素质拓展心得体会500字

第60页共60页素质拓展心得体会500字素质拓展心得体会500字。这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，下面是整理的关于素质拓展心得体会500字范文，欢迎借鉴!素质拓展心得体会500字范文一在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方15米远的单杠。虽然身上挂满了平安保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起虽然我对拓展训练工程很期待，也很想挑战，但是真正爬上去到那一刹那，我还是很害怕，很恐惧，不敢往前迈步，最后在同事和拓展教练的鼓舞下英勇的跳了起来，但是很遗憾，没有抓住。但是教练说，能挑出这一步，就是最大的成功。在队长的带着下，结果，全队20多名队员都顺利完成了这项拓展训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和成功。外表看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们假设要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，英勇地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的时机，实现人生一大步的跨越。当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念--换位考虑。这是一个耳熟能详的理念，但是，现实的我们真正做到了吗?素质拓展心得体会500字范文二这是我第一次参加拓展训练，这次训练大家在一天的时间里共同抑制了一个又一个的困难，增强了对彼此的理解。每个工程都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的工作方法。首先，一个优秀的团队必须有明确的目的;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、互相关心、鼓励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析^p才能、判断才能、决策才能、大局意识与团队意识。在完成工程时也暴露了我们一些弱点，印象最深化的是最后一个活动七巧板，我们的表现有些盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，而作为接到团队领导任务的同伴未能将该工程的总目的及时传达给其他组员，其他同伴由于不理解目的，使得任务事倍功半。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经历和总结。它改变了我这些年来的思维形式，超越了自我，认识了团队的宏大力量，也领悟了创新的重要意义。第二天我们来到驼梁爬山，这次很好的表达了昨天的训练结果。在领导的带着下我们分了四个小组，又在小组长的带着下对如何结对而行做了详细的规划及落实。途中大家互相打气、加油，你帮我我帮你，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。开心圆满的完毕了这项活动!素质拓展心得体会500字范文三公司为激发员工潜能、培养阳光安康、团队合作的企业文化，前日组织全体员工进展了一次户外拓展训练，这次拓展训练活动主要内容是通过团队集体游戏的形式，磨炼意志，陶冶情操，激发潜能，超越了自我，打造赢的团队。早上9点到达笑翻天拓展基地后，进展了开营仪式，将队员分成四个竞队，然后由队长组织队员们，确定响亮的队名，提出对训，编写队歌。在队长的带着下，以各具特色的方式进入赛场，拉开比赛序幕。竞赛过程场面热烈，气氛活泼，各队队员精诚合作，互相支持，顺利体验了强渡亚马逊、珠行千里、七巧板、毕业墙等拓展工程。整个活动既有个人工程，又有团队工程，既通过对自我极限的挑战和打破，释放了工作压力，抑制了心理障碍，增强了战胜困难的信心和勇气，进一步培养了我们勇于开拓、坚韧不拔的心理素质;又通过团队协助、分组竞赛等形式，培养了队员的创新应变思维和团队协作才能和良好精神风貌。拓展活动生动活泼、寓教于乐，发人深省，我们无数次沉浸在感动和被感动的气氛中。不仅在自我鼓励、自我挑战、团队配合等方面有了很大提升，而且学会了考虑和行动的方法与策略，获得了许多难得的人生感悟，成为有益终生的精神财富。无论从团结协作、沟通交流、竞争合作、团队盲点、内在心智到心态调整和处理才能，我们都很受启发和教育。此次拓展训练让大家对自己的工作价值有了新的理解，对自己在工作中的角色和定位有了更明晰的认识，对以后的工作目的更加明确。由于在拓展过程中实现了心理和生理上的双重打破，每个参与活动的人都进一步开掘了自己潜在的天赋，感悟到了自己在自我认识上存在的偏向，从而在今后的工作中可以更理性地管理和开展自己。素质拓展心得体会500字范文四我很感谢能通过学校的社会理论活动有这样一次深化的体验和有意义的经历。在这次拓展中，安排的训练注重团队工程，它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的表达和团队的创造力。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身!在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进展了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快黄河狼队和无敌队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。拓展训练共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个工程，高空作业考察的是每一个成员的胆量，对于这样一个工程，很多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓励之下，每个人都很顺利的完成这个工程。攀越毕业墙考验的是团队的协作与智慧，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个工程。半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家似乎意犹未尽，当教练问起大家：今天最大的感受是什么时，大家异口同声的答复道：我们是最优秀的团队!晚上，公司还举行了别开生面的聚餐活动，大家欢聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的和谐。也许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们抑制了各种困难与挑战，创造了一个又一个销售奇迹，可能今天是一个新的起点，他们不仅将创造下一个飞跃，更要创造下一个奇迹。经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深沉，纷纷敞开心门，畅所欲言，讲述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。素质拓展心得体会500字范文五供电公司为期一周的内部培训完毕了，此次培训，我们系统的学习了国家电网公司的核心价值观、企业宗旨、企业精神、企业理念、电力法律法规、电力平安工作规程等相关知识，感觉自己受益匪浅，主要有以下几点体会。一是要加强团队合作精神。在学习中，我深深体会到人与人之间的沟通，同事之间的互相支持，以及团队的协作精神是我们工作取胜的关键。在今后的工作中，无论在哪一个工作岗位，都离不开整个团队的协作，一滴水，只有融入到大海中才不会干涸。二是要不断学习新知识、新理念和新方法。平时要及时反思自己在工作过程中存在的问题，努力进步自己各方面的才能，从而能更好的适应自己的工作岗位，充分发挥自己的主动性，在做好自己本职工作的同时，促进公司的快速开展。三是要加强自己对专业知识的掌握。作为一名电力工作者，掌握电力方面的专业知识是我们工作的根底。只有加强对专业知识的掌握，才能更好的做好工作。这次培训的内容丰富，形式多样，效果明显。通过各位教师理论联络实际的精辟阐述，使我们开阔了视野，进步了思想认识，同时也增强了我们做好工作的信心和力量。