大学生心理健康教育 01 了解心理健康

大学生心理健康教育了解心理健康1

适应环境2

自我意识3

学习心理5

人格发展4人际交往6情绪管理7恋爱心理8压力管理挫折应对9职业生涯规划10

项目目录大学生心理健康教育213

知识目标：能力目标：

情感目标：大学生心理健康教育项目一了解心理健康

使学生了解健康的基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价。使学生树立心理健康发展的自主意识，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。任务一心理健康概述大学生心理健康教育任务二心理咨询与心理健康任务三大学生常见的心理健康问题项目一了解心理健康大学生心理健康教育【马加爵事件】2004年2月23日，在云南大学北院学生生活区6幢317室男生宿舍内发现一起四人被杀案件。经警方侦查，被害人均系钝器打击头部致颅脑损伤死亡，死亡时间约一周左右，案发时间初步认定为2月13～15日，作案工具即现场遗留的石工锤，317室即作案现场，该宿舍失踪的学生马加爵为本案元凶。作为一名大学生，马加爵肯定知道杀人的后果是什么?是什么原因让他知法犯法呢？经心理学家分析发现，马加爵有明显的心理疾病，具有“变态性人格特质”。马加爵事件后，大学生心理健康问题受到了全社会的关注，2005年开始，全国大学将心理健康教育课纳入必修课范畴。案例导学项目一了解心理健康任务01心理健康概述大学生心理健康教育一、了解心理现象

心理现象一般分为心理过程和个性心理两大部分

（一）心理过程

心理过程是指人的心理活动发生、发展的过程。具体地说，就是客观事物作用于人（主要是人脑），在一定的时间内大脑反映客观现实的过程。包括认识过程（简称为“知”）、情绪、情感过程（简称为“情”）、意志过程（简称为“意”）。三者合在一起简称为“知－情－意”。它反映了个体心理活动的历程和动力性特征。任务一了解心理健康项目一了解心理健康大学生心理健康教育

人在认识世界和改造世界的过程中常常表现出个人的不同特点。这些不同的特点构成人们心理面貌上的差异，从而把人们彼此区分开来，这就是个性。

个性心理主要包含：个性倾向性与个性心理特征（二）个性心理一、了解心理现象任务一了解心理健康项目一了解心理健康大学生心理健康教育（三）影响人心理发展的因素1．生物因素:是人心理发展的自然基础。包括先天素质和机体的成熟程度两部分。2．环境因素:主要是指社会生产方式及由此决定的国家政治、经济、思想、教育等，此外，还有家庭、邻里、亲友等。这些因素在一定意义上决定人心理发展的水平、方向和个别差异。一、了解心理现象3．个体的主观能动性；人和动物的根本区别之一，就在于人不是消极地适应环境，而是积极、能动地适应环境，在于人具有主观能动性。首先，主观能动性是人的发展的动力。任务一了解心理健康项目一了解心理健康大学生心理健康教育

1948年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时，在其宪章中开宗明义地指出：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会适应方面的完好状态或完全安宁。二、什么是健康任务一了解心理健康项目一了解心理健康大学生心理健康教育第一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。第二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。第三、善于休息，睡眠好。第四、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。二、什么是健康任务一了解心理健康第五、能够抵抗一般性感冒和传染病。第六、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。第七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。第八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈无出血现象。第九、头发有光泽。第十、肌肉丰满，皮肤有弹性。判定健康的十条标准项目一了解心理健康大学生心理健康教育三、什么是心理健康任务一了解心理健康（一）心理健康的概念●在第三届国际心理卫生大会上，心理健康被定义为“在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”。●也有研究将心理健康分为狭义和广义的概念。狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的心理效能为目标，即人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，有效地为社会和人类作出贡献。●我国学者认为，所谓心理健康，是指对于环境及相互关系具有高效而愉快的适应。心理健康的人，能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和气质。项目一了解心理健康大学生心理健康教育三、什么是心理健康任务一了解心理健康（二）心理健康的标准王登峰的心理健康标准（1）了解自我、悦纳自我（2）接受他人，善与人处。（3）热爱生活，乐于工作和学习（4）面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实（5）能协调与控制情绪，心境良好（6）人格和谐完整（7）智力正常（8）心理行为符合年龄特征

马斯洛的心理健康标准●对现实具有高效的率的知觉；●具有自发而不流俗的；●能悦纳自己，悦纳他人，接受自然；●在其环境中能保持独立，能欣赏宁静；●注意基本的哲学和道德理论；●对平常的事物，如朝旭夕阳，甚至每天的例行工作能经常保持兴趣；●能和少数人建立深厚的友情，并具有乐于助人的热心；●具有民主的态度，创造性的观念和幽默感；●能承受欢乐和忧伤。项目一了解心理健康大学生心理健康教育三、什么是心理健康任务一了解心理健康（三）大学生的心理健康1．对大学生心理素质的要求

不仅应当具备较强的学习能力、逻辑分析能力、创新能力，而且必须具有健全的人格、稳定的情绪、较强的适应力、耐挫力、自制力和社交能力、坚韧不拔的毅力和宽宏大量、团结、宽容的品质。

