第一章普通话发声训练

普通话学习与训练第一章发声训练一、口部训练操二、气息控制训练三、共鸣控制训练四、吐字归音训练学习普通话的第一步：熟悉自己的口腔发音部位一、口部训练操1、口的开合练习张嘴像打哈欠（打牙槽、挺软腭），闭嘴如啃苹果（松下巴）。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然平放。经常做这个练习，可以克服口腔开度的问题。一、口部训练操2、咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放。练习时反复做。3、双唇练习（1）双唇闭拢向前、向后、向左、向右、向上、向下，及左右转圈。（2）双唇打响。一、口部训练操4、舌头练习（1）舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。（2）舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈。（3）舌尖伸出口外向前伸，向左右、向上下伸。（4）舌在口腔内左右立起。（5）舌尖的弹练，弹硬腭，弹口唇。（6）舌尖与上齿龈接触打响。（7）舌根与软腭接触打响。二、气息控制训练1、胸腹联合呼吸法吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。（1）慢吸慢呼①（吸气深呼气通畅）立定站稳或一只脚稍向前，双目平视前方，头正、双肩放松、用鼻子吸上一口新鲜空气。这时你似乎闻到了花的芳香，你会觉得肺的下部及腰部都充满了气息，感觉气沉丹田，保持几秒钟，然后在轻缓地呼出，随着呼出的气可练习xiǎolán,一声声渐渐远去。二、气息控制训练②（吸气深呼气均匀）“a”音延长：用慢吸慢呼的动作，发单元音“a”的延长音。用自己最舒服的声音。声音逐渐由小到大，由低到高，由远到近，由弱到强。气息要通畅自如，下颚、舌根不紧张，喉部放松。让气息集中地打到硬腭前发出。二、气息控制训练③（吸气深呼气灵活）数数练习：慢吸后，气吸八成满，呼气时数数1、2、3、4、5······，数的速度要慢，吐字要清楚，嘴上用力，不紧张，不憋气；发一个音马上闭住声门，不要跑气和换气；发音时吼放松、气要通，直至一口气数完，能数多少就数多少，逐渐增加。二、气息控制训练④（气息均匀）用一口气连续发六个单韵母a-o-e-i-u-ǖ,努力保持音调和音强的恒定不变。2、快吸慢呼①（吸气深呼气通畅）当看到一封是你意想不到的高兴的信时，这时你会快而短促地吸了一口气，并保持着气息。你喊了一声“啊”以后，还保持着吸气的状态，这样快速地吸气，正是经常要用的快吸慢呼。巴拔把罢低答底大bābábǎbàdīdádǐdà二、气息控制训练②(气沉丹田)夸大上声练习：a:ǎǐǎiǎoǔb:好（hǎo）美（měi）满（mǎn）

想（xiǎng）仰（yǎng)场（chǎng）请(qǐng)跑（pǎo）c:请你往北走找柳组长（一口气夸大练）

二、气息控制训练练习：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多红的少，一个枣儿、两个枣儿、三个枣儿、……十个枣儿、九个枣儿、八个枣儿……。一口气说完才算好。广场上，飘红旗，看你能数多少面旗，一面旗、两面旗、三面旗、四面旗、五面旗、六面旗、七面旗、八面旗、九面旗、十面旗……。

二、气息控制训练练习：静夜思李白训练时把握住床前明月光，疑是地上霜。深、通、匀、举头望明月，低头思故乡。活四字方针。春晓孟浩然注意气和内容春眠不觉晓，处处闻啼鸟。结合。夜来风雨声，花落知多少。反复弹发：hèi—hà—hòupēng—pā—pī—pū—pāi三、共鸣控制训练1、口腔共鸣训练（1）两字词、四字词练习澎湃冰雹碰壁玻璃蓬勃喷泉批判拍打百炼成钢波澜壮阔壁垒森严翻江倒海（2）象声词练习吧哒哒滴溜溜咕隆隆劈啪啪扑嗵嗵呼啦啦咣当当哗啦啦当啷啷刷拉拉三、共鸣控制训练（3）合口呼、撮口呼练习乌鸦花絮挫折快乐吹捧汪洋虚假宣纸菊花捐助雪恨辽远山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤，伐了山上的树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中的裤。学语言，用语言，学好语言不费难。播音员学语言，说话亲切又自然，教师学语言，知识文明传得远。三、共鸣控制训练2、鼻腔共鸣训练（1）ma----mi----muna----ni----nu（2）词汇语句练习妈妈大妈光芒中央接纳头脑朝霞冉冉升起，东方透出微明，你听!你听，国旗的飘扬声。蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。三、共鸣控制训练3、胸腔共鸣训练（1）夸大体会：hǎobǎimǐzǒu（2）小柳树，满地栽，金花谢，银花开。（3）野草树，有时孤零零的一颗，直挺挺把臂膊伸缩。花，有时单个个一朵，静默默把微香散播。唯独草，总是拥拥挤挤，长到哪儿，哪儿就蓬蓬勃勃，一片片，一丛丛。有着烧不尽的气魄。

四、吐字归音训练

普通话分为声母、韵母、声调，也可叫字头、字颈、字腹、字尾、字神。1、字头训练双唇音八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。一平盆面，烙一平盆面，饼碰盆，盆碰饼。四、吐字归音训练

唇齿音我们要学理化，他们要学理发，理化理发要分清，学会理化却不会理发，学会理发却不会理化。舌尖中音白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。四、吐字归音训练

舌根音哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。舌面音氢气球，气球轻，轻轻气球轻擎起，擎起气球心欢喜。四、吐字归音训练

翘舌音知识从实践始，实践出真知。知道就是知道，不知道就是不知道，不要知道说不知道，也不要不知道装知道，老老实实，实事求是，一定要做到不折不扣的真知道。平舌音早晨早早起，早起做早操，做操身体好。四、吐字归音训练

开口呼没有花香，没有树高，我是一颗无人知道的小草，从不寂寞，从不烦恼，你看我的伙伴遍及天涯海角。春风把我吹绿，阳光把我照耀。河流山川抚育我成长，大地母亲把我紧紧拥抱。

四、吐字归音训练

齐齿呼百转千声随意移，山花红紫树高低，始知锁向金笼听，不及林间自在啼。

《画眉鸟》——欧阳修

合口呼幸福在哪里幸福在哪里，朋友啊，告诉你。她不在柳荫下，也不在温室里。她在辛勤的工作里，她在坚苦的劳动里。啊！幸福就在你晶莹的汗水里。