电力事业是充满阳光的朝阳事业，电力企业是不畏艰辛，团结协作，无私奉献，敢于创新的企业，我们将用实际行动构筑一道保障电网平安运行的钢铁长城。让我们在平凡的岗位上努力进取，为电力事业美妙的明天唱响青春的主旋律。素质拓展心得体会300字素质拓展心得体会300字1自进入**农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经历交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”终究是何内容。×月×日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的时机，虽然拓展训练已完毕了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！在这次拓展中，按照游戏规那么，此次活动以部为单位进展五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和才能就能很好完成的工程。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体互相团结，互相帮助，才能共同完成团队的目的。对于各个工程，给我印象最深的是“五人六足”工程。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个工程有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。这个看似×人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个工程中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目的就朝那个方向去努力，一定可以获得成功。一天的素质拓展完毕了，那些别开生面而又有深化内涵的训练工程，如经典电影深化脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经历却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展工程有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家互相间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了抑制困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多时机就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，获得优异的成绩。总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为**农的明天再续辉煌！素质拓展心得体会300字2前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的工程并不很多，但是正是这几个小小的工程，让我体会到了团队合作的重要性。一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，那么选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。训练正式开始了。第一个工程是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。工程开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带着下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比拟旁大的先过.休积比拟弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个工程。活动在有条不紊的进展着,在每项活动完毕之后,指导员都会有一段精辟的。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的根底。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。一天的拓展训练完毕了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的时机；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更详细的感受。这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又考虑怎样做好。2、做事要先做，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网工程时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要互相配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神那么是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直埋伏在你身上，而你自己却从未真正理解的力量。素质拓展心得体会素质拓展心得体会怎么写?下面是整理的关于20xx素质拓展心得体会范文3篇，欢迎借鉴!20xx素质拓展心得体会范文一这是我第一次参加拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素质培训，不同于极限运动，但一天一夜的拓展训练，完成了思维和理想的转变从独行侠到特种兵。很多人都会有一种理想英雄的心态：经过了漫长的理论积累期，找到一个施展才能的舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，也许从业务才能和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能改变。这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中，觉得自己应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否认了对自己的认识，我觉得这些工程几乎是不可能完成的任务，觉得自己没有那么聪明，也没有那样英勇，不可以忍受十几个人踩在两条小木板上的拥挤，没方法保证13个人步调一致的在小小空地上走完一圈。或许这确实是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自我否认。但结果是我做到了!虽然过电网的任务完成在最后的几秒钟里，但是从第一个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终充满信心，抛弃了结果，执着于过程原来我是乐观而积极的!在爬天梯之前，追梦说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在追风的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景原来我是英勇而不服输的!在刚开始过沼泽的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想无梦先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板最顶端，周围的队友都牢牢的抓住我、并用鼓励的话语安抚我，给我坚持下去的动力原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的成功果实!我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩膀和手臂站到了成功的旗帜下原来我是可以迎难而上、敢于打破的!我再一次用自信的表达方式肯定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。自信于自己的才能却不能充分认识到团队的力量会助长独行侠的威风，却仍然是简单的个体，所以我觉得更大的打破是对团队的理解。