项目一了解心理健康大学生心理健康教育三、什么是心理健康任务一了解心理健康（三）大学生的心理健康2．引发大学生心理健康问题的因素（1）外部因素--------从家庭环境的角度看--------从学校角度看--------从社会环境的角度看项目一了解心理健康大学生心理健康教育三、什么是心理健康任务一了解心理健康（三）大学生的心理健康2．引发大学生心理健康问题的因素（2）内部因素--------生理成熟--------心理不成熟项目一了解心理健康大学生心理健康教育三、什么是心理健康任务一了解心理健康（四）正确认识心理健康的标准1．心理健康标准的相对性2．心理活动的整体协调性3．心理的发展性项目一了解心理健康大学生心理健康教育课后作业：任务一了解心理健康测一测：症状自评量表SCL-90-----教材P8页练一练：项目一了解心理健康看一看：有关大学生心理健康的重要性与必要性的案例分析------教材P15页在了解心理健康知识及测评以后，请你判断自己是否满足心理健康的标准，如果你自己认为不满足的话，请在教材P9页的横线上写出自己认为不满足各项标准的原因任务02心理咨询与心理健康标题文字添加标题文字添加大学生心理健康教育任务二

心理咨询与心理健康一、心理咨询的概念

心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并寻求解决问题的人提供心理援助的过程。

咨客（来访者）-----需要解决问题并前来寻求帮助者

咨询者------提供帮助的心理专家

来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。项目一了解心理健康标题文字添加标题文字添加大学生心理健康教育任务二

心理咨询与心理健康二、心理咨询的作用

帮助学生学会或掌握必要的自我调控的方法,提供必要的经验,防止心身疾病、心理异常以至精神疾病的发生,提高身心健康水平

心理咨询的终极目标是助人自助，通过心理咨询,帮助求助者通过自己的努力，解决困扰、把握情绪、训练行为、最后成就未来。

项目一了解心理健康标题文字添加标题文字添加大学生心理健康教育任务二

心理咨询与心理健康三、心理咨询的类型根据咨询的内容，心理咨询可以分为发展咨询和健康咨询根据咨询的规模，心理咨询还可分为个体咨询与团体咨询。根据咨询采用的形式，可分为门诊咨询、电话咨询和互联网咨询等。项目一了解心理健康标题文字添加标题文字添加大学生心理健康教育任务二心理咨询与心理健康四、心理咨询的步骤（一）建立咨询关系、收集资料项目一了解心理健康

良好有效的咨询关系，是指咨询者与求询者之间存在一种相互信赖、充分理解、彼此坦诚相待的特定人际关系。

首先，咨询者应给求询者良好的第一印象。要服饰整洁、仪态大方、举止得体、热情关切。

其次，咨询者要体会到求询者的处境。咨询者应帮助求询者使他得到充分的鼓励与支持，愿与咨询者接近、交谈，申诉他的心理问题，并使他觉得有希望改善他的问题，对心理咨询感兴趣。

再次，在首次咨询中，咨询者的耐心倾听尤为重要。耐心细致的听求询者叙述自己的苦闷，本身就是对他的鼓励和安慰。标题文字添加标题文字添加大学生心理健康教育任务二心理咨询与心理健康四、心理咨询的步骤（二）分析诊断项目一了解心理健康2.确定求询者问题的类型、形成的原因及深层心理机制。1.确定求询者是否适宜作心理咨询标题文字添加标题文字添加大学生心理健康教育任务二心理咨询与心理健康四、心理咨询的步骤项目一了解心理健康(三)确定咨询方案

在咨询师对求助者的问题类型和严重程度，对造成问题的原因有一个诊断以后，咨询师会合求助者协商心理咨询解决问题的先后顺序，首先解决哪个问题，然后再解决那个问题，与求助者介绍采用的心理咨询技术和方法，协商心理咨询的时间、周期等问题。与求助者达成一致。如果能够达成一致，就进入心理咨询阶段，如果不能达成一致，咨询活动就终止。确定咨询方案一般需要15~30分钟。标题文字添加大学生心理健康教育任务二

心理咨询与心理健康四、心理咨询的步骤项目一了解心理健康（四）咨询与治疗

1.确立咨询目标2.选择咨询或治疗的方式方法支持。3.实施咨询咨询目标与咨询方式、方法确定后，就要与求询者一起研究制定咨询方案。标题文字添加大学生心理健康教育任务二

心理咨询与心理健康四、心理咨询的步骤项目一了解心理健康（五）结束咨询1.综合所有资料，作总结性解释。2.帮助求询者举一反三，学习应用咨询获得的认识、经验。3.帮助求询者愉快、自然地结束咨询标题文字添加大学生心理健康教育任务二

心理咨询与心理健康五、学校心理咨询的原则项目一了解心理健康(一)保密原则(二)信赖性原则(三)教育性原则(四)主体性原则(五)时间限定原则标题文字添加标题文字添加大学生心理健康教育课后作业：测一测：你需要心理咨询吗------教材P22页想一想：以分组讨论的形式，讨论在出现问题寻求心理咨询时你可能遇到的最大阻碍是什