拓展训练心得分享

———拓展训练心得分享拓展训练心得共享（精选20篇）

拓展训练心得共享篇1

20xx年3月17-18号进行了为期两天的素养拓展训练活动。这次活动真正唤醒我内心深处灵魂，让我感受特别特别多，这次活动我明白了自己要对自己负责了。在教官的指导和教育下，我们团队顺当完成了每项活动，虽然汗流浃背，但是最终我们都笑了，由于我们都胜利了!

我们的第一个项目是"隔空取水'当我望看着面前一瓶瓶水时，想象着被队友们按着脚，拉着手拉着腿的时候，然后奋力往前方拿起水瓶，我的心跳陡然加快。由于自己个子小，刚开头并不信任自己能拿到，可是在队员们的关心下，我大胆地放开往前伸出去，没想到我还是顺当取到了，内心布满愉悦。这个项目让我明白任何挑战能顺当完成离不开全体队员的激励与鼓舞，是大家的热忱支撑着我克服心理障碍，英勇接受了挑战。我想我们全部的队员都深刻体会到了这种团队的暖和。还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难，困难有时候看起来很难，但是实际上假如你们尝试了，胜利了再回头看看，其实很简洁，那只是一个人生的经受。

其次个项目是发散思维的项目"驿站传书'当培训师讲了要点及规章后，让我们自己制定方案，在最快的时间内，在不违反规章的状况下要精确     无误的把信息从最终一名队员到前面第一位队员。五轮下来我们队成功传递四轮以肯定的优势获胜。这时，培训师告知我们，人们在做任何事情时，都要依据实际状况，仔细听好规章，把握技术要领，就能完成的更好，联系到实际工作中，为了完成共同的目标，就要充分发挥每一个人的聪慧才能，提高分散力，同心协力，没有克服不了的困难。此训练让我明白了，在实际生活中要不断地创新。最终一个感受最深的就是"信任行走'。关于这个项目，不再是以队与队之间的竞赛来进行了，而是以相互关心来完成。我们绿色环保队和桔红团队共同完成，当我们带上眼罩时眼前一片漆黑，在对方的关心下，不借助任何帮助工具下，我们要穿越一段坎坷的旅途。此项目让我明白了，在任何状况下要信任队友。

通过这次活动我明白了，一个人的力气是有限的，在生活中不管是在哪里，在何时，我们都要感谢那些关心过我们的人们，而这些感谢的人里面，首先感谢的就是自己的父母，他们就是我们的垫脚石，不求回报，我们以前还常常犯错，而悄悄的在背后承受苦痛惩处的只有他们，其次个感谢的是伴侣和那些曾经关心过自己的人，当你在最困难的时候他能够伸出手来拉你一把，你就要永久记得他，由于人生在世，有一个能帮你的不简单，我们肯定要怀着感恩的心来对待他们。还有假如你的身边也有一些需要关心的人，请不要吝啬你的手，请在他困难的时候帮他一把，或许就是转变他人生的又一条新轨道，他的人生会由于你而精彩。所以请不要吝啬你的好，你只要关心他了，他就会有一天报答你的!

总结，这次拓展由心而发，头一次参与，让我感到特别震憾，以后在工作中把此次训练运用于实际，突破自我，挑战自我，把自己置身于团队不行缺少的一份子，肩负起自己在团队中的责任，关心身边的每一个人，把我们的工作做到最好，信任我们的明天变的越来越好。

拓展训练心得共享篇2

近日，我有幸的参与了由学校团支部组织的主题为"岗位角色再熟悉，加强执行力，提高团队意识'为主题的拓展训练活动。通过本次拓展，不仅让我对自己有了更深刻的熟悉，同时也考验了自己不言放弃的精神及团队精神。这次的拓展训练中的各个项目也给我留下了深刻的印象，让我受益匪浅，感想颇多。

9月27日晚随着"团队破冰'仪式的顺当进行，团队素养拓展训练营在重渡沟拓展训练基地拉开了序幕。全体学员在基地的会议室里，倾听了基地老师对相关状况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开头了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。

28号上午，我们首先挑战的项目是"空中抓杠'，――也就是我们每个人都要站在离地面10米高的独立的一个铁杆子上面，飞跃出去抓牢对面的单杠。当我站在高处那个铁杆子上时，踩在那块窄窄的圆顶上，只觉得世界是空的，只剩那根单杠，风刮着的声音在耳边咆哮着，只观察那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的平安爱护绳，尽管我知道若是在地面我确定抓得住，可是，我还是慌恐着，没有足够的士气松开抓着铁梯子的手下面传来队友们鼓舞声，我肯定不能给这个团队丢脸呀，我集中了全身的力气，飞跃了，瞬间，我像会飞行的鸟儿，扑向了那个赐予我盼望的杆子。有风吹过，单杠微微地摇摆，像是呼唤，又像示威。最终抓住了目标!!

当我重新站在地面上时，依旧有些不敢信任，自己真的做到了吗?高高的空中，单杠依旧在轻轻地摇摆。从这个单项训练的整个过程，我经受了恐慌英勇成功的过程，胜利了后心里有说不出的兴奋。从今也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要制造条件，查找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新熟悉自己、熟悉生命的活动，你会发觉人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告知我们：挑战自我，没有不行能的事，不要轻易说"不'，要重新熟悉自我，超越自我。

同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢;同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。无论是从2米高倒摔在学员们用自己身体所搭成的人床上的"信任背摔'，让学员深深地体会到了信任与团结的重要性用对别人的信任克服自己的恐惊心理，在信任别人的同时也做一个值得别人信任的人，这样才能在彼此信任中团结起来共同完成心中的目标。还是全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自精确     找到自己定位的"盲人方阵'，都充分考验了学员的沟通力量以及如何充分发挥自己角色作用的力量。我们组完成"走出雷区'的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理方案、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要一个团队每个人都充当了不同的角色，有决策者，有参谋者，有执行者。但每个角色都是团队中不行或缺的一员。这就需要在以团队的整体目标和利益为首要的状况下，要充分发挥自己的才智与作用，使团队实现"更高、更快、更强'。

胜利取决于坚持究竟、决不放弃，人制造奇迹往往就在一瞬间。"毕业墙'上我们这支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由很多个人组成的一个坚不行摧的团队，真真实切体会到了"团队可以制造奇迹'。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被沉没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们友爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层第一个上去了，其次个上去了我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下;先上去的，一上去后立刻回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉最终当看到我们的组长抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们成功了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。阻力越大、动力就越大。由于只有把埋怨环境的心情化为上进的力气，才是胜利的保证。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而傲慢，一种剧烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，假如没有众人的支持协作，鼎力相助，或许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体才智的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必需发扬和应用的精神，也是一个单位进展壮大的根本。

