2022健美操心得体会合集

本文格式为Word版，下载可任意编辑——2022健美操心得体会合集2022衰弱费神得体会多篇合集，但愿对你的学习工作能带来参考借鉴作用。

衰弱操不同于啦啦操、瑜伽等健身运动，这是有种类似广场舞的运动，对比亲民，也给人带来大量好处。接下来是我为大家整理的2022衰弱费神得体会范文5篇集锦，但愿对你有借鉴作用!

2022衰弱费神得体会范文1

我有一个业余爱好——跳衰弱操，缘由还要从2022年初说起。妈妈一向想给我在少年宫报一项运动类课程，来变更我那肥胖、懒惰的体形。妈妈在招生简章上看了大量运动课程，觉得都不适合我。我心想：“这么多课程，想找适合我的，真是大海捞针呀”。突然，妈妈眼睛一亮，察觉了有氧健身操的宣传画，看看内容挺适合我这年龄段学习的。有氧健身操其特点是：能磨练心、肺功能，而且较其他运动更好玩性，动作美好，节奏欢快，有较强的愉悦身心和巩固身体健康的实效性。我们一致同意，报了名。

上课的那一天，我走进那间宽大亮堂的.大教室，觉得空气更加新颖，在教室的中间有一位时尚、美丽的女老师在练习舞蹈，她染了一头红发，用粉色丝带肆意绑了个马尾，肤色很好，五官称得上精致，瘦而高的身体，跳起舞来显得整个人活力四射。等到同学们都到齐了，随着洪量的嗓音：“集合，站队”。我们上课了，老师给我们做了一下自我介绍：“我姓梁，以后你们就叫我梁教练吧”。

开头学的第一个动作就是简朴的踏步，别看这只是一个简朴的动作，里面的讲究可多了，首先要抬头、挺胸、收腹、提臀，要先迈右脚，全身要用力，特别钟下来我的腿就酸了，身上也出汗了。老师看我们学的还好，就开启了音乐，让我们跟着音乐做踏步。这下我就惨了，由于我从小就对音乐不感兴趣，没有音乐细胞，跟不上节拍。我只好耍点小聪明，偷偷的看着别的同学做，老师犹如看出我这点小聪明，就说：“看来你们都会了，那么你们就一个一个跳给我看”。我由于心里怯懦，所以结果一个跳，不出老师所料，我一个节拍也跟不上，结果同学们都回去了，老师单独把我留了下来，狠狠地批评了我一顿。当时我的两只脚想铁块一样，奇怪沉重，加之从来没被批评过，鼻子一酸，泪水涌出了眼眶。

自从那次流泪以后，我就暗下决心，确定要练好这项运用，我每次上课时都会专心的学习老师教的每一个动作，精心的听着音乐的节拍，下课后还要多练会，老师望见我这么专心，每次都会留下来给我指导动作，并下载了一些音乐让我熟谙节奏感。一个学期终止了，真是功夫不负有心人，我终究跳出了每一个标准动作。教练经常对妈妈讲，我是班里进步最大的一个。不知不觉的我已经离不开健身操了，每到周六的时候，想到该上健身操去了就更加的兴奋。不管是刮风，下雪，我一节课都没落下过。在少年宫的衰弱操班里，我还算小著名气，屡屡博得老师和同学们的夸奖。

2022年少年宫的汇报演出时，我们终究登上了舞台，穿着美观的演出服，随着舞台美轮美奂的灯光，欢快的节奏，我们跳出了教练用心为我们编排的一套有氧健身操-《跳起来吧》，短短的几分钟，我们得到了观众们一阵阵强烈的掌声，站在台下的梁教练冲动的留下了眼泪。这是我最难忘的时刻。我爱我的衰弱操，它已是我生活中的重要片面，我将来也想做一名健身操教练，让更多的人热爱衰弱操。

2022衰弱费神得体会范文2

每当夜幕刚刚惠临的时候，大量人们都会选择出去散漫步，跳跳广场舞。这段时间，有一种叫“佳木斯喜悦舞步”的健身操由于动作简朴、节奏感强，而健身效果又相当明显，让许大量多的人们为它着迷，成为了眼下最火的健身操。这种健身操在奉化急速“迷漫”了开来。不久，每日坚持磨练的大妈妈也热爱上了这种“佳木斯喜悦舞步”，便每天拉着无所事事的我去“夕阳红”门口的空地上去跳舞。

