幸福是心灵的一种魂归课件

幸福是心灵的一种魂归《阳光心理学》专题一授课人：施敏锋如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、4……24、25、26这26个数值，那么我们就能得出以下有趣的结论有趣的计算H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%Hardwork（努力工作）Knowledge（知识）K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%是Money（金钱）吗？是Leadership（权力）吗？NO

那么，什么事物才能使生活变成“100%”的圆满呢？Attitude（心态）A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100%正是对待工作、学习、生活的态度，能够使我们的生活达到100%的圆满！她美吗？心态：是指一个人对待事物的内心想法和外在表现由给出的定义可以看出，心态是由内在的心理活动和外在的态度构成的，所以，只有自己才能够准确地了解和把握自己的心态，而外人只能通过某个人的外在表现来推断其心态的好坏，也只能在一定程度上对某人的心态产生一定影响，但不会起到关键性的作用。

1.影响日常生活肢体语言

不同的心态会让我们在日常生活中展现出不同的肢体语言。

心态良好时，常会通过肢体语言表达出热情、欢迎、喜悦、活跃、积极等含义；

心态不好时，常会表达出消极、悲伤、郁闷、不快、冷淡、烦燥、紧张等含义。◆两会期间，记者卓九成在向李肇星提问时，竟然由于紧张把话简拿倒了！

2.影响语言表达力

良好的心态常常会使人们的大脑处在一种活跃的状态，人会变得更加机敏灵活，这就会极大地提高人们的语言表达能力，在流畅、准确、机智、幽默等方面都会有更好地表现；而不良的心态常常会使人们的大脑处于一种抑制状态，会造成人们思维反应的迟顿。◆北京某驾校练车场内有一特殊的环形岛，由于形似鳖盖，于是被起名为“王八岛”。一天，某学员练车时，教练发出指令：“前方王八岛左转！”学员立即答到：“王八明白！”

4.影响注意力

自负或优势心态的人：通常会更注意自己，而忽视对方的存在，忽略对方语言和肢体所表达出的含义，对自己的行为和语言不加控制；自卑或劣势心态的人：通常会更加注意别人的一言一行，谨言慎行、处处留意。

4.影响对方的心态

一个人的心态，常常会通过语言、行为等表现方式传递给沟通对象，并对其心态产生一定程度的影响。◆老师找学生谈话

放任（我反正是尽老师的责任告诉你，你爱听不听）；

怨恨（这学生怎么这样？不知好歹）；

诅咒（不听我的话，你一定毕不了业）；

无奈（我是没办法了）；

放弃（算了，别说了，说了也没用）；

失望（这样的学生算是没救了）。夕阳无限好只是近黄昏老夫喜作黄昏颂满目青山夕照明同一件事情的发生，不同的人会有不同的感受。这种不同的感受，就来源于对事情定义的不同后方是福气，前方很正常，因为你是一名军人轻伤是福气，重伤很正常，因为你是一名军人治愈是福气，残疾很正常，因为你是一名军人活着是福气，死去很正常，因为你是一名军人儿子当兵前的父亲赠言关键词：祖父、显赫家庭、东京帝国饭店服务生、刷马桶、光洁如新、敬业的前辈>>就算一生洗厕所，也要做一名洗厕所最出色的人！>>成功的关键是你做事的心态

野田圣子日本前邮政大臣唯一的也是最年轻的女性大臣敢喝马桶里的水的女人21幸福……那就是

我饿了看别人手里拿个肉包子那他就比我幸福我冷了看别人穿了一件厚棉袄他就比我幸福我想上茅房就一个坑你蹲那了你就比我幸福！原来幸福就是……茅坑!22与钱挂上了钩心理学研究幸福问题经济学也研究幸福问题“幸福-收入之谜”当国家变得更富有时，人们的平均幸福水平并未随之提高。美国人均GNP和平均生活满意度

