大学生心理健康教育 03 自我意识

大学生心理健康教育2131.了解自我意识的概念；2.熟悉大学生自我意识的特点；3;掌握正确树立自我意识的方法。知识目标：1.能够正确认识自我、了解自我；2.能够正确对待他人的评价。能力目标：1.能够及时进行自我觉察,积极进行自我调适;2.;健全发展自我,实现自我悦纳。情感目标：大学生心理健康教育项目三自我意识大学生心理健康教育

当我们来到一个新的集体,通常要向大家做自我介绍,那么都是如何介绍自己的呢?这其中包含了哪些信息呢?在不同情况下你的自我介绍会有区别吗?案例导学项目三自我意识大学生心理健康教育

男生们普遍接触网络游戏较多,在游戏中可以扮演不同角色,可以大杀四方、所向披靡,可以和世界各地素未谋面的人并肩作战或者同场竞技,在虚拟世界中会让人们看到不一样的你;案例导学项目三自我意识大学生心理健康教育

女生们可能每天早上起来对着镜子化妆,想让自己变成更喜欢的样子,可能会用“美颜相机”修饰自己的照片,可能会用软件特效拍摄自己不同的样子;在社交网络中分享心情、图片、视频的时候,我们会对分享的内容和分享的对象进行斟酌,有意无意地通过社交软件打造自己的“人设”,那网络中的自己和真实的自己有什么区别呢?案例导学项目三自我意识大学生心理健康教育

以上这一连串的发问,有没有引发一些关于你自己的思考呢?你真的了解你自己吗?案例导学项目三自我意识任务一什么是自我意识大学生心理健康教育任务二大学生自我意识的发展任务三树立良好自我意识，实现自我悦纳项目一了解心理健康任务01什么是自我意识一、自我意识的概念二、自我意识的结构和特性三、自我意识的形成过程大学生心理健康教育任务一什么是自我意识项目三自我意识一、自我意识的概念大学生心理健康教育

自我意识(又称自我)一直是心理学研究中的一个古老的、热门的话题。在古代,哲学家们还不能把人的“自我”与意识活动区分开来,如柏拉图认为“灵魂”既控制人的形体活动,是人的意识,又控制着灵魂自身,是人的“自我”。

现在普遍认为自我意识指个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望。真正心理学意义上的关于自我概念的研究是从詹姆斯开始的,他把“自我”从意识活动中区分开来,将“自我”概念引入了心理学。项目三自我意识大学生心理健康教育在研究自我概念时,由于认识、方法、人性观及研究取向上的差异,不同学派的心理学者有不同的认识。

詹姆斯(James,1842—1910),美国心理学家、美国实用主义哲学家的先驱。他是自我概念的创始人,在其著作《心理学原理》《彻底的经验主义》中,他对“自我”概念进行了详尽的阐述。詹姆斯认为“自我是个体所拥有的身体、特质、能力、抱负、家庭、工作、财产、朋友等的总和”,把自我分为经验自我和纯粹自我。(一)詹姆斯的经验自我和纯粹自我项目三自我意识大学生心理健康教育(二）弗洛伊德的本我、自我和超我

精神分析学派的创始人弗洛伊德(Freud)在其心理学中阐述了自我概念。弗洛伊德认为,人格由本我、自我、超我组成。

本我遵循快乐原则,争取最大的快乐和最小的痛苦。

自我遵循现实原则,满足本我的正当愿望,压抑超我所不允许的冲动。

超我代表道德标准和人类生活的高级方向,引导自我以社会规范为目标,督促自我完善。三者共同作用,构成了人的心理行为过程。项目三自我意识大学生心理健康教育(三)罗杰斯的现实自我和理想自我

美国心理学家罗杰斯(Rogers)认为自我概念是个人现象场中与个人自身有关的内容,是个人自我知觉的组织系统和看待自身的方式。

现实自我是指个人在与环境的相互作用中表现出来的现实情况和实际行为，是个体在社会存在中的真实形象；

理想自我是指个体自身的理想或者是为了满足内心的需要而在意念中建立起来的有关自己的理想化的形象。

现实自我与真实自我越接近个人就越感觉到幸福和满足，如果现实自我和理想自我差距很大，个人就会感觉到沮丧和焦虑。项目三自我意识大学生心理健康教育(四)米德的客我和主我

米德(Mend)把自己的心理学体系称为“社会行为主义”。他把自我分为客我(me)和主我(I)。这两者共同构成整体的自我。用通俗的话讲，“主我”就真实的那个自己，客我是指自己评价中或者别人评价中的那个自己。项目三自我意识二、自我意识的结构和特性大学生心理健康教育(一)自我意识的结构

