第1单元制定你的职业生涯规划

制定你的

职业生涯规划学生处陈晓燕

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QQ：75768227你的一生工作时间有多长？计算你一生的工作时间：人的平均寿命为75年；学习时间=20年；老年（60岁以后）=15年；75-20-15=40年。以剩下的40年计算睡觉：8小时/天=为生命的1/3=14年休假、事假、病假等：1个月/年，1/12=3年吃饭：2小时/天，1/12=4年玩乐：喝茶、抽烟、娱乐，4小时/天，1/6=7年上厕所：1小时/天，1/24=2年谈恋爱、做家务、带小孩：3年上班不做事：聊天、走动、打电话等，1小时/天，1/24=2年你的一生工作时间有多长？40–14–3–4–7–2–3–2=5年

案例分析：哈佛大学的职业目标跟踪调研

哈佛大学曾经对即将毕业的一群智商、学历、条件都相差无几的学生进行了一次关于人生目标的调查。调查结果是：3%的人有清晰的头脑而长远的目标；10%的人有清晰但比较短期的目标；60%的人目标模糊；27%的人没有目标。

25年后，哈佛大学对这群学生进行了跟踪调查。结果是，那3%的人25年间朝着既定方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领域、社会精英；10%的人的短期目标不断实现，成为各个专业的领袖人物，大都生活在社会的中上层；60%的人安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成就，几乎都生活在社会的中下层；剩下的27%的人过得很不如意，并且常常在埋怨他人、抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。这个案例给我们的启示是什么？

答案是：在具备一定条件的情况下，有一个目标并且能够坚持不懈地追求他心中“自我形象”的人，成功的几率比其他人要大得多。

一、职业生涯规划的含义

个人职业生涯规划，是指个人结合自身情况以及眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业目标，选择职业道路，确定教育、培训和发展计划等，并为自己实现职业生涯目标而确定行动方向、行动时间和行动方案。一、明确职业方向七、实施、评估与反馈五、设定职业生涯发展路线二、自我评估二、职业生涯规划基本步骤六、制定弥补差距的行动方案三、环境评估四、确定职业发展目标第一步明确职业方向

方向是事业成功的基本前提，没有方向，事业的成功也就无从谈起。俗话说：“立不立，天下无可成之事。”立志向是人生的起点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就的大小。例：职业生涯总目标：在中国家喻户晓的动画设计师职业发展路线：先到动漫公司实习-->边实习边了解动漫设计与制作-->与志同道合的人一起成立动漫工作室-->打响工作室名声

如何选择职业１、价值观问题：什么对我是最重要的？家庭，事业，健康，朋友，金钱。２、性格问题：我的性格适合从事这个职业吗？会不会影响这个职业的发展。３、爱好问题：我喜欢这个职业吗？４、发展前景问题：我从事这个职业，有发展吗？是否能学到我要学的领域？职级和薪资都通过努力得到提高吗？如何选择职业５、家庭支持度问题：我的家人，家庭情况支持我做这份工作吗？包括我们生儿育女，照顾子女，赡养父母是否对我们的工作产生影响？６、门槛问题：我现有的知识，经验，技能，证书能让我获得我想要的工作吗？７、薪资满意度：我是否满意这份工作的薪资？８、信心问题：我有信心做好这份工作吗？如何选择职业９、市场需求问题：市场上对这个职位有需求吗？需求量大吗？１０、时间问题：追求我的就业方向需要多长时间？我是否有时间追求我的就业方向？１１、吃苦问题：这份工作是否很苦，我能不能吃这种苦？１２、风险预估问题：我是否预估到从事这个职业有什么风险？我是否有能力承担这种风险？如何选择职业一般来说，衡量就业方向是否适合自己，最主要就看前面四点。只要跟生命中最重要的东西没有冲突，又适合你的性格，还是你喜欢的工作，又能获得持续稳定的发展。多好啊！但是后面几点往往会影响我们的选择。大学生很多是不能吃苦的。吃苦问题影响了我们的就业选择。我们希望选择一个不太辛苦又高工资的工作。但是没有容易的职业，每个职业都有它不容易的地方。如果年纪轻轻就怕吃苦，就找容易的工作，不学东西不进取，那么当年纪大了，被社会淘汰了怎么办呢？