有人说：有楼,有车就叫幸福，可是有楼有车的人却觉得也很痛苦。有人说：“不用工作而有收入，那是最幸福的。”但有些不用工作又有收入的女人，并不幸福。有人说：“拥有健康的身体最幸福。”然而，大部份嚷着找不到幸福的人，却很健康，甚至壮硕、健美。当郁闷成为口头禅郁闷、累、不爽等成为口头禅好不容易考上大学找工作真难，都要关系本科满街走生活的空间越来越大生长的空间越来越小；住房的面积越来越大心灵的容积越来越小；学习的压力越来越大学习的动力越来越小。问题：若是有一个闪闪发光的东西掉在地上，你觉得掉在地上的是什么？

A、高价的宝石

B、瓶盖

C、镜子的碎片

D、硬币比较悲观的人：因为发现漂亮的东西而想靠近看看，结果却怕自己会被玻璃碎片割伤，你的想法就是这么悲观。幸福指数是30%。C.镜子的碎片很乐天的人：应该说你也是能够做到凡事乐在其中的乐天派。不过，好像也是有慎重的一面，能够随性地歌颂人生而且最健康的人就是你啦！幸福指数是90%。D.硬币幸福是一种感觉，它是一种心态，是一种境界，更是一种内心的感悟

有人说幸福就像是一只蝴蝶当你追逐它的时候它难以到你手中当你安静的坐下时它却能真实的降落在你的身上

其实，我们可以定义幸福如何从内心挖掘人生幸福感我们到达人生中的成功的顶点往往是一瞬间的事情，而生命中的绝大部分过程不过是我们在过程中攀爬，所以，幸福道路就在自己的脚下。纳粹德国某集中营的一位幸存者维克托‧弗兰克尔说过：“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。”遵从你内心的热情；选择做对你有意义并且能让你快乐的事情；不要只是为了轻松而选择，或选择只是别人认为你因该做的事；学会选择不是逃避，而是更积极的自尊态度。

幸福公式1：学会选择幸福是一种选择事物总有它的正反两面，快乐的人会从不好的事情中看到好的一面，而忧虑的人总想着事情中不好的一面；要积极地去发现好的一面。

讨论：现在有两份工作摆着你的面前，第一份是你觉得很有兴趣的工作，年薪2万；另外一份是很无聊（很有悖常理、甚至不被社会理解）的工作，但是年薪10万，你的思想会作出斗争，试想两份工作的其他条件都是相等的，你会选择哪一份？企业办公室文员殡仪馆美容师成功没有快捷方式，历史上有所成就的人，总是敢于行动，也会经常失败；不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。“失败”的积极定义：没有真正的失败，只是需要调整；没有失败，我们的心理不会成熟和完善；“如果你不去做你所畏惧的事情，那么恐惧将会左右你的人生”。幸福公式2：学会失败10%的顶尖者大部分时间想的是未来，想的是明天的机会和问题的解决办法，而一般人想的是你无法改变的昨天和让你烦恼的问题。勇于突破危险保持高度的自信心失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感；持有勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，仍依然向前；凡事抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算。幸福公式3：顺其自然，全然接受抑郁是幸福的杀手，它令一个人活着却在精神上枯萎；将心理能量聚焦在快乐的感受中，幸福感就会逐渐膨胀而扩散；你可以用爱得到全世界，也可以用恨失去全世界。幸福公式4：用积极角度看人生具有幽默感多去数算生命给我们的恩典：在我们的生活中90%以上的事情是值得感恩的好事情；只有10%的事情不够好，但足以帮助我们去成长。消极的心态就像口臭，自己闻不到，对别人而言，却会令人很不舒服。

——《不抱怨的世界》李敖说：不怕苦，吃苦半辈子；怕吃苦，吃苦一辈子。有接受意外的心态幸福公式5：培养积极性格不要让小事使自己沮丧；生理学家发现：因为大脑记忆生理系统的原理，女性尤其容易被小事影响情绪；婚姻专家发现：“婚姻生活之所以不美满，最基本的原因通常都是一些小事。”刑事专家发现：“刑事案件中，有一半是起因很小事情：措辞不当、行为粗鲁等。很少有人真正残忍。心理学家发现：人们容易夸张小事情的重要性。

