触摸幸福-职业规划与设计

主讲人：李莉触摸幸福—职业设计与规划课程内容自我探索性格探索兴趣探索技能探索价值观探索工作世界探索目标设定和行动计划我的简历完成我的职业生涯档案12345678自我探索

——性格探索MBTI介绍MBTI（Myer-BriggsTypeIndicator）的理论源于瑞典心理学家卡尔•荣格。由布莱格斯和她的女儿迈尔斯研究发展成为心理测评工具。MBIT四个维度八个倾向外倾(E)内倾(I)情感(F)思考(T)判断(J)直觉(N)感觉(S)知觉(P)外倾extroversion（E）内倾introversion（I）注意力和能量主要指向外部世界的人和事，从而与人交往和行动中的到活力。关注外部环境喜欢用谈话的方式进行沟通通过谈话形成自己的意见用实际操作或讨论的方式能学得最好兴趣广泛好与人交往，善于表达先行动，后思考在工作和人际关系中都很积极主动注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆和情感的反思中得到活力。关注自己的内心世界更愿意用书面方式沟通通过思考形成自己的意见用思考，在头脑中“练习”的方式学的最好兴趣专注安静而显得内倾先思考，后行动当情景或事件对他们具有重要意义时会采取主动能量倾向：你更喜欢将自己的注意力集中于何处？你从何处获得活力？E-I维度活动一：讨论与观察

请每位同学分享自己偏向内倾还是外倾，并说出判断的理由。请外倾的同学和内倾的同学分成两组分做在教室两侧，相互说一说通常对对方的印象是什么，认为对方的判断是否正确，如果不对为什么。活动二：看图说话请大家观察下图，并描述每幅图给自己留下的印象，并写在纸上。

感觉sensing（S）直觉intuition（N）用自己的五感来获取信息。喜欢收集实实在在的、确实已出现的信息。对于周围所发生的事件观察入微，特别关注现实。着眼于当前的实际情况现实、具体关注事实的、实际存在的事物观察敏锐，并能记住细节经过仔细周详的推理一步步得出结论通过实际运用来理解抽象的思维和理论相信自己的经验通过想象、无意识等超越感觉的方式来获取信息。喜欢看真个事件的全貌，关注事事之间的关联、想要抓住事件的模式，特别善于看到新的可能性。着眼于未来的可能富有想象力和创造力关注数据所代表的模式和意义当细节与某一模式相关时才能记得靠直觉很快得出结论希望在应用理论之前先能对之进行澄清相信自己的灵感接受信息：你如何获得信息？S-N维度

活动三：你该如何决策？

某公司规定，凡是和客户发生争执的员工都将被开除，假定你是该公司的某专卖店店长，你下面的两名员工都和客户发生了争执，而其中一名员工是你们店的销售冠军，今年年底你还指望他帮你冲业绩的，并且今年业绩的好坏将直接关系到你的专卖店的留存问题，如果专卖店拆销，很多员工都可能面临下岗的危险。你该如何处理？为什么？思考thinking（T）情感feeling（F）通过分析某一行动或选择的逻辑后果来做出决定。会将自己从情境中分离出来，对事件的正反两方面进行客观地分析，从分析和确认时间中的错误并解决问题中获得活力。目标是要找到一个能应用于所有相似情景的标准或原则。好分析的运用因果推理以逻辑的方式解决问题寻求一个合乎真理的客观标准爱讲理的可能显得不近人情公平意味着每个人都能得到平等的待遇喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的。会在头脑中将自己放在情景中所牵涉到的所有人的位置上并试图理解别人的感受，然后在此基础上根据自己的价值判断做出决定。从对他人表示赞赏和支持中获得活力。目标是创造和谐的氛围，把每个人都当作一个独特的个体来对待。善于体贴他人、感同身受受个人价值观的引导衡量觉得对他人产生的后果和影响寻求和谐的气氛和积极的人际交往富裕同情心可能会显得心肠太软公平意味着每人都被作为独特的个体来对待处理信息：你是如何做决定的？T-F维度活动四：你会去吗？

