第一章：呼吸控制

第一章呼吸控制主讲：李璐呼吸是人体发声的动力，声音的强弱、高低、长短以及共鸣的运用都与呼吸有密切联系。只有在呼吸得到控制的基础上，才能谈到声音的控制。呼吸还是一种重要的表达手段，是情与声之间的桥梁。要使声音能自如地表情达意，必须学会呼吸的控制与运用。一呼吸训练的实质 呼吸功能的延展新陈代谢语声动力创作工具创作需要服从生理需要生理需要服从创作需要生理需要与创作需要相统一 呼吸能力的拓展二播音对呼吸的要求持久稳定，进气无声，呼气有力且时间长，调整细微自如。三呼吸器官呼吸道、肺、胸廓及相关肌肉、膈肌和腹部肌肉。呼吸器官四呼吸方法1、胸式呼吸：肩头上耸，上胸部上抬，上胸胸围有所增加，肋骨下缘胸围基本不变，膈肌不参加呼吸运动。2、腹式呼吸：吸气时腹部明显凸起，腹围明显增大，主要靠膈肌升降完成呼吸运。3、胸腹联合式呼吸：

胸腹联合式呼吸发呼吸是指胸、腹所有器官都参与了呼吸运动，使胸廓、膈肌及腹部肌肉控制呼吸的能力得到合作的呼吸方式。

这种呼吸方式扩大了胸廓的周围径的同时也扩大胸腔的上下径，从而扩大了进气量。同时由于能够稳定地保持住两肋及横隔膜的张力和来自小腹的收缩力量之间的均衡对抗，有利于形成对声音的支持力量，更容易控制声音。五播音采用的胸腹联合呼吸的过程1、吸气：口鼻进气，吸到肺底，两肋打开，小腹控制渐强，腹壁“站定”。3、在发声状态中，膈肌控制的强弱是随着思想感情的变化而变化的。2、呼气：保持小腹收紧感，以牵制膈肌和两肋，随着气流呼出，小腹逐渐有控制的放松，膈肌和两肋逐渐恢复自然。气息控制

气息控制总要求：气畅、字清、声美、多变

播音员播音的综合感觉：

声音象一条弹性的带子，下端从小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭中纵线前行，受口腔节制形成字音，字音好像被吸住挂在硬腭的前部，由上门齿处弹出，流动向前。

播音怎样获得综合感觉：

气息下沉，头部放松，不僵不急，声音贯通，字音轻弹，如珠如流，气随情动，声随情走。

播音对吐字的要求：

准确、清晰、圆润、集中、流畅口部操1、唇的练习(1)喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。(2)咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。(咧嘴)，反复进行。(3)撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。(4)绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。2、舌的练习(1)刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正.“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。(2)顶舌：闭唇.用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。(3)伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”(4)绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。(5)立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，;然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。(6)舌打响(7)捣舌吸气要领：吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁“站定初练者吸气至五、六成满即可，不必贪多，即可转入呼气阶段1、假设你现在饿极了。突然，窗口飘来一阵炒菜香味。是烧肉?还是煎鱼?请大家闻闻看，究竟是什么味道?2、鲜花一支包在手绢里，通过嗅觉品评出它的名字来。要舒适自如，避免紧张僵硬。吸气时深沉而安静，使五脏六腑都感到熨帖愉快。3、体会用力抬起一件笨重物体感觉：气息自然下沉腹肌收缩，发"哎、、、、呼气要领：呼气时要注意两点：

一是．尽量保持两助张开支撑感（实际仍会塌下收回一些）二是，着重体会，这一步练习主要体会胸腹联合式呼吸方式中，腹肌参与吸气、呼气控制、特别是收腹呼气的感觉。随着呼吸控制能力及隔肌与腹肌配合能力的增强，吸气量可加大到八、九成满，只需注意呼气时，仍不要有明显地“扼喉”感。"暴风雨，暴风雨就要来啦!""黄河之水天上来，奔流到海不复回。第一、呼吸是人与生俱来的能力，日常生活中呼吸、说话用声都是下意识‚自动化‛的，而日常的呼吸控制能力，不能满足广播电视艺术语言的要求。第二，呼吸能力的训练是一个过程。第三，呼吸控制应以实际发声效果来检验。