在这次为期两天的拓展训练活动中，我们作为一个团队共同经受了克服恐惊的一霎那、共享了胜利一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新熟悉，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惊到无所畏惧，经受了心理与生理的考验，真正实现了熟悉自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只顽强、团结的优秀团队，信任许多体会肯定会对我们以后的工作和生活产生许多乐观的影响。信任每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的学问与心得体会也特别丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应当做什么，又思索怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开头尚能听着队长支配，仅说些看法，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

2、应学会遇到问题换位思索。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的急躁和才智，通过分析、推断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通沟通，才能建立多赢的局面。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互协作和协调，形成力气的整合才能完成共同的任务。

4、这是我从教练的讲解里领悟的一种精神。作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完善的集体、完善的团队。

5、学问和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力气。拓展训练就是开发出那些始终埋伏在身上，而自己却从未真正运用的力气。

拓展训练心得共享篇3

"参与的是一次训练，影响的是你的一生，公司素养拓展训练心得体会-感恩、奋进。'这是我们这次参与香港心洲国际文化产业有限公司中国国民素养教育训练学院时进教室老师说的第一句话。老师说话的语气沉重、铿锵有力，布满挑战性，令人血液沸腾。培训的时间距现在已经两个月了，但我记忆犹新。

是的，我特别认同老师的这句话，这次培训让我收获太多。特殊是自己都快四十岁的人，过去有许多迷茫，对人生、事业、亲情、家庭、伴侣都比较肤浅，有些方面还熟悉模糊。通过这次培训，我熟悉了自己，明确了自我，也总结了过去的许多不足的地方，对我今后的人生道路指明白方向和目标，我肯定要好好的珍惜自己，珍惜这次学习到的学问，运用到我的工作和生活中去，让我今后的人生更加有价值。

来到银龙煤业这个团队已经快四年了。四年的艰辛、坎坷和不平凡的工作让我感觉到熟悉了黄总，熟悉了唐总，和这个团队一起奋斗、制造是我这辈子的福分。是公司、是团队成就了我的今日!这也是我始终跟随并连续跟随团队走下去的重要缘由之一吧。

黄总是个令我敬重鄙视的团队领头人，他就是我的良师和益友。他年龄比我小，但他爱学习，生活朴实无不良嗜好，对人和气友善，对工作的敬业精神和对事业的狂热追求是我学习的榜样，他和其他的煤业老总有许多不同的地方，特殊是怎样让公司、团队走的更远、飞得更高他想出了与众不同的方法：投资上百万、循序渐进的给团队高中层供应学习、训练的机会，让团队素养整体提高，让团队成员跟上企业进展的步伐。我特别感谢黄总赐予的学习机会，一次又一次的参与培训和学习，让我学问得到更新，生活更加充实，对将来布满信念。

通过几次培训，我有个小小总结，那就是做人要与人为善，公正正直，做事要忠厚诚恳，有责任意识。特殊是作为企业的高中层管理人员，更应当体现这方面的素养。还有就是只有团队的力气才能成就一番事业。在思八达才智场杨光老师说过：当今的企业进展要胜利并长远的进展，就肯定要通过学习来提高团队的整体素养，体现团队精神，通过学习收到团队"学相同、思相近、言相和、行相扶、国全都'的效果。高贤峰博士的讲演中，举例巴西和阿根廷的足球竞赛，阿根廷在1分钟内，10个队员都接触球，通过32次的传递，打进了打算胜败的进球。说明一个问题，那就是团队的力气、相互信任、协作的精神产生的结果。心洲胜利素养训练营的培训，斯巴达克方阵告知我，"团队兴亡，我的责任'。用这样的心态去做我们应当做的事，面对一个共同的愿景和目标，我们定会实现自己想要的幻想。

还有，这次学习中我收获了对人生的态度、做人的标准、感恩的心态。

真的，感谢心洲，这次学习是一个人生的洗礼，洗掉心中的污垢、尘土。也悟出了很多过去不知所为的道理。他们用最简洁的而又最直接的小小嬉戏告知了我：其实人的一生，就像来自宇宙、大自然的一颗尘土，匆忙的来，又匆忙的去。但我们在这短短的来去时间空间段应当留下什么呢?我认为就是熟悉自己、活出精彩、就是做平凡而有意义的事，就是体现自己价值，不枉渡此生。

第一个嬉戏就让我感到煎熬。《人生的选择》：列诞生命中最重要的10项需求，先由舍去5项再舍去3项到只留下1项的过程。让我懂得：生命是一种选择的才智，生命更是一种舍弃的艺术。舍和得是件公正的事情。还有就是《生命之旅(侣)》：和自己的合作伙伴一个扮演盲人，一个扮演哑巴，在坎坷不平、布满荆棘的树林、山坡、沟涧中相互依偎、搀扶行走。到达目的地又进行角色互换。短短的一个多小时时间，就像我们的人生道路的呈现。这个嬉戏告知我，我们在生活和工作中，要信任自己的伙伴、同事，平常要多沟通，达到优势互补，对人有爱心、责任心和常怀一颗感恩的心。只要我们有共同的目标和有战胜困难的坚决信念，我们就会胜利。还有让我留下深刻的记忆的是《爱、微笑、感恩的心》，我深信：爱是无坚不摧的力气，给别人多少爱，你就会收到同样的回报;微笑是转变人际关系最快的表达方式,良好的人际关系打算人的生存状态，也是人走向胜利的法宝。所以，今后我要用微笑来面对我的工作和生活，用阳光的心态来对待我同事和伴侣，让我每天都生活在欢乐之中。感恩的心，感谢命运。。。。我忍不住的留下了眼泪，回忆过去，我感到愧疚和忏悔，我对不起父母，对不起妻儿，对不起老总。父母哺育了我，给和身躯和灵魂，我没尽到孝心，妻儿给了我天伦之乐，我没赐予太多关爱，老总给我工作的平台，我认为那是自己的功劳。。。。感恩乃动物本能，假如人类丢失了这种本能，愧对万物之灵。真心才能拥有，感恩才能天长地久。我要转变自己，用感恩的心态来迎接我新的生活，用行动证明我的诺言，我要感谢我的父母，含辛茹苦把我抚育成人，我要抽出时间，来尽我的孝心。我要感谢我的妻儿，给我温馨的生活，奋斗的动力，顽强的后盾，懂得肩上的责任。我要感谢我的老总，给我工作的平台，进展的空间，让我人生更加具有价值的体现。

今后的工作和生活中，我要常开我的才智之门，常关心情之门，做好我的本职工作，用做天地间最有价值的事的寓意抓好平安、生产、技术工作。无愧于公司、团队给予我的权利和责任。

"用一生的时间，干两辈子的事情，活出三世的精彩'这是我们老总总结出的!

"做和善的人，走胜利的路，创绚烂人生'这是心洲文化传媒对胜利人的诠释!