假设现在是周五下午，你在本周日上午要参加大学英语六级考试（四级你已经通过了）。这是你最后一次机会参加这个考试了，而你感觉自己还有不少东西还没准备好，因此你打算在今晚和周六再复习一下。但是，你忽然接到电话，一个你特别要好的朋友从外地来武汉，你们已经很久没见面了，他想和你好好聊聊，并且他周六下午就要离开了。离开后不知道什么时候才能见面。这时你会去吗？为什么？

判断judging（J）知觉perceiving（P）喜欢将事情管理得井井有条，过一种有计划的、井然有序的生活。喜欢做出决定，完成后继续下面的工作。生活通常会比较有规则、有秩序，喜欢把事情敲定下来。照计划和日程安排办事对他们来说很重要。从完成任务中获得能量。有计划的喜欢组织管理自己的生活有系统有计划按部就班爱制定短期和长期计划喜欢把事情落实敲定力图避免最后一分钟才做决定或完成任务的压力喜欢以一种灵活、自发的方式生活，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。详细的计划或最后决定会使他们感到被束缚。愿意对新的信息和选择保持开放，直到最后一分钟。足智多谋，善于调节自己适应当前场合的需要，并从中获得能量。自发的灵活随意开放适应，改变方向不喜欢把事情确定下来，已留有改变的可能性最后一分钟的压力会使他们感到活力充沛行动方式：你如何与外部世界打交到？J-P维度

16种性格类型内倾感觉思维判断ISTJ内倾感觉情感判断ISFJ内倾直觉情感判断INFJ内倾直觉情感知觉INFP外倾感觉思维判断ESTJ外倾感觉情感判断ESFJ外倾直觉情感判断ENFJ外倾直觉情感知觉ENFP内倾感觉思维知觉ISTP内倾感觉情感知觉ISFP内倾直觉思维判断INTJ内倾直觉思维知觉INTP外倾感觉思维知觉ESTP外倾感觉情感知觉ESFP外倾直觉思维判断ENTJ外倾直觉思维知觉ENTP验证你的性格类型ISTJ——

内倾感觉思维判断

沉静，认真；贯彻始终、得人信赖而取得成功。讲求实际，注重事实，能够合情合理地决定应作的事情，而且坚定不移地把它完成，不会因外界事物而分散精神。以做事有次序、有条理为乐——不论在工作上、家庭上或者生活上。重视传统和忠诚。

ISFJ——

内倾感觉情感判断沉静，友善，有责任感和谨慎。能坚定不移地承担责任。做事贯彻始终、不辞辛劳和准确无误。忠诚，替别人着想，细心；往往记着他所重视的人的种种微笑事情，关心别人的感受。努力创造一个有秩序、和谐的工作和家居环境。ESTJ——

外倾感觉思维判断讲求实际，注重现实，注重事实。果断，很快作出实际可行的决定。能够安排计划和组织人以完成工作，尽可能以最有效率的方法达到目的。能够注意日常理性工作的细节。有一套清晰的逻辑标准，会有系统地跟着去做，也想别人跟着去做。会以强硬态度去执行计划。ESFJ——

外倾感觉情感判断有爱心、尽责，合作。渴望有和谐的环境，而且有决心营造这样的环境。喜欢与别人共事以能准确地、准时地完成工作。忠诚，即使在细微的事情上也如此。能够注意别人在日常生活中的需要而努力供应他们。渴望别人赞赏他们和欣赏他们所做的贡献。

ISTP——

内倾感觉思维知觉容忍、有弹性；是冷静的观察者，但当有问题出现，便迅速行动，找出可行的解决方法。能够分析哪些东西可以使事情进行顺利，又能够从大量资料中，找出实际问题的重心。很重视时间的前因后果，能够以理性的原则把事实组织起来，重视效率。

ISFP——

内倾感觉情感知觉

沉静，友善，敏感和仁慈。欣赏母亲和他们周遭所发生的事情。喜欢有自己的空间，做事又能把握自己的时间。忠于自己所重视的人。不喜欢争论和冲突，不会强迫别人接受自己的意见或价值观。ESTP——

外倾感觉思维知觉有弹性，容忍；讲求实际，专注即时的效益。对理论和概念上的纪实感到不耐烦，希望以积极的行动去解决问题。专注于“此时此地”，喜欢主动与别人交往。喜欢物质享受的生活方式。能够通过时间达到最佳的学习效果。