这是一种超越理性的认识，在过电网的时候，每一个托举、每一句提醒、每一次坚持，我们彼此鼓励、彼此信任，在大家一次又一次重来过程中完成了任务;在爬天梯的时候，大家交流经历、互相鼓励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力量，那是永不放弃的勇气;在过沼泽的时候最大的感触是所有的人都秉住呼吸坚持到底，耳边都是鼓励和信任的抚慰，没有抱怨没有抱怨，主力队员忙前忙后，其他队员积极配合，成功的喜悦来得那么纯粹而生动;翻越毕业墙的时候，给我感触最深的是对说的一句话：你如今不上去往后更没有人能驮动你了!这是一句再简单、再直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么样的情况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队友看成是困难而放弃，团队的意义在战斗时是力量20xx素质拓展心得体会范文二20xx年8月，我有幸参加了沂南一小新课程小学常识骨干教师培训。在培训学习中，我聆听了县教研室钟教师的报告，认真学习了教研员朱教师、袁教师和王教师的报告，仔细观摩了优秀教师的课堂实录，开阔了眼界，结交了一群优秀的同行朋友，共同讨论了网络教研、品德与生活(社会)和科学的教学，这是我备感兴奋，对于我的教育教学具有重要的指导和启示意义。愉悦的学习让我对自己有了一个新的认识，让我对我们的教育与新课程又有了一个新的认识，现将我的学习心得小结如下：通过这次培训学习，我深深体会到专家、领导、教师的热情，感受到学员集体大家庭的亲切。在这里，四处弥漫着一股浓浓的友谊。为我们进展讲座的专家钟教师兢兢业业、严谨治学的敬业精神给我留下了深化的印象，热情开通、平易近人的态度使人倍感温暖。同时，这些教研员教师自身都有一定的文化底蕴，对课程标准和教材理解透彻，并不断加强学习，进步自身专业素养，引领我县的教育教学，促进了我县常识课教学的开展。今后我要加强学习，不断进步自己。本次学习聆听了教研员朱教师、袁教师和王教师的报告的讲座，他们讲得非常精彩，且通俗易懂，我想这和他们高深的文化修养是分不开的，让我受益匪浅。懂得了作为一名教师应该具备的各种知识及素养，为今后的常识教学指明了方向。教研员教师们以鲜活的实例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述，使我们的教育教学观念发生了很大的变化，更重要的是我们从他们的身上学到了做学问和做人的道理。他们的讲座折射出一种责任：国家兴盛，系于教育;教育兴盛，系于我身。在这里，我的心灵得以净化，人格得以升华。通过学习，使我耳目一新，深深地认识到以前那种传统教育教学的师生观已跟不上时代的开展，要想跟上新世纪的教育教学步伐，就要首先转变传统的教育观念，树立正确的师生观，增强热爱教育事业的信念。在教学活动中，师生关系是根底，良好师生关系的建立是教育教学活动获得成功的开始。在课堂教学中，要打破教师主课堂的惯例，彻底抛弃教师心灵深处沉积的传统的****思想观念。搞好小组文化合作探究，让每一位学生都在教学情境中开展活动，促进自身的全面开展。我常想参加这样的培训学习，是领导和教师们对自己前阶段工作的一个肯定和认定，大家对我寄予了厚望。每当想到这些就有些汗颜，因为自己的教学研究确实有限。于是我一定要加强学习，不断为自己充电，抓紧一切有利时机来完善和提升自己，加强专业文化学习，做一专多能的教师。因为我们面对的是一群对知识充满渴求的孩子，将他们教育好是我们的责任和义务。作为教师一定要认真钻研教材，重视课程资的开发与利用。能否积极有效地开发利用各种课程资，关系到品德与生活(社会)和科学课程性质、目的的实现，制约着课程施行的质量。有效地开发、利用课程资也是教师创造性的重要标志和促进教师自身成长的重要途径。本课程教学活动应注意利用其他学科或教育活动的成果，与其他学科和教育活动，如少先队活动、班会活动、节日庆贺活动等互相结合，互相促进，资共享，实现综合教育效益。新的课程标准力求使学习过程成为完好生命投入的过程，成为完好心理构造参与的过程。学习的过程不仅要经受认知的挑战，从中获得理智上的满足，同样在情感、心灵的充盈中获得精神的体验。学习的结果不仅是知识的获得，认知程度的进步，就两门课程的性质而言，尤其关注正确态度、价值观的形成、行为标准的养成，使他们既学会做人，又学会做事，在做事中学做人，在做人的照顾下做事。8月2日至4日，短短的培训学习活动不知不觉就完毕了，而我用受益匪浅难以言尽培训学习的体会，以感受颇深无法描绘内心的充实。我想作为教学一线的教师，应潜心学习原汁原味的课程理论，结合自身理论扎扎实实地探究，实现教与学的和谐统一。在短短的培训时间里，来自各位专家教研员教师的谆谆教诲，来自同行们的倾情相助汇成了一股股沁人肺腑的暖流，汇成了一声声催人奋进的号角，支持、Ji励着我始终不敢有丝毫的懈怠和停留。展望将来的工作、学习之路，将是永无止境的，而我却愿在这快乐而无止境的追求中去实现自己的教育理想。20xx素质拓展心得体会范文三短短的两天户外拓展训练很快就完毕了，但我的心久久不能平静。在这次活动中，我收获了太多的感想，有着太多太多想说的话，在我过往的生活和工作经历中，从来没有过如此强烈的感悟，当我和队友们经历了一次次的困难的考验，完成一个又一个挑战时，我发现自己站在了一个新的高度，重新考虑很多曾经难以跨越的思想障碍和问题，是什么给了我们力量，是什么让我们的心重新温暖，又是什么让久违的信任再次降临，这一切自于我们大家真诚相待，齐心协力，团结一致，共同面对。在第一个同舟共济的游戏里，我们共同努力以第一名的好成绩完成了看似不可能很快完成的的任务。游戏开始，在短暂的共同商议后，本着强弱强的队员搭配原那么，大家小心、努力地完成需要的每一个环节，汉文同学更是第一个走上吊绳，去试验怎样从吊绳上平安着陆的方法。在最后关头，大家紧紧抱在一起，由于轮胎太小，有的队友需要直接踩在另一个队友的脚上、身上，但是没有一个人叫痛，当时大家只有一个共同的愿望，不要让任何一个队员掉下去，要坚持。当我们成功的时候，每个人都难以抑制内心的喜悦，高歌欢呼，那样的开心，是赚多少钱拿多少工程也无法比拟的一种成就感，那样质朴，那样真实得意，大家都像孩子一样互相分享着成功的喜悦。在自力更生做午饭的环节，又是另一番得意的景象了，从来没有炒过菜的菊花被柴火熏得满脸是黑烟，汉文拾掇好新颖的鱼，金梅用不太纯熟的刀功切好了菜，大家认真地讨论鱼要清蒸还是红烧，还有另一些队员在写队旗，想口号，大家伊然一家人一般自然、亲近，完全没有陌生，防范和拘谨。这样的开心，有多久没有过了?当大家在饭后在草坪上疯玩老鹰捉小鸡的时候，那样开怀的笑声瞬间勾起大家对童年的回忆，孩提时的欢乐，有多少时候能出如今我们如今的生活中。假设不是这次拓展，大家内心的那些简单的小快乐要在什么时间、什么地点才得以释放?在做天使之手的游戏时，是我个人面临的最大的挑战，这个好听的名字本质就是恐惧的高空走钢丝。首先我畏高，其次我有腰伤。但是规定团队必须每个人都过，我内心挣扎着。前面的队友完成了下来鼓励我并告诉我一些小决窍，身边的队友也说要我挑战一下自我，于是我决定，搏一回。当队友黄诚紧拉着我的手在钢丝上迈出第一步时，我害怕得不能呼吸，一直立在绳上不敢动，这时，我听见我的队友们在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒!那一瞬间，我似乎放下了所有的惊慌，鼓起勇气再次走出困难的一步素质拓展心得体会1000字素质拓展训练心得范文1：自进入**农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经历交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以团队协作勇往直前为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。素质拓展训练是磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的拓展终究是何内容。月日是个难忘的日子平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的时机，虽然拓展训练已完毕了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹!在这次拓展中，按照游戏规那么，此次活动以部为单位进展五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和才能就能很好完成的工程。