意识的结构是指自我意识包含哪些成分,它是一个多维度、多层次的复杂的心理系统或心理结构。按照不同的标准,可以将其分为以下三类。1.从形式上分类从形式上看,自我意识表现为认知的、情感的和意志的三种形式,分别称为自我认识、自我体验和自我调控。项目三自我意识大学生心理健康教育2.从内容上分类从内容上看,自我意识可分为生理自我、心理自我和社会自我三类。生理自我：个体对自己身体（身高体重、容貌）、生理状态（温饱饥饿，劳累疲乏）的认识和体验。心理自我：个体对自己的心理特点的认识和评价，包括对自己的性格、情绪、智力、态度、兴趣、爱好等的评价和体验。社会自我：个体对自身与外界客观事物关系的认识，体验和愿望（如地位、权利、名誉、人际关系等）。项目三自我意识大学生心理健康教育3.从自我观念上分类从自我观念来看,自我意识可分为现实自我、投射自我和理想自我三个维度。

现实自我是个体从自己的立场出发对现实的我的看法,即对现实中我的认识。投射自我是指个体想象中的他人对自己的看法,如想象自己在他人心目中的形象,想象他人对自己的评价,以及由此而产生的自我感。投射自我和现实自我之间往往有差距。差距越大,个体便越会感到自己不为别人所了解。理想自我是个体从自己的立场出发对将来的我的希望,即对想象中的我的认识,理想自我是个体想要的完善的形象,是个人追求的目标。项目三自我意识大学生心理健康教育

从心理过程来看,自我意识的结构可以看成自我认识→自我体验→自我调节的过程。因此,自我意识也可以看作一个自我调节的系统；将自我意识的结构和过程结合来看：项目三自我意识大学生心理健康教育（二)自我意识的特性和功能1、自我意识的特性

(1)意识性。(2)社会性。(3)能动性。(4)同一性。项目三自我意识大学生心理健康教育2.自我意识的功能(1)自我意识支配个体的行为。(2)自我意识决定个体的归因。(3)自我意识状况反映心理健康水平。项目三自我意识二、自我意识的结构和特性三、自我意识的形成过程大学生心理健康教育

心理学研究表明,个体自我意识从发生、发展到相对稳定,要经过20多年的时间,纵观自我意识的形成过程,我们可以把它分成四个阶段。（1）第一阶段：自我意识萌生时期（生理自我形成发展期）在个体生命降生之初,婴儿是没有自我意识的。到1岁左右,幼儿开始能把自己的动作和动作对象区别开来,初步意识到自己是动作的主体。一般到2岁左右,幼儿逐渐学会用代词“我”来代表自己。3岁左右的儿童,自我意识有了新的发展,主要表现为出现了羞愧感与疑虑感。项目三自我意识二、自我意识的结构和特性三、自我意识的形成过程大学生心理健康教育（2）第二阶段：自我意识形成时期（社会自我形成发展期）

从3岁到青春期这段时期,是个体接受社会化影响最深的时期,也是学习角色的重要时期。个体在家庭、幼儿园、学校中游戏、学习、劳动,通过模仿、认同、练习等方式,逐步形成各种角色观念,如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。这一时期也是获得社会自我的时期,他开始意识到自己在人际关系、社会关系中的作用和地位,意识到自己所承担的社会义务和享有的社会权利等。项目三自我意识二、自我意识的结构和特性三、自我意识的形成过程大学生心理健康教育（3）第三阶段：自我意识的发展时期（心理自我形成发展期）

从青春发育期到青春后期大约10年时间,是心理自我的发展时期,自我观念渐趋成熟。

青春期,个体无论在生理、认识或情绪等方面,都有很大变化,如性的成熟、逻辑思维和想象力的发展、感受性的敏感,都是自我意识发展的基础。项目三自我意识二、自我意识的结构和特性三、自我意识的形成过程大学生心理健康教育（4）第四阶段：自我意识完善时期（自我意识同一期）

如果说青春期是自我意识迅速发展并趋向成熟的阶段,青年期之后则是个体的自我意识完善和提高阶段,即主体我与客体我、理想我与现实我经过激烈的矛盾和斗争,重新实现统一的时期。

矛盾斗争的同一结果有两种可能性,积极的结果是形成新的真实的自我统一,使人增强自信,努力奋斗,有利于自身发展;消极的结果是形成歪曲的自我统一,或自卑,或自负,影响自身的成长和发展

自我意识的形成和发展的过程,正是一个人人格成长的过程,忽视了每一阶段的健康成长,都会给个体带来终生的遗憾项目三自我意识大学生心理健康教育课后作业：任务一什么是自我意识测一测：我是谁

教材P62页练一练：项目三自我意识看一看：镜子实验------教材P63页改变叙事方式,帮助你提升对过去自我的了解---教材P63页任务02大学生自我意识的发展——自我同一性的建立大学生心理健康教育大学生自我意识的发展——自我同一性的建立一、大学生自我意识发展的特点二、大学生树立良好自我意识的必要性和方法项目三自我意识三、自我意识的形过程大学生心理健康教育一、大学生自我意识发展的特点(一)大学生自我概念的发展特点

