第三章桌椅设计

第三章桌椅设计1第三章导学

学习内容与目标：1座椅设计的重要性坐姿作业的优缺点坐姿作业中的问题了解坐姿作业的优点和出现的问题；了解站姿和坐姿时人的脊柱形状和受力。第三章导学了解脊柱结构；了解保持正常腰曲弧线的条件；理解坐垫上体压分布的原则及体压分布的影响因素，了解不同形态座面上股骨的受力情况；理解不同坐姿下椎间盘的受力情况；了解与座椅设计相关的人体测量尺寸。座椅设计的主要依据坐姿生物力学坐姿生理学坐姿人体测量尺寸2第三章导学

掌握工作椅座高的设计要点；了解座面倾角的定义及其与工作姿势的关系；了解不同用途的座椅靠背的功能和设计要点。座椅设计座面（前缘的）高度座面倾角靠背的形式及倾角GB/T14774-1993《工作座椅一般人类工效学要求》的推荐值其它工作凳椅3第三章导学

办公桌设计桌面高度（桌椅配合）中屉深度4

掌握确定桌高的方法，了解不同用途的桌子合适的桌椅高度差的确定方法；了解中屉深度的计算方法。

桌椅作为坐姿工作的平台，也是家庭、休闲场所的必备设施，其设计具有重要的现实意义。3.1.1坐姿工作的优缺点3.1座椅设计的重要性据统计：发达国家中坐姿工作的比例超过2/3；---------有人说：人快要成为“坐着的动物了”•◆

减轻了两腿及足踝、膝、髋等关节压力，减轻了全身肌肉、尤其是腿部肌肉的负荷，可减少人体的能量消耗•◆放松了腿部肌肉，使腿部血管内压降低，血液易于向心脏回流，能缓解疲劳•◆有利于维持身体的平衡。办公、精细操作、视觉作业的理想姿势•◆

解放了双脚，使腿脚易于参加操作，还能依靠靠背发挥腿脚的蹬力1.坐姿的优点：3.1座椅设计的重要性•◆限制了人体活动范围，尤其是需要上肢出力的场合，往往需要站立作业，而频繁的起坐交替会导致疲劳。•◆长期的坐姿会引起腹肌松弛，脊椎非正常弯曲，以及对某些内脏器官造成损害。•◆坐姿太久也会造成下肢肿胀，静脉压力增大，大腿局部受压增加血液回流阻力。2.坐姿的缺点：3.1座椅设计的重要性3.1.2坐姿作业的问题部位百分比(%)头疼14脖子疼或肩膀疼24腰疼56大腿疼19膝盖和小腿疼29表3-1坐着办公人员的抱怨坐着工作时，人的脊椎的压力发生了根本的转变。站姿和坐姿时人的脊柱的形状如图3-1。3.1座椅设计的重要性a）腰椎的前凸b）腰椎的后凸图3-1腰椎的前凸和后凸3.1座椅设计的重要性3.1.2坐姿作业的问题★不良设计带来的烦恼不良的设计（不考虑人体生理解剖等特点）使人们处于不自然的工作姿势，造成一些“职业病”。颈椎病、腰椎病等成为目前的常见病，并且患病人群有年轻化趋势。3.1座椅设计的重要性1脊柱形态及生理特性脊柱在中轴骨部分起着承上启下的连接作用人体骨骼系统中轴骨四肢骨颅骨29块椎骨29块肋骨12块胸骨1块颅骨29块颅骨29块3.2座椅设计的依据3.2.1坐姿生理学1.脊柱形态及生理特性—脊柱构造与功能脊柱、骨盆与下肢支撑着头颅与全身骨结构。作用：（1）支撑和传递重力；（2）支持和保护体腔内器官；（3）容纳和保护脊髓及脊神经；（4）躯干运动的中轴和枢纽；3.2座椅设计的依据3.2.1坐姿生理学脊柱构成部分7块12块5块5块融合4块融合3.2座椅设计的依据1.脊柱形态及生理特性—脊柱构造与功能3.2.1坐姿生理学骶尾骨嵌插在左右髋骨所形成的腔孔内，人的上身体重便经由骶尾骨传到髋骨上。骨盆构成骨盆由脊柱最下端的骶尾段和髋骨等构成髋骨俗称胯骨，左右各一块，由髂骨、坐骨、耻骨联合而成。骨盆由上连脊柱，下连下肢。3.2座椅设计的依据1.脊柱形态及生理特性—脊柱构造与功能3.2.1坐姿生理学2.脊柱形态及生理特性—椎体间的连接脊柱由脊椎骨及椎间盘、韧带、关节等构成，是一相当柔软又能活动的结构每两节脊椎骨之间的软组织称为椎间盘。两椎骨椎体通过椎间盘、前纵韧带、后纵韧带连接。3.2座椅设计的依据3.2.1坐姿生理学椎间盘由两部分构成，外部为纤维环，坚韧而有弹性，由多层呈环状排列的纤维软骨环组成，前宽后窄，围绕在髓核的周围，可防止髓核向外突出；内部为髓核，是一种富有弹性的胶状物质，位于椎间盘的中部稍偏后方，有缓和冲击的作用。它被限制在纤维环之内，施加压力则有向外膨出的趋势。2.脊柱形态及生理特性—椎体间的连接3.2座椅设计的依据3.2.1坐姿生理学返回椎间盘3.2.1坐姿生理学椎间盘作用：（1）连接椎体；（2）承受压力，吸收震荡，缓解冲击以保护脑；（3）有利于脊柱的运动：在脊柱运动时，椎间盘可相应地改变形状。椎间盘以胸部中断最薄，由此向上、向下椎间增厚，以腰部为最厚，因此腰部的活动性最大。全部椎间盘厚度约占脊柱总长1/4。椎间盘2.脊柱形态及生理特性—椎体间的连接3.2座椅设计的依据3.2.1坐姿生理学侧面看四个生理曲度颈曲：略向前凸胸曲：略向后凸腰曲：略向前凸骶曲：略向后凸3.2座椅设计的依据2.脊柱形态及生理特性—脊柱生理曲度的变化及效应3.2.1坐姿生理学自然生理曲度：站立时，脊柱的生理曲线，腰椎前凸且曲度较大。大腿与脊柱都处于铅锤方向。坐下后脊柱的形态：大腿与髋骨沿箭头所指方向转过90度，于是嵌插在左右髋骨间的骶尾骨也随着转动，从而带动整个脊柱发生形态变化，其中腰椎部位变化最大，由前凸变直甚至略向后凸。不正确的作业姿势和坐姿可能加速椎间盘退化，引发病痛。a）腰椎的前凸b）腰椎的后3.2座椅设计的主要依据3.2.1坐姿生理学2.脊柱形态及生理特性—脊柱生理曲度的变化及效应各种不同姿势下所产生的腰椎曲度人体正常腰曲弧线是松弛状态下的侧卧曲线，如B躯干挺直坐姿和前弯使腰椎严重变形：F、G；躯干与大腿夹角大于90度，有腰部支撑，如C，比较接近B需要注意的是：脊柱的形态变化对椎间盘受力影响较大。图3-4各种不同姿势下所产生的腰曲弧线3.2座椅设计的主要依据3.2.1坐姿生理学2.脊柱形态及生理特性—脊柱生理曲度的变化及效应不同姿态下椎间盘的压力状态矫形学家测量了人在不同姿势和坐姿下椎间盘的内部压力变化，发现人体姿势是决定椎间盘内压力的主要因素，椎间盘内压力过高是损坏椎间盘的直接原因。从图中看出，不同的脊柱姿态下，椎间盘所受压力有较大差异：仰卧时最小，站姿时比坐姿时压力小。2.脊柱形态及生理特性—脊柱生理曲度的变化及效应3.2.1坐姿生理学3.2座椅设计的主要依据当人体自然站立时，脊柱呈理想的“S”形曲线状，腰椎不易疲劳，见图(a)所示。如果座椅设计得能让腰部得到充分的支撑，使腰椎恢复到自然状态，那么疲劳就会得到延缓，从而得到轻松舒适感，见图(c)所示。当人体取坐姿工作时，往往会因座椅设计的不科学而促使人们采用不正确的姿势，从而迫使脊柱变形，疲劳加速，并产生腰部酸痛等不适症状，见图(b)所示。坐姿健康(a)(b)(c)2.脊柱形态及生理特性—脊柱生理曲度的变化及效应3.2.1坐姿生理学3.2座椅设计的主要依据3舒适的坐态生理舒适的坐态生理保证腰曲弧形处于正常状态，从上体通往大腿的血管不受压迫，保持正常的血液循环。因此最舒适的坐姿是臀部稍离靠背向前移，上体略向后倾斜，保持体腿夹角在90~115度之间。同时，小腿前伸，大腿与小腿、小腿和脚掌之间也达到一定的角度。3.2.1坐姿生理学3.2座椅设计的主要依据体压区域与舒适性臀部、大腿、腘窝等部位，特别是臀部的体压分布，是影响座椅舒适性的重要因素。3.2.2坐姿生物力学1.体压分布与影响因素当座椅上的人处在安定姿态时，人体重量作用在坐垫和靠背上的压力分布称为体压分布。影响体压分布的主要因素：椅面软硬、椅面高度、椅面倾角、坐姿可以通过体压分布来评价坐椅的舒适性。3.2座椅设计的主要依据臀部体压分布曲线压力过大会使血液循环和神经传导受到影响坐骨处承压能力最大大腿根处承压能力几乎为零3.2.2坐姿生物力学——体压分布3.2座椅设计的主要依据◆臀部体压座椅靠背压力分布应该是肩胛骨和腰椎骨两个部位的压力最大（两点支撑）。肩胛骨提供的支撑为肩靠，位于第5~6节胸椎高度；下面的支撑点为腰曲部分提供依靠，称为腰靠，腰靠位置一般相当于第4~5节腰椎的高度。◆靠背压力分布3.2.2坐姿生物力学——体压分布3.2座椅设计的主要依据坐姿下的体压——舒适性客观评价压力均匀≠分布合理a.座面处，最大受压处位于坐骨结节点，其周围压力逐渐向外扩展减弱，直至大腿后部和臀部后。b.靠背处高度不同，主要的受力部位也不同。主要受压点：头部—头枕骨；胸曲部—肩胛骨；腰曲—第3、4腰椎；位于主要受力点所承受的压力最大，并向周围递减。3.2.2坐姿生物力学——体压分布3.2座椅设计的主要依据体压测量系统与应用由于体压分布可作为座椅舒适性评价的客观标准之一。体压测量系统有广泛的应用。3.2.2坐姿生物力学——体压分布3.2座椅设计的主要依据人体压力量测系统（BPMS）广泛用于量测人体在汽车座椅和办公椅上的压力分布情况。获取的信息可以用来改进座椅的设计，提高舒适性。系统不仅可以获得动态数据，还具有极强的便携性，所以在行驶的汽车里测量与在实验室里测量一样简便

