2023学年完整版《双杠课》设计

《双杠课》教学设计一、设计思路随着二期课改«体育与健身»学科的进一步深入，“以学生发展为本”、“健身第一”、“健身育人”等新的课程理念已逐步为同行所接受。本次课以“健康第一”为指导思想，以创新教育实践为基础，按照课改要求，结合实际情况，倡导快乐体育；构建面向全体学生的体育学习平台，促进每一位学生在原有基础上身体素质的发展和健康水平的提高，推进二期课改。根据«体育与健身»高中拓展课程提供的内容，本学期在安排教学计划时，安排了双杠教学内容：高三男生（支撑摆动后摆转体180°成分腿坐）：二、教材分析双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。通过双杠教学，能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量，特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果，使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。通过形式多样的支撑摆动、分腿、转体、推手等动作练习，提高人体在时间和空间的自我调节和控制能力，对学生平衡能力、支撑力和协调性发展，都有积极的作用。又通过做杠上支撑、移动比赛和杠端跳起越杠跳下追逐游戏，可以满足学生欢快、活泼嬉戏的心理要求。由于动作的变化，有时会因分腿坐或转体180度而碰杠、擦杠，以及整套练习对连续性和完整性要求较高，不仅需要学生勇于克服困难、顽强、果断，而且还需要学生掌握自我保护和相互保护帮助的技能，以确保活动安全。因此，1、双杠练习对学生团结互助，合作学习等良好心理素质的形成和意志品质的培养，有积极的促进作用。2、通过双杠练习，学生的支撑能力、支撑超越障碍的能力以及空间感知定向能力和平衡能力等均会有很大提高，对日常生活、劳动，及军事训练中实用技能的形成和提高，也都有良好的促进作用。三、学情分析本课教材是支撑后摆转体180度成分腿坐，难度较大。高三男生其身体及思维基本接近成熟。对过于简单的技术动作不感兴趣，反之对一些动作难度较大、具有挑战性的项目非常感兴趣，学习兴趣较高。该年龄段的学生正处于青春期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲，通过自我（小组）评价，引导学生从完成动作的程度、心理状态去评价自己，并从思想、技术、素质等方面分析原因，改进动作这对发挥学生的积极、主动型、增强参与意识有重要作用。本课教学采用技术分解到组合，由易到难，循序渐进的方法，使学生在学习当中即感到获得成功的快乐，又使技术逐渐增加难度，最后在保护与帮助下完成支撑摆动后摆转体180度成分腿坐接支撑摆动后摆挺身下。在教学过程中教师既教会学生技术练习，同时还要教会学生自编自创及在练习过程中的自我保护意识，为终身锻炼身体打下基础。四、教学目标：1、基本掌握支撑摆动后摆转体180°成分腿坐的动作要领及保护帮助的方法；2、通过分层教学，激发学生学习兴趣，互相激励，体验互助、合作和获得成功的乐趣；3、通过垫上、杠上的力量练习，发展学生上肢肩带和腰腹力量；4、增强保护与帮助的责任感，挑战自我，逐步形成勇敢果断、合作探索的学习习惯。五、教学的重点和难点教学重点：正确的支撑摆动和后摆分腿时间。教学难点：转体剪绞与推手换握的时机。六、教学过程1、

以慢跑和集体完成利用双杠的热身运动为准备活动，让学生很快进入兴奋状态，充分热身发展协调能力。2、从垫上俯撑转体180°成分腿坐辅助练习中让学生进行体验转体180°成分腿坐技术；更好地理解和掌握动作概念。让学生学会保护帮助的方法并相互保护帮助，提高练习密度的同时保证安全性。学生在帮助下完成后摆转体180°成分腿坐，初步体验成功感。3、教师提出问题：转体时为什么会总是碰杠？如何解决？学生带着问题进行分层学练4、根据自己的实际情况选择自选动作练习，选择学练菜单并在学习中互相观察、分析、交流5、教师完成一套示范动作，同学分层练习，根据已有双杠技能技术进行创编探究活动，充分展示自我6、

