员工减压活动方案

wordword文档gg员工减压活动方案篇一:企业员工减压打算针对我们企业内员工的实际状况，结合我们的专业背景，就企业员工的减剑，适度的压力可以激发员工的工作热忱和制造力，而不适度的压力除了会对员工的身心造成消极影响外，还会影响工作绩效。面对工作压力愈演愈烈之势，企业思考如何为员工减压具有显著的现实意义。心理因素而表达出不同的耐受力，所以从思维的角度对员工进展干预，对于提高员工的压力对抗力量具有深远的影响和帮助。1员工无论是逆境还是逆境，始终信任自己最终会取得成功，会大大增加员工的心理抗压力量。因此对待员工，治理者不要吝惜自己的赞扬和确定，由于这些都是零本钱却事半功倍的压力治理手段。给员工一项具有挑战性的任务，拍着他的肩膀告知他:“你肯定行”会比给员工安排培育自信的讲座更有效。2自己无力转变的心理状态，毫无疑问，这种心态对于缓解工作压力具有重要意义。一种对待生活的态度，离不开个人的成长的经受和环境，尽管企业无法转变一个人的价值观，但治理者却可以在工作中提倡一种乐观平和的心态。在这种心态下，员工学会了准时放弃一些不切实际的追赶而为自己减轻，对于人际关系和治理制度中临时不尽如人意的地方也宽容了很多，同时自己也渐渐明白有一些是可以通过自己力量而转变的，从而削减了无意义的埋怨。(二)培育员工良好的工作习惯1、制造高效的工作环境。有争论显示，员工在一个舒适、安全的混乱、无序的工作环境产生的厌烦心情，从而提高办公效率。关于这一方面可以开设这些培训工程:保持桌面清洁。桌上仅留必要物品并顺手可以拿到，以集中留意力;建立预约备忘录机制。文件按类型、或优先处理挨次分档，没用文件准时去除并形成自己的文件清理制度等。来越少的资源中，员工要满足一个不断增多的数量需求所致。时间治理的概念潜在地为员工供给了一种压力应对需求的方式，使员工懂得如何合理有效地支配和利用时间，树立任务分轻重缓急的意识，这将很大程度上缓解员工在工作中的紧迫感。此外，在对时间治理培训的过程中，还要留意增加员工处事坚决的力量。对事物的处理迟疑不决、患得患失是产生焦虑的源头，迟疑之间丧失了很多时机和时间，会对员工产生更大的心理压力。3、学会划定恰当的心理界限。工作中手头同时有几件事情需要处理是格外常见的事，不少员工将正在工作时常受到别人的干扰视为是一种压力，实际上是由于员工缺乏与他人的界限力量造成的，这种结论或许听起来与一般生疏相悖，认为与同事打成一片是一种和谐的气氛，但实际上学会与别人划定清楚的界限是防止压力进一步增大的第一步。让员工明白什么是别人可以和不行以对自己做的，增加员工的个人权力意识，使员工能坦诚地主见个人的恳求，鼓舞员工敢于拒绝和需要，通过有意识地维护好自己的工作状态，使自己免于工作压力的困扰。起来，这时就需要企业为员工查找一个缓解压力的出口，帮助他尽快从压力的泥淖中走出来。员PrgramEAP)就是以治疗和帮助员工解决压力问题的治理工程lBM、Intel、EAP力治理，但并不代表企业压力治理只要有EAP就够了。由于该打算更多供给的是对员工压力应对心理上的辅导与帮助，属于一种事后掌握，因此如何从压力源头上遏制压力对员工造成的影响才是企业压力治理方面的权宜之计。此外，在EAP心理关心打算实施过程中，企业还应留意与EAP代理机构定期沟通与反响，通过EAP搜集一些关于目前员工压力来源的有关信息，由于这些信息有可能是下一轮压力来源的信号，可以提示企业做到事前掌握，到底治疗要比预防付出的本钱高得多。90中，作为在负面环境影响力或消极生活大事保护人免受损害上，心情支持被充分证明具有很高的价值。豪斯(1981该理论运用到员工减压的实施当中:作为聘请人员的维度之一，由于这种做法实际上是在为企业构建一个支持性的工作气氛，在这其中的员工工作压力过大时，能更简洁地从同事中猎取帮助和情感劝慰，从而支撑自己尽快走出压力的逆境。出本钱才能实现，治理者自身淡定、乐观乐观的处事之道本身就能够对员工的价值观和压力应对方式起着潜移默化的作用，因此，企业在忙着为员工减压付出本钱的同时，别忘了从提高治理层自身的情商和修养入手，利用治理者的个人领导魅力，影响和转变员工的压力应对方式。此外，大量事实证明，来自上司的支持是缓解员工压力的重要来源，所以应加强治理人员的沟通技巧，让员工在一个信任和开放的沟通气氛中，使他们的压力得到缓解与释更多的是一种心理的调试，假设员工能够把握并很好地运用，信任可以到达很好的效果。之后，切勿愁闷压抑，把心事深埋心底，而应将这些苦恼向你信任。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充分，陈代谢机能便盛，神经体液的调整功能增加，有利于促进机体的安康。愈安康，心理就愈简洁安静。会爱不释手，那么，尘世间的一切苦恼都会抛到脑后。福开心之中而遗忘苦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。得到平衡。“不管面临何等样的目前的苦恼和将来的威逼，一旦画面开头开放，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部留意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了愁闷症。自己得到鼓舞，心情开心。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。