疫情反复请收下这份网课攻略-疫情期间班会课件 高中主题班会优质课件

疫情反复

请收下这份网课攻略！网课期间班会课件2022.11.29近日，全国防疫形势紧张，每天新增数万例。多地还发生了校园疫情。2022年11月20日，山西省汾阳市海洪小学发生新冠肺炎疫情，目前海洪小学关联老师、教职工及家人阳性病例已达186例。11月26日凌晨，广州番禺职业技术学院学校接疾控部门通知，该校一名学生在医院就医过程中初筛阳性。

我们也进入了网课——

教育部紧急发布：

精彩纷呈

创新网课

坚持抗疫

且待花开花艳网课期间，如何防疫，学习，锻炼均不误？

个人防疫篇：

1.加强防疫意识。2.不要觉得新冠只是一个“大号流感”，更不要对感染病毒心存侥幸。3.外出还要戴口罩，平时还要勤洗手，室内还要多通风，体温还要常检测。4.注意基本的防疫文明，如咳嗽、打喷嚏用纸巾捂口鼻，在外不随便摘口罩、不随地吐痰等。5.理解防疫人员的辛苦，配合做好防疫工作，如主动检测核酸、主动亮码、配合测温等。居家学习篇：

线下教学，特殊时期，严格遵守防疫规定，少出门，少串门，不聚集，不乱跑。

制定学习计划表，保持规律的生活作息，每天准时上网课，按时完成家庭作业，适当进行课外阅读或兴趣培养。多和父母沟通交流，承担力所能及的家务。

健康生活篇：

新冠防控期间，养成良好的卫生习惯，形成健康的生活方式，就是抗疫的最好武器。

卫生习惯从细节抓起，不用脏手摸脸，不触摸公共场所的设施及物品，不吃不健康或不卫生的食品，不乱扔垃圾等。

家里要多清洁、勤消毒，用餐要使用公筷、公勺，每个人用自己的水杯、饭碗等。

另外要注意均衡饮食，多吃水果和蔬菜补充营养；加强体育锻炼，可以打打球，跳跳绳，做一些无氧运动。

外出活动篇：

如果居住的小区有确诊病例，要严守规定，如有外出的需求，请做好以下防疫准备。

手机，方便查健康码；备用口罩，方便替换；免洗手消毒凝胶，方便随时消毒；手套，方便乘坐交通工具时握住扶手……

乘坐交通工具时，全程做好个人防护，不要在车上吃东西，下车后马上消毒；

不聚集不扎堆，降低感染风险。

检测核酸篇：

检测核酸时，听从工作人员的指引，配合扫码登记，有秩序地排队，保持1米安全距离。

不要碰触操作台上的东西，也不要将手机、钥匙、身份证等个人物品放到操作台上。等到采样人员完成双手消毒，拿出新棉签后，再用双

手拉住口罩耳带摘下口罩，采样完毕后迅速戴上并离开。

检测核酸前半小时内不进食、不喝水等，避免引起反胃。

信息传播篇：

生活在信息时代，各种有关新冠的消息层出不穷，真假不定，我们要理性看待，学会区分。

不要轻易传播微信群流传的聊天记录，不要散播微博、抖音上的不实信息，一切以官方发布的信息为准。

及时从正规渠道，获取官方发布的权威信息，做到不信谣、不传谣、不造谣。

个人发言一定要三思而后行，要对自己的言论负责，不给国家

防疫添乱，不扰乱社会公共秩序。居家学习篇工欲善其事，必先利其器整洁的书桌整洁的书桌可以有效避免上课分心，将书桌上与学习无关的物品清理到其他地方，只留下网课需要的电子设备吧。放置好水杯网课期间不要忘记补水呀，选择一个自己喜欢的水杯，装满水，放在桌角，也可以无形中增加喝水次数。定时闹钟学习期间为自己装备一个电子钟，可以更好地规划时间，做好时间管理。安静的环境安静的环境也很重要，耳机是一个不错的选择，既可以减少外界干扰，也可以防止干扰他人。舒适的座位对于久坐的学生党，一个Q弹松软的座椅靠垫，可以减缓缺乏运动的腰部酸痛。网课的正确打开方式

提前准备提前和老师联系好上课的平台及方式，确保网上学习工作的顺利开展。端正态度网课同样也是课，眼观PPT，耳听老师讲，手要认真记，端正好学习态度，才能事半功倍认真记录认真做好每一处笔记，课堂上记笔记是最有利于集中注意力的方法，同时，笔记也是期末复习的重要武器。积极提问

网课既是挑战，也是机遇，对于一遍没有听懂的问题我们可以录屏反复去听，如果还是不明白，我们还可以线上寻求老师的帮助。

科学健康的线上学习

保护眼睛科学的选择电子产品。尽量选择屏幕较大的电子产品，建议优先顺序：投影仪>电脑>平板电脑>手机。选择分辨率较高的电子产品，减少用眼不适和疲劳。避免长时间盯着电子产品。连续使用电子产品的时间越短越好，建议连续观看屏幕20分钟后抬头眺望远方20秒以上。保持正确的观看姿势和读写姿势。观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm，眼睛稍稍向下看。读书写字时保持“三个一”，手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。坚持眼操坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。

适当的运动

青少年居家锻炼方案，家长也可以跟着一起练起来！灵敏协调、心肺耐力类练习1.两点左右跑放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行10-20次。2.原地蹬地跑双手、双脚支撑于地面，双腿快速前后蹬地练习，动作频率根据自身情况，频率越快强度越大。持续进行30秒。3.原地小步跑原地快速小步跑，摆臂、脚步频率尽可能加快，持续进行30秒。力量性练习马步前后走屈髋屈膝，保持腰背部挺直，在保持髋关节、膝关节屈曲角度不变的情况下，前后行走。持续进行60秒。标准蹲起双手分开与肩同宽，屈髋屈膝下蹲至膝关节成90度，注意重心放在两腿之间，膝关节不能超过脚尖，腰背部。进行10-15次。健康的身体是一切的本钱，平时要注意锻炼身体，养成良好的作息习惯和饮食习惯，培养一个良好的抵抗力，保持健康的身体，才能抵御更多的健康风险。充足的睡眠和营养每天保证8小时以上的睡眠时间，午后最好安排半个小时以上睡眠，不要熬夜。其次要饮食合理，营养均衡，注意保证一日三餐，尤其是早餐不能不吃，饮食要荤素搭配，切忌暴饮暴食，还要注意不要与平时饮食结构改变太大。当然，在线上学习过程中，大部分学生会遇到类似的问题：自控能力差、时间管理不当、无目标无动力等，这都会导致学习效率低下，处在一个学也学不好、玩也玩不痛快