第四，应学会换气、补气、偷气、救气等多变的用气方法。

第五，发声时应把呼气的控制放在首要位臵。轻轻吹去桌面上的尘土，来体会气息均匀、舒缓的呼出用一口气数数，1、2、3、4、5、6……或者是念绕口令：金葫芦银葫芦，一口气数不完24个葫芦，一个葫芦，二个葫芦，三个葫芦，四个葫芦……来体会气息有力度、有节奏的呼出。同时用气不要用得太苦，不要强憋着忍着多数几个数。-发气泡音。发啊音绕口令：

八百标兵奔北坡炮兵并排北边跑炮兵怕把标兵碰标兵怕碰炮兵炮出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少，一个枣儿，俩个枣儿、三个枣儿。。。字词练习：百炼成钢山明水秀花红柳绿音域的拓展训练：1单元音练习

先发出舒服的/ɑ/或/i/音。2短句练习

“伟大的祖国伟大的人民”

3诗歌练习白日依山尽黄河入海流欲穷千里目更上一层楼

七胸腹联合式呼吸拓展训练P2721、慢吸快呼的训练：吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿；班干部不管班干部。2、快吸慢呼的训练：数葫芦：一口气数不完24个葫芦，一个葫芦……模拟呼喊练习：小兰——小安——3、快吸快呼训练：PS：关于“贯口”基本要求：吐字清晰，语言流畅，情绪饱满而连贯，语气轻重而适当，快而不乱，慢而不断，犹如断线珍珠，一气呵成。要领：掌握“气口”，控制“节奏”。

有蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松花小肚儿、酱肉、香肠儿、什锦苏盘、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭丝、烩鸭条、清拌鸭丝、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆豉鲇鱼、锅烧鲤鱼、烀烂甲鱼、导游各位先生，各位女士们，我代表中国国际旅行社欢迎大家到中国来旅游观光。预祝大家旅行愉快，身体健康。我叫。。。，是中国旅行社的导游员。今天我们要参观游览的是我们中华人民共和国的首都北京。下面请听我向诸位做个介绍。北京有：天安门、地安门、和平门、宣武门、东便门、西便门、东直门、西直门、广安门、复兴门、阜成门、德胜门、安定门、朝阳门、建国门、崇文门、广渠门、永定门。主要繁华商业区有：天桥、珠市口、前门、大栅栏、天安门、王府井、东单、西单、东四、西四、鼓楼前，如果您想上哪儿，请向我提出，我均可带路。贯口段子练习说——扁担长,板凳宽，扁担没有板凳宽,板凳没有扁担长。扁担要绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要绑在板凳上。

有个面铺面冲南，门上挂着个蓝布棉门帘。摘了蓝布棉门帘，看了看，面铺门冲南，挂上蓝布棉门帘，瞧了瞧，哟，嗬！面铺还是门冲南。

出西门，走七步，拾到鸡皮补皮裤。是鸡皮，补皮裤，不是鸡皮不必补皮裤。八换气练习1、换气要领：句首换气应无声到位，句子中间小量补充，句子结尾应该余气托送，句子之间应从容换气。2、换气的基本方法

偷气抢气就气1）北京人民广播电台。/各位听众，现在播送/北京市气象台/今天晚上六点钟发布的/北京地区天气预报。2）她噙着泪水说出了藏在心里的话，“离家前妈妈嘱咐过我，大城市的人好欺负乡下人，一个山里妹子更得处处留心，/可在北京我却遇到这么多好心人。”3）她名叫胡春荣是四川省东部山区来京服务的小保姆，年仅十八岁。P288

春夜喜雨好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。野径云俱黑，江船火独明。晓看红湿处，花重锦官城。九呼吸训练中要注意的问题P2641、训练不能与语言使用脱节。2、循序渐进，有意识的强控制要逐渐过度到下意识的以弱控制为主、强弱控制自如的状态。3、注意与发声的其它系统的配合。4、注意随着思想感情的运动而运动。5、呼吸是矛盾对立的，以呼为主。·声调训练·P274

