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文档简介

零食的危害演示文稿第一页，共二十页。优选零食的危害第二页，共二十页。第三页，共二十页。零食的危害香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品，如话梅，奶糖，巧克力等是小孩最喜欢吃的食品。往往正餐时饭不吃，而这些食品不离口，结果孩子越吃越瘦小。第四页，共二十页。经常吃零食，会使肠胃得不到休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。同时，甜食中的糖在肠道中容易产生气体，使肚子产生饱胀感，减少食欲，使我们处在似饱非饱的饥饿状态，所需营养不足，阻碍了正常生长。此外，吃零食必用手，有时因手没洗干净而感染了疾病，如急性肠胃炎、肠虫症等。第五页，共二十页。

10种不好的零食第六页，共二十页。1.果冻

果冻少量吃些没有坏处，也不会导致发胖，但它不能补充营养，还会妨碍某些营养的吸收。果冻基本成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，甜味来自精制糖，香味来自人工香精，并不含果汁。第七页，共二十页。2.薯片

薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤的大敌。

第八页，共二十页。3.爆米花

有一定的营养价值，但是其中含有比较多的铅，会影响智力和体格发育，损害神经功能。第九页，共二十页。4.水果糖、

棒棒糖

只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。

第十页，共二十页。5.果脯、蜜饯

这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养。吃这么多的糖，还会导致人体维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，经常吃会影响健康。

第十一页，共二十页。6.话梅、话李

含盐量过高，长期吃大量的盐会诱发高血压。

第十二页，共二十页。7.快餐面

脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。第十三页，共二十页。8.饼干

属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。第十四页，共二十页。9.泡泡糖、口香糖

营养价值为零，有些还含有大量防腐剂、人工甜味剂，质量差的产品对健康的损害很大。

第十五页，共二十页。10.膨化小食品

含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂等食品添加剂，多吃不利于健康。

第十六页，共二十页。15种较好的零食

第十七页，共二十页。1.葵花子，可以养颜。2.花生，能防皮肤病。3.核桃，可美化指甲。4.大枣，预防坏血病。5.奶酪，可使牙齿坚固。6.无花果，促进血液循环。7.南瓜子和开心果，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

第十八页，共二十页。9.巧克力，使人心情愉悦，可美容。10.芝麻糊,能乌发、润发、养血，可防治白发、脱发，令人头发黑亮。11.葡萄干,可以补血。但要注意卫生。12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气。13.柑桔、橙子、苹果等水果，可以增白皮肤，能使血液保持中性或弱碱性。第十九页，共二十页。14.牛肉干、烤鱼片含蛋白

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