我就把他们的经典语句当做我的座右铭吧。

拓展训练心得共享篇4

公司为激发员工潜能、培育阳光健康、团队合作的企业文化，前日组织全体员工进行了一次户外拓展训练，这次拓展训练活动主要内容是通过团队集体嬉戏的形式，磨炼意志，陶冶情操，激发潜能，超越了自我，打造赢的团队。

早上9点到达笑翻天拓展基地后，进行了开营仪式，将队员分成四个竞队，然后由队长组织队员们，确定洪亮的队名，提出对训，编写队歌。在队长的带领下，以各具特色的方式进入赛场，拉开竞赛序幕。竞赛过程场面热闹，气氛活跃，各队队员精诚合作，相互支持，顺当体验了"强渡亚马逊'、"珠行千里'、"七巧板'、"毕业墙'等拓展项目。

整个活动既有个人项目，又有团队项目，既通过对自我极限的挑战和突破，释放了工作压力，克服了心理障碍，增加了战胜困难的信念和士气，进一步培育了我们勇于开拓、坚韧不拔的心理素养;又通过团队帮助、分组竞赛等形式，培育了队员的创新应变思维和团队协作力量和良好精神风貌。

拓展活动生动活泼、寓教于乐，发人深省，我们很多次沉醉在感动和被感动的氛围中。不仅在自我激励、自我挑战、团队协作等方面有了很大提升，而且学会了思索和行动的方法与策略，获得了很多难得的人生感悟，成为有益终生的精神财宝。无论从团结协作、沟通沟通、竞争合作、团队盲点、内在心智到心态调整和处理力量，我们都很受启发和教育。

此次拓展训练让大家对自己的工作价值有了新的理解，对自己在工作中的角色和定位有了更清楚的熟悉，对以后的工作目标更加明确。由于在拓展过程中实现了心理和生理上的双重突破，每个参加活动的人都进一步发掘了自己潜在的天赋，感悟到了自己在自我熟悉上存在的偏差，从而在今后的工作中能够更理性地管理和进展自己。

拓展训练心得共享篇5

浑身酸疼，这是8月2日早晨起床后身体的第一感觉。

很久都没有参与这么大运动量的活动了

7月31日和8月1日，公司组织了为期两天的户外拓展训练，地点选在日照九仙山风景秀丽美丽的国家级4a级景区。

31日上午7:00，参与拓展训练的员工在公司楼下集合，拓展公司的教练把我们分成了4支队伍，然后上车动身。

到目的地需要近3个小时车程，在车上教练给我们开动员会，许多内容让人印象深刻：参与拓展训练要做到三个遗忘：遗忘年龄(不要让年龄成为我们的心理负担)，遗忘性别(不分男女，训练要求都是一样)，遗忘职务(我只是团队的一份子);信任自己;牢记团队至上;一切行悦耳从教练指挥，平安第一等等。

动员完毕，教练给了我们第一个任务：选队长，起队名，制作队旗。经过一阵热闹的沟通争论，队长选出来了，队旗做好了，队名我们24人共同确定为"狼'，取其具有才智、坚韧、竞争意识和团队精神，这些正是参与拓展训练所必需的素养。

10点左右，队伍到达目的地。简洁休整之后，教练带领我们开头了第一项训练，徒步穿越峡谷。炎炎烈日下，气温达到32、33，空气中充满着酷热。还没开头走，只是站了一会儿，汗水就已经顺着脸颊淌下来。不过大家都没有叫苦，4支队伍依次动身，向着目的地前进。峡谷穿越的这一段路还算好走(与其次天的丛林穿越之路比较)，虽然也有上坡下坡，但路的两侧都很洁净，没有杂草树枝，而且沿途风景不错。林间小溪，奇山怪石，都很吸引人。假如是来旅游度假，走走停停，感觉是很不错的。但我们不是，训练目标已经下达，每队必需按时完成。所以尽管走到后来，衣服被汗水湿透了，皮肤被太阳晒红了，体力消耗也很巨大，却没有一个人掉队。大家都在坚持着，坚持着朝目标迈进。我不是一个人，我们是一个团队，我是团队的一员，我绝不退缩。在这种集体荣誉感的支持下，接近下午1点，全部队员没有一个掉队、放弃，全部平安到达目的地。汗水还在不停的流淌，喜悦、收获已经写满了脸上。

饭罢休息之后，下午进行的是最考验心理素养的高空速降。这个项目是拓展训练里给我收获最大的，它让我清晰的熟悉了自己性格上的一个点(不能叫缺点却也不是优点)。

教练带领我们来到一块高耸的大石头前，这就是高空速降的实施地，已经有人在崖顶上速降了。看着高高的崖壁上，细细的平安绳环围着的人显得那么渺小，虽然我不恐高，心里还是止不住一阵紧急。在讲解了技术要领之后，教练便支配4支队伍每次一人开头行动。明显在这个项目上男队员比女队员要踊跃，4支队伍第一个报名的都是男队员。系平安带，上崖，穿平安绳，降落。虽然下降时的动作千姿百态，但勇于尝试和挑战的人都是英雄。在榜样的带动下，大家都争先恐后的上前挑战自我。由于人数众多，设备却只有几套，我便退在了一边等。时间一点点过去，天都开头暗了还没轮到，我便有些急了，抢上前去预备上。可僧多粥少，一看这情形，我又悻悻的退了回来。几次三番之后，心里就有些不想尝试了：反正我也不恐高，高空对我来说算不得挑战，降不降的都行，就把机会让给其他人吧。这样直到最终结束。假如不是由于我们队还没有完成目标人数(有放弃此项的队员)，教练最终加了5个名额给我们，我就真的不会上了。

以前曾做过一次职业测评，测评结果中竞争力一项对我的评价是：竞争意识低。这个问题当时并没有在意，网上的东西也就是消遣一下。工作多年之后，一个拓展项目让我又记忆起这个评价。我的确是一个缺少竞争意识的人。许多时候，许多事情，我的感觉都是有亦可，无亦可;不主动，不乐观。在生活中或许这可以叫做随遇而安;而在工作中，竞争却是不行避开的。行业与行业之间，公司与公司之间，以至人与人之间，竞争无处不在。缺乏竞争意识的人，首先在精神层面上就已经被人超越了。个人要想获得胜利，企业要想做大事业，都必需具备"永久争做第一'的竞争意识。由于只有不断的竞争，才会时刻布满生气和活力，才能不断地克服困难，始终向前。见微知著，在当前竞争力即生命力的时代，我还处于初级阶段的初级。