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体互相团结，互相帮助，才能共同完成团队的目的。对于各个工程，给我印象最深的是五人六足工程。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个工程有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到人一同向前大步跨越。这个看似人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个工程中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目的就朝那个方向去努力，一定可以获得成功。一天的素质拓展完毕了，那些别开生面而又有深化内涵的训练工程，如经典电影深化脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经历却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与智慧的交织;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展工程有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家互相间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了抑制困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多时机就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，获得优异的成绩。总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为**农的明天再续辉煌!素质拓展训练心得范文2：这学期终于有时机选上体育课，心里又冲动又有些迟疑。冲动是因为能有一个在秋冬之际定期锻炼身体、放松身心的时机，要想研一时选上体育课实在太难;迟疑是觉得不知是否该选素拓，疑心自己动手才能差、缺乏勇气，难以完成素质拓展课的任务。转念一想，这课不正能给自己抑制这些心理障碍、个人短板的时机吗，成绩上下、在众人面前表现又有何妨，男子汉就应该勇于尝试、敢于挑战。于是下定决心参与到这门好奇而又充满期待的体育课中。一学期下来，上了十几节课，我感觉当初的选择无疑是对的。这门课不同于一般的体育课，不只是活动一下筋骨，它还充满了乐趣，充满着智慧，蕴含着勇气与哲理。生活中的真理就隐含在各个活动中，在团队合作的欢声笑语中、在个人挑战的亲身体验中深化浅出地浸透出来。每堂课最后的回忆总结，给自己一个反思表现、领悟精华的时机，同时也锻炼了自己快速组织语言、在众人面前发表意见、敞开胸怀的才能。确实，每一堂课都有不同的内容，特别的活动吸引着你，引发着你对之前活动的考虑和对之后的猜想。一堂堂课像一道道关卡，考验着自己，考验着整个团队。无论成功与否，它都让每一个参与者深化体会到素质拓展课的更深层次的内涵，它教给我们与人沟通协作的技巧、团队合作的组织和纪律、自我挑战的勇气、细节决定成败的意义、在困难面前沉着冷静、果敢与坚毅第一节课过去三个多月了，至今印象深化。在短短的时间内大家自我介绍、互相熟悉并迅速形成了队伍，八仙过海，各展所长，绘制了队旗，创造了队歌和队训，促使我们自我评价、自我展现并凝聚成了一个集体黄蜂队。在信任背摔中，当站在1米多高的台上时心情多少有些忐忑不安，因为自己要悬空落体了，自然而然地担忧摔倒或有什么意外，而在教师严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，终于微笑着上台、英勇地落下来。其中感触最深的就是要勇于尝试，其实好奇能给人战胜未知的困难的勇气，我们不知道从台子上跳下来会是怎样的感觉，正是因为不知道，我们才要去体验去尝试。在现实中只安于现状或只会模拟别人，是不会自己的新发现的，生活的意义便狭隘许多。在云梯游戏中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，尽管并不是人人都放心其平安系数，但大家都尽可能挺起胸膛抬起头颅走完了人搭的云梯。这表达的就是信任二字，信任自己才会英勇甚至潇洒走一回，信任别人才不会蹑手蹑脚、左顾右盼。在团队的共同努力下，最终每个人都实现了一次空中漫步。在攀爬天梯的工程中，需要伙伴们互相帮助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟两位女生分到一组，要依靠自己的力量拉起两位同伴完成任务，如此重担在肩在此之前从未有过。面对前所未有的挑战，最终一马领先、坚持不懈地完成了，还收获同伴靠谱的赞誉。这一次我真正体会到了自我的价值和团队的责任感，团队合作中始终是你中有我，我中有你的，不可能始终依赖别人，有时必须英勇站出来，不畏艰险，敢于承担责任，一往无前，如此才能真正实现个人在集体中的价值。挑战150的游戏是给我印象极为深化的工程。尽管大家没有完成任务，但总结分享的经历还是与自己所学的规划专业颇有关联。规划中的一个核心理念就是统筹全局，布局全篇，使总体中的每个单元都在最适宜自己的位置，使每个位置上的单元都能根据自身特点发挥最大效益。在这次集体挑战中，假设第一个选择做诺亚方舟的工程，可以在团队站稳后再跟教师说开始，而且同时进展二人扔接球的工程，那么可以节约至少10秒的时间;假设跳绳可以按照规那么分成两组而不是三组，那么又可以节约十几秒的时间;假设在工程转场过渡中合理分配、调度人员位置和任务，那么又能省出一些时间这些都需要在开始前对整个游戏规那么有整体的把握和熟悉，再用统筹学的根本原理寻找假设干打破点，做出细致的规划方案那么游戏的各项任务可以按照预期顺利完成。可惜事先这两点我们做的都还不够，但在失败中我也总结出重要的经历即现状调研和分析^p、规划同样重要，这对所学专业也是重要的启示。如今想起这些工程照旧历历在目，不能忘怀，原因就是它们都给人以深化的体会和深化的考虑，其实这远非几句话能说清楚，需要切身感受。这学期的素质拓展课就要完毕了，很有些依依不舍的心情，同时也深深喜欢上了素质拓展运动。之前教师说过素质拓展能锻炼我们的创新与开拓意识、团队意识、沟通协调才能、判断力和执行力等等，这些都在每堂课的游戏中潜移默化地影响着我们。在这门课上收获的不仅是身心的愉悦，还有许多许多。衷心感谢教师对每一个任务悉心的指导，感谢队友们的鼓励和帮助。党校素质拓展心得体会这是一个阳光明媚的早晨，我们在欢乐和期待中走进山野，我们度过了美妙的春天的光阴;我们在考验中熔炼团队，在沟通中增进友谊;我们在激发所拥有的智慧、力量和精神的过程中，感受到我们所拥有的，比我们所想象的多得多!党校党员领导干部进修班学员，在党校教师的带着下兴致勃勃地来到了昌平区虎峪园林山庄进展拓展训练。见过教练，很快我们就被分成了三支队伍，然后全体学员在虎峪山庄的会议室里，聆听了教练对拓展训练相关情况的简要说明以及对此次活动的期望。紧接着要求我们在20分钟内起好队名、队徽、队训，创作队歌，选出队长。我们小组共有12人，经过大家的集思广益，我们将自己小组命名为红牛队，并确定了队长、队徽、队训、队歌。其他两个小组的名字分别为猛虎队和爱国者队。随即三个小组以风采展示的方式进展了pK，我们红牛队获得了最正确创意奖。作为红牛队的一员，我感受到了集体成功的喜悦。由于时间有限，只有短短一天半的拓展训练时间，我们参加的工程并不很多，但是正是这五六项活动，给我留下了难忘的印象。尽管拓展训练已经完毕，而我的内心仍然为之澎湃，久久难以忘怀，给我带来深化的考虑与启迪。总结起来，主要有以下几点体会：1.周密方案，积极主动地寻找成功的方法，是成功的根底。这次拓展训练给我印象最深化的就是穿越电网工程，工程大体情况是：有一张共有16个大小不一网孔的电网，在40分钟内，我们团队中的12个队员必须从电网的一边经过一个网孔，到达电网的另一边，而且每个网孔只能使用1次。假设触动电网，该网孔将被封闭。工程开始后，我们大家并不急于过网，而是制定了周密的方案，根据网孔的数量、大小和队员情况，合理安排队员穿越电网的先后顺序、位置，确定确实可行、合理的方法，在大家集思广益、群策群力、周密方案下，经过全体队员的共同努力，我们的队员在规定的时间内全部顺利通过电网。穿越电网工程使我明白了一个道理：只要在做事之前，充分考虑各种情况，根据详细的情况制定出周密的方案，开头并不难，往往能获得事半功倍的效果!2.