在埃里克森的发展理论中,青年期一般指个体从十七八岁到三十五岁。大学生正好处于青年期,这一时期自我概念发展的特点有:(1)自我概念的抽象性日益增强。

(2)自我概念更具组织性和整合性。(3)自我概念的结构更加分化。项目三自我意识拓展知识项目三自我意识三、自我意识的形过程大学生心理健康教育(二)大学生自我意识的发展特点(1)自我分化是把整体的我分化为主体我与客体我(2)通过自我接纳和自我排斥达到自我认识的整合统一(3)不能确立自我同一感(4)延缓偿付期。在这个时期,他们要经历复杂而艰难的同一性确立和对社会生活的选择。项目三自我意识三、自我意识的形过程大学生心理健康教育(三)大学生自我同一性的发展特点

埃里克森将自我认同称为自我同一性,认为这是青少年自我发展的一个重点。自我同一性是指生理自我、心理自我与社会自我的整合统一。生理自我、心理自我与社会自我是密切联系、相互影响的,它们都包含着不同的自我认知、自我体验和自我控制自我同一性发展阶段表项目三自我意识大学生心理健康教育二、大学生树立良好自我意识的必要性和方法(一)自我意识的作用自我意识水平的高低不仅是个体心理发展水平的重要标志,而且将影响和制约其人生选择和行为取向。自我意识的作用包括以下几点:(1)目标导向作用(2)自我控制作用(3)内省作用(4)激励作用项目三自我意识大学生心理健康教育(二)大学生提升自我意识水平的方法(1)自我探索是自我认识发展的内动力

主动进行自我关注和自我探索是构成自我认识发展的内在动力。青年期个体有意识地通过日记等方式倾诉自己的内心活动,描绘自我的情绪、情感体验,评价自己的个性特征和行为表现,以提高自我认识水平,并通过各种学习方式寻求对自我特征和表现的解释等。项目三自我意识大学生心理健康教育(2)通过他人对自己的评价来认识自我

大学生个体关注他人对自己的评价,并能够通过综合评价来提高自我认识。可以说,认识自己的过程,也是通过他人的评价发展起自我概念的过程。他们更注重老师、同学和家长对自己的评价。周围这些重要人员的积极或消极评价,会激起他们强烈的情感反应,也会巩固、增强或者动摇他们对自己的认识。这些评价的影响作用不可低估。项目三自我意识大学生心理健康教育(3)通过对同龄人产生的认同感来认识自己大学生个体通过他人认识自己,主要是通过与同龄伙伴做比较,并与这些人产生心理上的认同感,进而加深对其自身特点的认识和了解项目三自我意识大学生心理健康教育课后作业：任务二大学生自我意识的发展测一测：自我意识量表

教材P68页练一练：项目三自我意识看一看：中国大学生的“空心病”值得警惕------教材P71页自我认识小练习-----教材P70页任务03树立良好的自我意识，实现自我悦纳一、大学生健康自我意识的标准二、与自卑共存三、实现自我悦纳大学生心理健康教育任务三树立良好的自我意识，实现自我悦纳项目三自我意识大学生心理健康教育一、大学生健康自我意识的标准(1)自我定位准确(2)自我体验积极而客观(3)自尊与自信(4)自主并善于合作(5)自我同一性良好(6)有效的自我控制项目三自我意识大学生心理健康教育一、大学生健康自我意识的标准二、与自卑共存

我们每个人都有不同程度的自卑感，而优越感则是自卑感的补偿。通常情况下，一定程度的自卑感会刺激你上进，通过努力解决问题消除自卑感，从而获得优越感。项目三自我意识大学生心理健康教育一、大学生健康自我意识的标准比如你英语口语不好，在马云大大面前深感自卑，怎么办？正确的打开方式是，你意识到了这个问题，认为通过自己的努力能够解决，于是开始奋发向上。闻鸡起舞、凿壁偷光、三更起五更眠……经过一段时间的勤学苦练，你口语水平有了大幅提高，已经和马云不相上下，这时候你便消除了自卑感。但是，如果你觉得自己没钱，在马云面前深感自卑，怎么办？显然，作为绝大多数人的我们，是很难比马云有钱的，因此你无法消除这个自卑感，每次和马云谈到钱的时候你都会感到自卑。为了获得优越感，有的人会自欺欺人，他不去正视这一事实，然后说自己比马云帅，采用虚荣的方式来增加优越感掩盖问题，但内心的自卑感实际上并没有消除，这时候他就有自卑情结。项目三自我意识大学生心理健康教育一、大学生健康自我意识的标准

当个人面对一个他无法应付的问题时，他表示绝对无法解决这个问题，这时出现的情绪就是