夏至时节怎样预防湿气沾身？湿气重怎么调理？去除湿气的方法_第1页
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夏至时节怎样预防湿气沾身？湿气重怎么调理？24身体带来不大不小的变化，所以当节气来临时，应早早调节自己的营养膳食，让身体更好的和自然气候保持平衡。夏至阳气最旺，在平时我们更要注意保护阳气。《素问·”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，不要举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，要像万物生长需要阳光那样，对外界事物拥有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。冷、暖空气团在此交汇，并形成一道低压槽，形成阴雨连绵的天气。在这样的天气下，器物发霉，人体也觉得不舒适，这个时段气温逐渐升高，雨水增多，湿热之气交结，夏至这个节气是脾胃病和皮肤病的高发时段，易导致胃肠功能紊乱，又易致湿疹、肤痛肤痒。干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光；上厕所的时候，感觉大便黏腻不顺畅，胃胀胃难受.；你的舌头可能也不正常，铺满了一层厚厚的舌苔。了，湿气重这个中医里面常被提及的术语，相信你并不陌生，但是只有极少数人知道湿气真正的严重后果。的方法进行养生了，最主要的应注重清热健脾祛湿。可以喝点莲子绿豆百合粥调理调理。绿豆能清热消暑，利尿解毒。百合有清心润肺，安神去躁的作用；莲子具有益肾固精，补脾止泻，止带，养心安神的功效。百合又抑制脾虚泄泻，心悸，失眠的膳食功效。这几样搭配在一起煮，那就是夏季的绝配。然而人们夏天最容易烦躁，由于烦躁也会容易失眠。晚饭时，熬上一碗绿豆莲子百合清心粥，不仅可以缓解一天劳累紧张的神经，还可以助你睡个好觉。失眠多喝这汤，睡前喝一碗，睡得安稳又香甜，喝再多也不会腻！现在我把这道美味的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着配方做起来。夏至养生也可以多吃“苦”，苦瓜则是夏至最佳食物。中夏至前后经常吃些油麦菜、莴笋、芹菜、苦瓜等苦味菜，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。例如，可多吃素有“中君子中君子美称的苦瓜。苦瓜苦中带甘，略含清香，食之回味隽永。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。夏至出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。其实，中医传统的养生生祛湿食疗方中还有一个经典其实，中医传统的养生生祛湿食疗方中还有一个经典组方--华苓丸。在湿气上很多人食用薏米熬粥，但是收效甚这才叫真正的食疗，才是靠谱的食疗。在此也不推荐食用西药，湿气用的西药大部分都经肾脏，特别是成年人用西药后肾脏伤害太大。所有推荐食用大家都熟悉的老方子-华苓丸，大家都知道这是清末时期的排湿名方，食

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