第九讲中学生自我意识辅导

第九讲中学生

自我意识辅导一、自我意识及其结构（一）自我意识的概念

自我意识是指个体对自己的身心状况以及自己与周围人和环境关系的一种认识，是人格结构中自我调节的子系统。

（二）自我意识的结构

1.从内容上：

生理自我是个体对自己的身体和生理状况等的意识。

社会自我是个体对自己在社会关系和人际关系中的角色、地位、作用、权利和义务等的意识。

心理自我是个体对自己的心理和行为特征的意识，如对气质、性格、能力、兴趣、态度、理想、心理状态和行为表现等的意识。

（二）自我意识的结构

2.从形式上：

自我认识--对自己的身心状况及自己与周围环境关系的认识，如自我概念、自我分析和评价等。

自我体验--在认识自我的过程中所产生的情感体验，反映了个体对自己的态度，包括自爱、自尊、自信、自卑、自豪、优越感、成就感等。自我调控--对自己的行为和心理活动的调节与控制、自己对待他人和自己的态度的调节与控制，包括自主、自制、自我监控和自我教育等。

（二）自我意识的结构

3.从自我观念上：

现实我--对自己目前的实际状况的看法，是个体对自己的现实观感。理想我--个体想要达到的完善的自我形象，是个体追求的目标。

投射我--个体想象自己在他人心目中的形象，是由想象他人对自己的评价而产生的自我观感。4．精神分析心理学的观点

本我，是精神结构中直接与人的生物机体相联系的部分是人格中最原始、最模糊、最不易把握的部分。

“快乐原则”

自我，是在现实的反复教训下，从本我中发展出来的一部分。

“现实原则”

超我，是从自我人分化出来的，是道德化了的自我，是人格结构中最后形成且最文明的部分，它是人格中的监察批判机构。“道德原则”

（二）自我意识的结构（三）自我意识在个体发展中的作用

1.基础作用

自我意识水平决定心理健康水平2.导向作用

自信能调动自身潜能，激发强大动力3.自控作用有效控制自我，能把握成功4.归因和内省作用决定如何认识自我和他人，决定思考问题的方向（一）初中生自我意识发展的特点

初中生身体发育迅速，处于“第二次”生长高峰，生理上的变化使他们自觉不自觉地将自己的思想从一直沉浸其中的客观世界中抽回一大部分，重新指向主观世界，使思想意识再一次进入自我，从而导致自我意识的第二次飞跃。1.“成人感”产生并不断增强2.自我评价能力进一步发展二、中学生自我意识的发展及偏差（二）高中生自我意识发展的特点1.自我形象的稳定性2.自我评价的多面化

3.自我控制能力明显增强

4.自我意识成分的分化

5.强烈而不稳定的自尊感

6.相对的闭锁性二、中学生自我意识的发展及偏差（三）中学生自我意识偏差的表现1.自我认识偏差：高估与低估高估自我：“看自己，一朵花；看别人，豆腐渣”。“我好---他不好”低估自我：“我不好--你好”或“我不好--你也不好”2.自我体验偏差：自负与自卑3.自我控制偏差：逆反与顺从逆反心理----盲目、抵触性、自我中心、极端二、中学生自我意识的发展及偏差（四）中学生自我意识偏差的成因

1.不恰当的家庭教育方式2.内在身心因素（过强的自尊心、身体缺陷、遭受挫折、不良个性等）3.学校教育中缺乏合理的引导4.不恰当的相互比较5.不正确的归因方式二、大学生自我意识的发展及偏差（一）全面正确的认识自我1.在经常的自省中认识自我

课堂活动：20个我是谁？请以“我…”“我是…”“我喜欢…”“我要…”“我曾…”“我不…”“我可以…”“我想…”等句型至少写下20个描述自己的句子。三、中学生自我意识辅导的内容（一）全面正确的认识自我2.在与他人的比较中认识和评价自我3.从他人对自己的态度中认识和评价自我4.积极参加实践活动，借活动成果来认识和评价自我三、中学生自我意识辅导的内容自知自不知他知A公开的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我（二）主动积极地悦纳自我1.理智地看待自己的长处和短处

课堂活动：天生我才引导同学按下表写出未完成语句：1、我最欣赏自己的外表是---2、我最欣赏自己对朋友的态度是----3、我最欣赏自己对学习的态度是---4、我最欣赏自己的一次成功是-----5、我最欣赏自己的性格是----6、我最欣赏自己对家人的态度是--7、我最欣赏自己做事的态度是----