第一次接触“佳木斯喜悦舞步”时，我察觉身旁跳舞的大片面是一些退休的老太太，还有一些是像大妈妈一样每天出来磨练的运动者。放眼望去，数百人齐刷刷地跳“佳木斯喜悦舞步”，那场面真是特别宏伟。这种“佳木斯喜悦舞步”健身操特别简朴，一学就会。但有舞蹈根基的我俨然跳着跳着，手却开头酸了。虽然每天都是40多度的高温，但跳舞的人们却从没少过，相反受到了更多人们的青睐和追捧，它的“粉丝”越来越多。我俨然也“奇迹”般地坚持了下来。每天来跳舞的人，多得几乎整个占据了“夕阳红”外面的地盘。每天跳完舞的人们，都像是水里捞上来的一样，全身都湿透了。但看似普遍的“佳木斯喜悦舞步”健身操，我们却乐此不疲……

有一天晚上，又到了跳舞的时间。我和大妈妈惊疑地察觉，“夕阳红”门口在修路。“那我们怎么跳啊?”我焦急地问大妈妈。“我也不知道呀!”大妈妈无奈地说。但不一会儿，那轻快的音乐却如约响起，那些“佳木斯喜悦舞步”的粉丝们也如约而至。我察觉，那些“粉丝们”并没有计划放弃一天跳舞的念头，而是不约而同地把队伍排列成了纵行的，高明地避开了修路的地方。我被感动了，那些人们坚持不懈的精神让我肃然起敬。哪像我，碰见了数学难题就扔下笔不做了;遇到稍微繁杂一点的钢琴曲子就大喊“我崩溃了”“不弹啦”这种话……我要向那些人们学习坚持的"的信念!我悄悄地想着，也参与了跳舞的行列中……

2022衰弱费神得体会范文3

我是一个天真浪漫的小姑娘，从小就爱衰弱操——爱它的激情，爱它的活力四射，更爱它对我毅力的锤炼。从一年级开头，凭借着在幼儿园将近一年的“拉丁舞”功底，我考入了学校的衰弱操班，此后，我就与衰弱操结为了好友，每逢周三、周六、周日，我就去加入衰弱操的训练，无论是夏天还是冬天，它总是陪伴着我一起成长，和我一同共享训练的酸甜苦辣，和我共同迈向告成的道路。

由于有确定的形体训练根基，不到一年的时间，我就顺遂通过了“群众四级”的考核，同时被老师选送到中山东路体校的训练班。初尝到告成的"喜悦之后，我更加提高了对衰弱操训练的兴趣。然而，接下来的点点滴滴并非如我想象的那么一帆风顺，随着训练强度和难度的逐步加大，我逐步尝到了其中的酸甜苦辣。令我最难忘的就是刚从初级班进入到提高班的那一个冬日。那每日气很冷，老师要求我们的训练工程是往复蛙跳。由于在进提高班之前就听姐姐们说这个老师训练得分外严格，所以我生怕自己做不好，一开头就苦着个脸，带着一副作对的心绪，蛙跳是个磨练腿部肌肉的动作，连续往复的蛙跳，使我腿部肌肉慌张，就像灌了铅一样，腿不听使唤。那时我多想停下来休息一会儿，可老师却要求我们坚持毕竟，跳到规定的往复次数。汗水和泪水一同在我的脸上肆意地流淌着，我甚至逐步从流泪进展到嚎嚎大哭，心想提高班的训练太苦了，就打定用哭引起老师的可怜，逃避持续训练。这时老师看出了我的作对心绪，就上前对我说:“吴雨卿，你要坚持，训练不仅是磨练我们的体质，更是对我们意志的锤炼，你看体育场上的冠军们，他们都是凭借固执的毅力，经过自己不断地拼搏，才能获得告成的。我相信你也能行的!”听了老师的激励，再看看训练场两边挂着的“肖钦”大哥哥获得金牌的照片，我咬紧牙关，奋力的坚持着，汗水浸湿了我的衣衫。

