中职心理健康教育第一课分析

第一课

心理健康概述

你健康吗？ 你的依据是什么？哎呀，肚子好痛啊！我怎么一看书就困啊！最近心情很糟糕！让你不理我！看一看，他们健康吗？

一些痴呆傻人逃脱家人的监护，整日露宿街头，以人们废弃的东西为食物，甚至在垃圾箱边大吃大嚼，即使这样，他们却很少生“病”；还有些人养得不错，四肢发达，但他们头脑迟钝。你认为他们健康吗？请你推断：那什么是真正的健康呢？1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”

健康=生理健康+社会适应健康+道德健康反之“亚健康”

生理健康是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。社会适应健康就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应困难的环境变更，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的平安感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对将来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有志向和事业上的追求。就是不以损害他人的利益来满足自己的须要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的实力，能依据社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的华蜜做贡献。道德健康世界卫生组织提出的健康的10个标准（1）精力足够，能冷静自若地应付日常生活和工作；（2）处事乐观，看法主动，乐于担当任务而不挑剔；（3）擅长休息，睡眠良好；（4）应变实力强，能适应各种环境的各种变更；（5）对一般感冒和传染病有确定抗拒力；（6）体重适当，体形匀整，头、臂、臀比例协调；（7）眼睛光明，反应敏锐，眼睑不发炎；（8）牙齿清洁，无缺损、无难过，齿龈颜色正常，无出血；（9）头发光泽，无头屑；（10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松你符合几点呢？由此可以看出健康包括：1、何谓健康?健康身体健康心理健康社会适应良好道德健康健康的重要意义健康是“石”——健康是生命的基石健康是“金”——健康是最大的财宝，一个健康的身体抵得上万贯家产！健康是“权”——健康是最基本的人权，决不允许侵扰！健康是“力”——健康对工业、农业和商业等而言是生产力，对军队而言则是战斗力。健康是“1”——健康是1，其他一切都是1后面的0，1没有了，后面的0再多也是0。

一、什么是心理健康？广义：是一种持续高效而满足的心理状态P5早在半个多世纪之前，心理学家荣格就提示人们，要防止远比自然灾难更紧急的人类心灵疾病的扩散。世界卫生组织宣称：21世纪，全球每5人中就有1人将患有不同程度的心理障碍。选出你觉得最重要、最珍贵的5项自由、快乐、爱心事业、亲情、成功健康、友情、志气毅力、学习心理健康包括两层含义：

无心理疾病

具有一种积极向上的心理状态P3小波的故事北京晚报消息：北京市23.66%高校生患有抑郁症（北京一般人群的抑郁症患病率为3.31%），据此估计，不少于10万人。2004年，北京地区高校共有19名学生自杀身亡。家庭教养方式与孩子的心理健康在敌意中长大的孩子，他学会了争斗；

在虐待中长大的孩子，他学会了损害；

在包办中长大的孩子，他学会了依靠；

在干涉中长大的孩子，他学会了被动；

在娇宠中长大的孩子，他学会了任性

在忽视中长大的孩子，他心情孤癖；

在专制中长大的孩子，他宠爱抗拒；

在淫乱中长大的孩子，他会心理变态；

在民主中长大的孩子，他领导实力强；

在激励中长大的孩子，他学会了自信；

在公允中长大的孩子，他抱有正义感；

在宽容中长大的孩子，他学会了耐性；

在赞许中长大的孩子，他学会宠爱自己；

在爱之中长大的孩子，他会爱人如己。心理健康简洁心理异样心理疾病精神病简洁较难难

中国家长“望子成龙，望女成凤”，为子女倾注了大量心血，给了子女无穷无尽的爱，但做子女的，往往要么感受不到在种爱（如马加爵15岁就想杀父），要么将这种爱看成了一种负担，一种束缚，感觉是无法抗拒、无法拒绝的精神枷锁。