图示在刹车过程中靠背和座椅的压力

峰值随时间的变化左图为司机在准备刹车时的压力分图。此时，他右脚抬起，造成右臀的压力较大（红色部位）。右图为踩刹车过程中压力分布的变化。值得注意的是，高压区域（红色部位）由臀部转移到了腰部。体压测量系统与应用3.2.2坐姿生物力学——体压分布3.2座椅设计的主要依据◆过硬座面使体压分布过于集中。◆过软、过厚座面使体压分布过于均匀。●请思考：体压分布过于均匀好不好？为什么？

骨盆下的突出的坐骨粗大健壮、坐骨处局部皮肤也比较厚实。比较适合承受较多体压。但不要过多。为了减少臀部下部的压力，座面一般应设计成软垫，其柔软程度以使坐骨处支承人体的60％左右的重量为宜。★1.座面软硬与体压3.2.2坐姿生物力学——体压影响因素3.2座椅设计的主要依据★2.座高与座面体压以下为不同座高的体压：一般接近或略小于小腿加足高较适宜。图3-8三种座高下椅面体压等压线图（单位：10Pa）座面高=小腿高-5cm座面高=小腿高座面高=小腿高+5cm3.2.2坐姿生物力学——体压影响因素3.2座椅设计的主要依据膝盖的背面称为腘窝。从大腿通向小腿的血管和神经都从腘窝处经过，且距离体表较浅，腘窝处的皮肤又薄，因此腘窝是对体压敏感的部位。腘窝受压,阻碍血液循环,小腿麻木。座面过高或坐深过大，都会造成腘窝受压。★3.腘窝处的压力腘窝到座面前沿应留有一定的距离3.2.2坐姿生物力学——体压影响因素3.2座椅设计的主要依据2.股骨与坐面形状图3-9座面对股骨的影响扶手高度扶手高度适宜，肩部自然放松；扶手过高，肩部耸起不适。扶手高度以略低于坐姿肘高为宜.座面形状3.2.2坐姿生物力学3.2座椅设计的主要依据有的座面被设计成弧凹形，以便和臀部外形一致。如图3-9（b）所示，股骨向上转动承受载荷，致髋部肌肉受压，肘部受力，引起不适感。座面应：坐骨骨节下的座面程近似水平。脊椎的稳定靠韧带和肌腱，脊柱偏离自然状态，肌腱组织受相互力作用，肌肉活动度增加，导致疲劳酸痛。