ESFP——

外倾感觉情感知觉外向，友善，包容。热爱生命、热爱人，爱物质享受。喜欢与别人共事。在工作上，能用常识、注意现实的情况，使工作富趣味性。富灵活性、即兴性，易接受新朋友和适应新环境。与别人一起学习新技能可以达到最佳的学习效果。

INFJ——

内倾直觉情感判断探索意念、人际关系和物质拥有欲的意义和他们之间的关系。希望了解什么可以技法人们的推动力，对别人有洞察力。尽责，能够履行他们坚持的价值观念。有一个清晰的理念以谋取大众的最佳利益。能够有条理地、果断地去实践他们的理念。

INFP——

内倾直觉情感知觉理想主义者，忠于自己的价值观及自己所重视的人。外在的生活与内在价值观配合。有好奇心，很快看到事情的可能与否，能够加速对理念的实践。试图了解别人、协助别人发展潜能。适应力强，有弹性；如果和他们的价值观没有抵触，往往能包容他人。

ENFJ——

外倾直觉情感判断温情，有同情心，反应敏捷和有责任感。高度光顾别人的情绪、需要和动机。能够看到每个人潜质，要帮助别人发挥自己的潜能。能够积极地协助人人和组织的成长。忠诚，对赞美和批评都能做出很快的回应。社交活跃，在一组人当众能够惠及别人，有启发人的领导才能。ENFP——

外倾直觉情感知觉热情而热心，富于想象力。认为生活是充满很多可能性。能够很快地找出事件和资料之间的关联性，而且有信心地依照他们所看到的模式去做。很需要别人的肯定，又乐于欣赏和支持别人，即兴而富于弹性，时常信赖自己的临场表现和流畅的语言能力。INTJ——

内倾直觉思考判断有具创意的头脑、有很大的冲劲去实践他们的理念和达到目标。能很快地掌握事情发展的规律，从而想出长远的发展方向。一旦作出承诺，便会有条理地开展工作，直到完成为止。有怀疑精神，独立自主；无论为自己或为他人，有高水准的工作表现。INTP——

内倾直觉思考知觉对任何感兴趣的事物，都要探索一个合理的解释。喜欢理论和抽象的事情，喜欢理念思维多于社交活动。沉静，满足，有弹性，适应力强。在他们感兴趣的范畴内，有非凡的能力去专注而深入解决问题。有怀疑精神，优势喜欢批评，常常善于分析。ENTJ——外倾直觉思考判断

坦率、果断、乐于作为领导者。很容易肯到不和逻辑和缺乏效率的程序和政策，从而开展和实施一个能够顾及全年的制度去解决一些组织上的问题。喜欢有长远的计划、喜欢有一套制定的目标。往往是博学多闻的，喜欢追求知识，又能把知识传给别人。能够有力地提出自己的主张。ENTP——

外倾直觉思考知觉思维敏捷，机灵，能激励他人，警觉性高，勇于发言。能随机应变地去应付新的和富于挑战性的问题。善于引出在概念上可能发生的问题，然后很有策略地加以分析。善于洞察别人。对日常例行事务感到厌倦。甚少以相同方法处理同一事情，能够灵活地处理接二连三的新事物。

并不是一种特定的性格类型的人只会在一种特定的领域中获得职业满足。无论什么类型的人都能在各个领域中获得成功的。最重要的是要在每种职业中为你找到最合适你的工作。

四种性情与工作的适应特征“传统主义者”（SJ型）：偏好感觉和判断

——ISTJISFJESTJESFJ“经验主义者”（SP型）：偏好感觉和知觉

——ISTPISFPESTPESFP“理想主义者”（NF型）：偏好直觉和情感

——INFJINFPENFJENFP“概念主义者”（NT型）：偏好直觉和思维

——INTJINTPENFJENTPISTJInspector稽查员ISFJProtector保护者INFJCounselor咨询师INFPHealer/Tutor治疗师/导师ESTJSupervisor督导ESFJProvider/Seller供给者/销售员ENFJTeacher教师ENFPChampion/Advocate/Motivator倡导者/激发者ISTPOperator/Instrumentor操作者/演奏者ISFPComposer/Artist作/曲家/艺术家INTJMastermind/Scientist智多星/科学家INTPArchitect/Designer建筑师/设计师ESTPPromotor发起者/创设者ESFPPerformer/Demonstrator表演者/演示者ENTJFieldMarshall/Mobilizer统帅/调度者ENTPInvertor企业家/发明家SJ型SP型NF型NT型SJ型的人——“传统主义者”