马加爵男，汉族，广西宾阳人，云南高校生化学院生物技术专业2000级学生，户籍地为广西宾阳县。96年至1997年在宾州初中读初三，以优异成果考取省重点宾阳中学;1997年至2000年就读于宾阳中学;1999年至2000年读中学，成果优异，曾获得全国奥林匹克物理竞赛二等奖，被预评为"省三好学生";2000年至2004年就读于云南高校生化学院生物技术专业;2004年2月13日晚杀一人，2月14日晚杀一人，2月15日再杀两人，后从昆明火车站出逃。2004年3月15日被公安部列为A级通缉犯,悬赏18万;2004年6月17日被执行死刑二、中职生心理健康教化的意义1、是社会发展的须要，是中职生实现人生志向和前提。2、是深化素养教化的须要，是中职生培育健康人格的基础3、是个体健康成长的须要，是学号科学文化学问的前提4、是中职生快乐生活的基本条件5、是精神文明建设的重要方向案例1．1童华是某职高二年级学生，特殊胆怯 狗，因为小时候在乡下奶奶家住时，有一次，天快黑的时候，她去邻居家找小伙伴玩，没想到刚走进邻居家的门，一条狗突然从身后扑过来，童华当时就吓傻了，呆呆地站在那里，脚也挪动不了，隔了好一会儿，才哭出声来。从那以后，她就起先胆怯 狗，后来，连一些小宠物狗也胆怯 ，望见它们，心里就特殊惊惶。至今她还清晰地记得那狗突然扑过来的感觉。没想到现在的童华却有另外一件更怕的事，一旦在人多的时候，就惊惶得说不出话，尤其胆怯 上课回答问题，即使自己会也特殊惊惶。班主任老师发觉这个问题后，了解到童华有一个小自己5岁的弟弟，弟弟虽然学习一般，但长得乖巧可爱，能说会道，深得父母宠爱，父母也常常不自觉地将她与弟弟比较，嫌她不会说话，嘴巴太笨，以后离开家到外面更不会招人宠爱等。长期在这样的比较和斥责下，童华渐渐地话

越来越少了。事实上童华也有自己要好的挚友，单独与同学交谈并不觉得惊惶，当人数多到五个左右时，她就很难再自然安静地开口说话了。这种恐惊后来竟然发展到一跟人讲话就起先惊惶，越惊惶就越讲不好，甚至会无端地结巴起来，特殊是在大庭广众之下更是惊惶得不行。后来，这种惊惶扩展到课堂上了，只听老师讲课可以很安静；全班同学一起回答问题，她也不觉得惊惶，但老师一说要提问，她就起先惊惶起来了，即使自己知道正确答案，也担忧老师让她回答问题。班主任老师想帮助童华，但必须要家长主动参与进来；否则，效果不会太好。于是，老师进行了家访，告知其父母童华有社交恐惊倾向，有确定的心理障碍，须要他们协作来变更童华的社交恐惊心理。父母听到后，感到特殊惊异，拒绝接受这个事实，认为女儿只是不爱讲话，性格有点内向而已，怎么可能是什么心理问题，传出去还让女儿怎么见人呀?（1）、童华的故事给你带来什么思考？（2）、当你有了心理问题，你会寻求帮助吗？三、中职学生常见的心理问题1、厌学心理：由于先天性不足或在学习活动中遭到失败，对学习失去信念，厌烦学习，一提到学习就担忧，焦虑担忧。2、脆弱心理：耐挫力差，一旦受到指责或遭到失败，往往会没有丝毫的心理准备，接受不了。3、逆反心理：不能正确对待师长的教化指责，怀疑一切，认同不良倾向，有时为了表现内心的感受、欲望，实行一种相反的行为。4、焦虑心理：因细小的事而过分焦急，烦躁担忧，担惊受怕，甚至出现口干、出汗、心悸、尿急尿频等。5、抑郁心理：遇到挫折过度哀痛，多愁善感，对四周的人和事缺乏爱好，心情悲观，悲观，懊丧等。6、自卑心理：心情低落，缺乏自信和竞争志气，消极颓废，轻视自己，没有前进的动力，不敢交际，特殊畏惧失败。7、嫉妒心理：嫉妒别人的容貌、学习成果、家庭条件以及受老师重视等。8、自我中心心理：自高自大，我行我素，唯我独尊，固执己见，只关切自己的利益得失，不考虑别人的利益等。9、孤僻心理：不随和，不合群，不宠爱与人交往，既不想了解别人，也不希望被别人了解，总想离群索居，自命不凡等。10、挫折心理：由于既定目标不能达到，预定行为方式受到限制，从而产生焦躁惊惶，懊丧，心情抑郁，怨恨等推断身心健康的简洁方法世界卫生组织提出的身心健康八大标准

“5＋3”标准：即“五快”、“三良”“五快”：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快良好的特性：性格和顺，意志坚毅，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观良好的处世实力：沉浮自如，视察问题客观，有自控实力，能应付困难环境，对事物的变迁保持良好的心情，有知足感良好的人际关系：待人宽厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不过分计较，能助人为乐，与人为善三良四、中职生心理健康的标准1、能保持深厚的学习爱好和求知欲2、能保持正确的自我意识，接纳自我3、能协调与限制心情，保持良好的心情4、能保持和谐的人际关系，乐于交往5、能保持统一的人格品质6、能保持良好的环境适应实力7、心理行为符合年龄特征心理健康小故事1.心态

父子二人看到一辆特殊豪华的进口轿车。儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里确定没有学问！”父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里确定没有钱！

--你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的看法？

2、状况不同

一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛厌烦小猪的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。」小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命！」

--立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。

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.3、靠自己

小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？

妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的疼惜！

小蜗牛：毛虫没有骨头，也爬不快，