乐清市中医院总结育儿知识5要点

乐清市中医院总结育儿知识5要点一、育儿知识要点“呼吸减痛法”在分娩时怎么用“吸二、三、四，呼二、三、四”……是网络上疯传的“呼吸减痛法”，据说在分娩时能够有效减少疼痛，这真的管用吗？其实，这些口诀就是“拉玛泽分娩法”，也被称为心理预防式分娩法。这种分娩法是通过对神经肌肉的控制，有效地转移产妇的注意力，从而减轻疼痛。虽然步骤和口诀并不复杂，但是如果要全部做对，也不是件容易的事情。那么，到底是否有必要学习或者操作呢？这种分娩法必须要在身心完全放松的情况下，才能够很好的发挥减痛的效果。在第一产程的时候，要求准妈妈们把视线固定在一个地方，腹部尽量放松。随着宫口越开越大，宫缩会越来越厉害，这也是相对难以忍受的部分。此时要求准妈妈们眼睛一定要注视一点，随宫缩增强而加速呼吸。到了宫口近乎全开的时候，准妈妈就要保持比较高位的呼吸，也就是吸气频率高于呼气。在宫颈近乎全开的时候，准妈妈都会有一种不自觉向下的感觉，此时最好采用“哈气”运动。有的准妈妈即使之前背的很熟，但是在产床上却还是会紧张不已。要想真正的无痛分娩，还是要依靠一定的科学技术。“吸二、三、四，呼二、三、四”……是网络上疯传的“呼吸减痛法”，据说在分娩时能够有效减少疼痛，这真的管用吗？其实，这些口诀就是“拉玛泽分娩法”，也被称为心理预防式分娩法。这种分娩法是通过对神经肌肉的控制，有效地转移产妇的注意力，从而减轻疼痛。虽然步骤和口诀并不复杂，但是如果要全部做对，也不是件容易的事情。那么，到底是否有必要学习或者操作呢？这种分娩法必须要在身心完全放松的情况下，才能够很好的发挥减痛的效果。在第一产程的时候，要求准妈妈们把视线固定在一个地方，腹部尽量放松。随着宫口越开越大，宫缩会越来越厉害，这也是相对难以忍受的部分。此时要求准妈妈们眼睛一定要注视一点，随宫缩增强而加速呼吸。到了宫口近乎全开的时候，准妈妈就要保持比较高位的呼吸，也就是吸气频率高于呼气。在宫颈近乎全开的时候，准妈妈都会有一种不自觉向下的感觉，此时最好采用“哈气”运动。有的准妈妈即使之前背的很熟，但是在产床上却还是会紧张不已。要想真正的无痛分娩，还是要依靠一定的科学技术。到底啥是“妈妈手”“妈妈手”在医学上是狭窄性肌腱滑膜炎，常见的症状就是手腕用力或者向小手指偏斜的时候会出现偏痛。手腕的大拇指根部会有肿胀的情况出现，甚至可能会摸到一个鼓包，压着的时候还会有点疼。那么，怎么缓解最有效呢？1、手腕弯曲手掌保持朝上，握着一个矿泉水瓶，让手腕向上弯曲到不能再弯曲的程度，然后慢慢回到起始的位置。每次做两组，一组15个。练习一段时间之后，你可以逐渐往矿泉水瓶里加水，来增加你手里的重量。2、伸展手腕宝妈可以把受伤的一只手伸直，用另一只手压在这只手的手背上来帮助手腕的弯曲，保持这个姿势15-30秒。然后向后拉伸手指，同样保持15到30秒。在整个动作要始终保持受伤一侧手臂的伸直，每次做3组。3、锻炼握力用手握着一个橡皮球，向内用力抓紧5秒钟，在这个过程中要注意保持姿势的不变。每次做两组，每组15个。4、冰敷可以将冰袋放在手掌疼痛的部位或者是肿胀区，每次时间控制在15分钟左右，每4-6小时一次。冰敷的时候为了防止温度过低冻伤皮肤，还可以在袋子和皮肤之间垫一块毛巾。5、借助其他力量为了避免用手频繁，妈妈可以借助其他的工具来减轻手指和腕部的使用，比如说背娃带或者哺乳枕。还可以主动要求爸爸来带娃或者分担自己的家务，来让双手得到一定的休息。