他们是四种性情中最传统的一类。他们重视法律和秩序、安全、得体、规则和本分。他们被一种为社会服务的动机所驱使，而且一般具有保守的价值观。他们很有责任心，而且经常努力去做正确的事情，这使他们可信、可靠而且更重要的，有责任感。在工作中，SJ型的人需要有归属感，需要服务于别人，需要做正确的事情。他们注重安稳、秩序、合作、前后一致和可靠，而且他们严肃认真，工作努力。他们在工作中对自己要求严格，而且他们希望别人也是如此。一份好工作：

SJ型的人可以在一家具有清楚的权利层次结构的公司内负责一些需要高度责任感的工作。他们一般会喜欢那些有大量规章制度和工作标准的组织，喜欢赏罚分明的工作，喜欢那些与他们一样尊重和献身于权威的并且能够干好本质工作的同事。

SJ型的人通常是很好的管理者。他们最常扮演的角色是“稳定器”——传统和现状的维护者。SP型的人——“经验主义者”

他们是四种性情中最爱冒险的。他们为了行动、冲动和现实而活。他们关注于眼前的情况而且有能力评估此时此刻需要做的事情。SP型的人注重自由和自然，他们很少选择那些拥有太多结构和规章制度的活动和情况。他们喜欢冒险，适应性强，随遇而安而且实际。他们羡慕在任何领域中拥有熟练技术的人。很多SP型的人都是生活在边缘的寻求刺激的人。在工作中，SP型的人需要活跃而且需要随着自己的冲动自由地行动。在工作中，他们关注那些此时此刻可以完成的工作。他们崇尚英勇的行为、熟练的技术，而且喜欢从一个挑战转向下一个挑战。一份好工作：给SP型的人的一份好工作可以是提供自制、变化和行动的。他们喜欢可以立即得到结果的工作，而且喜欢自己能够熟练成功地执行任务。因为他们喜欢娱乐，因此只要有能够提供给他们足够快乐的工作才会令他们满意。

SP型的人可以做团队的“消防员”——负责发现并处理危机情况。NF型的人——“理想主义者”

他们是四种性情中最有哲学思想的类型。他们似乎一直都在寻找人生的意义所在。他们非常注重人和人际关系的真实和完善，而且他们会把他们理想化。NF型的人关注于人类的潜力，而且具备帮助他人成长和发展的天赋，做这种事可以给他们极大的满足感。他们往往是杰出的交谈者，而且被认为是正面转化的催化剂。在工作中，NF型的人喜欢用他们与生俱来的能力了解他人联系他人。他们天生容易东感情，而且对与他们工作有关的人的需求十分关注——如雇员、同事、病人或客户。一份好工作：给NF型的人的一份好工作应该是对个人有价值的，而不仅仅是常规的或者有利的。他们看重和睦，不喜欢参与引起纠纷的竞争。他们喜欢的组织是民主的，而且积极地鼓励各阶层人员的参与。

NF型的人从事业的职业一般应该是鼓励个人价值或可以使他们帮助别人获得满足的职业。他们大多在人才交流中心、认识部门工作或者是教师、咨询、律师以及艺术领域。NT型的人——“概念主义者”

他们是四种性情中最独立的，他们求知欲强烈，而且对自己对他人都是高标准严要求。NT型的人天生好奇，他们可以在同一争论或要点中看出许多侧面。NT型的人善于发现可能性，善于理解复杂的问题，善于为实际的或假设的问题设计解决方案。他们的角色一般是变化的工程师。在工作中，NT型的人喜欢用他们的能力来发现可能性并合乎逻辑地加以分析以找到解决问题的方案。他们喜欢不断地吸取知识，无论是为了自己还是处于战略的目的。一份好工作：

NT型的人适合的工作是能够提供自治、变化、足够的智慧的刺激，以及为他们创造性的思维提供实践机会的，只有具备足够的挑战性，NT型的人才会满意。因为他们对那些他们认为不如自己能力强的人没有耐心，因此他们周围必须是非常优秀的监督、同事和雇员。大多数NT型的人重视实力，他们崇尚很高能力要求的工作，欣赏有很强实力的人。