前倾操作，上身重心偏前，小腿获得支撑，可以降低大腿与椅面前缘之间的体压，缓解背肌的紧张在背部没有依靠的情况下，背部肌肉力量维持着上身的平衡，非前倾工作，上身后仰倚靠在靠背上可放松背肌。

小腿获支撑有利于上身保持平衡，降低背肌活动度。3.背肌活动度3.坐姿生物力学3.2座椅设计的主要依据4坐姿姿势与椎间盘压力腰部椎间盘受挤压，向后推韧带，腰部不适图3-11不同坐姿时椎间盘受力分析

受力较均匀，韧带不拉伸，腰部无不适用脊柱形态越自然，越舒适驾驶员舒适驾驶姿势3.坐姿生物力学3.2座椅设计的主要依据3.2.3座椅设计的人体测量尺寸3.2座椅设计的主要依据图3-12对座椅设计有用的人体尺寸思考：有没有一种最理想坐姿？3.3座椅设计有一个古老的经验原则指出：正确的坐姿是肘部、臀部、膝部呈90度角，即所谓的90度角原则。这种姿势由普鲁士外科矫形医生Staffel提出。研究证明，这种姿势也存在缺陷。但该原则容易掌握，可将这种姿势作为初始姿势，随时进行调整。坐姿一：直立坐姿3.3座椅设计3.3.1坐姿分析下图显示了坐了较长时间后，容易出现的典型姿势（后仰但没有良好的腰部支撑），为什么会这样？因为人体需要运动（变换姿态），背部肌肉收缩，身体本能地向前移动，以放松那些疲劳的肌肉并促进血液循环。不自觉中，坐姿就改变成图中所示的样子：将身体前移，使更多d的体重由靠背支撑。这种坐姿（脊柱呈C形）一时可能舒服，时间长了会导致腰椎间盘膨出和腰痛。3.3.1坐姿分析坐姿二：后仰坐姿3.3座椅设计翘二郎腿带来的不利3.3.1坐姿分析坐姿三：跷二郎腿思考：为什么总有人爱翘二郎腿？3.3座椅设计这是一种在生产岗位中普遍出现的错误姿势：很多人倾向于坐在椅子的前沿而不是整个座面。长时间将会导致肩部疼痛、腰部疼痛等症状。这种前倾姿态是一种缺乏支撑的不稳定姿势。3.3.1坐姿分析坐姿三：前倾坐姿3.3座椅设计无论多么舒适的坐姿条件，时间长了也会不舒适，需要活动身体，使各部分体压分布状况有所变动、调节，使肌肉状态有所转换、变更。对于一天八小时工作，没有所谓的“正确”的姿势-----人体需要调整和运动3.3.1坐姿分析坐姿四：人体平衡调节3.3座椅设计

座椅设计应以符合人的生理特性，使人感到舒适为前提，因此应遵循如下设计原则:1、座椅尺寸应与就坐者人体测量尺寸（增加修正量后）相适宜，并应使尺寸可调（条件许可）；2、座椅应使就坐者保持舒适坐姿，靠背结构和尺寸应给予腰部以充分的支撑，使脊柱接近于正常自然弯曲状态；3、座椅应能支持就坐者的体位并保持其稳定；4、座椅应能使就坐者变换坐姿，灵活平稳地进行体态自动调节。3.3.2座椅设计的人机学要求3.3座椅设计工作座椅的一般人类功效学要求

针对一般工作场所（含计算机房、打字室、控制室、交换台等）坐姿人员的座椅，GB/T14474-1993《工作桌椅一般人类工效学要求》提出了设计要点：1.结构形式适合操作，使操作中身体舒适、稳定、能准确进行操作2、座高和腰靠高能方便地调节，调节后能进行可靠地紧固。调节范围为女子第5至男子第95百分位3、外露部分不得有易伤人的尖角、锐边、突头4、材料应该无毒、阻燃、耐用；靠垫、腰靠、扶手等覆盖材料应柔软、防滑、透气、吸汗、不导电3.3座椅设计＊该设计要点不适用于办公室和家庭用椅，不适用于安装在生产设备上的固定式工作座椅、驾驶员座椅和在狭小作业空间使用的工作座椅3.3.2座椅设计的人机学要求1.座椅种类3.3.3座椅尺寸设计3.3座椅设计根据使用目的要求可将座椅分为：工作用椅：---简称工作椅需要上身前倾；休息椅：休息用椅（简称休息椅）---主要要求身体放松，能后仰靠着；多功能用椅(办公椅)：办公室用椅、教室学生座椅等。兼顾以上两类座椅特点。2.座椅的一般功能尺寸座椅的尺寸设计包括三个方面：椅面的高度、宽度、深度和椅面倾角；靠背的高度、宽度和倾角；扶手的高度和面积。图中所示的典型座椅有哪些关键尺寸或部位呢？3.3.3座椅尺寸设计3.3座椅设计3.3座椅设计3.3.3座椅设计细则2.座椅的一般功能尺寸（1）座面高度（2）座面倾角（3）靠背形式（支承点数量与位置）（4）靠背倾角（5）座深（6）座宽（7）扶手不同座椅的功能尺寸有所差异1）座面（前缘的）高度——简称座高◆工作椅

工作椅座高的设计要点：▶大腿基本水平，小腿垂直放地面，使小腿重量获得支撑；▶腘窝不受压，也不让小腿悬空；▶臀部边缘及腘窝后部的大腿在椅面获得弹性支撑。符合上述要求的工作椅座高可设计为:比坐姿人体尺寸中的“小腿加足高”低10~15mm。3.3座椅设计3.尺寸设计细则定义：座高是指地面至就坐后面上坐骨支承处的高度。非工作椅一般为了舒适，小腿前伸而不是垂直于地面，因此座高可比工作椅座高稍低些；过低起身困难如图。特殊用途座椅要考虑使用特性确定座高。如车辆驾驶室坐高计算，常以下列公式：