三、中学生自我意识辅导的内容（二）主动积极地悦纳自我2.正确地对待失败，找成功的突破口

从容易成功的事情做起，积累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心

3.积极的自我暗示

从一个案例引出三句话，让大家体验积极自我暗示的作用：

我存在我就是强大的！我活着我就是快乐的！我相信，我有能力，通过我的努力使我变得真正强大和快乐！三、中学生自我意识辅导的内容（二）主动积极地悦纳自我4.养成接纳自我的好习惯(1)不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。(2)不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。(3)人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。(4)与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。(5)笑口常开，培养幽默的性格。三、中学生自我意识辅导的内容（三）适当有效地控制自我1.合理调控自己的处世态度（1）把情感出口放宽，别让自己的心胸狭窄。（2）从积极乐观的角度看问题，从长远的利弊做决定。（3）设定积极而有效的生活目标，然后全力以赴去实现；但不要期待未来的结果一定是成功。（4）对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺身而出，站在正义一边，坚持到底。（5）不要使自己的生活僵化，为自己在思考与行动上留一点弹性的空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。（6）与人坦率相处，让别人看见你的长处与缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。三、中学生自我意识辅导的内容（三）适当有效地控制自我2.培养顽强的意志力

（1）设定符合意志品质训练的可行性目标；（2）积极参加实践活动，磨练意志品质；（3）坚持一项长久的运动，如跑步、跳绳等；（4）用学校的纪律培养我们的意志品格。三、中学生自我意识辅导的内容（三）适当有效地控制自我3.合理定位理想自我

理想自我是个人将来要实现的目标，确定其内容时，要面对现实，从自身实际出发，即要切合自己的知识程度、能力水平和生活经验等实际情况，通过努力实现适宜的目标，如果目标定得太高，就会使自我失去信心，从而放弃追求。反之，目标太低，则不能体现自我的人生价值。只有合理的目标才能激励一个人坚持不懈地为之努力奋斗。三、中学生自我意识辅导的内容

（四）不断努力地超越自我三、中学生自我意识辅导的内容心在云上，路在脚下；雄鹰再生，敢于超越。敢于超越自我，活出亮点

由此我们应该明白：

人生在世，最大的敌人不是别人，而是我们自己！我们难以把握机会，因为犹豫和拖延的毛病；我们容易满足现状，因为没有更高的理想；我们不敢面对未来，因为缺乏信心；我们未能突破，因为不想去突破；我们无法发挥潜能，所以不能超越自己！老鹰是世界上寿命最长的鸟类

它一生的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，它在40岁时必须做出困难却重要的决定当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的啄变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，因为它的羽毛长得又浓又厚。使得飞翔十分吃力。

它只有两种选择:等死，或经过一个十分痛苦的更新过程150天漫长的操练

它必须很努力地飞到山顶

在悬崖上筑巢。停留在那里，不得飞翔老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落。然后静静地等候新的喙长出来。

它会用新长出的喙把指甲一根一根的拔出来

当新的指甲长出来后，它们便把羽毛一根一根的拔掉。5个月以后，新的羽毛长出来了。

老鹰开始飞翔。重新得力再过30年的岁月！

我们必须把对奋斗不利的习惯，懒散的习惯，统统改掉!使我们可以重新飞翔。

只要我们愿意放下旧的包袱，愿意锻炼培养好的习惯，我们就能发挥我们的潜能，创造新的未来!心向着目标前进的人，整个世界都会给他让路！-----爱默生1.超越自我，实现梦想，首先要有目标2.超越自我，实现梦想，关键在于态度

如果心像流动的清泉，如果心中充满阳光，即使有雪飘落，也会融化，不会结冰。如果心中充满希望，就会有坚强的信念，就会充满力量，就会创造奇迹。3.超越自我，实现梦想必须要有自信生命是神奇的，一切生命都有他独特的价值和意义，都有巨大的潜力。要相信自己！我能行！我一定行！

4.超越自我实现梦想贵在坚持不懈

此路艰辛而泥泞。我一只脚滑了一下，另一只脚也因而站不稳，但我缓口气，告诉自己：“这不过是滑一跤，并不是死去而爬不起来。”——林肯在竞选参议员落败后如是说

5.超越自我实现梦想需要科学驾驭时间人的一生两个最大的财富是：你的才华和你的时间。才华越来越多，但是时间越来越少，我们的一生可以说是用时间来换取才华。如果一天天过去了，我们的时间少了，而才华没有增加，那就是虚度了时光。所以，我们必须节省时间，有效率地使用时间。

6.超越自我实现梦想必须立