所以，赤足跑是作为新时期的运动风气而风行于我们