明确目的，以目的为导向，是成功的前提。在十面埋伏这个工程中，我们红牛队分成了两个小分队，本来我所在的小分队人员都已靠近对方的大本营，马上成功在望，不知怎么大家都把心思放在夹击对方人员上，根本不去考虑如何避开对方的夹击，尽快占领对方的大本营，偏离了活动的成功目的小分队人员以最快的速度全部进入对方的大本营，最终导致了我们小分队的失败!十面埋伏这个工程使我体会到：无论干什么事都要有明确的目的，没有明确的目的，就没有方向，不仅会浪费时间，而且只会失败!3.遭遇失败，怎么办?!失败是成功之母，是成功中的代价。不气馁、不放弃、不妥协，这是成功的态度。在穿越地雷阵这个工程中，规定全队人员要在40分钟的时间内从地雷阵的一边成功地走到另一边，刚开始我们队信心满满，选取一条较为中间的道路作为穿越地雷阵的路标，谁知刚踏上第一步我们的队员就被炸回了起点，我们遭遇了一次次的失败，一次次调整我们选定的道路，当第三轮也就是最后一轮我们向地雷阵的此岸发起冲击的时候，竟发现我们好似已无路可穿越，但是大家没有放弃!我们静下心来对走过的每一条失败的路经进展梳理，终于发如今地雷阵的两侧各有一块没有被标注号码的空地(后被告知是平安岛)没有被探究过，我们像发现新大陆一样向地雷阵两侧的平安岛挺进，经过最后两次的尝试，我们终于成功地到达了此岸!用时不到30分钟!经过这个工程的拓展，使我深深地体会到：失败并不可怕，在失败面前不放弃，好好地总结失败的经历教训，最终一定会获得成功!4.团结就是力量，团队力量是成功的保证。在这次拓展活动中，每个工程都是团队工程，不是单凭一个人的智慧和才能就能完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个队员团结一心，互相帮助，彼此信任，才能共同完成团队的目的。在本次拓展的过程中，我们红牛队的队员之间最关心的都是如何组织、协调配合好，而不是只要自己做好了就行了，队员对团队的关注已远远超过了自身!团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。尤其是穿越电网工程，我作为体形较胖的队员，看到电网网孔的大小后，失去了成功穿越电网的信心，但是团队的其别人都没有放弃，而是将其中一个位于1.5米高位置的最大的网孔留给了我，而且根据我的体重合理地部署了我穿越电网时两边的力量，在大家齐心协力地帮助下，我终于成功地穿越了电网!那一刻，我的心灵受到了极大地震撼，使我深深地明白了一个道理：在团队面前，一个人的力量是微小的，一个人的成功离不开团队的帮助!在当今的社会，单打独斗只会失败，很难成功!经过一天半的拓展训练，感悟颇多，我相信，其他的学员一定比我体会更深、感悟更多!在现实工作和生活中，我们一方面要常怀感恩，绝不抱怨，树立岗位的责任意识和积极的人生态度;另一方面，在我们的工作中，绝不简单做事，而要竭尽全力。我们每次的任务都要超越我们现实的目的，并总是竭尽全力去实现。用这样的心态，才使得我们可以不断地超越自我，实现着人生的理想。我想，我们每位同志应该铭记：顾全大局，肩负使命，团结一致!只为成功找方法，不为失败找理由。户外素质拓展心得体会我参加了户外运动俱乐部的拓展培训，两天的户外素质拓展训练中，虽然大雨不时地光临我们，但同事们在大自然的怀抱中，轻松和谐的气氛下，还是抑制了雨水带来的不便，尽情地享受着来自别人的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!拓展培训是一种户外体验式培训。体验式培训强调我们去感受学习，而不是单在课堂上听讲。在体验式培训中，学员是过程的主宰。拓展训练的显著特点有：综合活动性、挑战极限、集体中的个性、顶峰体验、自我教育。训练目的包括心理训练、人格训练、管理训练等。通过精心设计的拓展训练活动到达磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的。这是本人参加的第二次参加凌鹰户外运动俱乐部的拓展培训，经过训练，我更加深化地感受到户外素质拓展与军训的区别。军训主要使受训者遵守纪律服从命令;户外拓展那么重于使学员理解团队合作的重要性;加强学员团队的荣誉感和归宿感;清楚个人团队中的定位与责任;掌握沟通技巧，进步沟通才能;加强竞争意识，熔炼团队合作精神;加强自信心与掌握协调各种关系的才能;激发自身潜能，热情投入团队训练。训练开始前先进展了团队建立。破冰起航营造团队气氛，打破隔膜，建立互相信任的根底。大家一起高声答复好、很好、非常好，振兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动加深了学员之间的互相理解，消除紧张，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。本工程的体力消耗为低、难易值为低。这次户外拓展训练的工程有一起走过的日子、人生穿插点、荒岛求生、意大利粉、密码传递等等，都是以团队合作的工程为主。一起走过的日子是整队人站在两条横木上，手提着绳子，以统一的步伐行走一段间隔。这个团队工程以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目的，通过复杂而艰巨的活开工程，促进学员之间的互相信任、理解、默契，进步了大家的组织筹划、沟通技巧、团队配合才能等。人生穿插点属于个人工程。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原那么设计，这项活动对我们受训者的心理承受力是一次极大的考验。荒岛求生主要考验团队的分工合作，对资的充分运用和时间资的分配，提升对目的管理的意识。其中团队合作的工程意大利粉使我感受最深。大家在蒙着眼睛的情况下，首先要把两个圆球和一捆绳子找到。然后通过身体语言来引导，用尽绳子围成一个正方形，把球放在正方形的中间，组成一个意大利粉的形状。充分表达出队友之间沟通的重要性，一个错误的指令或者对指令的误解都会出现失败。而在这个工程中，每个人都轮流充当引导者和被引导者，通过这种换位思维方法，使大家都明白到蒙上眼睛时那种感受，从而在引发大家考虑什么才是真正的沟通。本人通过活动认识到沟通是一门艺术，它不仅仅局限于简单的交谈;是开启人际关系的钥匙，一个成功人士必备的才能。其实在一个单位里面无论是外部还是内部的沟通也是非常重要。一个好的管理者必定是一个好的沟通者。所以领导假设能多站在干部职工的角度考虑，解决干部职工在工作和生活上的困难，将使大家更团结一心，迎接一切任务的挑战。总的来说，我体会到以下几点：一是团队的力量大于个人力量之和，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。团队的力量是宏大的，有很多事情必须同时属于团队的每一个成员，有很多事情必须靠团队里每一个成员互相协作、共同努力才能完成。二是真切体会了人的潜力是深不可测的这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得自已还是很棒的。三是决不轻言放弃。我体会到，能多一些勇气和毅力，很多时机就不会轻易放弃，今后的自我一定会更好。通过拓展训练，我如下方面有显著的进步：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;抑制心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，进步解决问题的才能;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。回忆，将使我消化、整理、提升训练中的体验，以便到达活动的详细目的。总结，使我能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目的。素质拓展训练心得体会篇一：素质拓展训练心得2023年5月20日，对于我来说的是一个难忘的日子。因为这一天我参加了郑州拓展训练中心在南阳五道幢拓展训练____为期两天两夜的拓展训练营，这两天的所作所为让我懂得了团队的含义。以前总是单纯的认为团队无非等同于合作，现实告诉我并不是这样。当你选择进入一个团队的时候，意味着你将承受一种责任，背负着团队的荣誉，一种承担，团队需要你，你必须毫无保存分付出。它有时会让你欣喜，但这种欣喜往往伴随着艰辛。没有团队成员的合作，没有成员之间的配合，一切都是枉然。那天大概8点左右出发前往目的地。在路上我们高谈阔论，殊不知等待我们的挑战是什么。