训练终止后，妈妈也看出了我心绪的波动，给我讲了一个“化茧成蝶”的故事。蝴蝶的美观往往让我们难以忘却，却不知它从蛹变为蝴蝶美观而蜕变的历程，在经过一次生与死的抗争，痛楚而又艰辛的过程后，这只又丑又笨的毛毛虫才能蜕变成一只优雅，翩翩起舞的蝴蝶。在我们赏识它的美给我们带来喜悦的时候，我们可曾想到它那秀美夺目的外衣下凝结着多少艰辛?凝集着多少士气?是啊，在蛹蜕变成蝶的过程里，这顽强的生命要体验过多少个没有阳光，没有微风，冷漠孤寂的日子，经受过多少痛楚的磨难，付出过多少艰辛的努力，最终才能解脱命运的枷锁，争取到那份属于自己的自由和蔚蓝的天空，飞行在缤纷绚丽的大千世界里，尽情地呈现自身的魅力。此后以后，每当我在训练中遇到困难想打“退堂鼓”的时候，想起妈妈讲的这个故事，我就会在心底给自己加油鼓劲。经过了四年的风风雨雨，我不断地巩固着自己的体能，也不断地磨练着自己的意志。

俗话说：台上一分钟，台下十年功。经过一年多提高班的刻苦训练，我用毅力战胜了所遇到的困难，今年5月终究在江苏省衰弱操竞标赛中获得了国家预备组女子单人操的第三名。通过衰弱操的训练，更使我明白了一个道理——困难虽然是绊脚石，但是在固执的毅力下也会成为告成的奠基石。

2022衰弱费神得体会范文4

青春,活力,桀骜不逊……如此活跃于生命内里的召唤原子一刻未曾消散过,她完整而立体地存在于竞技体育的范畴中,桀骜而不失理性。她不同于群众健身的消遣和易感化性,也有别于体操的旋转轻盈,舞蹈的优美细腻,她沉稳狂烈,大气而中庸。

情系有氧健身操,那么是体育和艺术的全全综合,强烈狂热而短暂直接,干练沉稳却活力四射!她是竞技体育中一枝独秀,固执而睿智.她徘徊于体操与舞蹈之间,别致而独特,周转在技巧和体能的高标准融合,独立却出众。潜藏与心的坚毅在其身上得以最完备的表达,刚烈而不失阴柔,张扬又不失头脑。她有大家闺秀的名门风范,却似清风拂面般平易近人。得益于她内里的静美和雅致,可让人理解于潜在的真实保存,耐久而新颖。

情系有氧健身操,她会使毅力得以超脱,意志得以健全。她不及柔弱婉约之辈的含蓄及内敛,也不达恬静于心之士的淡雅脱俗。她有群众化的真诚和贯彻于心灵的"固执和淡然。是一种毫无渲染之需的自我和直接。沉重之心在世俗的界面里释怀于循规蹈矩的黯然,随之而去的青春肆无忌惮却又如影随形。我亦感谢你沉淀出了自我潜能里最真实的内理,生命无需规划般的验证,它可以自然和真诚。感谢有氧健身操,并不敷衍于其外表的光芒或绚烂,是释怀于心的独立和固执。

感谢有氧健身操,有种归结于仁义的团队精神足以证明人性的闪亮点不屈于等级的正负偏差,有种内存于心志的坚毅得以使水涨船高之道更典雅的升华。还有颗淡泊的内心潜存在透彻的期盼中,稳固而耐久。

在日升月沉的记忆于举行与完成式的换算中云淡风轻时,感谢有氧健身操,坚韧而自持,无愧于心!

2022衰弱费神得体会范文5

我的拿手好戏——跳有氧健身操我相信，每个人都有自己的拿手好戏，我的拿手好戏，你们想知道吗?假设想知道的话，那就让我来报告你吧!我的拿手好戏就是——跳有氧健身操。

我跳有氧健身操，曾经拿过浙江省有氧健身操锦标赛第三名的佳绩。平常，我们都要练有氧健身操，每天早上，同学们在操场上早磨练时，我们在练有氧健身操;每天下午，同学们在操场上玩耍时，我们也在练有氧健身操;每当星期五，同学们背着书包高欣喜兴的回家时，我们又在练有氧健身操。我练得很累时，我会偷一下懒，鲍老师望见了，会批评，让我重练;但我练得很起劲，头发上的汗像大豆般一样流下来时，鲍老师会为我加油，翘起大拇指对我说汪鑫宁好样的。自从我学习跳有氧健身操以来，我会经常去县里的荷花广场、电影院等地方加入各种活动和演出，通过这些活动，增加我的胆子，并熟悉了大量新挚友。记得我去加入全省有氧健身操锦标赛，比赛之前，看到好多观众，心里就很慌张，就对鲍老师说“鲍老师，我现在很慌张。”鲍老师听了后，激励我说“汪鑫宁，你不要慌张，只要把动作跳模范，要有劲，面带微笑就行了。”过了一会儿，