NT型的人对能力的要求十分强烈，所以他们通常居于领导者的地位。至此你可能已经找到了和自己最贴近的性情。它是：传统主义者（SJ型）：__________

经验主义者（SP型）：__________

理想主义者（NF型）：__________

概念主义者（NT型）：__________你在先前确定的性格类型是什么：__________了解个性中的特长和弱点（E）外倾———————————————内倾（I）（S）感觉———————————————直觉（N）（T）思维———————————————情感（F）（J）判断———————————————知觉（P）功能

#1主导功能

#2辅助功能

#3第三功能（#2的对立面）

#4第四功能（#1的对立面）只要你的主导功能和辅助功能处于统治地位，一切都会运作的很好。ISTJ型1感觉2思维3情感4直觉ISFJ型1感觉2情感3思维4直觉INFJ型1直觉2情感3思维4感觉INFP型1情感2直觉3感觉4思维ESTJ型1思维2感觉3直觉4思维ESFJ型1情感2感觉3直觉4思维ENFJ型1情感2直觉3感觉4思维ENFP型1直觉2情感3思维4感觉ISTP型1思维2感觉3直觉4情感ISFP型1情感2感觉3直觉4思维INTJ型1直觉2思维3情感4感觉INTP型1思维2直觉3感觉4情感ESTP型1感觉2思维3情感4直觉ESFP型1感觉2情感3思维4直觉ENTJ型1思维2直觉3感觉4情感ENTP型1直觉2思维3情感4感觉类型发展与职业满足类型发展是对你很有好处的自然过程选择的职业要符合自己的类型发展，才能获得职业成长和获得快乐的机会开始时，选择适合你主导功能和辅助功能的职位非常重要然后是第三功能，第三功能越强，你就越有可能找到更切实可行的职业选择但第四功能可能永远不会起到关键作用，你应当避免那种要求你长期使用它的工作自我探索

——兴趣探索活动五：兴趣探索练习（1）（1）我的白日梦：请列举出三种你非常感兴趣的职业（摒除所有现实的考虑。）这些工作中的哪些特征吸引着你？（2）请回忆三个从事某件事情时令你感到快乐（满足）的经历。请详细地描述这三个画面，是什么令你感到如此快乐（满足）？（3）从小到大你担任过哪些职务？你喜欢的是哪些职务？不喜欢的是哪些？具体说明为什么。（4）你最崇拜（敬佩）的人是谁？他对你产生了什么影响？你最像他的是什么地方？最不像他的是什么地方？（5）你最喜欢看哪种杂志？这些杂志中的哪些部分吸引着你？或者，如果你到书店看书，你通常会停留在哪类书架前（不是仅仅因为学习需要的情况下）？活动五：兴趣探索练习（2）（6）除了单纯的娱乐放松以外，你最喜欢看哪几类电视节目？节目中什么吸引着你？（7）你最喜欢哪类网站？你喜欢看网站的哪部分内容？它们属于哪个专业？（8）休闲的时候，如果只是出于兴趣的考虑，你最想做什么或学什么？这里面又是什么吸引着你？（9）你最喜欢的科目是什么？为什么喜欢它（们）？（10）我们生活中都有过某些时刻，因为全神贯注于做某件事情而忘了时间。什么样的事会让你如此专注？（11）你的答案里面有什么共同点吗？是否可以归纳为什么主题或者关键词？活动六：我的岛屿计划

恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。I：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。

R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。S：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。我的岛屿计划A：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。E：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。C：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。按自己的第一选择的岛屿分组就座。同一岛屿的人交流一下：自己为什么选择这个岛屿，看看大家有什么共同的兴趣爱好，归纳为关键词。根据大家的交流给自己的小组命名并选取一个标志物并说明含义，在大白纸上制作一张本小组的宣传图。每个小组请一位学员用2分钟时间展示自己小组的图并在全班介绍一下自己小组成员共同的特点。实用型人(Realistic)喜欢的活动：用手、工具、机器制造或修理东西。愿意从事实物性的工作、体力活动，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作。重视的内容：具体实际的事物，诚实，有常识

