不同人群避暑方法也各不相同各不相同

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不同人群避暑方法也各不一致

不同人群避暑方法也各不一致导读：据气象部门预报，我国不少地区的高温天气还将持续。医院接诊的中暑病人依旧不断展现，医学专家分析，高温持续的时间越长，市民的耐热才能和疾病抗争力就越差，因此今后几天仍是中暑的高发期，中暑病人仍将大量涌现。相关医学专家对各类人群的安好度夏提出了概括的建议。

坐班族要举行耐热磨练在办公室工作的“坐班”族可以长期享受到空调带来的清凉，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦展现停电或者在室外呆的时间过长，就会展现中暑。

建议：举行耐热磨练，每天抽出确定时间到室外活动，主动适应自然气温;在办公室里要多喝水，补充水分;制止空调或风扇的风向自己直接吹。

业务员要打太阳伞经常在室外活动的人群，譬如业务员、记者等，在夏天除了要留神预防中暑外，还要预防被晒出皮肤病等疾病。

建议：尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门;出门时要带齐防暑物品，随身携带人丹、十滴水等防暑药品;在日光下行走要打太阳伞;饮食上要以清淡为主，多吃水果，不断补充水分;充分休息，不要开夜车以免降低身体抗争力。盛夏季节贪凉有道老年人饮食要清淡老年人体质弱，汗腺开头萎缩，体内各系统的功能开头衰退，散热不畅，是中暑的高发人群。

建议：老人应裁减活动，更要制止长时间在高温环境或烈日下活动和行走;感觉到热时确定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温，不要固守陈旧观念不愿使用空调;主动喝水，即使没有展现口渴也应定时喝水，每天的饮水量理应在2000毫升左右;以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃崭新水果蔬菜，主食以稀饭为宜;午睡时间不宜过长，一般以一个半小时左右为宜;不成迎风而卧或久吹电风扇。孩子出门留神安好儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调理功能和散热功能差，更加是整天用包袱包着的新生儿更是中暑的高发人群。

建议：家长要尽量裁减孩子的户外活动以防晒;要给孩子适当补充水分，最好是饮用一些淡的盐开水;冷饮不要猛吃，否那么会导致肠胃疾病;食用一些清淡的食物，常吃水果;带孩子外出游泳时，家长确定要留神孩子的安好，防止展现溺水现象;夏天孩子的抗争力较差，不要给孩子施加过多的学习压力。

工人随身携带防暑药工地建筑工人、交巡警的工作环境是室外高温，长时间处在高温环境下，极易造成中暑。

建议：不断补充水分;随身携带防暑药品;不要长时间袒露胳膊等部位;

饮食上要经常补充养分;保证充沛的休息时间，每天的睡眠时间不要少于8小时，有条件的处境下可以适当午休。

出租车司机要防心绪中暑高温季节轻易造成“心绪中暑”，人们会展现心情烦躁，因此出租车司机在夏天更要留神健康保健。

建议：不要一向在车里驾驶，每隔一段时间要出来活动活动;保证充足的睡眠;由于出租车内空调不断，司机要更加留神养护好肩、膝盖、腹部、腰部等轻易受凉的部位。

旅游者多喝盐水夏天出门旅游时要留神防暑降温，由于旅游者处在一个目生的环境下，假设防护不当轻易展现生命危害。

建议：出游时最好穿白色、浅色或素色衣服;戴太阳镜、太阳帽;多喝盐开水防中暑，喝盐水时，要少量屡屡地喝;携带防暑药;高温时段不要出游;保证充沛的睡眠;使用防晒霜等防晒物品。“老病号”要定时服药患有心脑血管疾病、养分不良、糖尿病等慢性疾病的“老病号”是中暑的高危人群，由于长期患病，他们的体质本来就较弱，灼热会使人的交感神经兴奋，加重心血管的负荷，因此这些“老病号”体内的热量不能实时散发而在体内不断积蓄，最终引起中暑。

建议：高温时段不要出门;使用电风扇、空调等降温设施;针对自己的慢性病情，根据医生的交代定时服药;一旦感到身体不适或者有发病的迹象，应立刻到医院就诊。

孕产妇要裁减外出身体笨重的孕妇和刚刚分娩的产妇体力消耗大，身体虚弱，不少人尤其是农村人还守着“月子里不能吹风、不能沾凉水”的传统观念，致使好多孕产妇终日逗留在通风不畅、温度较高的室内，稍不留神就会引起中暑。

建议：孕产妇应尽量裁减外出活动，漫步或上街购物时要避开高温时段，不能乘坐拥挤的火车、汽车;短时间的外出也要戴帽子和太阳伞;临睡前淋浴一次，或用温水擦身;居