6、药物治疗如果妈妈手指特别的疼，可以通过口服止疼药或者局部使用来缓解。不过要注意有些止疼药是不适合哺乳期妈妈使用的，所以用药之前一定要先咨询医生，千万不要自己乱用。当“妈妈手”的症状有所缓解之后，妈妈可不要又放肆使用自己的双手，要知道腱鞘炎是非常容易复发的。所以日常一定要做到“不要频繁用手”，这才是预防和缓解“妈妈手”最有效、可靠的方式！照顾宝宝虽然很重要，但也要时刻注意自己的身体。“妈妈手”在医学上是狭窄性肌腱滑膜炎，常见的症状就是手腕用力或者向小手指偏斜的时候会出现偏痛。手腕的大拇指根部会有肿胀的情况出现，甚至可能会摸到一个鼓包，压着的时候还会有点疼。那么，怎么缓解最有效呢？1、手腕弯曲手掌保持朝上，握着一个矿泉水瓶，让手腕向上弯曲到不能再弯曲的程度，然后慢慢回到起始的位置。每次做两组，一组15个。练习一段时间之后，你可以逐渐往矿泉水瓶里加水，来增加你手里的重量。2、伸展手腕宝妈可以把受伤的一只手伸直，用另一只手压在这只手的手背上来帮助手腕的弯曲，保持这个姿势15-30秒。然后向后拉伸手指，同样保持15到30秒。在整个动作要始终保持受伤一侧手臂的伸直，每次做3组。3、锻炼握力用手握着一个橡皮球，向内用力抓紧5秒钟，在这个过程中要注意保持姿势的不变。每次做两组，每组15个。4、冰敷可以将冰袋放在手掌疼痛的部位或者是肿胀区，每次时间控制在15分钟左右，每4-6小时一次。冰敷的时候为了防止温度过低冻伤皮肤，还可以在袋子和皮肤之间垫一块毛巾。5、借助其他力量为了避免用手频繁，妈妈可以借助其他的工具来减轻手指和腕部的使用，比如说背娃带或者哺乳枕。还可以主动要求爸爸来带娃或者分担自己的家务，来让双手得到一定的休息。6、药物治疗如果妈妈手指特别的疼，可以通过口服止疼药或者局部使用来缓解。不过要注意有些止疼药是不适合哺乳期妈妈使用的，所以用药之前一定要先咨询医生，千万不要自己乱用。当“妈妈手”的症状有所缓解之后，妈妈可不要又放肆使用自己的双手，要知道腱鞘炎是非常容易复发的。所以日常一定要做到“不要频繁用手”，这才是预防和缓解“妈妈手”最有效、可靠的方式！照顾宝宝虽然很重要，但也要时刻注意自己的身体。弯腰对准妈妈风险大虽然准妈妈弯腰本身是不会伤害到胎宝宝的，因为腹壁、肌肉以及子宫壁和羊水都能够起到很好的保护作用，但是还是不建议准妈妈轻易弯腰捡东西的，因为弯腰对准妈妈来说的风险还是比较大的。1、头晕弯腰会让准妈妈头部充血，这很可能会让准妈妈头晕目眩。头晕的危险并不仅仅是可能伤害到宝宝，还可能让准妈妈晕倒，增加跌倒的风险。2、背疼弯腰会增加准妈妈背部的负担，因为背部额外负担就会导致背部的疼痛。但是除了准妈妈自己背部的疼痛感之外，在背部上的更多负担是不会伤害到宝宝的。3、增加跌倒的风险对于准妈妈来说弯腰最大的风险就是跌倒了，如果准妈妈跌倒压到了肚子，那么胎宝宝必然会受到很大的影响。这种跌倒很可能导致胎盘早剥，或者是胎儿与子宫壁分离，导致胎儿出血或者缺氧的情况。当子宫壁变薄之后，胎儿的头部就会开始落入到骨盆中，也就是说如果准妈妈在孕晚期跌倒的话，胎儿的风险也会随之增加，危险性也会增加不少。4、胃部灼热在准妈妈怀孕的晚期，弯腰会增加胃部灼热的症状，这也是怀孕后期比较常见的症状。当准妈妈弯腰的时候，弯曲就会增加胃部的压力，从而导致胃酸的反流进入到食道，引起胃部的灼热。当准妈妈怀孕期间必须要弯腰的时候，可以让背部直立，膝盖缓缓的弯曲直至蹲下，然后轻轻的拿起地上的物品，用手缓慢的支撑大腿和膝盖站立起来。