其次天的训练主要考验的就是体力和耐力了，名副其实的"丛林'穿越。在爬完了曲径通幽的山间小径之后，又进入了杂草丛生的山林。许多的地方根本还没有路，一些危急地段更是要蹲下来滑行才敢挪步。这个时候团队的力气开头显现，大家手拉手，男队员帮扶女队员，共同前进，决不掉队。我们战胜了酷热天气，战胜了荆棘满布，战胜了坎坷山路，顺当到达了集结点。下午去了日照海边，大家玩嬉戏，游泳，做沙雕，合影留念。晚上7点，全体成员平安返回公司。

两天紧急有序的拓展训练圆满结束，大家的状况各异，感受不同，收获也不同。对我而言，除了心灵上受到的启发，拓展训练还考验了我的体能。紧急的两天时间里流淌了不知道多少汗水，衣服湿透了又干，再湿透再干似乎除了打球的时候在场上激烈对抗出汗许多以外，没有流汗这么多过的。而我，貌似已经不熬炼身体很久了。

感谢公司领导给我们供应的这次珍贵机会，感谢带领我们拓展的教练们，感谢友爱的同事们。祝愿大家。

拓展训练心得共享篇6

拓展训练虽然已经结束了，但我内心的感动却久久不能平静。回顾在训练中受到的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，对我来说，不仅是一次身心大洗礼，更是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

在训练之前，我对"拓展训练'了解的并不是很清晰，通过教练介绍，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和才智，挖掘人的潜能，培育团队合作精神的运动，但又不完全属于体育运动的范畴。由于时间有限，我们参与的项目并不是许多，正是这几项活动，让我体会到了团队合作的重要性，可以说从各个方面都收获颇多，让我明白了，拓展训练它不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念。在训练场上，我们遗忘了年龄，遗忘了工作身份，遗忘了生活环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中去。特殊是我所在的小队怀着不服输的精神在我们队长的带领下，在教练的指导下拉开了极具挑战的训练，在训练中，每个项目都有不一样的体验，每每遇到困难和挑战，大家始终不离不弃，最终我们团队的每一名成员都顺当地通过了层层考验，圆满完成了训练。

在这些项目中，孤岛救生可以说是一个考验个人也是考验集体的项目。嬉戏中，我被安排到哑人岛上，活动开头后，我们的任务只有一项，就是把全部的人集中到一个平安岛上，但前提是等到盲人岛上的队员完成他们的任务后，我们才可以动用岛上的两块木板作为输送人员之用。于是我们哑人岛上的队员向右看，满希望盲人岛上的队友快些完成他们的任务，可是被蒙了双眼的"盲人'们呆呆的站在那儿，没任何动向;再向左看看珍宝岛上的队友，他们有说有笑，真是忙的不亦乐乎。哑人岛上的我们急坏了最终通过努力，克服种种困难，我们还是在30分钟内圆满完成任务。而正是通过这次活动让我深深的明白了团队合作的重要性，个人力量再强，没有团队的协作和努力，许多任务是完不成的。

联系实际，在工作生活中，作为领导，要信任下属的力气，赐予他们充分的信任，而同时他们在自己被确定的同时，肯定会努力发挥自己的潜能，齐心协力地干好所交给他们的任务。而做为领导要明白，离开了群众，你就没有发挥你领导才能的场地。你的胜利，离不开整个集体共同努力的结果，你能把重任交付给某人，你也是给了他成才的机会。

通过这次拓展训练，我感受颇多，拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它使我更加深刻的熟悉了自己，熟悉到了团队的巨大力气，从而达到了超越自我的目的。在以后的工作中，我会把拓展精神运用到工作中去，努力发挥团队合作的精神，使工作更上新的台阶。

拓展训练心得共享篇7

在短短的一天里，我通过参与金坛热电这个大家庭组织的户外拓展训练，深深体会到如何激发自己的潜能，熟悉自我、挑战自我、超越自我，最重要的是熟悉到了团队协作的重要性。

一、熟悉自我、挑战自我、超越自我

在今日上午的训练中最让我印象深刻的项目是：站军姿。由于这是我一生都挥之不去的梦魇，想当年在高中以及高校军训时由于站军姿这项目我不知被教官骂过多少次、罚过多少次，以至于现在一提起站军姿我的心中便不由的一颤。但是人生不就是到处布满挑战的吗？假如遇到挑战就只会一味地退缩那么你的人生还有什么意思，过去的圆满只有通过如今的汗水与努力才能去弥补。于是我放下心理包袱坚决一个信念：坚持、坚持、再坚持，任它烈日当头、任它汗水流过脊梁我亦如那石崖上的青松岿然不动。世上没有过不去的坎，只有自己转不过的弯，人最大的敌人还是自己。当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要信任自己，走出第一步，我信任很多事情都会有完善的结局。

二、合作、共赢

参与完今日公司组织的户外拓展训练后，我感受颇多。整个过程把妙趣横生的嬉戏同工作、生活、学习有机的结合在一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信念和士气，而且给我的启发和阅历却是一笔永久的财宝！在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓舞，从一开头设计自己团队的队名、logo、队训、对唱，以及之后的“神笔马良”、“一穿究竟”的活动都告知我们只有通过团队协作才能实现合作与共赢，全部的活动都离不开团队的才智与力气。

一天的拓展训练结束了，但对我的影响却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力，它不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了熟悉自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一支顽强，团结的优秀团队。

拓展训练心得共享篇8

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种工作岗位，只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、目标全都、团结协作。

训练从一开头的"高空单杠'、"攀岩'、"智力电网'、"八仙过海'、"抢新娘'、"五人同行'、"成功墙'、"欢乐传真'、"一块五'"萝卜蹲'等;几乎全部的项目，我们每个成员都在乐观的出谋划策、都在为完成全都的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互关心与协作。就如嬉戏中过"成功墙'一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?确定有人要拖后腿;不行思议的是，在全体队员的亲密协作下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，全部队员都胜利翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我最大启发是：没有完善的个体，只有完善的集体，只要大家团结全都、齐心协力迎难而上就肯定能克服全部困难。假如我们在实际工作中都能像过"成功墙'一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理安排资源。

"智力电网'我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理安排资源的力量，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有许多个大小不规章的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不行能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓舞着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人关心与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力气是多么的眇小，集体的力气是多么的壮大。面对困难我们必需冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时留意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

三、突破创新、迎难而上。

在训练中有一个很好支配就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓舞大家乐观发言，熟悉到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现赐予确定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

平常，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，沟通和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此供应了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增加了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必需相互协作、相互支持的团队精神和整体意识。

我信任每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经受，她给了我一笔珍贵的精神财宝!蕴涵了很多富有教育意义的工作理念和人生观!