如何选择职业提到风险预估的问题，是当我们选择一个职业发展的时候，我们是否能预见到这个职业可能面临的风险，是否能承担这种风险，在出现这各种风险的时候是否能不惊慌。如果你能提前预估到风险，那么当你遇见风险时，你就不会轻易退缩，不会轻易跳槽转职，因为这些风险你都已经考虑过了。如何选择职业第一步，像做选择题排除法一样，把自己明确非常非常不喜欢的工作删除掉（生管）第二步，把自己觉得完全没有发展前景的删掉（文秘）第三步，把即使通过努力也完全不可能的职业删掉。（公务员）第四步，把市场需求量太小，又入不了门槛的删掉。（翻译）第二步自我评估12对自己兴趣爱好的认识

3自己认为的优缺点

你对自己性格的评估

自我评估举例缺点：不善于人交流、有时说话不经大脑、有时会比较懒散、英语学习不好；优点：能够时刻反省自己，改进自己的不足；能虚心接受他人的批评并对自己加以改进；性格：做事缺乏耐心、懒惰、有些安于现状，比较没有主见；兴趣爱好：喜欢看小说、下象棋（能力很差）。自我评估的方法他人评估在人际交往中或依据过去活动成果由他人对自己进行主观的分析和评价。（家人、师长、友人）方法

职业测评霍兰德职业测评他人评估举例来自母亲的评价：这些年来，她经常帮我做家务，懂得体贴人，已经不会让我再操心了。来自同学的评价：平时表面比较高冷，但是熟了以后就自来疯，性格有点极端，乐于助人。霍兰德职业测评霍兰德职业兴趣测试由美国著名职业指导专家霍兰德编制，主要用于确定被测试者的职业兴趣倾向,进而用于指导被测试者选择适合自身职业兴趣的专业发展方向和职业发展方向。霍兰德提出的6种基本职业类型为：实用型R、研究型I、艺术型A、社会型S、企业型E、常规型C。社会型：(S)共同特征：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德。典型职业：喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并具备相应能力。如:教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员）。企业型：(E)共同特征：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负。为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。典型职业：喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现机构、政治、社会及经济目标的工作，并具备相应的能力。如项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。常规型：(C)共同特点：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。典型职业：喜欢要求注意细节、精确度、有系统有条理，具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。实际型：(R)共同特点：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。典型职业：喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作。对要求具备机械方面才能、体力或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣，并具备相应能力。如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）。调研型：(I)共同特点：思想家而非实干家,抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。典型职业：喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作，并具备相应的能力。如科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。艺术型：(A)共同特点：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。做事理想化，追求完美，不重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表达、怀旧、心态较为复杂。典型职业：喜欢的工作要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉，并将其用于语言、行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受，具备相应的能力。不善于事务性工作。如艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人），音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥），文学方面（小说家、诗人、剧作家）。然而，大多数人都并非只有一种性向（比如，一个人的性向中很可能是同时包含着社会性向、实际性向和调研性向这三种）。霍兰德认为，这些性向越相似，相容性越强，则一个人在选择职业时所面临的内在冲突和犹豫就会越少。为了帮助描述这种情况，霍兰德建议将这六种性向分别放在一个正六三角形的每一角。

人们通常倾向选择与自我兴趣类型匹配的职业环境，如具有现实型兴趣的人希望在现实型的职业环境中工作，这样可以最好地发挥个人的潜能。但在具体职业选择中，个体并非一定要选择与自己兴趣完全对应的职业环境，这主要是因为个体本身通常是多种兴趣类型的综合体，出现单一类型显著突出的情况不多，因此评价个体的兴趣类型时也时常以其在六大类型中得分居前三位的类型组合而成，组合时根据每个类型得分高低依次排列字母，构成其兴趣组型，如EIS、AIS等。

