大学生情绪管理调研报告

大学生情绪管理调研报告为详细了解我校大学生情绪管理情况，大学生心理健康协会本着认真负一、一、调查工具本次调查采用问卷调查的形式，由大学生心理健康协会调研部根据前期访谈和初步调研，结合大学生的情绪管理内容而编制，主要包括认知情绪，把握航向、调控情绪，心怀阳光、悦纳情绪、拥抱幸福等题目。二、调查对象随机取样我校大一、大二、大三、大四在校学生720人。三、三、调查时间四、调查分析与结果1、不同情绪对大学生1、不同情绪对大学生发展的有不同的影响。，有23.06%绪。经常体验到抑郁或忧伤情绪和焦虑不安情绪的同学所占比例都为11.75%，同学经常体验到恐惧担心的情绪，所开持阳光的心态。有10.63%的男生和伤情绪的同学所占比例分别为14.14%和2.情绪困扰是绝大多数大学生都会面临的问题。从总体来看，因为学业繁重造成情绪困扰的人数最多占比23.32%，说明很多大学生还是以学业为重，有一定的学习压力。其次是因为人际关系紧张造成情绪困扰的同学占比16.67%，表明良好的人际关系是个性发展和完善的重要条件，对于大学生来说，有着非常重要的意义。因为相貌或身材不想而造成情绪困扰的同学很少占比4.90%，体现了当代大学生更加注重内在。因为身体健康问题造成情绪困扰的同学最少占比2.85%，说明当代大学从性别比例看，因为就业困难造成情绪困扰的男女生比例差别最小分别迷茫造成情绪困扰的男生占比11.48%远大于女生占比9.58%，表明男生的事业心更强，对工作和未来更关注。因为相貌或身材不理想而造成情绪困扰的4.11%，体现了女生更加注重外在形象，希望展现从年级比例来看，因为工作繁杂造成情绪困扰的同学随年纪的升高而增加，表明随着年纪的升高，同学们的工作也会逐渐增加。因为经济压力而造成情绪困扰的同学大一最多占比8.24%，体现了大一学生虽然实现了财务自由，但还不能很好的管理使用财务。因为职业规划/对未来迷茫而造成情绪困扰的同学大四最少占比9.80%，说明大四同学经过四年的大学生活对自己的工作和未来有了自己的主意和目标。3.拥有好心情的方式多种多样，那么同学们都用何种方式来拥有好心情从总体上看，有37.64%的同学认为保持和谐的人际关系更会使自己拥有好心情，占比最多，原因可能是大部分人愿意在乎身边的人，更愿意调节好人与人之间的和谐关系，注重自己朋友圈的和谐和友好，以获得好心情。有26.67%的同学认为积极参加课外活动也会拥有好心情，原因可能是同学们认为课外活动能放松心情，减轻自身烦恼，忘记烦心事，同时也会缓解生活中的压力，从而使自己心情转变。有14.86%的同学认为保持浓厚的学习兴趣和求知欲望能拥有好心情，原因可能是同学拥有更加精进和上进的态度，认为获得知识可以使自己拥有好心情。从性别比例来看，有42.20%的女生认为保持和谐的人际关系可以拥有好心情，而男生只有33.84%，男生比例低于女生，通过直观数据可知，女生心思可能更加细腻，更喜欢通过保持良好的人际关系，维持自己好心情。有29.01%的男生认为积极参加课外活动能够获得好心情，而女生占比只有23.86%，原因可能是男生比较喜欢通过课外活动中的运动来缓解心中的烦恼，而女生可能因为性格比较内向，所以男生通过课外活动获得好心情所占从年级比例来看，通过确立自己的目标并为之奋斗的方式获得好心情，从低年级到高年级所占比例也逐步升高，由大一占比的10.56%到大四占比情。通过积极参加课外活动这种方式获得好心情，从低年级到高年级所占比能是大一同学初入大学更喜欢对课外活动更感兴趣，更想了解大学生活，而随着年级不断升高，同学们面对不同外界因素的影响增多，所以对别的方式更有倾向性，所以对课外活动获得好心情所占比例逐渐下降。4.我们4.我们在日常生活中的情绪表达都有所不同。从总体来看，委婉的向对方暗示和借助某件事间接表达占比较高，分别为28.02%和26.39%，可见，大多数同学会注意自己的情绪表达方式，减少直接表露情绪影响与他人之间关系的可能性。