在这个过程中尽量不要使用腹部肌肉紧绷的力量站起来。其实准妈妈在孕期很多弯腰的时候都会感觉到比较尴尬，再加上弯腰可能会产生很多对准妈妈的潜在危害，所以准妈妈在孕期尽量还是能避免弯腰就避免弯腰。虽然弯腰本身对胎儿是没有危害的，但对准妈妈却并不很好。虽然准妈妈弯腰本身是不会伤害到胎宝宝的，因为腹壁、肌肉以及子宫壁和羊水都能够起到很好的保护作用，但是还是不建议准妈妈轻易弯腰捡东西的，因为弯腰对准妈妈来说的风险还是比较大的。1、头晕弯腰会让准妈妈头部充血，这很可能会让准妈妈头晕目眩。头晕的危险并不仅仅是可能伤害到宝宝，还可能让准妈妈晕倒，增加跌倒的风险。2、背疼弯腰会增加准妈妈背部的负担，因为背部额外负担就会导致背部的疼痛。但是除了准妈妈自己背部的疼痛感之外，在背部上的更多负担是不会伤害到宝宝的。3、增加跌倒的风险对于准妈妈来说弯腰最大的风险就是跌倒了，如果准妈妈跌倒压到了肚子，那么胎宝宝必然会受到很大的影响。这种跌倒很可能导致胎盘早剥，或者是胎儿与子宫壁分离，导致胎儿出血或者缺氧的情况。当子宫壁变薄之后，胎儿的头部就会开始落入到骨盆中，也就是说如果准妈妈在孕晚期跌倒的话，胎儿的风险也会随之增加，危险性也会增加不少。4、胃部灼热在准妈妈怀孕的晚期，弯腰会增加胃部灼热的症状，这也是怀孕后期比较常见的症状。当准妈妈弯腰的时候，弯曲就会增加胃部的压力，从而导致胃酸的反流进入到食道，引起胃部的灼热。当准妈妈怀孕期间必须要弯腰的时候，可以让背部直立，膝盖缓缓的弯曲直至蹲下，然后轻轻的拿起地上的物品，用手缓慢的支撑大腿和膝盖站立起来。在这个过程中尽量不要使用腹部肌肉紧绷的力量站起来。其实准妈妈在孕期很多弯腰的时候都会感觉到比较尴尬，再加上弯腰可能会产生很多对准妈妈的潜在危害，所以准妈妈在孕期尽量还是能避免弯腰就避免弯腰。虽然弯腰本身对胎儿是没有危害的，但对准妈妈却并不很好。产后瘦身不要掉入“坑”中在产后减肥的道路上，很多新妈妈都尝试过不少的方法。但是有一些瘦身方法并不适合产后妈妈，所以要想办法避开这些误区。1、减肥茶或减肥药有很多减肥的人都在尝试使用减肥茶或者减肥药，但是这个方法并不适合产后妈妈。因为大多数的药物都是通过抑制食欲或者增加排泄来达到减轻体重的目的，新妈妈服用之后会让药物中的一些成分通过乳汁进入宝宝的身体，增加宝宝肾脏的压力，造成宝宝肾脏的功能下降。2、还没调理好身体就开始减肥新妈妈在生产之后身体需要一段时间的休息和调养才能够恢复好，这样也不影响产后的瘦身。但是有一些新妈妈因为本身身体就比较虚弱，在正常的调理后没有恢复到正常状态，这个时候是不适合产后瘦身的，所以一定要注意先将身体调理好。特别是那些贫血的新妈妈，本身就需要更多的营养和休息，如果在没调理好的情况下就瘦身，很可能会加重贫血的症状。除了贫血的新妈妈之外，便秘的新妈妈也不要着急瘦身，因为瘦身会使身体的水分流失比较快，让体内的废物不容易排出，从而加重便秘的情况。3、母乳喂养可以瘦身，所以不需要计划有些妈妈的想法与那些急切想减肥的妈妈正好相反，她们认为母乳喂养就能够自动瘦下来，不需要特别安排。其实并不是的，母乳喂养虽然能够消耗新妈妈的热量但是却不一定能够瘦身。瘦身还是需要配合饮食和运动的计划来互相配合的，如果没有计划消耗的热量会很快通过饮食补起来。产后妈妈的身体是比较特殊的，有一些新妈妈就不适合瘦身减肥，还有一些是因为观念的不正确导致不利后果。