座高=（小腿加足高+穿鞋修正量）×sina1）座高◆其他座椅高度3.3座椅设计座高过低，造成起身困难返回1）座高3.3座椅设计◆注意关于工作椅座高的几点讨论（1）因身材高矮而差别甚大，通用工作椅高度应该可调节；（2）个人专用工作椅宜按个人情况确定座高；（3）综合生理解剖的分析看，工作椅座高宁低勿高。1）座高3.3座椅设计3.设计细则中国男女通用适合90%人使用的工作椅座高如何计算？可调设计原则男95百分位+女第5百分位确定原则查百分位数修正数据P95男=448mm;P5女=342mm穿鞋修正：男+25mm,女+20mm;穿裤修正-6mmP95男=448+25-6-10=457mmP5女=342+20-6-10=346mm调节范围（圆整）：350-460mm1）座高3.3座椅设计3.设计细则座高总结3.3座椅设计3.设计细则◆适当的座高应使大腿保持水平，小腿垂直，双脚平放于地面。◆座面不能过高，否则小腿悬空时，大腿受椅面前缘压迫，使坐者感到不适，长时间这样坐着血液循环受阻，小腿麻木肿胀。因此，座高一般按低身材人群设计，建议座面前缘应比人体膝窝高度低3—5cm，且有半径为2.5—5cm的弧度。◆座面亦不能太低，否则腿长的人骨盆后倾，正常的腰椎曲线被拉直，致使腰酸不适。1）座高座高总结3.3座椅设计3.设计细则◆休息椅应使腿能向前方伸展，以放松肌肉，也有助于身体的稳定。◆工作椅使人以较直立的姿势坐于其上，双脚平放于地面，故其座高比休息椅稍大。◆当作业面固定时，椅高上限应根据身材较矮的作业者的要求来确定，因为工作椅的高度显然与作业面高度有关，工作椅最好高度可调，以适应不同作业者。1）座高座高总结3.3座椅设计3.设计细则对于工作椅座高的几点讨论（1）因身材高矮而差别甚大，通用工作椅高度应该可调节；（2）个人专用工作椅宜按个人情况确定座高；（3）综合生理解剖的分析看，工作椅座高宁低勿高。符合要求的工作椅座高可设计为:比坐姿人体尺寸中的“小腿加足高”低10~15mm。1）座高不同的座椅功能尺寸是有差异的。其他座椅高度非工作椅与工作椅要求不同，一般为了舒适，小腿前伸而不是垂直于地面，因此座高可比工作椅座高稍低些。从会议室用椅、影剧院座椅候车室座椅、公园休闲椅、沙发、安乐椅到躺椅，座高可依次降低。座高总结3.3座椅设计3.设计细则1）座高座面倾角：座面与通过座面后沿水平面之间的夹角正负规定：水平面以上角度为正，水平以下为负。倾角为正值，坐面前沿上翘，反之，下倾2）座面倾角3.3座椅设计2）座面倾角3.3座椅设计工作椅的合理座面倾角可简要归纳为3条：（1）一般工作椅可取，推荐。（2）前倾工作用座椅的α宜略取负值；(3)新式办公座椅新式办公椅可顺应工作姿势在一定范围内自动调节和靠背倾角，使不同状态下都能较为舒适。几种工作椅和办公椅返回前倾式座椅膝靠式座椅返回前倾工作用座椅的α宜略取负值；2）座面倾角3.3座椅设计前倾工作用座椅的α宜略取负值；平衡椅云椅前倾工作用座椅的α宜略取负值；2）座面倾角3.3座椅设计返回前倾工作用座椅的α宜略取负值；2）座面倾角3.3座椅设计2）座面倾角3.3座椅设计两种座椅的脊柱姿态鞍形椅（SaddleSeat）辅助脊柱维持自然曲线并降低坐压2）座面倾角3.3座椅设计2）座面倾角3.3座椅设计Salli

马鞍椅极佳的移动性：取物方便、近距离接触理想的姿态：缓解肩部不适正确的臀部支撑：两瓣式椅座，镂空设计减轻压力，提高舒适度Salli

马鞍椅可显著提高员工的工作效率2）座面倾角3.3座椅设计若工作时前倾程度较大且时间较长，则适当增大倾角负值，更符合人体解剖生理要求。坐在这种椅子上人要下滑，解决办法增加膝部支撑。这样脊柱挺直，骨节间平均受压，避免变形增生，使人体的躯干自动挺直，从而形成一个使肌肉放松的最佳平衡状态。两膝跪在托垫上，大大减轻了臀部压力，足踝也得以自由。2）座面倾角3.3座椅设计工作椅的合理座面倾角注意事项休息椅子的座面多为前缘上翘，坐在休息椅上身体自然后倚在靠背上，使背肌放松，躯干稳定舒适。α为正值，躯干稳定舒适，越是以休息为主的椅子，α越应取较大正值。2）座面倾角3.3座椅设计休息椅子座面倾角提供临时性支撑的座椅3.3座椅设计作业用凳和其他支撑物2）座面倾角提供临时性支撑的座椅2）座面倾角3.3座椅设计作业用凳和其他支撑物座高总结3.3座椅设计3.设计细则◆适当的座高应使大腿保持水平，小腿垂直，双脚平放于地面。◆座面不能过高，否则小腿悬空时，大腿受椅面前缘压迫，使坐者感到不适，长时间这样坐着血液循环受阻，小腿麻木肿胀。因此，座高一般按低身材人群设计，建议座面前缘应比人体膝窝高度低3—5cm，且有半径为2.5—5cm的弧度。◆座面亦不能太低，否则腿长的人骨盆后倾，正常的腰椎曲线被拉直，致使腰酸不适。1）座高座高总结3.3座椅设计3.设计细则◆休息椅应使腿能向前方伸展，以放松肌肉，也有助于身体的稳定。◆工作椅使人以较直立的姿势坐于其上，双脚平放于地面，故其座高比休息椅稍大。◆当作业面固定时，椅高上限应根据身材较矮的作业者的要求来确定，因为工作椅的高度显然与作业面高度有关，工作椅最好高度可调，以适应不同作业者。1）座高座高总结3.3座椅设计3.设计细则◆因身材高矮而差别甚大，通用工作椅高度应该可调节；◆个人专用工作椅宜按个人情况确定座高；◆综合生理解剖的分析看，工作椅座高宁低勿高。◆符合要求的工作椅座高可设计为:比坐姿人体尺寸中的“小腿加足高”低10~15mm。1）座高◆非工作椅，一般为了舒适，小腿前伸而不是垂直于地面，因此座高可比工作椅座高稍低些。从会议室用椅、影剧院座椅候车室座椅、公园休闲椅、沙发、安乐椅到躺椅，座高可依次降低。◆休息椅座面倾角大，有利于身心松弛，大座面倾角与靠背倾角构成近于平躺的休息姿势。◆对工作座椅而言，因作业空间一般在身体前侧，如座面过分后倾，脊椎因身体前屈作业而会被拉直，破坏正常的腰椎曲线，形成一种费力的姿势，因此倾角不能太大，一般为3度以下。◆常见工作椅的α多为正值◆用于读、写、打字、精细操作等身躯前倾的工作的工作椅α为负值。2）座面倾角总结3.3座椅设计工作椅的合理座面倾角可简要归纳为3条：（1）一般工作椅可取，推荐。（2）前倾工作用座椅的α宜略取负值；(3)新式办公座椅新式办公椅可顺应工作姿势在一定范围内自动调节和靠背倾角，使不同状态下都能较为舒适。2）座面倾角总结3.3座椅设计◆2）座面倾角总结3.3座椅设计靠背经常是决定舒适性的重要因素之一。靠背设计的关键，要对不同座椅的靠背功能要点有清楚的认识。休息椅支撑躯干重量——放松背肌3）靠背形式及倾角3.3座椅设计办公椅支承重量或形态——座面、靠背倾角可调工作椅重点在维持脊柱形态——腰靠座椅靠背的形状要尽量符合腰椎和胸椎的结构方向。靠背体压主要分布在肩胛骨和腰椎骨两处。这两位置通常被称为"腰靠"和"肩靠"。其中"腰靠"大约在腰锥的第3-4节之间，"肩靠"大约在胸椎的第5-6节之间。腰部支撑（lumbarsupport)3）靠背形式及倾角3.3座椅设计腰部支撑（lumbarsupport)目前使用的办公椅大多数无法提供正确的腰部支撑。这正是进行座椅人机设计的需求。多数座椅靠背没有腰部外形衬垫，或者是位置较低等。不充足的支撑导致椎间盘压力加大，并使背部肌肉处于拉伸状态。3）靠背形式及倾角3.3座椅设计◆工作椅