拓展训练心得共享篇9

这次户外拓展训练，给我感受颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了"团队'的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、相互激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新熟悉和体验了团队精神的力气，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增加了挑战自我的士气和信念。

它告知我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及胜利的阅历，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思索。使大家尝试一种全新的生活，同时教育我们每个人要学会感谢，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

使我感受最深的是逃命墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中全部队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃命过程当中不许任何人讲话，及不能犯有平安隐患的错误，即为平安逃命。那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力气想要攀爬到顶点肯定不行能，你更需要的是战友的帮助，才能完成的一次逃命体验。教练讲完法规后给了我们五分钟的争论时间，在这期间我们的团队中包洲李毅孙强李维的站了出来要做我们大家的人梯还有10位家人第一时间上去拉我们五分钟后我们开头了好不简单我们"逃命'几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回全部的队员又要重新再'逃命"一遍。此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有方法替他们心里很不是味道很快我们开头了其次轮教练让几位给我们供应肩膀和膝盖的队友保持刚才的姿态在我们面前，"你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他牢固的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出救济的臂膀吗?你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出悄悄付出的队友们，相互间向逃命墙方向做着爱护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我信任他们都是父母的珍宝儿子'

看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避开的是我们两位领导受到了惩处，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最终他们还是坚持下来了。我观察大家都开头信念满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，慢慢的下面的人越来越少，最终只剩下四位包洲李毅孙强和李维他们是直得我们每个人感谢和感谢的，他们就像船长，把生的盼望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最终我们的"船长'也平安"逃命'。

那一刻、"感恩'与"感谢'充满了整个体验基地，感谢队友的鼓舞、感谢队友的关心、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是"感恩'"责任'"牺牲'

我们每一个人都有说不完的"感谢'和说不完的"对不起'。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。

短短两天的拓展训练就这样结束了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、伴侣联系在了一起。

拓展训练心得共享篇10

队员们的热忱犹如酷热的阳光一样，格外高涨。在过电网的项目中，假定的高压电网每个格都很小，并要求在规定的时间内全部通过，一个都不能少。我心里不禁怀疑：能过去吗？大家各抒己见后，制定了一个可行方案，开头把队员一个个送过网，当我两臂伸直，被队员们抬起，水平的送过最狭小的电网格后，我们不禁欢呼！在过电网的那一瞬间，我什么都不想也不能想，把自己完全交给了队员。是信任，是队员们的共同协作，使我眼中的不行能变成了可能。

信任背摔是我们做的其次个训练项目，看似简洁，但当你双手被绑绳绑住、脚踏出高台之外、背对着大家数着一二三往后仰躺的时候，心里真的很紧急，但那时只能闭着眼睛听天由命了。在我的惊呼声中，队员们稳稳的接住了我。每一个接人的队员即使被磕到了、碰痛了也不往后退缩一步，手还是紧紧的搭在对方肩上，是这份责任使我们的团队全部通过训练。

在过电网、信任背摔、地雷阵、孤岛求生中，呈现的是全新的体验训练，我们没有性别的分别，没有年龄的差距，没有职务的凹凸，有的只有一个目标，有的只有一个信念，那就是：我们是一个团队，不能让一个人掉队，团队力气使一切不行能变成了可能，引领了我们的胜利。

这次军事及拓展训练让我的心情久久难以安静，孤木难成林，独木难成桥，一个人的本事再大也需要大家的支持，更需要和大家通力协作，我们都是xx公司这支大团队的一员，在工作中坚守着各自的岗位，每一天都面临着我们的合作伙伴、同事，这需要我们不断的提高各种力量，要有大局意识，更要相互信任，每一个人都尽职尽责，才能完成进展壮大我们公司这个共同的目标。

拓展训练心得共享篇11

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。是一种考验人的意志和才智，挖掘人的潜能，培育团队协作精神的运动。由于是时间有限，我们参与的项目并不许多，但是正是这几个小小的项目，经过这次培训让我明白了许多，也让我成长了许多，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴动身了，一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开头的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队幑、队训、队歌。我们的小队把自已命为“亮剑队”，队歌是—呵呵，临时保密，大家唱了一遍，还挺威严的。队长嘛，刚选了我们队伍中的最高领导黄总担当。

训练正式开头了。任务都是在规定的时间内完成，一开头大家流露出迷茫，不知所措，期间有个别伙伴开头私下沟通，而犯规，害的我们水被倒出，后面在时间紧迫的状况下，大家开头想方法挽救，最终经过大家的努力，完成了次项目，虽然我们没有拿第一，我们努力过。

经过时间的流失，我们一个个的项目都完成了，最让我刻骨铭心的事情了“毕业墙”短短的几分钟内每个人都要翻过大约4米且垂直墙，这是一个必需经过整个团体集体的力气来完成的，我自愿当的队长，虽然在过程中我和另外一位伙伴受了惩处，在这我要感谢给我们当人梯，上面拉的伙伴们，没有你们的肩膀支撑，付出我们是不能完成次项目的，活动结束后，所以的伙伴们都为自已的团队的精彩表面鼓掌，欢呼。那一刻的场面感动人心。

我们的实际工作，也是如此。一个部门、一个团队，各成员之间的力量的特长就应当能够取长补短的.，只有这样，整个团队才能健康向前进展，对企业的进展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不行能取得企业的进展的。信任大家都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。体验——回顾——提升——偿试的学习方法是值得深究的，在今后的工作中也要时刻给自已一个明确的目标，为自已的目标而努力，让自己能真正的融入我们的团队中。只要大家时刻牢记我们就是一个团队，信任公司亦能赢来崭新的明天!

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍旧很兴奋眉飞色舞地方沟通着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培育了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更详细的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的学问与心得体会特别丰富，总结起来：拓展训练就是开发出那些始终埋伏在你身上，而你自已却从未真正了解的力气。

拓展训练心得共享篇12

短短的4天军训很快就过去了，我感受到身心似乎得到完全洗礼。从站军姿、行进立定、向左转、向右转、步伐变换等这些详细训练项目和教官在耳边的谆谆教育，让我们懂得了许多。赐予我许多启示：它不仅要求我们拥有铁的纪律，还要求我们有良好的精神面貌，更要求我们拥有团队作战的意识。还让我们更加体会着为一名员工要时刻要求自己，全神贯注集中力气与一身，随时接受上级下达的命令，以军人的姿势去面对一切。

军训场上即严厉 又艰苦，它既考验你的坚韧力，也考验你的团队合作精神。通过这次军训大家都开头变得熟识，今后可以很快融入这个集体并更有效的去工作。对于车间操工的意义就更大了：一方面，使企业对我们的管理更有效的在工作中更听从命令;另一方面，对于我们内在的素养也得到很大的提升。而对于我自己，通过这次军训我和员工们有了更好的了解，也强化了我的纪律性和执行力，为我成为一名合格的员工奠定了良好的基础。

这次军训是我人生的其次次军训，也是意义重大的一次，我将永不会遗忘这次军训给我带来的意义，我会在这次军训精神的鼓舞下，走好自己脚下的每一步，做好人生中的每一个细节，实现自己所追求的人生价值。