职业环境要求：使用手工或机械技能对物体、工具、机器、动物等进行操作，与“事物”工作的能力比与“人”打交道的能力更为重要。

典型职业：

园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、兽医、足球教练员

研究型人（Investigative）喜欢的活动：

喜欢探索和理解事物，喜欢学习研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢阅读和研讨有关科学性的论题，喜欢独立工作，对未知问题的挑战充满兴趣。重视的内容：

知识、学习、成就、独立职业环境要求：分析研究问题、运用复杂和抽象的思考创造性地解决问题的能力，谨慎缜密，能运用智慧独立地工作，一定的写作能力。

典型职业：

实验室工作人员、生物学家、化学家、心理学家、工程设计师、大学教授

艺术型人(Artistic)喜欢的活动：

喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视作品的原创性和创意。重视的内容：

有创意的想法，自我表达，自由，美

职业环境要求：

创造力，对情感的表现能力，以非传统的方式来表现自己；相当自由、开放。

典型职业：

作家、编辑、音乐家、摄影师、厨师、漫画家、导演、室内装潢设计师

社会型人(Social)喜欢的活动：喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难、为他人提供服务。重视的内容：

服务社会与他人，公正，理解，平等，理想

职业环境要求：人际交往能力，教导，医治，帮助他人等方面的技能，对他人表现出精神上的关爱，愿意负担社会责任。

典型职业：

教师、社会工作者、牧师、心理咨询师、护士

企业型人(Enterprising)喜欢的活动：喜欢领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达到个人或组织的目标，希望成就一番事业。重视的内容：

经济和社会地位上的成功，忠诚，冒险精神，责任

职业环境要求：

说服他人或支配他人的能力，敢于承担风险，目标导向。

典型职业：

律师、政治运动领袖、营销商、市场部经理、电视制片人、保险代理事务型人(Conventional)喜欢的活动：

喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一个打的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准。重视的内容：

准确、有条理、节俭、盈利

职业环境要求：

文书技巧，组织能力，听取并遵从指示的能力，能够按时完成工作并达到严格的标准，有组织有计划。

典型职业：

文字编辑、会计师、银行家、簿记员、办事员、税务员和计算机操作员

请看看“我的岛屿计划”活动和“兴趣探索练习”活动，它们可能和霍兰德的哪些类型相对应？在参考“霍兰德职业索引”后，将活动的结果填写在“我的生涯规划档案”中。活动七：职业兴趣分类卡感兴趣有点感兴趣不知道不太感兴趣不感兴趣画家AES演艺人员AES作家IRS政治家SEI经济学家IAS（1）在你列出来的你感兴趣和有点感兴趣的职业里面，它们有什么样的共同特征？或者你对它们的什么特征最感兴趣？可否将他分成三类？

（2）还有哪些工作没有被列出来，但是你却非常喜欢？

自我探索

——技能探索技能可迁移技能知识技能自我管理技能

专指那些需要通过教育或者培训才能获得的知识和能力。

俗称职业素养，是一个人的个性品质和态度。

就是一个人会做的事，比如感染力、维持能力、计划能力等。

活动八：知识技能大发现（1）在学校课程中学到的：如英语、地理等（2）在工作（包括兼职和暑期工作）中学到的：如电脑制图等（3）从课外培训、辅导班、研讨班学到的：如绘画等（4）从爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责中学到的：如摄影、缝纫等（5）通过阅读、看电视、听广播等方式学到的：如钢琴演奏、PPT制作等（6）请家人和同学帮助你回忆你在校内外都学习过一些什么专业知识（不管程度如何）（7）在小组中，每人轮流说出一样自己具备但别人还没有说过的知识技能。在盘点了自己现有的知识技能后，请想想哪些知识技能你目前还不具备，但是希望拥有。可以通过什么途径来获得这些知识。

对上面的经历进行分析，尽可能全面地列出你所掌握的知识技能，再从中分别挑选出你自己感觉比较精确的和你将在实际工作中希望应用的知识技能，最后排列出对你来说最重要的五项知识技能。并填写在“我的生涯规划档案”中。