靠背的功能：维持脊柱的良好形态。腰靠中点高度：第四腰椎处（见图）。◆休息椅

靠背的功能：支撑躯干的重量，放松背肌。靠背中点高度：第八胸椎骨处（见图）。（必要时可提供头枕）◆办公椅

靠背的功能：支撑躯干的重量为主，若同时提供腰靠，则效果更好（见图）。四种座椅靠背形式，见表3-2。3）靠背形式及倾角3.3座椅设计可调节靠背与座面可调节靠背和座面，适应人体不同姿态的需求，成为目前工作椅设计的趋势3）靠背形式及倾角3.3座椅设计带头枕的座椅带头枕的全支撑座椅适合经常伏案工作的人员在工作间隙放松颈部3）靠背形式及倾角3.3座椅设计3）靠背形式及倾角3.3座椅设计案例：可调靠背与座面座椅功能尺寸随应用条件而变不同座椅部分功能尺寸的变化与对比3）靠背形式及倾角3.3座椅设计TheYogaBackCompany生产的双点支撑座椅3）靠背形式及倾角3.3座椅设计案例较低的胸部支撑无腰部部支撑骶骨支撑典型的下陷的驾驶姿势带腰部支撑的扭曲的驾驶姿势

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符合人机的双点支撑座椅3）靠背形式及倾角3.3座椅设计3）靠背形式及倾角3.3座椅设计座高总结3.3座椅设计3.设计细则◆休息椅应使腿能向前方伸展，以放松肌肉，也有助于身体的稳定。◆工作椅使人以较直立的姿势坐于其上，双脚平放于地面，故其座高比休息椅稍大。◆当作业面固定时，椅高上限应根据身材较矮的作业者的要求来确定，因为工作椅的高度显然与作业面高度有关，工作椅最好高度可调，以适应不同作业者。1）座高座高总结3.3座椅设计3.设计细则◆因身材高矮而差别甚大，通用工作椅高度应该可调节；◆个人专用工作椅宜按个人情况确定座高；◆综合生理解剖的分析看，工作椅座高宁低勿高。◆符合要求的工作椅座高可设计为:比坐姿人体尺寸中的“小腿加足高”低10~15mm。1）座高◆非工作椅，一般为了舒适，小腿前伸而不是垂直于地面，因此座高可比工作椅座高稍低些。从会议室用椅、影剧院座椅候车室座椅、公园休闲椅、沙发、安乐椅到躺椅，座高可依次降低。◆休息椅座面倾角大，有利于身心松弛，大座面倾角与靠背倾角构成近于平躺的休息姿势。◆对工作座椅而言，因作业空间一般在身体前侧，如座面过分后倾，脊椎因身体前屈作业而会被拉直，破坏正常的腰椎曲线，形成一种费力的姿势，因此倾角不能太大，一般为3度以下。◆常见工作椅的α多为正值◆用于读、写、打字、精细操作等身躯前倾的工作的工作椅α为负值。2）座面倾角总结3.3座椅设计工作椅的合理座面倾角可简要归纳为3条：（1）一般工作椅可取，推荐。（2）前倾工作用座椅的α宜略取负值；(3)新式办公座椅新式办公椅可顺应工作姿势在一定范围内自动调节和靠背倾角，使不同状态下都能较为舒适。2）座面倾角总结3.3座椅设计◆2）座面倾角总结3.3座椅设计◆靠背设计的关键，要对不同座椅的靠背功能要点有清楚的认识。◆靠背应适当的支持腰凹，使腰关节能自由能自由运动，靠背压于腰部的面积愈宽愈好。因此，靠背的水平形状应适合于腰围，靠背的斜度因工作的不同而要求不同。◆靠背的高度与宽度：因为人体背部处于自然形态时最舒适，此时腰椎部分前凸，座椅设计要从座面与靠背之间的角度和适当的腰椎支持来尽力保证。成年人腰椎部中心位置约在座位上方23—26cm处，腰椎支点应略高于此尺度，以支持背部重量。3）靠背形式及倾角总结3.3座椅设计◆靠背由肩靠和腰靠两部份构成，大部份工作场合，腰靠最主要。◆靠背的最大高度可达48—63cm，最大宽度可达35—48cm。靠背的尺寸主要由臀部底面到肩部的高度(决定靠背高)和肩宽(决定靠背宽)有关，确定高度时还必须计入座椅的有效厚度。◆为了使背部下方骶骨和臀部有适当的后凸空间，座面上方与靠背下部之间应有凹入或留一开口部分，其高度至少为12.5—20cm3）靠背形式及倾角总结3.3座椅设计定义：座深是指座面的前后距离。4）座深3.3座椅设计座深应使臀部得到全部的支撑，同时，要求座面的前沿不过分伸出，以防止挤压小腿，而且座面前沿应离开小腿一定的距离，以保证小腿的灵活性。座深设计要求4）座深（1）座面有必要的支承面积，臀部边缘及大腿在一面的“弹性支承”能辅助上身的稳定，减少背肌的负担。（2）在腘窝不受压的条件下，腰背部容易获得腰靠的支托。