当车驶进一个犹如“桃花”的地方。就是前面所说的南阳五道幢，算得上一个挺不错的风景区。到处可以看见绿色。教官把我们带去训练场地。我们自行组队，我们队的队名叫传闻中的三公主，呵呵，团队里只有三个男生，是不是很有心意。第一个工程是高空工程。大概有6，7米左右。我们需在系上平安带的情况下，走过一座桥。并不是我们想象的那种一般的桥，是由十几块小木板和几个绳子组成的，所以走起来有些晃动。团队里一个一个英勇的都走了过去，轮到我了，我也没想太多。上去就飞快的走着，突然感觉自己很享受这种漂浮的感觉。尽管团队里有些人还是惧怕这个工程，不过每个人都英勇的走了过去。一种勇往直前的精神，瞬间闪耀在这个团队的每一人身上。第二个工程是找数字。有三十张卡片，每张卡片代表一个数字，卡片可能是英文字母，可能只是图案，需要我们去仔细琢磨。试了5次，我们还是因为时间问题没有成功，但每一次失败后，我们都会总结，把自己心里记住的那张图片与团队每一个商讨。功夫不负有心人，第六次，我们以54秒，第一的成绩完成了这项挑战。第三个工程，是过电网，一张很大由绳编成的网，上面有许多大小不一的网口。团队需要依次穿过网口，当时我们在做这个工程时，下起了大雨，但我们仍坚持进展，因为每一个网口只能过一个人，所以还是很有难度，因为我们队有三个男生，第一个男生先过去，然后由我和另一人依次帮助女生过网。最后，我。俩再过去。这个方案显然不错，我们试着过去几个人，但却因为一次次的触网，被教官要求集体返回。我们没有气馁，反而变得更加的小心翼翼。最后，终于全队过网，当教官说这个工程的成功率只有30%的时候，我们甭提多自豪。说说最后的一个工程吧，集体翻过4米高墙。一个极具挑战的工程。刚开始，当我们每一个人站在墙下面时，心里都有些发软，怎么这么高。光滑的平面，没有一点可以支撑的地方，如何翻越。工程开始，我们想了很久，决定做人梯。因为我们外语学院，男生偏少的缘故。意味着男生需要付出更多，但是作为团队的一员，没有一个人退缩，义不容辞的抢着做人梯。让女生踩着我们的手和肩膀，再由上面的人接应____。途中因为违犯工程归队，队长被罚做俯卧撑，里面不乏有女生的身影。看着他们因为我们的错误，做出承担的时候，我们很伤心，真的，这些真是作为一个团队需要承担的吗。种种这些无疑激起了我们对成功的渴望。我们严格按照归队，不畏艰辛，终于完成任务。当那首《真心英雄》响起时，我们紧紧的的抱在一起，也许这就是一个团队的凝聚力，当喜悦充满着我们时，我们不会忘了付出，每一个人的衣服沾满了泥巴，我们不会嫌它脏，反而认为这也是一种幸福。在欢声笑语中，这个活动圆满的完毕，似乎由之前的反感，变成了如今的依依不舍，这就是团队的力量吗？这次拓展活动，深深的印在了我的脑海里，没有经历过的人是不会明白它有多难忘。团队，让我重新审视了自己。一个班级，需要组成一个团队，共同学习，生活。一个公司需要一个团队，彼此合作完成的工作任务，不仅可以使得工作效率大大进步，而且还能给枯燥乏味的工作增加许多兴趣。我总结了团队成功必须具备三个词，一是合作，二是承担，三是不弃。当你决定走进一个团队的时候，这三个词意味着你时刻要把它挂在心里，无论做什么事情之前都有把这三个词提在前面。一个团队到底有多大的魅力？它可以拉近人与人之间的间隔，是彼此更加的亲近。它可以让我们更清楚的认识自己，理解自己的处境，给自己合理的定位。它永远给你传达的是一种积极向上的精神，当你骄傲时，它会告诉你，成功并不是你一个人的努力。当你气馁时，它告诉你，背后还有那么多身影在默默的支持你，怎么可以轻易说放弃。在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入一个团队又该如何在一个团队中生存下去。团队中，你需要学会尊重每一个成员，你更应该学习大家的优点，从而才能改正自己的缺乏，进步自身的才能，才能更好的发挥自身的价值。难忘的团队，难忘的每一张成员的笑脸，永远印在了彼此的心里。不会伴随时间推移，随风而去。难忘的经历，需要一个很好的总结，所以感觉有必要写这篇文章，这样才能把难忘留住。我不敢说以总分值的成绩完成了这次活动，但我学到，体会到的东西，几乎可以超越这个总分值。只希望种种的那些感受不只是一时停留在脑海里，我希望它出如今我今后的学习、工作、生活中，有了团队，人生路上才不会孤独，在此也感谢郑州拓展训练中心给予我们极大的帮助，希望以后建立长期合作关系。篇二：素质拓展训练心得自进入**农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部活动，包括专题讲座、、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”终究是何内容。×月×日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的时机，虽然拓展训练已完毕了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！在这次拓展中，按照游戏规那么，此次活动以部为单位进展五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和才能就能很好完成的工程。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体互相团结，互相帮助，才能共同完成团队的目的。对于各个工程，给我印象最深的是“五人六足”工程。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个工程有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。这个看似×人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个工程中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目的就朝那个方向去努力，一定可以获得成功。一天的素质拓展完毕了，那些别开生面而又有深化内涵的训练工程，如经典电影深化脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经历却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展工程有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家互相间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了抑制困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多时机就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，获得优异的成绩。总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为**农的明天再续辉煌！篇三：素质拓展训练心得这是我第二次参加素质拓展训练了，和第一次完全不一样。多了份刻骨铭心，多了份成长。记得第一次也是在笑翻天乐园，大家都只是玩玩一样，没有真正的投入进去，当然有收获，但是不多，也不是那么深化。而昨天从上午的“珠行万里”、“孤岛求生”到下午的“穿越电网”，“领袖风采”，我看到了从我们一个个小团队到整个的团结，情感的升华。“珠行万里”时正好在顺风，对我们很不利，但是我们坚持了，刚开始我们都很急燥，手忙脚乱的，但是我们队长还有队友一直鼓励我们，渐渐的我们平静下来，开始寻找方法，总结，我们一次次离终点近了我们差点成功，虽然有点遗憾，但是我们学到了团结，不要抱怨，互相鼓励，做任何事都不能急躁，要想好方法，学会总结…“孤岛求生”我们女生踩在男生脚上，他们很疼，但是为了我们安心他们都说没事，我们相信他们，我们一起抱着，忘记性别，忘记年龄，忘记身份，我们学到了方法真的很重要，还有就是每个人都是团队的一份子，我们要会沟通，会协调等等，同时我们为了完成任务，我们都拖鞋了，谐音“妥协”，确实，以后的人生肯定会遇到性格或爱好不同的队友，但我们要学会妥协。也许上午的只是一个热身，下午教练先让我们感受一个气氛，我们都被困在牢中，有一个电网，洞很小，不能碰到又要过真的很难，但是我的队友开始先过去了两个，然后去接我们，我是被抬过去的，我没有用一点力气，很放松，我相信我的队友。