一天学习计划

篇一：每日学习计划安排表每日学习计划安排表---李墨馨对于学习来讲，除了要对一学期以来学习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高习学效果尤为重要。以下是每日学习计划的合理安排。（1）早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面学习。（2）早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。（3）上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。（4）正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利于再学习。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。（5）下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。（6）傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。（7）晚饭后19点-22点：应根据情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等交叉安排；也可作难易交替安排。以下是我从星期一到星期五和星期六、星期天的作息时间表星期一到星期五每天6：00起床一7：00到校一7：10-8：00复习语文、英语、历史等科目需要记忆的东西-8：00-11：40学习上课一中午午休12：20-13：00-下午13：30-17：00学习上课一17：00-17：30复习语文、英语等需要记忆的科目一17：30放学一18：15到家、吃晚饭一19：00观看《新闻联播》-19：30-22：00先复习后开始1做作业、预习第二天的学习内容-22：00休息。星期六和星期天的按排早晨8：00起床-8：10早餐-8：30-11：00复习一周以来的学习内容-11：30午餐-12：00-13：00午休-13：00-16：00复习后做作业-16：00休息-19：00观看《新闻联播》-20：00复习-21：00休息。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去学习，才能考好！做到以下几点：一、 制订一个切实可行的学习计划，把自己的学习时间安排好，不要急于求成，要脚踏实地，只有这样才会有成效的。二、 解决好基础知识，正是提高成绩的关键所在。三、 忌支离破碎，缺乏系统。应兼顾知识、能力、方法三个层次。四、忌浮光掠影，只重皮毛。不能只重视知识的背诵，缺乏专题性反思，不知道自己的涨分点在哪里。这个阶段可以称为基础学习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行学习，我们自己也应该和学校的教师步伐一致，进行各科的细致学习。要充分利用这四个月，把每一科在每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至逐字逐句地学习到，应做到毫无遗漏。这个阶段，学习中切忌急躁、浮躁，要知道“万丈高楼平地起”，只有这时候循序渐进、查漏补缺、巩固基础，才能在考中试取得好成绩；只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都学习到，才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，不必学习得太晚，要赶快调整紧张习学中形成的不当的生物钟，以保证充沛的精力。在学习中，更重要的是从一点一滴做起。“千里之行，始于足下”，在紧张的学习过程中，每天可供我们自己利用的时间并不多，其中最长的一段时间大约就是2每天晚饭后至睡觉前的三个多小时时间。能否利用好这段时间，是学习成败的关键。在这方面，不要在一个晚上把科目全复习到，这样做只会不分主次、自找麻烦。试想，仅仅是不足四小时的短短的一段宝贵时间，怎么能经得起全科的轮番轰炸呢？因此，在一个晚上专攻一门到两门，抓住重点，集中精力，以争取达到较高的学习效率。每天晚上复习时，周一定为数学日，周二定为英语日，周三定为语文日，周四定为历史、地理日，周五定为生物、政治日，每晚集中精力复习一门功课，长期坚持，效果不错。执行自己的学习计划先完成最紧迫的学习任务，再执行自己的学习计划学习尚未入门者，不必理会老师，只执行自己的学习计划。学习处于初级阶段者，用最快的时间看完与老师讲课相关的知识，做完老师布置作业中简单题目和基本题目，其他东西不要理会。然后，赶紧开始执行自己的学习计划。学习处于中级阶段者，先完成老师要求的学习任务，再执行自己的学习计划。学习处于高级阶段者，完成老师布置学习任务中的有难度、有挑战性的东西即可；简单的、重复性的东西，不必理会。然后，再执行自己的学习计划。制定学习计划的根据每个人的情况不同，心态、身体、学习状态、学习基础、学习能力往往不同，不同的人，要制定不同的学习计划。制定学习计划，要从四个方面下手。一、根据自己的身体状态，确定每天学习时间。二、总结考试，制定中、长期学习计划。三、根据自己学习上的漏洞，制定学习计划。四、从快速、准确、灵活性的方面，制定学习计划。根据自己的身体状态，确定每天学习时间制定学习计划，首先要从自己的身体状态出发：3身体状态差时，少学习；身体状态太差时，就不学习；身体状态好，就要提高学习状态、超越“极点”。这样，才能把身体的潜力充分发掘到学习中。提高学习状态、超越“极点”只有提高学习状态，你每天有效学习时间才能更长、每次最长学习时间才能更长、学习强度才能更大、大脑才能更清晰，你才能更好得完成学习计划。只有超越“极点”，你才能最好完地成学习计划。超越“极点”，是指超越心理的“极点”，而不是超出身体的极限，超负荷学习。只要你足够“狠”，就没有完不成的学习计划。提高“狠劲”今天能做到的事情，绝不能拖到明天。能干好的事情，就一定要干好。做事情，贵精不贵多。做题，就把能做出来的题目做精；看书，就要把能掌握的知识点搞清楚。总结考试，制定中、长期（每周、每月）学习计划根据考试中出现的某些现象，找出平时心态、身体、学习状态上的缺点和漏洞，然后，找出解决这些漏洞的方法，确定解决这些漏洞需要的时间，制订出每周、每个月要解决的学习漏洞。通过分析考试试卷，找出学习上的漏洞和弱点，你就知道下一步该学习什么。如果分析考试试卷之后，你找出的漏洞不够多，你要自己做模拟考试题，找出学习上的漏洞。