语言提示充分放松身体7、学生讲评教师总结，愉快地结束本课教学。七、采用的策略：根据双杠教学的实际特点，我采用分层学练，了解动作的重点和难点，采用各种相关的辅助性练习，循序渐进，逐步提高，与实际生活结合的方法和手段，注意培养学生坚强、果断的意志品质;充分发挥体育小干部的作用，采用重视相互保护与帮助，增强安全自救的意识、行为和能力，并培养团队精神；同时，教会学生如何安全使用器材，关注器材的可靠性，并能采取各种有效措施，确保练习中的安全；并通过思考、讨论相关的技术问题，强化研究性学习的合作学练的方式；通过互相观摩，并通过挂图、多媒体等手段，培养学生自评、相互评价的能力，提高体操的鉴赏能力，为终身体育打好基础。上海市市东中学《体育与健身》高三双杠课时计划年级高三人数40日期执教张丽华班级组班形式周次课次4、5内容主题双杠:支撑摆动后摆转体180°成分腿坐（6-4、5）重点掌握正确的支撑摆动后摆转体180°成分腿坐难点转体、剪绞分腿坐的时机学习目标1、基本掌握支撑摆动后摆转体180°成分腿坐的动作要领及保护帮助的方法；2、通过分层教学，激发学生学习兴趣，互相激励，体验互助、合作和获得成功的乐趣；3、通过垫上、杠上的力量练习，发展学生上肢肩带和腰腹力量；4、增强保护与帮助的责任感，挑战自我，逐步形成勇敢果断、合作探索的学习习惯。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度准备部分基本部分结束部分2分钟6分钟22分钟10分钟2分钟常规1.体育委员集合整队2.师生问好3.宣布本课内容4.检查学生情况，处理见习生二、准备活动1、慢跑（分并队）教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。2、双杠操（1）压肩（2）正面推杠（3）体侧（4）转体推杠（5）悬垂举腿（6）握杠后踢腿（7）跳跃运动三、基本内容：双杠后摆转体180度成分腿坐㈠、分层教学菜单式自主学练1、支撑摆动+分腿坐前进2、支撑转体180-3603、俯撑转体180度成分腿坐4、后摆转体180度成分腿坐——前摆下㈡展示活动三、相关体能练习1、仰卧举腿12-15次一组2、俯卧抬体16-20次一组3、仰卧起坐16-20次一组四、结束内容1.整队放松2.教师小结3.师生再见4.归还器材4圈4X82-3次2-3次6-8次6-8次1-2次2组2组2组1分钟3分1分钟中中中中大小1、体育委员集合，检查到班级人数并向老师汇报２、师生相互问候３、认真听讲，明确学习内容和要求等。４、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。学生根据教师的要求进行有序的练习。要求：步伐一致，排面整齐。要求：精神饱满；动作有力；配合默契；协调整齐；教与学：1、教师讲解示范2、学生根据老师的要求进行集体练习。学练指导：1、教师利用挂图讲解示范，演示保护与帮助的方法2、学生体验动作（在垫上做些辅助性练习）学生自由分组学练3、教师提出问题，学生思考：转体分腿时，如何解决分腿过早或剪绞时屈髋？4、学生边练习边讨论、交流5、教师注意观察学生完成动作中出现的问题并及时纠错从直臂撑杠开始，两腿顺势向前举起，当超过杠面后迅速分腿，大腿内侧触杠成分腿坐。然后骑杠身体前移，撑杠后摆并腿进杠，接着支撑前摆成分腿坐，腿直绷脚面。动作方法：（如图）从双手直臂撑杠开始，迅速推一侧的手向另一侧双手撑单侧杠，再推手成反方向双手撑杠。依次转体180-360度。动作方法：动作方法：（如图）从双手俯撑开始，腿蹬垫后换手转体180度，分腿后坐垫。动作方法：（如图）支撑后摆，过垂直面后加速后摆，当双腿摆出杠面时，迅速向右扭转髋部，带动右腿向右，左腿向左分开成剪绞动作。同时右手推离右杠，上体右转体180°，两腿落下成分腿坐，两手换握成坐撑。教与学：各组推选代表展示、互相评价并指出易犯错误及提出纠正方法教与学：1、教师讲要求2、拉一条布带统一高度3、看谁完成得多、完成得快教学方法：1.学生点评2.引导学生自评3．教师评价队形：（图1）队形：（图2）队形：（图3）队形：（图4）要求：1.注意立腰、绷脚尖、分腿直展髋2．做好保护与帮助，组织学生三人一组，两人保护另一人练习3．教师及时给信号提示转髋剪绞保护与帮助：保护者站在杠外练习者的侧面，前摆时托其臀部，送至分腿坐，进杠时一手扶上臂，另一手托膝，帮助并腿进杠。初学者可以两人保护与帮助：保护者站在杠外练习者的侧面，并跟随练习者转变方向。双手扶练习者上臂，帮助支撑稳固。要求：体会顶肩推手换撑的要领保护与帮助：保护者跪立在垫右侧，一手扶练习者支撑臂（转体时放开），另一手帮助扭髋（向右转体时），帮助摆腿与剪绞动作。要求：两脚尽量踢上标志物前后都要过杠面保护与帮助：保护者站在学生转体方向的同侧，用一手扶学生支撑臂（后放开的臂），另一手托其右腿（向右转体时），帮助摆腿与剪绞动作。队形：队形：（图5）要求：学生能配上音乐，动作柔和调整呼吸充分放松.场地器材体操房、双杠4副，垫子数块安全保障1、课前安全教育2、保护帮助适当3、准备活动有针对性、充分4、课前、安全检查、器械预计密度全课内容主题38－42%25－28%课后反思在整个单元教学中，教师根据学生的技术水平，身体素质进行合理的分组，然后通过即时教学根据学习情况及时调整分组,由学生自由进行选择性练习，这样既提高了学生的学习兴趣，又发展了学生个性，使整个课堂教