所以新妈妈如果想要恢复自己的身材，既不能着急也不要过于懈怠，最好能够根据自己的体质来制定合适的瘦身计划。在产后减肥的道路上，很多新妈妈都尝试过不少的方法。但是有一些瘦身方法并不适合产后妈妈，所以要想办法避开这些误区。1、减肥茶或减肥药有很多减肥的人都在尝试使用减肥茶或者减肥药，但是这个方法并不适合产后妈妈。因为大多数的药物都是通过抑制食欲或者增加排泄来达到减轻体重的目的，新妈妈服用之后会让药物中的一些成分通过乳汁进入宝宝的身体，增加宝宝肾脏的压力，造成宝宝肾脏的功能下降。2、还没调理好身体就开始减肥新妈妈在生产之后身体需要一段时间的休息和调养才能够恢复好，这样也不影响产后的瘦身。但是有一些新妈妈因为本身身体就比较虚弱，在正常的调理后没有恢复到正常状态，这个时候是不适合产后瘦身的，所以一定要注意先将身体调理好。特别是那些贫血的新妈妈，本身就需要更多的营养和休息，如果在没调理好的情况下就瘦身，很可能会加重贫血的症状。除了贫血的新妈妈之外，便秘的新妈妈也不要着急瘦身，因为瘦身会使身体的水分流失比较快，让体内的废物不容易排出，从而加重便秘的情况。3、母乳喂养可以瘦身，所以不需要计划有些妈妈的想法与那些急切想减肥的妈妈正好相反，她们认为母乳喂养就能够自动瘦下来，不需要特别安排。其实并不是的，母乳喂养虽然能够消耗新妈妈的热量但是却不一定能够瘦身。瘦身还是需要配合饮食和运动的计划来互相配合的，如果没有计划消耗的热量会很快通过饮食补起来。产后妈妈的身体是比较特殊的，有一些新妈妈就不适合瘦身减肥，还有一些是因为观念的不正确导致不利后果。所以新妈妈如果想要恢复自己的身材，既不能着急也不要过于懈怠，最好能够根据自己的体质来制定合适的瘦身计划。你知道如何护理宝宝的乳牙吗很多爸爸妈妈都认为宝宝只要换好牙，就能够拥有一口整齐并且优质的牙齿。其实，宝宝的乳牙期会有6-10年的时间，这个时间只有护理得当才能远离蛀牙和畸形的困扰。要知道，牙齿发育不好还可能影响宝宝的颜值噢！1、6个月之前护理好牙床，迎接宝宝的第一颗牙爸爸妈妈可以每天早上用干净的纱布或者棉球沾上水，来轻轻擦拭宝宝的口腔粘膜。如果这个时候发现宝宝的口腔内有白色奇怪的斑点并且宝宝会哭闹，那就可能是鹅口疮，一定要及时就医。2、6个月-3岁，宝宝乳牙萌出，护牙要开始啦！宝宝的第一颗牙齿一般会在5-8个月的时候萌出，在长牙的时候宝宝就会觉得牙龈发痒，这个时候就可以让宝宝尝试一下磨牙棒。而在牙齿萌出之后，才要开始真正意义上的刷牙，一天至少要刷牙两次。在清洁工具的选择上，可以选择指套牙刷或者小头的软毛牙刷，还可以用牙线帮助宝宝清理牙缝里的脏东西。在使用含氟牙膏的时候，用量需要控制在一粒大米那么大小。3、3岁-6岁，要培养宝宝护牙的好习惯要教会孩子用牙线清理牙缝中的脏东西，更是要少吃糖。尽力的去纠正一些宝宝不良的口腔习惯，比如说咬唇等，因为这些习惯很容易导致宝宝牙齿排列的不整齐。一旦发现蛀牙更是要及时去看牙医，越拖只会越糟4、6个月之后，宝宝换牙期要细心呵护宝宝需要和成人一样正确的刷牙方式，每次刷牙时间要保持2-3分钟，同时还要使用牙线。在发现牙齿摇摇欲坠的时候，可以咬一些硬物让乳牙自然脱落。最好每年看一次牙医，发现蛀牙要及时的修补。对于每个人来说，只有小的时候牙齿健康，才能保证长大之后拥有健康的牙齿。所以对于宝宝的牙齿健康问题，爸爸妈妈一定要注意！很多爸爸妈妈都认为宝宝只要换好牙，就能够拥有一口整齐并且优质的牙齿。其实，宝宝