在队友的帮助努力下我们获得了自由，可是帮我们的队友还在里面，于是我们和教官用俯卧撑买洞，真的很累，从来没有做过那个的我，真的不行，后来每次都很困难，都爬不起来，想不做，甚至想哭，但是不能我的队友需要我们，他们救了我们。在我们的坚持下又救出了两个队友。可是可是我们的队长和一名队友还在里面我们却____为力。教官说如今我们可以用买洞，可是以后的职场呢？我们之前应该筹划好，让队友都能成功出来……之后领袖风采我们是报数错了那么由我们部长来承受惩罚，刚开始我们还是第一，我们还挺开心的，可是我们还是落后了一次，我们祈祷着不要出错，我们不想我们的部长为我们的错误来买单，做俯卧撑真的很累，很累，后来我们一起说我们是一个人，渐渐的好了，我们更团结了，没有出错，只是其他的部长姚做100，160的，放着伤感的音乐，女孩哭了，看着他们欺负的身影我知道真的很累，尤其一个部长还发着高烧，我们都哭了，三翼人都心疼了，我们嚷着都要代替做，可是教官不容许，看着那位部长还在和我们说笑话，我们更感动更受不了，突然三翼的所有人都趴下去了，我们都在做着，三翼的心更近了……企业素质拓展心得体会短短一天的素质拓展活动转瞬就完毕了，细细回想一下，这一天过得好充实，上午到达训练场地后经过简短的活动讲解和平安本卷须知介绍，就直接奔向了在大多数人眼中被当做是此次拓展训练最有难度的工程：高空断桥。所谓高空断桥就是指在8米高的空中，有一条约20厘米宽的桥，但是桥的中间是断开的，大家需要爬到桥上，并从桥的这一端走到另一端，然后再折回来，当然，中连续开的地方是需要你跳过去的。在大家第一眼看到高空断桥时，很多人，特别是女生，都不约而同地喊出了啊，这么高，我恐高啊，跳不过去怎么办啊?之类的话，但是，教练却很适时地说道，素质拓展就是要进步大家的身体和心理素质，怎么进步，就是通过不断地挑战自己，战胜自己，从中获得提升。虽然大家都有恐惧心理，大家上去后小腿都在打哆嗦，但是我们全组37人只有一名女生没有上去，其别人都顺利通过，甚至有些男生感觉不够过瘾，还想再来一把!上午一个高空断桥活动完毕，就到了吃饭的点了。下午我们玩的是智力类游戏，教练首先将我们所有人分成七组，1-6组为工作组，第七小组为指挥小组，将35块七巧板分到1-6六个小组，并给七个小组分别分配任务，由第七小组统一指挥，协调大家共同完成任务，并最终根据任务完成度计分。通过这个活动我深化的认识到了领导团队的重要性。在这个游戏中七巧板的数量是有限的，就是35块，有六个工作小组，要是资平均分配的话，每个组不到六块，什么图形都摆不出来，什么任务也完不成。这就需要第七领导小组对资进展重新分配，也就注定了重新分配完之后会有部分小组手中没有七巧板，或者手中的七巧板数量达不到平均值，这就像工作中一样，在资有限的情况下，领导层为了完成一定任务，一定会对资进展最有效的分配，当然这种分配不一定会是平均的，这就需要分配到资较少的员工摆正心态，虽然你目前分配到的资比别人少，但并不代表最终的收获会比别人少，就像游戏中，起初没分到七巧板的小组，不需要叫嚷，也不需要一直强调自己手中没有七巧板，其实分到七巧板的小组正在忙得热火朝天地工作着，他们一旦把图拼出来，领导小组成员会直接把他们的拼图成果每个小组都用一遍，这就是所谓成功是可以复制的。事实证明，最终各个小组间得分是相差无几的。智力类游戏完毕后，接下来就是此次拓展活动的另一个重头戏，逃生墙!在这个游戏中，有一座4.2米高的墙，墙面是光滑的，要求是在没有任何外界工具帮助的情况下，全队成员一个不少地翻过去。第一眼看到这座墙时，大家都愣在那里了，4.2米是什么概念，两个人叠加起来还摸不到上边，再说，即使能爬上去，那最后一个人怎么上去?教练告诉我们规那么是，你可以放弃最后一个人，但又有谁会忍心放弃自己的队友，何况最后一个人又是对团队做出奉献最大的人，试想他为什么会成为最后一个，那是因为他一直在底下做梯子，上去的人都是踩着他的肩膀上去的，所以，这最后一个是无论如何都不能放弃的。似乎是为了增加游戏难度，教练又给我们时间限制，非常钟!我们小队一共37人，非常钟意味着每人必须在16秒内爬上去，当时我的第一反响就是：不可能完成!但时间来不及让我多想，教练一声哨响，任务已经开始了。要想翻过去，必需要有人做人梯，而且是一个人站立做主梯，两边各一个人半跪做辅梯，第一个上去的人是一个高个子，但是踩到人梯上还是够不到上边，下边再有两个人用手托住上边人的脚底，渐渐把他送上去，第一个人上去了后边的就好上了，因为当你够不到上边是，上边的人会伸出手拉你一把。上去的纷纷伸出援手拉下边的，下边还没上的就纷纷轮流做人梯，转眼间就只剩下最后一个人了，教练又再次建议我们，可以放弃最后一个，不违规，但是没有一个人承受教练的建议。最终一个臂力和腹肌都比拟不错的人，从上边倒吊在半空，腿挂在边沿上被上边的人拉住，然后双手把下边的人拉了上来。最终，我们没放弃任何一个，全部顺利翻过逃生墙。当然，还有最后一项考核，时间限制10分钟，我们当时心里都没底，大家当时就想着怎么用最快的速度让每个人都通过，没有人太多的关注时间，当教练告诉我们整个任务我们仅用时6分零1秒时，我们都震惊了，我们真的不敢相信自己，不仅顺利完成了任务，而且还剩余了这么长时间。任务完毕后，大家最大的感慨就是，团结真的就是力量，相信自己，没有什么不可能!通过这一天的素质拓展，我真的感觉受益匪浅，细细品味，会从中学到很多做人处事的道理，真的非常感谢广华奥迪能为员工举行这么有意义的拓展培训，当然，也希望以后这样的活动越来越多!素质拓展心得体会范文人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的珍贵经历，一直带着好奇与猜想度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。以前我对素质拓展并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的工程并不很多，但是正是这几个小小的工程，让我体会到了团队合作的重要性。上午8点,经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓展的行程，目的地西冲海滩。据说那是深圳最大也是最美的海滩之一，今天终于有时机一饱眼福了。汽车在马路上行驶着，而我们也不停的转过头来欣赏一路的美景，不时的一阵陶醉在其中。在历经了2个小时的车程之后，我们终于到达了此次活动的目的地。头一次看到海，不禁一阵惊叹。原来，大海就是这个样子。蔚蓝的海面与天空相映衬着，一眼望不到头，海滩上，一粒粒细小的沙子在阳光的照耀下显得异常的荣耀夺目。迎和着海风的节奏，海浪一次又一次与沙子亲密接触，演奏着美妙的协奏曲。那是为大海而奏的赞歌。经过简单的休整之后，活动就正式开始了。这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识以及充分开掘个人的潜能。在八人九足这个工程中，每个小组的成员都要将自己与队友的脚绑在一起，然后一起前行。在行进途中，既要保证速度，而且不能有成员落伍，每个小组都是一个整体，同舟共济。通过这个活动极大的培养了大家的团队合作意识。在攻城这个工程中，成员被划分成2队，而且各自都有各自的守卫区域，成员中只要有人能通过对方防守的途径，踩到对方的雷区就算是成功。这个既要考验大家的团队意识，更主要的是挖掘成员的个人潜能，以最小的伤亡，最快的速度，最好的方法来完成，而且还能考验车成员的观察才能，利用对方的疏漏通过对方的防守区域，进而完成任务。通过这个工程充分发挥了每个人的潜力与策应才能。每一个工程的侧重点虽然不同，但是都会带给发挥每个人的个人潜力，我们深化的考虑和启发，让我们懂得了团队工程不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体互相信任，互相支持，才能共同到达团队的目的。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此成功的喜悦同时，也分析^p队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联络起来，我想这也是素质拓展的成功之处.这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：1、潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种才能被激发出来时，常常也是出人意料的!