导致近视的原因讲义

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导致近视的原因导致近视的原因■近视的人越来越多，而很多人是在不知不觉中视力开始下降，经过验光才知道的了近视，很多人不知道到底是什么原因导致了近视。不得不戴上眼睛，近视对我们的学习生活带来了很多不便。■近视确实很影响我们的生活，美国瞳仁眼乞贴，贴敷后，眼睛就像进入了一个小小的桑拿房，皮肤毛孔微微张开，植物精华因子层层渗透，眼睛可以尽情自由呼吸。让你远离近视！导致近视眼的原因都有哪些呢？1、学习工作用眼距离过近，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的询节力很强，当书本与禎睛的距离达7-10厘来时仍能着清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。大多数上班族用电脑过多，距离较近，也导致了近视的岀现。

2、用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视，上班族上班用电脑时间长夜会影响视力。

3、照明光线过强或过弱，如果光线太强,如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视，这也是近视眼的原因。

■4、躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合（辐转）取得一致，减少眼睛的疲劳。如果身尚着看韦，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一豉，书未上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视，这也是视视眼的原因之一。

■近视要怎么矫正：■近距离用眼的时间不宜过长，每隔45〜60分钟要休息10〜15分钟。■近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40〜60W的白炽灯，放在书桌的左上角。

■近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。■积极参加体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如桃，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。■日常生活中青少年近视的饮食要荤素搭配合理,不偏食，保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢琏子等。此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。■近视建议做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。■本品滋阴补肾，养肝明目人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提