4通过分析考试试卷，你就知道哪门课程学习好、哪门课程学习不好；每门课程哪部分学习好、哪部分不好；试卷上做错的题目，是因为某些知识点没有记住、还是思考能力不行、没有形成知识体系，还是考试技巧不行。这样，你就知道如何选择学习方法，然后才能确定每天学习时间的比例。根据自己学习上的漏洞，制定学习计划补弱项还是增强项？一般的，弥补弱项（学得差的课程，某课程学得不好的部分）比起强化强项，更容易进步。原因之一是使用在强项中总结出的好的学习方法往往可以用于弱项的学习。例如，如果你的英语处于中级阶段，语文处于初级阶段，那么，你就可以把已经证明有效的英语的学习方法用于语文，如把英语背单词方法用于背语文字词，把英语阅读的解题技巧用于语文阅读题等。其次，学习差的课程，使用相对低级的学习方法就能取得进步，而越低级的学习方法越容易掌握。找出漏洞，尽快弥补通过总结考试，分析以前做过的题目、回忆再现等方法，找出学习上的漏洞。然后，根据这些漏洞的严重程度、及对目前学习影响的程度，确定最先弥补的漏洞。弥补自己的漏洞，是制定学习计划的核心。集中优势兵力、首先解决最大的漏洞在一个确定的时期内，你只能做好一件事情！首先要针对最弱的课程。如果最弱的课程尚未入门，你必须找到入门的方法，如果这门课程处于中级阶段，需要突破，你必须突破。一般的，在一段时间内，如几个月到半年，你往往只能解决掉一门课程或者两、5篇二：哈佛mba的一天学习计划（自我激励）哈佛mba的一天学习计划24hours:asamplestudentscheduleonanygivenday,anmbastudentsscheduleincludesacademics,suchasclassesandcasepreparation,alongwitharichvarietyofcareer-relatedextracurricularactivities,hbsspecialeventsandprograms,personalrecreation,club-relatedmeetingsandevents,andcasualsocializingwithpeers.atypicalclassdayforafirst-yearmbastudentmaylookliketheschedulebelow.seewhatunfoldsover24hoursinthevariedlivesofactualmbastudentsbyclickingonthe24hourswith...linkfromwithineachstudentsprofile.6:30-7:30gym7:30-8:308:40-10:0010:20-11:4011:40-1:001:10-2:303:00-4:004:00-5:006:00-7:007:00-11:007:30-8:308:40-10:0010:20-11:4011:40-1:001:10-2:303:00-4:004:00-5:305:30-6:006:00-6:457:00-9:009:00-12:00learningteamclass:financeclass:business,government,andtheinternationaleconomy（bgie）networkinglunchwithsecond-yearstudentclass:strategybasketballversussectioncdinnerandread/preparetomorrowscasesaclassdayinwhichstudentsalsohaveinterviewsmaylooklikethis:learningteamclass:entrepreneurialmanagerclass:negotiationbrown-baglunchwithclassmateswhoworkedinmediaclass:leadershipandcorporateaccountabilityinterview#1preparefornextinterviewtraveltooff-campusinterviewinterview#2fullycurriculumlists:accountingandmanagementcoursetitlesharonkatzwinter2010customerintelligenceadvantagef.asismartinezjerezwinter2010designingorganizationsforperformancerobertsimonswinter2010half-course:financialreportingandanalysisformanagersmichaelfacultynametermeddieriedlbusinessanalysisandvaluationusingfinancialstatementsfall2009kimbroughbusiness,government&theinternationaleconomycoursetitleagribusiness2009businessandtheenvironmentcreatingthemodernfinancialsystemearlywinter2010facultynamedavidbelltermfallforestreinhardt,michaeltoffelfall2009davidmosswinterreginafallrafaelfall2010doingbusinessinchinainthe21stcentury(alsolistedundergeneralmanagement)abrami,williamc.kirbytheenergybusinessandgeopoliticswinter2010noelmaurer2009institutions,macroeconomics,andtheglobaleconomy(image)ditella,lauraalfaromanaginginternationaltradeandinvestment2009entrepreneurialmanagementcoursetitlebuildingabusinessinthecontextofalifefacultynamebhaskarwinter2010winter2010gunnartrumbulltermchakravortibuildingandsustainingasuccessfulenterprise(alsolistedundergeneralmanagementandtechnology&operationsmanagement)claychristensen,raymondgilmartingarypisano,willyshihfall2009winter2010entrepreneurialleadershipinturbulenttimesentrepreneurialfinance(alsolistedunderfinance)nancyfallkoehnwinter2010williamsahlman,josephlassiterfall2009entrepreneurialmanagementinaturnaroundenvironmentpaulmarshall,j.bruceharreldfall2009entrepreneurshipandglobalcapitalism2009entrepreneurshipandventurecapitalinhealthcaregeoffreyjonesfallrichardhamermesh,roberthigginsfall2009entrepreneurshipineducationreformstaceychildresswinter2010executingstrategy(alsolistedunderstrategy)j.bruceharreldwinter2010fieldstudyseminar:buildinggreenbusinesses(alsolistedundertechnologyandoperationsmanagement)leeflemingfield2009financialmanagementoffamilyandcloselyheldfirms(alsolistedunderfinance)villalongawinter2010foundersdilemmas:moneyandpowerinentrepreneurialventureswassermanwinter2010half-course:evaluatingtheentrepreneurialopportunitymichaelrobertsfall2009belennoamearlystudyseminar:evaluatingthejosephlassiter,forestreinhardt,andwinter2010entrepreneurialmichaelrobertsopportunityfallhalf-course:lawandthelifecycleofabusiness--legalaspectsofentrepreneurship(alsolistedundergeneralmanagement)lenag.goldberglatefall2009internationalentrepreneurship(alsolistedundergeneralmanagement)khairewinter2010muktileadinginnovativeventures(alsolistedunderorganizationalbehaviorandtechnologyandoperationsmanagement)marywinter2010tripsasmanaginginnovationstefanthomke,karimlakhaniwinter2010managingnetworkedbusinesses(alsolistedundernegotiation,organizationsandmarkets)petercoles,winter2010benedelmanjohnfallarthursegelresearchseminar:buildingandsustainingasuccessfulenterprise(alsolistedundergeneralmanagementandtechnology&operationsmanagement)claychristensen,woodwardyangfall2009venturecapitalandprivateequity(alsolistedunderfinance)gompers,matthewrhodes-kropffinancewinter2010paulcoursetitlebehavioralandvalueinvestingconsumerfinance(jointwithharvardlawschool)corporatefinancialmanagement2009creatingvaluethroughcorporaterestructuringdynamicmarkets2009entrepreneurialfinance(alsolistedunderfacultynamerobinwinter2010petertufano,winter2010termgreenwoodhowelljacksontimothyluehrman,yuhaixuanfallstuartwinter2010erikstaffordentrepreneurialgilsonfallmanagement)williamsahlman,josephlassiterfall2009financialmanagementoffamilyandcloselyheldfirms(alsolistedunderentrepreneurialmanagement)belenvillalongafunctionalandstrategicfinanceinternationalfinancialmanagement2009investmentmanagement2009privateequityfinance2009kennethfrootdavidscharfsteinfallfallwinter2010robertwinter2009c.mertonfalllijin,fritzfoleyrealestateoptionsinemergingmarketsrealproperty(alsolistedunderwinter2010nicolaswinter2010entrepreneurialarthursegelheyreilingretsinasmanagement)fallfallpaul2009taxfactorsinbusinessdecisions2009venturecapitalandprivateequity(alsolistedunderentrepreneurialmanagement)gompers,andmatthewrhodes-kropfgeneralmanagementcoursetitlefacultynamewinter2009termbuildingandsustainingasuccessfulenterprise(alsolistedundergeneralmanagementandtechnology&operationsmanagement)claychristensen,raymondgilmartingarypisano,willyshihwinter2010kasturirangan,michaelchufall2009businessatthebaseofthepyramid(alsolistedundermarketing)anizationalbehavior)christophermarquisfall2009cross-culturalworkexperiencestbdreginasummer/fall2009doingbusinessinchinainthe21stcentury(alsolistedundergeneralmanagement)abrami,williamc.kirbywinter2010entrepreneurshipineducationreform(alsolistedunderentrepreneurialmanagement)staceychildressfieldstudyseminar:innovatinginhealthcarewinter2010reginaherzlingerwinterearly2010half-course:activeinvesting-managementandgovernancenabilel-hagefall2009listedunderentrepreneurialmanagement)lenag.goldberghalf-course:lawandthelifecycleofabusiness--legalaspectsofentrepreneurship（alsolatefallrobertearlywintermuktilenag.allen2009half-course:maximizingthevalueofyourintellectualpropertypozenearlyfall2009half-course:persuadingbusinessaudiencesbillelletfall2009innovatinginhealthcarereginaherzlinger2010alnoorebrahimwinter2010managinginnovationmanagingthefiancialfirmfall2009stefanthomke,karimlakhaniwinter2010claytonrosefall2009researchseminar:buildingandsustainingasuccessfulenterprise（alsolistedundertechnology&operationsmanagementandentrepreneurialmanagement）claychristensen,woodwardyangfall2009篇三：大学生如何安排一天的学习（一）如何调整作息时间？1、坚持早起，神清气爽睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，易引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。2、午间休息，精力充沛适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，能胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。3、经常熬夜，影响健康研究表明，如果长期熬夜，会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的多少率相应提高。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了能消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的t淋巴细胞和b淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。（二）每日就餐时间你该如何安排？一日三餐是人类在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。定时进餐能维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4〜5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。早餐：7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。中餐：12：00-12：30为宜。午餐是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有优点。晚餐：一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好。这样，在4小时以后，即到晚10点以后或11点左右睡觉，较为适宜。夜宵：我们不提倡学生吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。不过对于晚自习的同学而言，用脑时间较长会有饥饿的感觉，为了保证睡眠的质量，建议夜宵应少量，而且在9：30-10：00为宜。同时应当强调的是，三餐时间要固定，形成有规律的生物钟。学习时间的运用方面，我们认为能分为以下多少类时间，并就其时间的具体安排做以下建议：1、大块时间大学生每天都要用大部分的时间来解决当天重要的事情——学习，大块的时间至少需要2－3个小时，在消化当天课堂的内容，解决课业之余，大量阅读与自己专业有关的书籍并查阅相关资料，以开拓思维，丰富自己的知识面。大块时间也能灵活分散地安排，如把自习的时间分配到早