最终会操演练结束，总经理的讲话更让我们了解了，我们应如何去面对生活和工作，如何去用才智去工作，用才智去为公司去贡献自己的力气。让我们一起伴随公司向前更上一层楼。

拓展训练心得共享篇13

今日，我们班进行了为期一天的户外拓展训练，高校生心理素养拓展，虽然天上下着蒙蒙细雨，可是并没有阻挡我们。

早上坐车去训练地点的时候，我并不了解所谓的“拓展训练”究竟是要做些什么，还以为仅仅是为了让老师们放松疲乏的身心而设立的一个名目罢了。在这一天，所留下的余味却依旧留在我的心里，这余味不仅是身体上的痛苦，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。所谓团队精神，简洁来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是敬重个人的爱好和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、分散力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒共性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人支配至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。假如没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。

到了目的地，我们先是听一个培训师，是师大心理学老师，做拓展训练前的讲话。另还有他的三个讨论生，他们面带笑容，平易近人。与这样的培训师徒相处，让我感到很亲切、很开心。首先把我们班人招集在一起，单双单双的报数，报单一组，报双一组，两下就将其分成4个小队。展现队号，队歌，同学们都是那么的乐观，仔细的完成老师交代的没一个任务。第一项活动穿网，这是一个人无法完成的，在两棵树的中间，栓上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十个小格。不是很大也不的很小，刚刚一人能过的去。但是不能遇到绳子，假如是那样的话就得从来，而且要记时间的，有相关的惩罚，男生一个俯卧撑，女生一个下蹬。一孔一人过，只有大家团结全都，方案方案。怎样能过去，先让瘦小而又有力气的先，之后就空中传人，就这样一个接一个的过去了。同学们的欢呼声连连。最终看来，越到后做的快。这又说明白什么呢，刚开头是觉得有点难，看着那小小的孔，让人难以想象。在生活中也是如此会遇到许多难题，要对自己有信念。一回生，二回熟。不断积累经练，不断的总结，吸取失败教训。之后同学们一起照相，一起谈感受，各个都谈出自己的想法，自己的愿望。

其次项活动是每个队的人全都参与，用一跟绳子编一五角心。是有眼罩遮着眼，活动中不能用言语沟通，四个小组各有各的方案，我认为都做的很好，完全是靠感觉，心灵感应来完成这项活动，我们奔腾队，个个出谋划策。共同商讨，最终用一种不用手语，且完成了任务。我们都有一种团队意识，就是要把老师交代的任务，仔细完成。商讨中相互听取他人见解，共同商讨。任何组织群体都需要一种分散力，传统的管理方法是通过组织系统自上而下的行政指令，淡化了个人感情和社会心理等方面的需求，而团队精神则通过对群体意识的培育，通过员工在长期的实践中形成的习惯、信仰、动机、爱好等文化心理，来沟通人们的思想，引导人们产生共同的使命感、归属感和认同感，反过来渐渐强化团队精神，产生一种强大的分散力。在其中每个人都仔细，也很欢乐。

除此之外还做了许多活动，大家一起跳舞等等。都促进了同学们相互沟通。

拓展训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我信任每一个人体验完了、震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作和学习中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。强调团队精神，这可能是大家这一次参与训练的最大感受了。在几个团队项目中，我们有的取得了胜利，也有的失败了。这些项目要求我们同生死、共患难，用集体的才智才能取得最终的成功。

在我们的实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间的力量和特长就应当能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前进展，对企业的进展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不行能取得企业的进展的。

每个人在平常工作和生活中都有许多潜在的力量未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信念、有没有士气去面对，能否开发出那些始终埋伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力气。

拓展训练心得共享篇14

4月3日，国际会议中心餐饮部周总监组织全店领班级以上人员进行了一次生动的拓展式体验培训，通过这次拓展培训完全颠覆了以往我脑中酒店传统的培训模式。以往传统的培训方式偏重于"你讲我听'，或是"你教我做'的模式，简单忽视作为接待服务过程中主体部分客人与员工的亲身感受，枯燥学问点的堆砌，使培训者与被培训者之间缺乏互动，往往是培训结束后员工只知如何做，但不知为什么这样做，或者面对客人时，满口书面用语，说的人别扭，听的人也不舒适;或者是只能应对学习过的案例，不能举一反三。这样根本就无法达到最初培训方所要达到的目的。但今日这种全新式的拓展体验式培训完全转变了这种现象，员工通过个人亲自参与的一个个互动嬉戏充分的调动起了活跃的思维和参加的乐观性。通过在活动中充分的参加，获得个人的体验，并在培训者的指导下，与团队成员沟通共享个人体验，从而提高了培训的效果。使所参训的学员完成了一次终身难忘的体验。完成了一次对自我心灵的深刻剖析，一次对粤海团队文化的全面端详，是观念与观念的对视，文化与文化的沟通。

这次新奇独特的培训方式让我作为一个部门负责人也感悟良多，受益匪浅。通过拓展训练给我留下的印象极深，得到的感受与心得体会也特别丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应当做什么，又思索怎样做好。

2、做事要先做方案，再开展行动。这就是"磨刀不误砍柴工'的道理，做跳绳嬉戏前，假如大家先做好沟通与方案，而不是急于完成各自任务，就能更快取得整体团队的成功。

3、应学会遇到问题换位思索。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想

拓展训练心得共享篇15

20xx年8月19，20日很荣幸和我的小伙伴们一同参与了临汾婚协组织的首届婚礼人拓展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速60秒，驿站传书，早晨15公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开头，好多项目大家都觉得不行能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到:人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信念和士气去面对，去接受挑战。

相互信任、相互敬重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和关心，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责怪他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此敬重，虚心学习，我们将制造更多的奇迹。

拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说："众人拾柴火焰高'，一个人的力气是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展嬉戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节打算成败，有些项目我们制定了完善的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生圆满。

我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会相互取长补短，相互关心，感谢关心过你的人，感谢你有力量去关心别人。

办任何事情我们必需有方案，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有方案，想好事物的前因后果，乐观协作并出谋划策，坚决不移地执行集体策略与打算，朝着共同的目标去奋斗，充分考虑各方面因素，估量出可能消失的各种状况，只有这样，才会避开做些无用功，团队才会提升。

我们的宣扬珍宝们，在这次活动中都表现特别优秀，回来后依旧热忱高涨，都写了自己的心得体会，信任我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的相互关心，一路同行!