选择保持沉默，自己消化的同学占比25.56%，原因可能是仍有部分同学不会表达情绪，而选择自己默可见，这是男女生都容易接受的表达方式。选择借助某件事间接表达的同学男生占比24.93%，而女生占比要多于男生。相较男生，女生可能会更多的46%，与女生相比，或许有些时候男生会更多的选择自己默默承受。认为没格是不分男女的。学中大二年级占比最多，达到32.22%，或许是作为许多校园活动的参与者，同学们要注意情绪表达的方式，要更加得体。选择借助某件事间接表达的同学中，大三的同学占比最多，达到32.78%，或许因为大三的同学开始面临许多压力，不愿直接表露情绪时或许大多数同学都会出现不愿表露情绪，自己默默承受的情况。会直接表达情绪的同学中大四年级同学占比最多，达到30.56%，可能在面对巨大压力和许多重要选择时，大四的同学会更容易吐露心声。5.面对消极情绪，我们要找到合适的调节方法。从总体来看，选择自我缓解的占比最大，为30.84%，这表明大多数的同学对自己缓解消极情绪的能力是有信心的，有足够深刻的自我认知，如采用自我暗示，换位思考等方法进行调节。还有30.14%的同学选择了向家人和朋友倾诉，这是因为家人和朋友能够给我们有用的建议，也会使我们感受到来自家人和朋友的关怀，进而可以缓解消极的情绪。对于寻求心理咨询师或医生帮助的占比仅有12.08%，这可能是由于大部分同学喜欢简单方便的方式进行调节，认为寻求专家帮助较为严肃，故占比较低。从性别比例来看，男生有33.61%的人选择通过自我缓解来消除消极情绪，这主要是因为男生的自我调节和独立解决事情的能力更强，而女生选择的比例仅有27.52%，这也说明了大多数女生的依靠性比较强，内心较为脆弱的性格特点。女生偏向于向他人倾诉自己的内心想法，所以女生选择寻求心理咨询师或医生帮助的比例更大，占14.38%，这样不仅可以舒缓内心的消极情绪，还可以得到很多有益的意见。对于运动宣泄来说，男生占比更大，是28.13%，这充分体现了男生对于运动的热爱，借助运动来释。从年级比例来看，大一的同学有30.56%的人选择了向家人和朋友倾诉，原因可能是大一的同学认为家人和朋友对自己的帮助更大，使自己更具有方极情绪，这是因为运动本身可以给人带来愉快和喜悦，降低紧张和不安，进而起到调控情绪的作用。而大四的同学则更加看重自我缓解，占比为35.01%，从而可以看出，大四的同学已然经历了更多来自生活的磨练，拥有了更加丰全有把握凭借自身的能力来调控了。6.幸福的生活需要一定的情绪管理。从总体来看，有20.44%的同学选择向专业人士咨询，这说明同学们认为通过与专业人士交流可以更加合理地释放自己的情绪，让自己身心愉悦。选择学习相关课程和观看相关书籍与视频的同学比例相差不大，分别为23.02%和24.32%，说明学习课程和观看书籍与视频这两种方式对情绪管理最大，为32.22%，可见通过定期合理的释放压力同学们会感到轻松愉快，能减轻感从而更好地调控自己的情绪。从性别比例来看，选择向专业人士咨询的男生占18.50％，女生占择学习相关课程来提高自己情绪管理能力的同学男女比例相差不大，分别为22.40%和22.72%，可见男生和女生可能都认为学习相关课程会让自己的情绪管理能力有所提升，方法也更合理高效。从年级比例来看，选择向专业人士咨询和学习相关的课程来提升自己情大二同学更加注重自己情绪管理能力的专业性。选择通过定期合理释放压力来提升情绪管理能力的同学中大一同学占比最大，为36.68%，这说明大一同学更加注重提升方法的灵活性，喜欢选择适合自己的方式来提升情绪的管理能力。选择观看相关书籍与视频来提升自己情绪管理能力的同学中大四同学占27.93%，占比最大，可见大四同学因面对考研或就业时间比较紧迫，观看书籍与视频对他们来说更加方便。7.情绪管理是通往幸福的必经之路。总体上来看，有51.39%的同学认为在经过积极的情绪调整后，心态变得更加积极阳光，原因可能是积极的调整可以让同学们的心态变得更加阳光，从而提升同学们的幸福感。