慈祥是最好的品质，你不行能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。昨天、遗忘自己、遗忘他人对你的损害、遗忘朋友对你的背叛、遗忘脆弱的情怀。遗忘你曾有的羞悔和耻辱?酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。淡忘有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。三，最终附上一些减轻职场压力的的“特效药”理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信念倍增。于是，不妨每天尝试的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。制订打算表。当个人有一个完善的打算表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压压力。中的压力抒发出来的时候，必定得到了对方的关爱、回应和鼓舞，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧急的心情。篇二:51、郑州123552、自己介绍37-10次，本一次活动只是一个体验)4615分钟相互按摩1、音乐放起来，一起拍手，后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上，开头按摩。2双手用力的在你前面人的咯吱窝挠一下)3、向后转，“有冤的报冤有仇的报仇”，然后让全部人向后转，连续.分组:67”，5675～组长领读团队体契约:无故退出活动。我可以:真诚互动、乐观投入。我期盼:建立互助友爱的团队。我信任:我们肯定会成功。15分钟小组成员每个人抽一个字卡表演上面的心情状态，生气焦虑可怕哀痛厌恶快活～意义和消极意义。压力(想像压力)选出自己主要压力。请成员自愿分小组沟通共享:话题一:我最主要、最迫切的压力大事是什么,话题二:我自己尝试的解决方法是什么,效果如何,(5E、领导者小结:在安全的、温和的团队里，释放我们的压力，本身就是一种疏导;在团队里，我们也可以学习些不错的方式。4(见附件)四、团体寄语1、全部成员，围成一个圈，包括领导者，大家用一句话说下自己参与这次团体辅导的感受，2、领导者总结团体活动，总结压力的来源以及缓解压力的方法4自我和谐时间维度:改革:适应环境，更心智模式开放:觉察:每日扫描身心，接触现实:环境变化身体变化心情变化行为变化人际变化接纳:点，开掘特长接纳自然环境人际环境，乐观适应感恩:带感恩环境是生存根基行动:八项主动调整技术:放松身心(三调技术)，调息:调整呼吸(细、静、匀、长)、调身:身体的姿势(行、立、坐、卧、做)调心:是调整心神(集中意识，精神内守，放松清静，)认知调整(ABC技术)，A(激发大事)B(信念)C(心情和行为结果)D(合理信念与不合理辩论)E(的心情和行为结果)乐观赋义(重写过去)，每一次丧失，都孕育了无限的可能性;每一次苦难，都隐蔽着人生的祝福;每一次疾病，心灵都得以反省而成长;每一次分别，都酝酿着下一次的重逢——或许不再是这个人，但肯定有别的定性的时间治理(轻重缓急)，人际沟通(共情技术)。建立人际支持系统(格外重要)找适宜的人合理倾诉附一:篇三:员工年度活动打算方案篇四:员工减压金融行业:工作越来越受到政府及社会各界的关注，与此同时，也给银行从业人员带来了巨大的压力，既有物质生活上的，更有心理上的压力。压力是一把双刃剑，必要的工作压力使人们集中思想，全力以赴，有利于提高工作效率，但过多、过高的压力会对工作者的身心安康造成很大损害，产生各情那该如何应对银行从业者的心理压力呢,心理压力的大小是相对于每个人的心理承受力量而言来缓解:导，加强对银行人员心理安康学问的教育，帮助银行人员生疏到心理安康要靠自身的心理素养来维护，一切外来的帮助都是间接的，银行人员要关注、理解并善待自己的心情，把握自我心理调试方法来维护心理安康。帮助银行人员把握心理调试的方法，通过心理调试转变对压力的敏感渠道，对正在经受高水平压力的人员供给便利的询问效劳。务都了如指掌，才能够处变不惊。能够应对并抑制各种不利的因素和挑战。银行人员普遍感到的工作压力银行上是感觉自己的力量不能适应工作需要，最有效的方法是通过教育培训使银行人员不断提升自己的工作水平，提高对对困难的解决力量，使困难的工作变得轻松。的一个重要方面，主要是团队成员相互之间缺乏信任和沟通，使原本小小的误会不仅得不到准时的解决，反而积存成为大的冲突，不少职场中人因此而苦恼。自我修复圈是指一群可以听你诉说,并供给情感支持的人。这些人可以帮你度过困难时刻,他们可以让你感到亲切、温和,你也会觉得被承受,这些都会削减压力。而且把自己的情感说出来的行为本身,就是一种释放压力的有效方式。人员的认同感和归属感。个层次，外在动力是名、利等被他人认可的动力，内在动力是自身的兴趣爱好等方面的动力。当今社会很多人过分关注外在动力而无视了内在动力，因此当外在动力没有得到满足时感觉苦痛，得到满足后又感觉空虚，造成幸福度不高，都是由于无视了内在动力的缘由。加强银行核心价值观、银行道德等文化建设，引导银行人员把个人的全面进展与银行事业的进展严密结合起来，生疏到所肩负的重大责任，生疏到银行工作荣耀，银行事业大有前途，激发不断奋进的精神、不断的工作人员，故缓解压