拓展训练心得共享篇16

有人说:激情是个天使,可以使你进步,可以让你获得胜利,也有人说:激情就是恶魔,可以让你浮躁,可以让你直面失败。无可否认,激情在随波逐流的世界总有着冲突的两面,但却有人忽视了,年轻不怕失败,年轻就会努力,年轻需要激情。而更多的是需要我们将激情投入到生活与工作中,而此次拓展训练就是去让我们释放激情,挑战自我。

在一路欢歌声中我们顺当到达训练基地,根据教练的要求,我们被分成了两队,每队选一名队长,一名纪委书记,取一个队名,一首队歌和一句口号。在开头项目前我们就明白此次训练我们唯一要做到的就是协作,需要我们每一位队员的通力协作,更需要我们每队的紧密团结,我们才会打造一个完善的,精彩的团队,才能胜利地完成各个训练项目。

全部的训练项目在教官的指导下有序的进行,训练课程有:时代战车,盲兵布阵,信任背摔,雷区取水,高空断桥,毕业墙等,全部的训练项目都在考验团队的协作力量以及沟通力量。其中让我感受最深的是高空断桥这个项目,当教官宣布训练开头时我的队友们个个摩拳擦掌,跃跃欲试,而我迟疑了,后退了,心想等队友们先上去试试,看看状况再说吧,还没等我回神只见一个身影站在8米的高空从这桥这头跃到桥另一头,身轻如燕轻松自如,一看是徐金玲,紧接着陈科长,魏主任也毫不示弱,特别干脆利落地完成了任务。队友们一个接一个完成了任务,而我更加的紧急,突然一个声音在我耳边响起:"赵寻,快上去,我们给你加油,信任自己。'是魏主任在鼓舞我,刚才紧急的心立刻霍朗,看到队友们精彩的表现,我试问自己别人能行我怎么就不行,我的自信呢?于是怀着忐忑担心的心情,一口气爬到8米高的断桥上,站在桥上就不那么回事了,全部的士气,全部的信念就在那一瞬间崩踏了。在队友们的鼓舞声中我跃跃欲试了几次都没敢跨过去,始终没有战胜自己恐慌的心理,在桥上足足站了十来分钟,一步都不敢跨出,心想:我就这么没用吗?这点困难我都不能克服吗?工作中的困难我也在躲避吗?一个个问号在我的脑海里闪耀。我可怕了,我退却了,我恐惊了,甚至有了想放弃的念头。就在这时我第一次流下了幸福的眼泪,这眼泪来自于队友们的加油声,鼓舞的话语,教官的命令,是他们一次又一次地震撼着我的心灵。这眼泪来自于感动,有这么多队友在关怀着我,在鼓舞着我,都盼望看到我最顽强的一面。而此时此刻我觉得自己不是一个人在战斗,是我们这个团队在共同作战,我不能由于自己的自私而影响整个团队的荣誉,想到这里我鼓起士气,在教官的指导下跨出了这一步,同时也跨出了我人生的第一步。我胜利了,我战胜了自已,挑战了自已。

是的,一切皆有可能,超越自已就能够制造奇迹,只要英勇跨出第一步,困难也不是这么难,超越只是一步之遥。因此,在我们的工作中,当我们面临艰难的任务或遇到困难时,只要我们坚决信念,乐观努力,付诸行动,就可以战胜一切困难,就可以完成别人认犯难以完成的任务。

这次拓展训练有苦有累,有欢乐有泪水,更多的是我们领悟到只有我们释放激情,勇于挑战自我了,并把自己的一切与团队融入在一起,以贡献自己,呈现团队精神风貌,分散团队力气,才能使我们的团队在激烈的市场竞争中永久立于不败之地。同过通过这次拓展训练,对比自己的工作,我将从以下三个方面来加以改进:一是调整心态,焕发激情。二是勇于挑战,敢于突破。三是要有责任感和使命感。作为一名经理助理,我们的心理素养表现将直接对员工工作心情产生影响,我们要做到既不急噪,又冷静坚决,营造一个轻松的工作氛围,树立员工工作的信念,不断地激发全员的激情,保持高效的,创新的工作方式,让我们的团队保持高度的进展态势,从优秀走向卓越。

拓展训练心得共享篇17

七月底，支行组织新老高校生在x县_培训基地进行了一次拓展训练。此次拓展训练给了我们一次熬炼自我、相互激励的机会。我特殊感谢参与拓展训练的每一位同事，特殊是我所在团队的队员。在大家的共同努力下，我们顺当地完成了拓展训练。此次拓展给我留下了一段美妙难忘的记忆。

周六上午，三实培训基地为我们支配了动员大会。通过“破冰”等活动，教练激发了大家参与拓展训练的激情。在教练的指导下，我们被分成了两队，分别完成团队建设，包括推选队长、队副长、平安员、保洁员，确定队名、队训、队歌、队旗。在大家的共同努力下，我们完成里了团队建设。由我担当队长，我们的队名是热火队，队训：热火，热火，拓展强者;队歌：热火队就像一把火，熊熊火焰燃烧了我，热火队就像一把，熊熊火光照亮了我，我们最团结，我们最火热，我们热火队是拓展的强者;队微：中间是一个大大的人字两边是熊熊燃烧的火焰，恰好形成一个“火”字。我们热火队的团队建设是通过全体队员共同完成的，是我们集体才智的结晶。在接下来的一天半时间里，我们开头了拓展训练的项目。每个拓展项目都给我许多启发。我就其中的几个项目谈谈自己的感受。

一、空中断桥。在八米高的高空，有一座没有扶手的独木桥，中间有一处断裂。需要在保险带的爱护下，从中跳过去再跳回来(或者大步走过)。跨越一米多的宽度，对于身体健康的成年人来说简直是易如反掌，但假如将这样的宽度放在八米的高台上，且是悬空的，那就是另外一回事了。这个项目让我体会最深的是“克服心理障碍、勇于战胜自我”的重要性。不要提早给自己设限，由于一个人的潜力特别巨大的。或许在平常这种力量不会体现出来，但当特别状况消失时，自身潜力就会在不知不觉中发挥出来。

二、钻电网。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既集思广益，群策群力，又充分发挥领导作用，果敢善断，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。这还求求全部的队员相互关心，相互协作，相互信任。在日常工作中，我们每个人也应当找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目的、有方案的支配好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实，才能从容自如地做好每一件工作。

三、孤岛求生。在三个不同的岛上，一个盲人岛，一个哑巴岛和一个珍宝岛，要根据岛上字条的说明来完成任务。这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互协作与沟通。珍宝岛代表公司的管理层，考验他们如何在许多信息中找到最有效的信息。哑人岛代表公司的中层，考验他们如何领悟上级指示，领导下级完成工作。盲人岛代表公司的基层员工，考验他们能否听从上级的支配，完成领导交待的任务。这个项目让我体会到，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、需要领导有力、分工明确，需要彼此信任、理解和包涵。

