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文档简介

体育学习目标的设置自强自立有益健康自己拯救自己，幸福无比。拥有自立精神的人，往往成为坚忍不拔的人。只求别人帮助可能会使受助者变得无能，自助自救者则事业兴旺发达。刻意寻求外援会扼杀自身的进取心和原动力。积极的帮助多来源于自我本身。目标的定义目标设置与自信心培养目标设置的策略与方法目标、目标设置与自信心培养目标的定义

普通心理学中，洛基（Locke）等人认为目标是在我们的意识中希望得到的某种东西，而在运动心理学中，温伯克(Weinberg)将目标定义为“个体力求实现的某种东西”或“活动的目的或靶子”。

实际上，目标是指一个人想要在某一特定的时间内达到某一特定的行为标准。目标设置与自信心培养目标设置与自信心相互作用,自信心影响着每个人的目标设置,相反,目标设置是否合理也影响着一个人的自信心。自信心是个体自我价值或自我效能的表达，是建立在个体对自己能力的评价基础上的。目标设置过高或过低都不可能性取得成功。目标设置的策略与方法策略一长期目标与短期目标相结合策略二设置有挑战性又可实现性的目标策略三设置具体，可测量并可记录的目标策略四设置自我比较目标方法案例分析张明想在本学期期末实现定点投篮命中率50%的终极目标，该如何分解这个长期目标？案例分析徐洋计划在学期末实现排球发球成功率提高到80%，他该如何设置一个具有挑战性、又可实现的目标？案例分析李欣现在的跳远成绩是4.1米，他怎样给自己设定具体、可测量的目标？请你为他设定一个——。案例分析王莉现在的800米成绩是4分10秒，她为了想提高自己的成绩，就可以这样设定自我比较目标：我要比原来的成绩提高3秒，而不是设置我要排列到前十名这种与他人比较的目标。思考：这些策略对于其他学科的学习和日常生活有哪些作用？设定阶段锻炼目标案例1、项目：游泳2、目的：学会阶段目标设定的计算方法，通过设定适合自己的锻炼目标来激发学习动机，培养成功感和自信心，提高锻炼效果。3、模拟对象：高中生，李芳（女）最近五次自由泳成绩分别为48秒48、48秒43、49秒12、49秒82、和48秒69。为她制定一个既有挑战性又可实现的阶段目标。4、计算方法：A=前五次的平均值B=前五次的最好成绩C=最好成绩与平均值的差（A-B）或（B-A）D=阶段目标的下限（D=B）E=阶段目标的中点（D-C）F=阶段目标的上限（E-C）注：制定距离、远度的阶段目标时：E=D+C、F=E+C计算步骤：算出A—以往五次的平均值A=48.91算出B—以往五次的最好成绩B=48.43算出C—最佳成绩与平均值的差(速度性项目取对值)C=A-B=48.91-48.43=0.48找到D—阶段目标的下限或以往五次的最佳值D=B=48.43算出E—阶段目标的中点E=D-C=47.95算出F—阶段目标的上限F=E-C=47.47该同学下阶段的挑战目标在48.43~47.47之间。当你有了第六次成绩时，去掉第一次成绩，用近

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