3.3座椅设计（3）椅面前缘与小腿间留有适当距离GB/T14774-1993《工作椅一般人类工效学》给出范围360-390，推荐值为380mm符合上述要求的座深为：略小于坐姿人体尺寸“3.9座深”座深设计要点注意：◆座深尺寸不能太大。正确的座深应使靠背方便地支持腰椎部位。◆如座深大于身材矮小者的大腿长（臀部至膝窝距），座面前缘将压迫膝窝处压力敏感部位，这样若要得到靠背的支持，则必须改变腰部正常曲线；否则，坐者必须向座缘处移动以避免压迫膝窝，却得不到靠背的支持。4）座深3.3座椅设计◆“宁浅勿深”；◆为适应绝大多数使用者，座深应按较小百分位的群体设计，这样身材矮小者坐着舒适，身体高大的人只要小腿能得到稳定的支持，也不会在大腿部位引起压力疲劳。◆办公椅座深应同于或稍大于工作椅座深。休息椅座深可以再大一些，因为就坐者小腿前伸，腘窝不易受压，增大座面面积能降低座面体压。但座深过大会使腰椎在座面和靠背交接处造成生理不适，也让老年人起站困难。4）座深3.3座椅设计注意：5）座宽3.3座椅设计定义：指坐面的宽度座宽设计要求座宽应满足臀部就坐所需要的尺度，使人能自如地调整坐姿；肩并肩坐的排座，座宽应能保证人能自由活动．座宽设计要点◆单人用椅宽略大于“4.6坐姿臀宽”女性座宽大于男性；5）座宽◆单人用椅座宽略大于坐姿臀宽。

应该以女性尺寸为设计依据，加适当穿衣修正量。对于扶手椅应稍加大。

◆排椅单人椅座宽大于坐姿肘部肩宽

座宽应以肘间距的群体上限位为设计基准，以避免拥挤压迫感。男性尺寸加穿衣修正量3.3座椅设计座宽设计要点5）座宽3.3座椅设计◆座宽亦不能太大，如长时间坐姿作业，双臂应得到应有的支承，如座宽太大，则肘部必须向两侧伸展以寻求支承，这样会引起肩部疲劳。◆如果空间允许，以宽大为好，能保证就坐者方便地变换坐姿，比人的肘间宽稍大些，餐椅可适当放宽注意座椅扶手过高：耸肩过低：不能支撑胳膊重量3.3座椅设计6）扶手肩部肌肉劳累扶手高度宜略小于“3.5坐姿肘高”。座椅扶手功能：（1）用手臂支撑起座、调节体位，尤其对躺椅、安乐椅；（2）支撑手臂重量，减轻肩部负担；（3）对座位相邻者形成身体和心理上的隔离。GB/T14774-1993《工作座椅的一般人类工效学要求》针对工作椅的结构，给出了各主要参数的范围和推荐值该国标指出：◆工作座椅必须具有的主要构件：坐面、腰靠、支架。◆扶手视情况而定。◆坐高和腰靠高必须可调。3.3座椅设计6）扶手在不妨碍执行某些待定作业的情况下，一般座椅应考虑设置扶手。扶手尺寸不再考虑穿衣修正量扶手的调节◆当敲击键盘时，扶手可以向内转动17.5度，◆手操作鼠标时，扶手向外转15度，使前臂能获得良好、灵活的支撑3.3座椅设计6）扶手设计案例3.3座椅设计6）扶手设计案例3.3座椅设计6）扶手设计案例3.3座椅设计6）扶手头枕高低、角度、前后可调试设计

MD头枕互动多维自动可调试头枕设计案例3D弹性腰枕支撑系统

腰垫高度可调试设计设计案例扶手垫宽度、角度、前后、高度可调试设计

【一杆操控】椅背回弹力度可调试设计设计案例【一杆操控】上推控制坐垫高低居中滑座、坐垫高低

【一杆操控】前推控制滑座前后设计案例【一杆操控】后推控制椅背倾仰设计案例Embody是HermanMiller公司最新推出的一款人体工程学椅，以最大满足人们对座椅舒适性的要求，遵循人体工程学的原则设计并构造，并且在环保方面做出最大努力，所以说Embody是一把对人体健康的，对环境友好的高科技新一代座椅的扛鼎之作!Embody椅设计案例设计案例设计案例多功能的电脑椅

座椅设计要点总结◆最为重要和效果显著的座椅特征是有腰靠。◆第二重要的特征是保证躯干和大腿间具有至少105°的夹角。◆合适的坐垫深度，使膝窝后面有足够的空间，以便变换腿部位置。◆座椅高度合适，使脚部能舒适的平放在地面上。◆座椅下部应提供足够空间，便于坐着时放松脚部、站起时脚部好立足◆坐垫有5°的倾斜，以与腰靠一起维持良好的位姿。HermanMiller公司的“EamesAluminumGroup”座椅◆坐垫的前缘向下弧曲或为软垫，以便于腿部放下、脚部着地。坐垫下的结构件应向后倾45°，以不妨碍放松坐着时脚放到座椅下。◆当座椅的靠背倾角设计为可调时，转轴位置应与髋关节点对齐。◆坐垫与靠背间（骶骨和臀部后面）应留出适当空间。◆对于高靠背座椅，肩靠的作用仅次于腰靠，与坐垫最小成105°角度。◆对于有低的、直靠背的座椅，靠背上端的高度应完全低于肩胛骨，这使肩部可以完全向后放松。IKEA设计的“阿洛斯”工作椅带有气压擎举装置，椅座高度可任意调节，落坐舒适。靠背设计合理，给予腰、颈部以支撑。含可锁定倾斜功能，根据体重或坐姿变换情况进行调节。

座椅设计要点总结工作座椅一般要求GB／T14774—93

参数符号数值测量要点座高a360～480在坐面上压以60kg，直径350mm半球状重物时测量座宽b370～420推荐值400在座椅转动轴与坐面的交点处或坐面深度方向二分之一处测量座深c360～390推荐值380在腰靠高g=210mm处测量，测量时为非受力状态腰靠长d320～340推荐值330