四、毕业墙。墙高4.2米，墙面光滑没有一处可以抓的地方，要求全部人员必需攀登上去。4米多高的墙，仅凭一个人力气是无论如何也翻不过来。这个项目是对我们意志的考验，更是对我们团队合作精神的考验。大家齐心协力，通过搭人墙的方式，最终越过毕业墙。这个项目给我很大启发：只要大家团结全都、齐心协力迎难而上，就肯定能克服困难。毕业墙验证了“团结就是力气，众力断金”，同舟共济的团队精神在这个项目中得到了升华。

虽然我们拓展训练的时间短，项目不多，但每个项目的内涵及意义都与我们现实生活与工作有着最直接、最生动、最有劝说力、最言简意赅的寓意。从这些拓展项目中，我学到如何挑战自我、激发潜能，如何有效分工、团队协作，如何进行时间管理，如何领导、决策、执行、协作、步调全都等很多新思想、新学问、新理念、新方法。

拓展训练心得共享篇18

以前我对“拓展训练”并不是很清晰，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和才智，挖掘人的潜能，培育团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参与的项目并不许多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴动身了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开头的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵，临时保密，大家唱了一遍，还挺威严的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担当。

训练正式开头了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开头后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人依据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过。休积比较弱小的在大家的关心下一个一个被从空中送到对面。经过大家齐心协力的努力，最终在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、信任集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、信任集体。我们每个人在工作中都离不开同事的关心和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的集体，他们在你需要关心或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、信任你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍旧很兴奋，眉飞色舞地沟通着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培育了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更详细的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的学问与心得体会也特别丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应当做什么，又思索怎样做好。

2、做事要先做方案，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最终一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互协作和协调，形成力气的整合才能完成共同的任务。

4、学问和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力气。拓展训练就是开发出那些始终埋伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力气。

拓展训练心得共享篇19

为期两天的室内拓展训练已经结束，大家都怀揣着一颗不舍的心离开了，在拓展过程中宁教练带领我们参加了许多活动，通过这些活动我悟出了许多的人生哲理。

1.带着微笑、布满激情地生活

每个人的童年生活都是无忧无虑、布满欢乐的。我的童年也一样，虽然有点单调，但是很欢乐。在成长中，我们渐渐地越来越成熟，然而在此过程中却慢慢地失去了生命中一种很珍贵的财宝-笑容。孩子的脸上常常带着笑容，那是他们发自内心的微笑，是任何人也无法仿照的;相比来说，成年人的脸上常常是惆怅、冷漠。为什么会这样呢?宁教练的一席话给了我们答案，缘由是我们变得简单了。人在童年时，思想很单纯，快乐的时候就大笑，不快乐的时候就大哭，任何心情都是很真实的。而人在成年以后，身上总是背负着一些东西，诸如家庭、亲人、爱人，生存压力、购房压力、工作压力等等，渐渐地我们就失去了微笑，我们觉得自己被生活压迫地都快喘不过气来了，哪里还有力气去微笑。其实，生活并没有拖欠我们任何东西，所以我们没有必要总是板着脸。我们应当感谢它，至少，它给了我们生存的空间。我们应当正确地熟悉生活，笑对人生。

生活是繁杂的，又是辛苦的;人生是欢快的，又是短暂的，于是我们经常会迷茫和苦痛。生活是平凡的，又是单调的，人生是散淡的，又是困难的，于是我们经常会乏味和孤独     。生活是缤纷的，又是无奈的;人生是简单的，又是美妙的，于是我们经常会浮躁和失落。

生活需要才智，人生需要感悟。假如我们一边能才智的生活，一边又能深深的感悟人生，那么我们就能够更好的享受生活，并能够欢乐地生活。如果一个人能看淡虚浮的名利，就会悄悄地吞咽苦痛的泪水，理智的去掉莫名的苦恼，奇妙地解除心灵的羁绊，从而带着微笑生活，从容地闲逛人生路。

2.要注意培育自己的团队意识

具有团队意识已是当今社会对现代职业技术人才的要求。团队意识的培育不仅可以提高团队整体工作效率，也为团队成员个人的全面进展供应了良好的平台。不管是身为在校同学，还是公司员工，又或者是家庭成员，到处都需要团队意识。我们以集体生活的方式存在，所以，团队意识必不行少。

团队就是两个或者两个以上的个体为了完成某一共同的目标而组合在一起，通过成员间的相互协作和协作，最终实现团队最高目标的一个团体。在室内拓展过程中，我们做的每项活动都需要团队中的每个人相互协作来完成。我们公司河北奥玻玻璃集团股份有限公司是一个大整体，旗下有盛德、裕佳、奥德、泽地萃等等分公司，奥玻集团的进展离不开各个分公司的进展，分公司的进展也离不开集团公司的支持，在进展过程中，更是要求公司内部各个部门之间加强合作，谁也不能特立独行。我作为财务核算中心的一员，要为公司的整体进展贡献出来自己的力气，在工作中还要与其他部门协作协作，乐观参加到公司的进展中去。人无完人，正是由于这样，我们才需要团队的力气，发挥团队中每个人的优势，以彼之长补己之短，只有这样，我们公司才能进展得更快。

3.要主动担当，乐观作为

为了让我们熟悉到领导的辛苦，宁教练带着我们做了一个类似于领导和一般员工的活动，首先选出本组的领导，领导可以享受本组成员的任何服务，捶背，揉腿，喝茶，吃糕点、水果等等，不过接下来每组成员依据教练的要求报数，第一次报错了，领导要做11个俯卧撑，其次次报错了，领导要做22个俯卧撑，以此类推。在报数过程中，我们总是出错，每一次错误的产生，领导都要为我们担当后果。活动进行到后来，大家都哭了，由于大家看到了领导的不易，大家看着领导在替我们担当着错误的后果，他一个人在悄悄地做着俯卧撑，我们心里都特殊苦痛，都想替领导分担一些。虽然这只是一个小小的活动，却让我们熟悉到了领导内心的隐忍和多于常人的付出。我们总是艳羡领导，觉得领导很风光，到哪里都是万人瞩目，可是我们看到的只是表面，我们看到了他们把自己伪装成一个强大的硬汉，却没有看到他们在黑夜中卸下面具后，悄悄地一个人留着辛酸的泪水和辛勤的汗水的时刻。这个活动让我们真实地体会到了领导的不易。

我不知道有多少个夜晚，当全部的员工都进入梦乡以后，而领导依旧在为公司的进展愁眉不展;我不知道有多少次，员工犯了错，领导除了自己担当责任以外，还要反过来去劝慰犯错的人;我不知道有多少次，企业周转资金遇到困难时，为了让员工准时拿到工资，领导曾彻夜难眠，思前想后地筹集资金。还有许多许多，我原来都不知道，也不理解，不过现在我懂了，今后我会主动乐观地工作，做好自己的份内之事，除此之外，我还想为您分担更多只愿您能减轻一点肩上的负担。

4.要懂得感恩