有18.06%的同学认为在经过积极的情绪调整后没有任何感觉，占比不大，这说明积极的情绪调整对大部分同学都是有帮助的幸福感。从性别比例来看，男生有17.32%的同学认为在经过积极的情绪调整后，没有任何感觉，而女生有18.96%，从这组数据来看，男生的比例小于女生，原因可能是积极的情绪调整对男生的影响更为显著，对女生的影响较小。男生认为在经过积极的情绪调整后，心态更加积极阳光的占51.65%，女生占对大多数同学都能产生积极作用，与性别无关。从年级比例来看，大四有13.33%的同学认为在经过积极的情绪调整后，没有任何感觉，占比最小，原因可能是大四的同学生活经历更加丰富，能够更好的控制自己的情绪，积极的情绪调整对于大四同学来说作用更为显著。大二和大三分别有10.56%和13.33%的同学认为在经过积极的情绪调整后，生活比原来更加充实，原因可能是大二大三的同学学业较重，接受积极的情绪调整会使他们生活更加充实，从而提升幸福感。8.幸福的来源总会有自我意识的参与。从总体来看，在您认为怎样做才会让自己感到幸福的四个选项中，各个选项所占比例相差不大，但同学们选择放松自己，调节消极情绪的比例最多，占到了26.00%，这说明了良好的心情可以带给同学们美好的一天，让同学们感到更多的幸福。随后选择享受当下，知足常乐的同学占到了25.61%，表示同学们重视当下，不为过多而繁琐的事情去烦恼，知足常乐对他们来说是最好的幸福。选择包容他人，不仅仅计较的同学最少，占24.42%，可能是在日常生活中同学们之间基本不会发生太多的联系，之间存在很少矛盾。从性别比例来看，选择追逐梦想，提升自己的女生比男生多，女生占，实现梦想会让她们的幸福感更加强烈，而对于男生来说，这些让他们感到幸福的感觉没有女生那么强烈。选择享受当下，知足常乐的女生比男生多2.01%，可能是因为女生对于享受当下，知足常乐有着比男生更好的想法，来提升自己的幸福感。选择放松心情，调节消极情绪的男生占到了26.57%多于女生从年级比例来看，大三的同学选择宽容他人，不斤斤计较的比例最多，占到了38.74%，可能是因为大三的同学经历了两年的大学生活，他们之间要宽容他人，放平心态。选择享受当下，知足常乐的大一的比例最多占生活中充满了新鲜，享受当下，知足常乐会给他们带来更多的幸福感，大三的同学则是因为经历了两年的大学生活，对于大学生活中的经历有了明确的方向，朝着自己的方向努力，会给他们带来更多的幸福。而到了大四的23.67%，可能是因为大四面临着考研、就业等多方面的选择，众多的选择让他们选择9.保持良好心态，积极应对未来。总体上，认为保持良好的心态有助于做出正确的选择的同学占21.8%，这是因为保持良好的心态有助于他们排除其他情绪的干扰，使他们在恰当的场合做出正确的选择。有17.19%的同学认为保持良好的心态能够温暖他人，的心态可以感染其他人，给人带来一种幸福的感觉。原因可能是保持良好的心态可以使自己的心情愉悦，让自己更加努力地投入到从性别比例来看，相比男生而言，有20.68%的女生认为保持良好的心态有利于和他人交往，原因可能是保持自己的心情愉快有助于拉进彼此的距离，增进彼此的感情。再者，认为保持良好的心态能够使生活富有规划的地应对生活中大大小小的困难，有足够的时间和精力来规划自己的生活。另外有20.24%的男生认为保持良好的心态可以提高自己在工作学习的效率，可能是这部分同学认为心态对学习工作有很大的影响，并且良好的心态对他们的生活和学习有所帮助。从年级比例来看，相比于其他年级而言，有20.99%的大一同学认为保持良好的心态可以更好地与他人交往，原因可能是大一同学刚刚步入大学生活，保持良好的心态有助于他们交到更多的朋友。其次，有20.92%的大三学生和18.73%的大四学生认为保持良好的心态有助于提高自己的学习效率，可能是大三大四同学面对大大小小的考试，保持良好的心态有利于他们克服心态能够温暖他人，给人以幸福的感觉的大一同学占14.78%，这表明好的影响。五、问题与建议根据调查结果显示，大学生的情绪管理现状以及存在问题如下：1、当代大学