夸张四声P275双音节词语P277四音节词语P279·换气练习·

名单播读P288新闻播读P292贯口段子练习说马真正的好马，马头就是王，要正要方；眼睛是丞相，要神要亮；脊梁骨是将军，要硬要强；肚子是城池，要宽要张；四条腿是王的命令，要快要长；两只耳朵是劈开的竹管，要坚要刚；皮毛是太阳底下的缎子，要闪要亮。这样的马，不乱吃，不乱动，不狂奔，不乱跑。但在宽阔无边的草原上，它驰骋起来，就像飞蝗似的。在它的眼里，没有到不了的地方。这才是生死可以相托的好马！天气预报中央气象台10日发布天气预报称，影响全国的较强冷空气结束，中国大部地区气温开始回升；此外，未来三天，新疆、西藏等北方地区，云南、四川等西南地区将有雨雪天气，局地有大到暴雪。未来三天，新疆中北部、西藏东部、川西高原南部、云南西北部、内蒙古东部、东北、华北北部等地有小到中雪或雨夹雪，其中新疆北部、内蒙古东部偏南地区、吉林、黑龙江东南部、辽宁东北部局地有大到暴雪；四川盆地南部、云南东部、贵州西部、广东东部、浙江东南部、福建大部、海南大部以及台湾等地有小雨或阵雨，其中贵州西部局地有冻雨。影响全国的较强冷空气结束，中国大部地区气温开始回升；内蒙古、黄淮东部、江淮东部、江南东部、华南东部等地仍有4～5级风。南疆的部分地区有沙尘。11日起，有一股冷空气影响我国北方地区。旱区天气预报：未来三天，四川南部、贵州西部、云南东部有小雨或零星小雨，云南西北部的部分地区有小雨(雪)。云南大部、贵州西南部、四川南部、广西西北部气象干旱将持续或发展。详细情况请关注接下来的全国城市天气预报。雪中激战国安客场挑落川崎据新华网报道，亚冠联赛Ｅ组９日展开了第二轮的比赛。客访的北京国安队在大雪中以３：１力克日本Ｊ联赛亚军川崎前锋队，获得小组赛两连胜。乔尔·格里菲斯为国安先拔头筹，下半场替补上场的王长庆独中两元。

比赛开始前，川崎突然下起了大雪，较低的能见度和湿滑的球场为双方的比赛带来许多困难。开场后川崎前锋利用主场优势向国安球门展开猛攻，其中以远射为主，但国安依靠稳健的防守以及门将杨智的出色发挥力保球门不失。逐渐稳住阵脚的国安在顶住对方开场２０分钟的进攻后展开反击。第３７分钟，新近加盟国安的徐亮在中场附近的滑铲意外收到了妙传的效果；皮球划出一道精准的弧线落到插上的乔尔·格里菲斯脚下，后者带球突入禁区，面对主队出击的门将川岛永嗣冷静推射入网，为国安先下一城，同时也攻入了个人连续两场亚冠比赛的第二粒入球。然而好景不长，仅仅过了２分钟，主队便利用一次角球机会由菊地光将扳回一球，双方以１：１结束上半场。易边再战，雪越下越大，这对于技术型球员徐亮来说十分不利，国安主教练洪元硕果断用王长庆换下徐亮。王长庆也没有辜负教练对他的信任，他先是在第６５分钟在禁区前沿接奥托的回敲推射远角破门，随后又在终场前４分钟的一次快速反击中，面对出击的对方门将巧妙吊射入网，帮助国安队以３：１领先。落后两球的川崎前锋由于时间所剩无几，加之气候恶劣，已无力扭转败局，无奈地在主场吞下两连败。国安凭借此场胜利破解了此前客场逢日不胜的怪圈，同时收获两连胜的他们也在小组中占据了有利位置。在本组另外一场比赛中，城南一和队客场以２：０战胜墨尔本胜利队，与国安同样获得了两连胜。目前在该组中，国安与城南一和同积６分，但因净胜球劣势暂居次席。

２３日，国安将在第三轮比赛中客场挑战城南一和。苏宁电器，节能空调获双倍补贴昨日记者从苏宁电器了解到，从今天起，消费者在苏宁电器购买国家指定补贴型号的高能效空调产品，将最高获得双倍补贴额度。据悉，此双倍补贴额度是苏宁电器针对部分主流品牌型号全新追加的资源补贴额度。《高效节能房间空调器推广实施细则》规定，国家对能效等级2级的空调给予300～850元/台（套）的补贴，对能效等级1级的空调给予500～850元/台（套）的补贴，自6月1日起，各大工厂备案产品均将享受财政部结算能效补贴费用。由于国家补贴细则采取