腰靠宽e200～300推荐值250

腰靠厚f35～50推荐值40腰靠上通过直径400mm半球状物，施以250N力时测量腰靠高g165～210

腰靠圆弧半径R400～700推荐值550

倾覆半径r195

坐面倾角α0º～5º推荐值3º～4º

腰靠倾角β95º～115ºº推荐值110º

a．纵向(座深方向)平展的，其倾角为0°～5°；

b．纵向前缘起拱的。◆任意一种型式的坐面，其横向高度差h1不得大于25mm，坐面前缘起拱高度h2最小应为40mm，起拱半径R1最小为40mm，最大为120mm。◆坐面前缘纵向起拱时，前部倾角α1＝4°～5°，后部倾角α2＝10°～15°，两角顶交点位于距坐面前缘座深2／3处。◆坐面前缘纵向起拱时，纵向高度差h3不得大于40mm。

工作座椅一般要求

座面设计要求◆当座垫为弹性结构时，最下层支撑部分应有一定的刚性，中间弹性层变形量不宜过大(座垫厚度不宜大于30mm)，当按表1规定的测量要点进行测量时，座垫变形后形成的各尺寸参数应符合本标准规定。◆坐面留有通气孔或带排气沟槽时，孔和沟槽的存在不应影响坐面其他参数。

座面设计要求一般办公桌椅是配合使用的，因此确定桌面高度的方法是：桌高=座高+桌椅高度差桌面高度（桌椅配合）测试研究表明高度差可据人的座高确定：办公桌：高度差=座高/3书写用桌：高度差=(座高/3)-（20-30）国标GB/T3326-1997《家具桌、椅、凳类主要尺寸》规定桌高的范围是700-760mm,级差ΔS=20mm,共四档。3.4桌面设计桌面降低到700～760mm，中间抽屉（简称中屉）就不能太深，否则大腿受压或根本放不进去：桌面高度（桌椅配合）3.4桌面设计桌面过低或过高是相对椅子来说的。

桌面过高，小臂在桌面上工作时，肘部连同上臂、肩部被拖起，肩部因耸起而使肌肉处于紧张状态，使人难受，容易疲劳。

桌面过低，工作时脊柱弯曲度加大，腹部受压，妨碍呼吸和有关部位的血液循环，并且使背肌受加大拉力。桌面高低3.4桌面设计办公桌设计还要注意桌面下的“容膝空间”，要保证大腿能伸进去，并且不受压力。这样办公桌中屉深度就受到限制应为坐姿作业者腿部提供活动空间办公桌的容膝空间3.4桌面设计3.5工作座椅设计补充理论内容3.5.1良好的工作姿势OSHA中性人体姿势是人体的一个舒适的工作姿势，在这种状态下，你的身体关节处于自然的均衡状态。中性人体姿势减少了肌肉、肌腱和骨骼系统的压力和拉伸，降低了引发肌肉骨骼失调性损伤（MSD）的风险。下面列出的是保持中性人体姿势所需要考虑的一些事项：中性人体姿势3.5工作座椅设计补充理论内容3.5.1良好的工作姿势OSHA1.手、手腕和前臂处于平直状态，与地板基本平行；2.头是水平的，或者略微前倾、后仰，与身体躯干基本保持平衡；3.肩膀处于放松状态，上臂自然地垂放与身体两侧；4.肘贴近身体，弯曲90–120度之间；5.脚在地板上得到充分的支撑，或者如果桌面高度无法调节，可以使用脚搭为脚提供支撑；6.挺直坐着和略微后仰坐着的时候，后背得到腰撑的适当支撑；7.大腿和臀部受到座垫的良好支撑，总体与地板平行；8.坐着的时候，脚略微前伸，膝盖与臀部基本处于相同高度。3.5工作座椅设计补充理论内容3.5.1良好的工作姿势OSHA通常通过下面的一些办法经常地改变一下工作姿势：

•对椅子或者扶手做一些小的改动；•伸展手指、手、手臂和躯干；•定时站起来走动一下。3.5工作座椅设计补充理论内容3.5.1良好的工作姿势OSHA接下来是四个参考姿势，都有利于保持中性人体姿势：1.直立坐姿3.5工作座椅设计补充理论内容3.5.1良好的工作姿势OSHA接下来是四个参考姿势，都有利于保持中性人体姿势：2.站立3.5工作座椅设计补充理论内容3.5.1良好的工作姿势OSHA接下来是四个参考姿势，都有利于保持中性人体姿势：3.前倾坐姿3.5工作座椅设计补充理论内容3.5.1良好的工作姿势OSHA接下来是四个参考姿势，都有利于保持中性人体姿势：4.后仰坐姿3.5工作座椅设计补充理论内容3.5.2座椅如何让座位舒服？