霍兰德测试网址

/ceping-3.html第三步环境评估社会环境1专业环境职业环境2学校环境

组织环境3家庭背景个体环境社会环境（举例）专业环境分析我就读信息系计算机应用技术，该专业培养具备管理学理论基础、计算机科学技术知识及应用能力，掌握信息管理、信息系统分析与设计方法等方面的知识与能力，合适就业企业IT部技术员；交互式多媒体产品设计师；二、三维动画设计师；影视编辑、特效、制作人员；网站设计师；流媒体工程师；计算机软硬件销售人员；计算机软件技术人员；各类企事业单位相关部门管理人员等。社会环境（举例）职业环境分析我选择的是三维动画设计师。我选择这职业有一部分是因为专业对口，还有就是因为动漫给人们带来欢乐。职业市场环境分析：目前国内播出的动漫作品每年只有2万分钟，不足实际播出量28万分钟的1/10，且大量依赖进口。意味着将有一个250亿美元的市场空间，数据显示，目前我国游戏动画人才不到3万人，市场缺口达60万人;影视动画人才只有7000至10000人，而全国需求多达15万人。现在中国的动画公司开始发展，大部分的公司人手都不够，需要大量的人员来补充，这个行业收入比较高。动漫产品本身有巨大的市场空间，而动漫产品的衍生产品市场空间更大。学校环境分析（举例）泉州经贸职业技术学院是经福建省人民政府批准组建的公办普通高等职业院校学院，坐落于鲤城区南环路，交通便捷，总占地581亩，建筑面积11.73万平方米。学院自举办高职教育以来，学院与时俱进，以“育人为本，重德强技，服务社会”为办学宗旨，恪守“明德、善学、强技、力行”校训，坚持“内涵发展，质量立校，强化特色”的办学思路和“适应区域需求，突出经贸特色，培养合格人才”的办学理念，紧跟海西经济特别是泉州经济社会发展，合理设置专业学科，形成以商贸为主，兼顾电子、轻工的专业结构体系。个体环境分析（举例）我出生在一个并不富裕的家庭，家庭环境塑造了我独立、自主的性格以及吃苦耐劳，手动能力强的好品质，我有个大我四岁的姐姐，已经在工作了，父母偶尔吵架，但是这个家还是很温馨和谐，虽然家庭经济水平低下，但是我会尽我所能，拿到专业所需证书，将来找一个好的职位，减轻家里的经济负担，我希望好好珍惜在学校的每一分每一秒，学好技术，加强人际交流能力，争取毕业后能在最短时间内找到合适的工作，实现自己的人生目标。

第四步确定职业发展目标目标的重要性目标的SMART原则

目标的分解只有制定了明确的目标后，才能沿着已经设定的目标不断前进。只有SMART（聪明）的目标才有可操作性。目标分解成一个小阶段性的目标（一）目标的SMART原则S（specific）——具体性M（measurable）——可衡量

A（achievable）——可完成的

R（realistic）——现实性

具体性是指目标必须明确而具体

可衡量是指目标必须能量化，可测定

可完成是指目标的合理性、挑战性

现实性是指要符合自身条件和环境的实际情况

T(time-limited)——时限性

时限性是指必须规定起始和完成的时间

（二）目标的分解——案例

1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一，出人意料地夺得了世界冠军。两年后，山田本一代表日本参加比赛又获得了冠军，人们都觉得很奇怪。10年后，这个谜终于被解开了。山田本一在他的自传中这么说：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直到赛程的终点。开始后，我就奋力地向第一个目标冲去，等到达后又以同样的速度向第二个目标冲去。整个赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样做的道理，我把我的目标锁定在赛程的终点线上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路给吓倒了。”给我们的启示：马拉松全程是一个很大的目标，本来是很不容易实现的，可是山田本一把这个大的目标分解成为一个一个小的目标以后，在实现大目标的道路上先实现一个一个的小目标，最终实现了自己的大目标。对于我们年轻人来说，有很多人也有自己的目标，可是在实现目标的道路上却总是觉得目标很遥远，无法达到。实际上，很多时候目标不是遥不可及，而是由于我们没有进行目标分解。目标的分类短期目标为一至二年，中期目标一般为三至五年，长期目标一般分为五至十年。人生目标

长期目标中期目标短期目标（二）目标的分解——举例(1)毕业一年內找到一家满意的动漫公司；(2)在公司内花十年的时间了解动漫设计与制作；(3)花三年时间寻找志同道合的人一起成立动漫工作室；(4)在三年内具有一定名气磨合成员间的默契与配合；(5)花十年时间成为一个喻户晓的动画设计师。第五步设定职业生涯发展路线

个人现在所处的位置与总体目标总是有距离的（距离的大小要视总体目标的远大而定），个人不可能一步就能达成总体目标。要完成总体职业发展目标，就必须将总体目标进行分解，分解一个一个阶段目标逐步完成。下图是某同学为自己设定的职业发展路线。人力资源总监人力资源主管人力资源经理人力资源专员6年在职读MBA3~5年人力资源经理助理著名公司人力资源部员工在职读人力资源管理专业研究生小企业人力资源一般员工大学本科学习1~2年1~2年1~2年3年2~3年大学生的职业生涯发展路线第六步制定弥补差距的行动方案第七步实施、评估与反馈

“心动百次不如行动一次”，规划定好固然好，但更重要的是将规划付诸实施并取得成效。在实施的过程中，还要对职业生涯规划进行评估与修订，从而使得规划更加符合自身情况和社会需求，让它变得更加行之有效。反馈与修正（举例）当现实无法满足我当一名动画设计师时我会去当计算机软件技术人员。我选择计算机软件技术人员当备选职业是因为它