【县公开课课件】人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共22张PPT)

范进中举而疯，乐极生悲；周瑜因恨而亡。你知道这是为什么吗？

愉快、欢乐、满意等良好情绪是有利于人的健康的；愤怒、悲伤等不良情绪不利于人的身心健康。任何情绪的表现都应适度，否则，会物极必反，乐极生悲。

情绪的管理指善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度，幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

情绪的管理对个体、群体情绪感知、控制、调节的过程。学习目标1.了解自己的情绪，懂得情绪会相互传染，学会以恰当的方式表达情绪，认识情绪表达的重要性。2.懂得调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪,接受并学会以恰当的方式表达情绪。3.体会情绪表达不仅关乎身体，而且关乎人际交往学习内容情绪表达情绪调节为什么要恰当表达情绪？如何恰当表达情绪？

我们每一个人都有负面情绪,如果处理不当,负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染,影响自己和他人的学习工作生活。踢猫效应“踢猫效应”说明了什么？说明不良情绪是可以传染的。即使没有语言的交流，人的情绪表情、声调、姿态和动作所表现出来的情绪，也会影响他人。

当我们发脾气时，会对周围的人造成伤害，这样伤害可能让人很久都无法释怀。这说明情绪的表达关乎人际交往。1.为什么要学会情绪的表达？①人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。①②③①③情绪表达有错吗？结果会是怎样的？请说说理由.不合适。因为我们表达自己的情绪要顾及到他人的感受，要用恰当的方式表达情绪。1.为什么要学会情绪的表达？②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并以恰当的方式表达出来。①人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并以恰当的方式表达出来。=====为什么要学会情绪的表达？情绪如何表达，你明白了吗？本节小结

小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带来什么后果?

适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面状态，则可能危害我们的身心健康定的变化，有助于我们更好地活应环境。大发脾气，伤害友谊；心平气和，朋友认可。这告诉我们什么？要学会调节情绪如何调节情绪（方法）？合理调节情绪的作用有哪些？1.人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。要正确对待自己的各种情绪感受。1.正确看待自己的情绪2.学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主权体验等方面发生一定的变化。态度正确方法恰当2.调节情绪的方法(1)改变认知评价哎！大雨天，小儿子洗的衣服晒哪里！哎！大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”老奶奶的忧愁你有什么办法帮帮奶奶？当用消极的心态看问题时，我们的情绪是消极的；当用积极的心态看问题时，我们的情绪是积极的。改变对情绪的认识，从多个角度看问题，达到调节情绪目的。2.调节情绪的方法(2)转移注意力。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去2.调节情绪的方法(3)合理发泄情绪。遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。哭--适当的哭一场。喊--痛快地喊一回。诉--向亲朋好友倾诉衷肠。动--进行剧烈的运动。这样的发泄方式合理吗？抽烟酗酒打架情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。2.调节情绪的方法(4)放松训练。遇到不良情绪时,通过简单的“活动”让自己的不良情绪得以缓解。调节情绪的方法是多种多样的改变认知评价转移注意力合理发泄情绪放松训练……3.合理调节情绪的意义①学会合理调节情绪，能让我们保护积极的心态，享受喜悦与欢乐，让生活更美好。②学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。4.情绪管理方法与技巧（一）愤怒的管理：①与信赖的长辈交流②自我提醒③运用“我感到愤怒，是因为……”表达方式：④寻找适合排解活动形式⑤写信寻找到一位愿意倾听、值得信赖的长者，敞开心扉交流，帮助自己理解生气原因以接下来要做的事。提醒自己避免情绪失控。

在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒，可能获得他人的积极反应。

参加体育活动、读小说、画画、听音乐，缓解压力，排解愤怒。

书写自己的感受，减轻压力，缓解紧张感。（二）安慰他人的方法：①为他人做一些体贴的事。打打电话，聊聊微信、QQ等。②做一个耐心的听众。耐心的听取他人倾诉。③设身处地，理解他人。理解心境，理解感受，舒缓他人压力。④帮助他人转