总的来说，座位应该让你的身体感到舒适，不会受到限制。座位的设计非常关键：•座位不应该太高，以至于腿会吊着！这意味着大腿下部的软组织会受到压力。这种压力会干扰血液的回流，是你觉得刺痛、麻木；•座位的深度要为膝盖的后面留出空间，避免对血管和神经造成压力；•靠背和角度应该能够支撑颈椎的自然曲线（特别是低背）；•坐的时候，绝大多数的身体重量是被坐骨结节（尾骨）和大腿上部承担。•此外，椅子应该能够让你不断改变姿势，保证不同的肌肉都能够得到使用，而不会造成某一组肌肉变得疲劳。坐姿不佳的后果就是不舒服、疲倦，并且效率低下。3.5工作座椅设计补充理论内容3.5.2座椅如果你正在设计座椅，你需要考虑如下的测量尺寸：设计指南办公室人员可能会因为不佳的坐姿和工作区布局而遭受疼痛。但是有很多事情可以做来使得这些变得舒适：建议：•座位高度应该可以调节。BS5940建议的调整范围为420-500mm，Pheasant(2001)建议380-535mm；•座位边缘应该圆形，以减少大腿下侧的压力；•座垫应该可以前后倾斜；•座位基座至少5个脚轮；3.5工作座椅设计补充理论内容3.5.2座椅设计指南•靠背应该可以调节，高度在500mm左右。靠背还应该是曲面的，为脊椎提供更好的支撑；•如果座垫和靠背不能够单独调节，它们之间的角度应该在105度左右；•座位的面料应该防止滑动或者出汗；•应该提供脚搭，以便于身材矮小的人能够调节到桌子或者工作台的高度（BS5940建议长度450mm，宽度350mm）；许多办公室人员工作的时候不调节座位，虽然他们也知道如何调节。为了鼓励他们进行调节并从分利用调节机构的优点，调节控制应该尽可能简单、容易。3.5工作座椅设计补充理论内容3.5.2座椅3.5.3电脑工作区椅子的选择3.5工作座椅设计补充理论内容一把好的椅子为背部、腿、臀部和手臂提供支撑，减少身体不良姿势、接触应力以及高强度作业的机会。在构建一个安全、高效的工作环境的时候，椅子的下列几个部分就是非常重要的因素了：◆靠背◆座垫◆扶手◆基座3.5.3电脑工作区椅子的选择3.5工作座椅设计补充理论内容◆靠背▼潜在的危害不良的靠背和不恰当的身体姿势可能来自于不合适的靠背尺寸、材料、位置或者使用。处于这样的工作姿势会导致背部疼痛与疲劳。图1可调节的椅子和靠背▼解决办法1.有一个高度可以调节的腰撑，使其可以放在腰部的合适的位置。2.靠背的调节可以让用户从垂直位置后仰至少15度角，并且具备预紧力调节、锁定的功能，给背部低位提供恰当的反作用力。3.可以把靠背前后调节的装置。这可以让初用者调节靠背，使其在坐下的时候靠背能够适合使用者的后背，而膝盖又不会抵住座垫边缘。高个子的用户也可以靠着靠背坐下来，又给予髋部和大腿足够的支撑。注：有的椅子设计通过调节座垫的位置提供这种可调节性。3.5.3电脑工作区椅子的选择3.5工作座椅设计补充理论内容◆靠背3.5.3电脑工作区椅子的选择3.5工作座椅设计补充理论内容◆座垫▼潜在的危害1座椅过高会使你在工作的时候脚接受不到支撑，或者在椅子里向前挪动后使用者的腰部就不会再得到支撑，从而很难保持脊椎的S-型（图2）。这种别扭的姿势会导致疲劳、血液循环阻塞、肿胀、麻木和疼痛。▼解决办法1.如果椅子的高度无法降低（例如，降低后会使得键盘或者显示器相对过高），就使用脚搭给脚提供支撑（图3）。3.5.3电脑工作区椅子的选择3.5工作座椅设计补充理论内容◆座垫▼解决办法

为使用者提供一个座垫可以调节的，并且足够大，可以在各种坐姿时给予支撑，建议座椅应该：3.5.3电脑工作区椅子的选择3.5工作座椅设计补充理论内容▲高度可以调节，特别是很多人都可能会用到这个椅子的时候。当使用者的这个脚底都可以触到地板并且膝盖窝略高于座垫的时候，椅子的高度基本上就是合适的了（图4）。◆座垫▼解决办法

为使用者提供一个座垫可以调节的，并且足够大，可以在各种坐姿时给予支撑，建议座椅应该：3.5.3电脑工作区椅子的选择3.5工作座椅设计补充理论内容▲座垫是由衬垫的，并且边缘是圆形的、"瀑布式"的▲足够宽，足以容纳下大多数人的臀部尺寸。身材较大的人要给提供超大的座垫。◆座垫3.5.3电脑工作区椅子的选择3.5工作座椅设计补充理论内容▼潜在的危害2尺寸不合适的椅子会使人不舒适，给腿提供的支撑不充分，并且限制了活动比如：座垫太短会把过多的压力置于高个子使用者的髋部，而太长又会把过多的压力置于身材矮小的使用者的膝盖部位。◆座垫▼解决办法▼座垫的深度应该可以调节，既可以适合高个子用户，也适合矮个子的人。座垫应该给大腿的提供足够的支撑而又不会让座垫的前部边缘与膝盖窝有直接接触。▼提供一个脚搭可以把膝盖略微抬高，以缓解腿背部的压力。▼提供的椅子能够适合个子矮小的人。注：如果椅子为多数人所公用，这一点就尤为重要了。3.5.3电脑工作区椅子的选择3.5工作座椅设计补充理论内容◆座垫3.5.3电脑工作区椅子的选择3.5工作座椅设计补充理论内容▼潜在的危害2尺寸不合适的椅子会使人不舒适，给腿提供的支撑不充分，并且限制了活动比如：座垫太短会把过多的压力置于高个子使用者的髋部，而太长又会把过多的压力置于身材矮小的使用者的膝盖部位。◆座垫▼解决办法▼座垫的深度应该可以调节，既可以适合高个子用户，也适合矮个子的人。座垫应该给大腿的提供足够的支撑而又不会让座垫的前部边缘与膝盖窝有直接接触。▼提供一个脚搭可以把膝盖略微抬高，以缓解腿背部的压力。▼提供的椅子能够适合个子矮小的人。注：如果椅子为多数人所公用，这一点就尤为重要了。3.5.3电脑工作区椅子的选择3.5工作座椅设计补充理论内容◆座垫3.5.3电脑工作区椅子的选择3.5工作座椅设计补充理论内容▼潜在的危害1不能调节的扶手，或者调节得不好的扶手会迫使你采取很别扭的姿势，或者得不到足够的支撑。1.太低：迫使你的身体向一侧倾斜，会导致不平衡的、别扭的姿势、颈椎、肩膀和背部疲劳等。2.太高：会迫使你抬高肩膀（图6），引起肌肉紧张，颈椎和肩膀疲劳。◆扶手扶手的使用取决于用户。3.5.3电脑工作区椅子的选择3.5工作座椅设计补充理论内容▼潜在的危害13.

相距太宽：迫使你的肘和手臂外伸来触及到扶手。手臂外伸会导致肩膀和颈椎的肌肉疲劳。4.

相距太近：会限制你进出椅子；5.

太大或者位置不合适：会影响椅子的定位。如果椅子不能够放置得距离键盘太近的话，就要向前伸出手臂，身体前倾。这会导致手臂、肩膀、背部低位的疲劳。◆扶手扶手的使用取决于用户。▼解决办法▼相距足够宽，使得进出椅子比较容易；▼

距离身体较近，在保持手臂靠近身体的同时，给手臂提供支撑；▼高度合适，这样在使用的时候肩膀可以放松（坐在椅子里保持放松、舒适的状态，调节扶手到合适的位置）；3.5.3电脑工作区椅子的选择3.5工作座椅设计补充理论内容◆扶手使用可以调节的扶手，使其可以支撑你的手臂，使得手臂更加靠近身