从25岁到75岁间的50年里，每7年一次机会。第一次因太年轻，资历不深常以失败告终，最后一次因年岁已高，无力再操控。在人生路上会无意与两次机会失之交臂，真正属于个人的成功机会只有三次。

每个人都是一朵花，都有盛开的季节，时机未到时，浇水、施肥、吸收阳光，等待机会。西方谚语：“不能生气的人是笨蛋，而不去生气的人才是聪明人。”上帝只给每个人三张好牌很多的时候，抑郁情绪源于自身不健康的身体状况；有规律的锻炼；充足的睡眠；合理的饮食；充分的营养。幸福公式7：关爱自己的身体健康保持充足的睡眠更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。

幸福公式8：简化生活欧洲最幸福的居民都居住在北欧，不同收入水平的居民所感受到的幸福感并没有太大差别；大城市中没有名牌街，人们不以服饰论身份地位；北欧国家人少地多，但道路却明显比德国窄，私家车也都以小为特征，很多人干脆骑自行车上下班；对工作，他们最常问的，不是“赚多少钱”，而是“你喜不喜欢”；北欧人早餐、晚餐一般都在家吃，不应酬；北欧政府部门和企业还都不兴送礼；北欧人回家后，会和家人一起度过不开电视机的“家庭时间”。他们一起做饭，做游戏，讲故事，聚会，很少有人在外流连；北欧流行家居用品“简单风格”的设计……不知足歌终日奔忙只为饥，才得温饱又思衣；衣食两般皆足够，房中缺少美娇妻；娶了娇妻并美妾，又无田产作根基；置下良田千万顷，因无官职怕人欺；三品四品还嫌小，一品二品仍觉低；一日当朝为宰相，又想帝王做一回；做得君王犹不足，还把长生不老期；欲壑未满梦未醒，一棺长盖抱憾归！如果你简单，这个世界就对你简单。

冯伦：对男人而言，老婆多了也不幸福。富：拥有充分安全感的生存物质条件；绝大部分人在贫穷阶段的最大动力是脱贫致富。第一代人求富第二代人求贵贵：能够受到社会的尊重。能够受到社会的尊重。贵分：权贵（为官之贵）、门贵（名门望族之贵）、学贵（学问和名校之贵）、名贵（名气之贵）、业贵（行业之贵）、品贵（品格高尚之贵）。第三代人求雅雅：愉悦的内心精神世界。松下：“做买卖不能只顾物质的充裕，还要考虑到如何使精神生活充实”人生的意义是活出爱的心灵和外在影响力；幸福公式6：建立人生意义感53神说：“忧伤会腐蚀你们的灵。你们要学水中的鱼，天上的鸟，不要忧虑明天。”幸福，是快乐感受与理性的人生意义的结合。

一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。一定要有追求目标幸福生活六项原则（1）假设你得了一种病，有万分之一的可能性会突然死亡。现在有一种药吃了以后可以把死亡的可能性降到零。

那么你愿意花多少钱来买这种药呢？

（2）假定你身体很健康，如果说医药公司想找一些人来测试他们新研制的一种药品，这种药服用后会使你有万分之一的几率突然死亡。那么医药公司起码要付多少钱你才愿意服用这种药呢？你的答案是什么呢？

上帝：其实在每个人降生到人间的时候，我就赐予了他们每人一把幸福的钥匙。之所以有的人感到不幸福，是因为他用自己的钥匙去开启了别人的幸福之门，给自己徒添烦恼。原则一失去学会忘记，得到不忘珍惜幸福格言：

珍惜已经拥有的

忘记已经失去的

拥有多于失去的原则二有闲不如有钱，有钱更要有闲原则三小奖不如不奖，小罚不如不罚原则四好