而大多数人的志气和才能都深深地埋伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们擅长通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就;愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。2、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说：英勇是人类美德的顶峰。英国哲学家培根说:假设问在人生中最重要的才能是什么?那么答复是:第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。3、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又考虑怎样做好。4、做事要先做方案，再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理，做过电网工程的人都知道，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。素质拓展，促进了我们之间的理解，亲密了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。教师素质拓展心得体会为了锻炼教师个人的心理素质、团队协作精神、责任感和相信自我挑战自我的意识，同时加深互相间的交流，区教育局组织我们广阔教师开展了户外素质拓展活动。早上7时，我们来到了此次拓展训练的目的地。在这里，我们在教练的指导下首先学到了当听到大家好，要迅速答复好，很好，**教育更好这种问好方式。接着，全学区的一百余人采取循环报数随机成立了5个小队，各队迅速召集，并制定自己队的队名、队呼及队歌。20分钟内做好以上几件事情必须大家齐心协力，在队长带着下大家各自发挥特长，按照要求时间定队名，画队旗、定队歌，当猎豹猎豹，勇往直前，猎豹猎豹，挑战自我大声念出时，标志着我们猎豹队正式成立。小队的成立就是锻炼短时间应急才能、协作才能、服从或者指挥力以及个人特长发挥才能。大声喊出队呼时使我们的集体荣誉感发挥到极致，那一刻我非常自豪。拓展活动开始前，我们全____伍在活动场地仔细聆听教练说明高空活动的本卷须知，理解平安进展活动的每个步骤，确保每个活动我们都能平安完成。我们猎豹队第一项活动是高空走钢丝，听从教练的安排，我们分好组后男女搭配一起完成，这个活动需要两人轮流拉住拉环充当支撑点，这就需要2人及时沟通不断联络，同时也需要我们在困难面前两个人互相信任、互相帮助、互相鼓励，才能最终成功到达。第二项是高空独木桥，当我站在9米的高空上，看着直径不到20厘米的独木桥，腿不由得哆嗦，细汗也不由得冒出来。之前想钢丝那么细，那么软都能走过去，独木桥应该很简单啊，为何上来如此之怕，仔细想想怕很正常，我怕的是没有任何依赖单独面对恐惧。所以要想过去，抑制不了恐惧就不能成功跨越。我们队员还在底下给我加油助威，在自已冷静之后一咬牙往前踏了一步，当走出了第一步之后，就已不再恐惧了。当从上面下来时腿还在抖，我把自己成功的经历和大家分享。最终得出结论：我们可能会因为环境改变人事变化等等遇到各种困难，表象存在的高空很可怕或者说会很难战胜，但先要冷静分析^p加上自我调整，再不断鼓励自己，最终你会跨越一切看似不可能战胜的障碍。接下来的集体工程冰海沉船让我知道控制才能，合作的凝聚力，团队责任感，献身付出，包容理解精神，懂得在考虑问题上也能换位着想，能站在对方的角度上考虑，冰海沉船让我感悟较为深化。更让我知道什么是团队精神，什么是优秀的团队，我们5支队伍，一个队给你10块砖头，要让全队一起通过约20米左右的海域，队员们抱在一起，互相挽着，不让每一位队员掉进海区，一块砖一块砖的渐渐往前面移，过程中也因为队员的违规而重新开始，但是我们不气馁，并在教练的引导下，前方的队员抱紧一团，脚踩着脚，最终我们队在限定的时间内通过终点，获得成功。整个游戏充分表达出团队献身精神及沟通的重要性，在工作中只有服从统一的指挥，保持畅通的沟通渠道、频繁的信息交流，注重细节，减少执行力偏向，进步工作效能，个人和团队的目的才能顺利实现。最后一个工程是毕业墙，我们用身躯组成了基垫，下托上抬，护送着每一个人登上了四米高的毕业墙。当最后一个同伴被拉上台时，所有人都欢呼雀跃，我们完成了!26分30秒，我们所有人都在不借助任何外部设施的情况下登上了高墙!每一个人都那么奋力地奔跑、跳跃，每一个人都那么用力地把队友托上毕业墙，这次成功无疑是大家用合力实现目的的过程，就像我们完成的每一个工作任务一样，成功不仅是个人的自我超越，更是集体的成功打破，面对困难险阻，唯有互相配合、同舟共济，才能每一个成员都不落伍地战胜困难。在这里，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。一天的素质拓展完毕了，今天的夕阳在我眼里特别美丽，虽然有点疲惫，但是踏上归程的我们带着满满的收获。和新同伴之间的默契配合让我们迅速熟悉起来，就像亚当斯密在《道德情操论》里说的那样，在共同战胜困难的过程中，我们更容易地建立起彼此间的理解、信任和支持;在战胜自我的恐惧心理后，我对困难有了更加积极的态度和认识，畏惧总会被信心吞噬，险阻总会被行动抑制。我想我会把今天学到的通往成功、战胜困难的心得浸透到以后的工作中，把每一个任务当作一次素质拓展，发扬团队精神，信任同事多向前辈们学习，同时进步自己的业务程度和才能，争获得到别人的信任，相信我们都会在自我挑战、自我超越的路上越挫越勇!2023素质拓展心得体会素质拓展心得体会怎么写?下面是整理的关于2023素质拓展心得体会范文3篇，欢迎借鉴!2023素质拓展心得体会范文一这是我第一次参加拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素质培训，不同于极限运动，但一天一夜的拓展训练，完成了思维和理想的转变从独行侠到特种兵。很多人都会有一种理想英雄的心态：经过了漫长的理论积累期，找到一个施展才能的舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，也许从业务才能和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能改变。这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中，觉得自己应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否认了对自己的认识，我觉得这些工程几乎是不可能完成的任务，觉得自己没有那么聪明，也没有那样英勇，不可以忍受十几个人踩在两条小木板上的拥挤，没方法保证13个人步调一致的在小小空地上走完一圈。或许这确实是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自我否认。但结果是我做到了!虽然过电网的任务完成在最后的几秒钟里，但是从第一个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终充满信心，抛弃了结果，执着于过程原来我是乐观而积极的!在爬天梯之前，追梦说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在追风的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景原来我是英勇而不服输的!在刚开始过沼泽的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想无梦先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板最顶端，周围的队友都牢牢的抓住我、并用鼓励的话语安抚我，给我坚持下去的动力原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的成功果实!我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩膀和手臂站到了成功的旗帜下原来我是可以迎难而上、敢于打破的!我再一次用自信的表达方式肯定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。自信于自己的才能却不能充分认识到团队的力量会助长独行侠的威风，却仍然是简单的个体，所以我觉得更大的打破是对团队的理解。这是一种超越理性的认识，在过电网的时候，每一个托举、每一句提醒、每