情绪调味师(1)-周五

有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。故事分享第二课

情

绪

调味

师

——1."爽"的感觉情绪分为四大类：喜怒

哀

惧情绪的种类有哪些？

我们的生活是多姿多彩的，我们也拥有多姿多彩的心情—快乐、悲伤、烦恼。

周明一进教室，就迫不及待地对同桌说：“唉呀，刚才你怎么没到操场上看啊！隔壁3班早就放出大话，说他们多么地厉害。结果我们班集训了两个星期，今天第一场，就把他们了个3：0嘿，可真爽！”这时，林老师正好走进来。她笑眯眯地问周明：“爽”这个字你老是挂在嘴边上，它究竟是什么意思呢？”

你能帮周明回答林老师这个问题吗？“爽”的感觉在你的字典里，爽是指？

痛快、率真、明朗、清亮、高兴、快乐、愉悦的一种情绪反应。是在某种需要得到满足时，体会到的愉悦的积极的情绪。

在生活中，什么情况下，你会大声地、痛快地说一声：“好爽啊！”想一想参考答案：①中考获得了理想的成绩②在体育比赛中获胜③获得了父母，老师的奖励。在这样的情况下，我会大声地说一声“好爽啊！”

当某种需求和愿望得到满足时，我们就会体验到愉快的，积极地情绪。这是，我们会表现出眉飞色舞，手舞足蹈，口若悬河等一系列外显的表情动作，常常会用“开心”“爽”“痛快”等词语来形容自己的心情。谁都会在生活中遇到令自己高兴、兴奋、满足、得意的事，但不同性格的人会用不同的方式来表达“爽”的感觉。你是如何表达的？（1）大喊大叫（5）微微一笑（2）手舞足蹈（6）马上告诉好朋友（3）眉飞色舞（7）捧腹大笑（4）口如悬河（8）喜在心中“爽”态百出◎你还遇到了哪些不合适的表达兴奋之情的方式？别人的亲人遇难了，你在旁边兴高采烈别人的钱包被盗，你高兴得唱歌温馨小提示：即使是在很兴奋、很激动的时候，我们也要注意，自己在表达情绪时要适时、适度，要学会对自己的情绪负责，可不能因为过于激动而对他人和社会造成不良影响。A说：“打电脑游戏是世界上最开心的事了。”B说：“我苦思冥想了半天，终于解开了一道难题，这时候我的感受才真叫爽！”C说：“和好朋友在一起的时光是最快乐，最宝贵的。”D说：“上星期我去城郊的外婆家玩，在田间小道上挖了一个陷阱，等了半天，终于有一个老头儿一脚才进去了。笑死我了，好爽啊。”E说：“我希望有一天，班里其他同学考试题都做不出来，只有我下笔如飞，考了第一，那才爽呢。”F说：“我在学校运动会上得了一个短跑第一。我们班同学一起向我欢呼时，我觉得真开心。”上面几位同学的快乐是不是真正的快乐？

你认为真正的快乐是什么？

答：B.C.F是真正的快乐，A.D.E不是真正的快乐。真正的快乐是关心集体的是关心集体的进步、别人和自己的健康成长，遵守道德和法律。A、D、E是以伤害别人为乐，或无限度地玩乐，这对自己，他人都没有益处，最终会使自己受到伤害

课堂练习题

1.以下哪个词语是“爽”的正确表达（）

A.悲伤B.愉快C.难过D.失望

2.“如果我们有着快乐思想，我们就会快乐，如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨”这句话告诉我们（）

A.确立正确的世界观B.应有积极的生活态度C.应追求快乐的生活D.要善于控制自己的情绪3.关于情绪的影响，以下说法不正确的是（）

A.情绪会影响人们的行为与生活

B.情绪犹如双刃剑，对人有积极影响，也有消极影响C.一种情绪既有可能产生积极影响，也有可能产生消极影响

D.一种情绪所产生的影响是固定不变的，不是积极就是消极4.当你在考场上感到紧张、焦虑时，正确的做法是（）

A.拒绝考试，出门旅游B.当场哭诉，转移注意

C.大声喊叫，合理宣泄D.自我暗示，相信自己

简答题：数学考试的成绩下来了，李华考得不好，想到回家要挨妈妈批评，他心里很难过。同桌赵岩考得很不错，