孕妇涨肚快速排气方法我曾经用过五种方法帮你快速排气

本文格式为Word版，下载可任意编辑——孕妇涨肚快速排气方法我曾经用过五种方法帮你快速排气肚子胀气分外常见，胀气的时候对比痛苦，一般来说会考虑吃点药就能快速缓解，但对于孕妇来说涨肚子要怎样快速排气呢？

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孕妇涨肚中医辨证快速调理

1、寒湿内聚腹部胀满、食欲不振、恶心呕吐、大便泄泻，或脘腹疼痛、口渴不欲饮、肢体倦怠。可用胃苓汤与厚朴温中汤来温化寒湿。

2、脾胃虚寒排气不臭，腹中满胀，喜暖喜按，或进热食热饮较安逸，食欲减退、神疲乏力。可用理中汤加减来温补脾胃。

3、湿热蕴结腹胀恶心、心中烦闷、口渴不欲多饮、时时汗出、大便溏泄味臭、排气亦臭、肛门灼热、小便短赤。可用王氏连朴饮加减来化湿清热。

4、宿食停滞

腹满胀痛、嗳腐吞酸、见食物觉恶心、大便泄泻味臭并含有不消化食物、排气有腐臭味。可用保和丸加减来消食导滞。

5、实热内结腹满或硬痛、大便秘结、口干舌燥。可用承气汤加减来泻下热结。

孕妇涨肚快速排气方法

1.按摩快速排气法做法：温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开头，接着以左上、左下、右下的依次循环按摩10到20圈左右，每天可举行2至3次。

留神：按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适合马上按摩。另外，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的病症。

2.屈膝抱腿快速排气法做法：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手围绕住小腿，尽量将大腿贴近肚子。

这个动作可以有效的扶助排气，防止胃中的气体聚积，平日每晚睡前都可以做一次可以养护肠胃。

留神：做此动作切记提防，不要太过强烈。

3.薄荷茶快速排气法做法：孕妇肚子胀气可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

或是取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈崭新橘子皮〉替代紫苏。

留神：孕妇不成多饮，在肚子胀气痛苦时食用即可。

4.适合辛辣食物快速排气法做法：可适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热。

留神：孕早、晚期肚子胀气不成用此方法。严格来说，孕妇是不宜服用辛辣物的，但在稳定的孕中期，假设肚子实在胀的厉害，可以适量服用，缓解不适。

5.漫步快速排气法做法：只要是身体健康、正常，没有其他奇怪或不适发的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面漫步20～30分钟。漫步可是促进肠蠕动的好方法。

留神：孕妇漫步即可，一些带撞击性或需跑得太强烈的运动是遏止的。

孕妇胀肚子饮食快速调理

1、黄豆黄豆中含有优质蛋白和卵磷脂，养分丰富，健康身体，尤其适合女性食用。不过黄豆中还含水苏糖等寡糖，在孕妇的肠道内轻易被微生物发酵，继而产生气体，会加重怀孕肚子胀气的病症。所以，平日里消化功能不良的孕妇应少食黄豆。

2、白菜白菜中含有丰富的纤维素、无机盐和维生素，以及钙、镁、铁、锰等多种微量元素，有去烦躁的成果，是养生菜。不过，白菜也具有十字花科植物典型的特点，就是轻易引起肚子胀气。所以，怀孕肚子胀气的孕妇，尽量也少吃白菜。

3、黑麦黑麦含有丰富的淀粉、蛋白质，维生素B和磷、钾等养分元素，怀孕吃粗粮好。但是黑麦中，尤其是黑麦麸皮中丰富的果聚糖、β-葡聚糖、阿拉伯木聚糖和戊聚糖，很难被孕妇的肠道吸收，会导致怀孕肚子胀气的发生。所以，孕妇也应留神其他全麦食物的摄入量。

4、甘蔗甘蔗能败火助脾气，不过甘蔗含有蔗糖、果糖和葡萄糖等多种糖类，这些糖在孕妇肠道内轻易产气，另外，甘蔗性甘、寒，会加重怀孕肚子胀气的发生。此外，甘蔗应含有过多的糖，易使孕妇体内酸性代谢增多，影响胎儿健康，所以即使是不胀气的孕妇，平日也应尽量少食甘蔗。

5、香蕉熟透的香蕉有治疗便秘的作用，这对孕妇来说挺好。不过，香蕉性寒，热量大，多吃香蕉轻易消化不良，会导致肚子胀气。所以，怀孕肚子胀气的孕妇应制止食用香蕉。另外，不成熟的香蕉反而会加重便秘，孕妇买香蕉的时候应留神。

6、萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最正确，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。

7、啤酒有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，轻易引起血压骤升、出血。啤酒那么不但无此副作用，还能顺气开胃，消释气愤心绪。记住要适量，不成过量。

8、玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。

9、藕藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

10、茴香子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

11、山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

12、槟榔槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。

孕妇涨肚日常快速调理法

1、少吃多餐制止胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，假设又吃下好多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流质的食物，由于流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。另外，可以适当获得糖分，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得蛋白质，如牛肉、鱼肉都是不错的选择。

2、遏止喝茶假设孕妇已经展现肚子胀气的处境，这个时候就要留神了，最好不要喝茶更加是喝浓茶。由于在茶叶中含有单宁酸，这种物质会防癌铁质的吸收，而且其中所含有的咖啡因也会刺激肠胃，从而加重胀气的处境。因此无论你是喝茶还是喝咖啡，最好是在餐后饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

3、多喝白开水假设大肠内累积太多粪便，一向聚积，胀气就会更加严重，所以务必要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要制止，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、裁减甜食在面对孕妇肚子胀气怎么办的问题时，还要留神一点，对于女性最爱的甜食理应尽量的制止摄取。还有就是一些精细食物，这些食物多为酸性的食物，食用后轻易产生胃酸过多现象。而精细食物那么缺乏纤维质，易使便秘处境加剧。

5、多吃纤维素怀孕期间可以多吃蔬菜、水果。怀孕期间宝宝需要大量蛋白质，淀粉类、面食类、豆类这些易产气且轻易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当摄取糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

6、适当按摩当肠蠕动不佳时，可通过按摩扶助肠蠕动，指点准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈由于不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的处境，就要立刻中断按摩。饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。从右上腹部开头，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。

7、多漫步漫步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体