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文档简介

口香糖的好处与坏处香糖或泡泡糖是只用嚼而不吞咽的糖果，即能吃又能玩，因此很受年轻人和儿童的欢迎。相信极大多数人都吃过，有的是为了口气清新，有的是纯属无聊嚼两块，特别是小孩子，只是为了那一点甜味，一块接一块的嚼。那么口香糖到底有什么功效？常吃，多吃又有那些危害呢？吃口香糖又有什么注意的呢？一起了解一下吧！1.好处一:清洁口腔，清新口气

咀嚼口香糖，可以帮助我们去除牙齿表面上的食物残渣，帮助清洁口腔，让人感觉神清气爽。好处二：缓解精神紧张，调节情绪

咀嚼有助于放松情绪，缓解紧张焦虑，很多运动员在比赛前或赛程中都有咀嚼口香糖的习惯。心理学研究表明，咀嚼口香糖能够缓解中程度的考试焦虑

好处三：锻炼肌肉活动关节

由于现在烹饪精细，摄取食物对咀嚼的锻炼越来越少。适度咀嚼口香糖可锻炼咀嚼肌、活动关节，有利于显现脸部肌肉线条。

口香糖会引起腹胀

嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态，分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果您喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，很难受。

口香糖越嚼越饿

相信大家都有过这种体会，假如在饥饿或者饭前长时间嚼口香糖，会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你无法忍受，必需马上吃点东西。这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。所以你会泛起恶心、反酸水等症状.

口香糖会损害牙齿

大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。

口香糖的副作用——腹泻、肥胖

有些人或者广告上说，一般口香糖能导致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效。因此许多人非含木糖醇的口香糖不买。不过，最近有专家指出，木糖醇的功效被过分夸大，并且存在使用误区，长期过量食用也会有副作用注意事项专家表示，目前我国对木糖醇的摄入量尚无严格的标准，但以中国人的体质来看，一天摄入木糖醇的上限不宜超过50克。除了口香糖，比如冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、健康饮品、润喉药物等等也常采用木糖醇代替糖，因此个人一定要在严格控制每天摄入总量的基础上，控制口香糖的量。另外，长时间咀嚼口香糖，不但会让脸部的“咀嚼肌”始终处于紧张状态，还会反射性地分泌大量胃酸，容易对胃部造成伤害。专家建议个人在吃木糖醇口香糖时掌握好咀嚼次数和咀嚼时间，每天最好别超过5块，通常宜在每次饭后和吃完零食以后咀嚼，可以达到防龋的良好效果。同时，每次咀嚼的时间不宜超过15分钟，有胃病者更不宜过多嚼口香糖。有胃病者更不宜过多嚼口香糖。因为长时间咀嚼口香

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