活动九：技能词汇表

从下面的自我管理技能词汇表中挑选出你认为符合自己情况的词，然后思考：为什么会这样描述自己，有哪些实际的例子可以用来证明你的结论。并选出你认为最重要的五项自我管理技能并填写在“我的生涯规划档案”中。诚实正直自信开朗合作耐心细致谨慎认真负责可靠灵活幽默友好真诚热情投入高效冷静严谨踏实积极主动豪爽勇敢忠诚直爽现实执着机灵感性善良大度坚强随和聪明稳重热情乐观朴实渊博机智敏捷活泼敏锐公正宽容镇定勤奋慷慨清晰明智坚定乐观亲切好奇果断独立谦虚坦率成熟理性周详客观平和有创意有激情想象力丰富有远见有抱负有条理善于观察坚忍不拔足智多谋精力旺盛头脑开放多才多艺彬彬有礼善解人意吃苦耐劳活动十：撰写我的成就故事

请写下生活中令你有成就感的具体事情，然后对其进行分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可迁移技能）。只要符合以下两条标准，就可以被视为“成就”：①你喜欢做这件事时体验到的感受；②你为完成它所带来的结果感到自豪。在撰写成就故事时，每一个故事都应当包含以下要素：

1.你想达到的目标，即需要完成的事情。

2.你面临的障碍、限制或困难。

3.你的具体行动步骤，即你是如何一步步克服障碍、达成目标的。

4.对结果的描述，即你取得了什么成就。最好能够量化评估（用某种方法衡量或以数据说明）。

至少写出七个故事（越多越好）。

自我探索

——价值观探索总是重视常常重视有时重视很少重视从不重视轻松的工作环境符合兴趣爱好福利保障独立工作快速学习（1）将每个栏目中的卡片排序，将你感觉最强烈的价值卡放在顶端，其它依次俺重要程度降序排列。（2）思考此前你的职业决策和你的重要价值观是否有关，有关到什么程度。写下你的思考。活动十一：职业价值观分类卡工作世界探索找工作时，必须告诉自己，“我正在找的工作本质上是一份临时工作，能持续多长时间我并不知道，所以，这绝不是我最后一次求职。我得随时做好重新求职的思想准备。”——《你的降落伞是什么颜色？》（美国：理查德·尼尔森·鲍利斯）有关职业的基本事实目前现存有超过20000种职业，对于大多数人来说，都有数种职业适合于他们。调查表明，各个经济收入阶层和各种行业领域的人都热爱自己的工作。没有哪一种工作能够完全满足你所有的需要。所有工作都有其局限性和令人失望之处。工作市场和经济形势都时常发生变化，甚至是急剧的变化。有的行业在目前可能充满机会，但却会在数年内饱和。有关职业的基本事实目前现存有超过20000种职业，对于大多数人来说，都有数种职业适合于他们。调查表明，各个经济收入阶层和各种行业领域的人都热爱自己的工作。没有哪一种工作能够完全满足你所有的需要。所有工作都有其局限性和令人失望之处。工作市场和经济形势都时常发生变化，甚至是急剧的变化。有的行业在目前可能充满机会，但却会在数年内饱和。劳动力市场现状1.转换工作成为一种惯例2.劳动力市场与迁移3.全球化的经济环境4.没有技术意味着没有工作5.培训和再教育成为常事6.多种工作形式选择的可能性活动十二：头脑风暴

请谈谈有哪些工作形式是我们可以选择的？这些选择带给我们的思考是什么？可供选择的工作形式v

全职工作v

兼职工作v

多重工作v

工作分享v

工作分工/团队模式v

人才库v

代理/经纪人v

合同工作v

咨询工作v

自雇工作v

企业家总结：求学时积累一些工作经验；做好准备搬到有可能找到对口职业的地方；调整自己的心态。意识到不充分就业的可能性，当遭遇它时会减少所受到的冲击；更积极的对策：把不充分就业看作学习新技能、积累更多工作经验的机会职业分类1、霍兰德的职业兴趣分类2、工作世界地图3、《中华人民共和国职业分类大典》4、职业百科职业分类

展示网站：5、《你的降落伞是什么颜色》—书中所列的职业类别了解自己的专业描述你的专业及所修课程。拥有你所学专业学士学位的人应该有什么能力和知识？有这些能力和知识的人都能从事哪些工作？了解自己的专业英语专业简介本专业培养具有扎实的英语语言基础和熟练的听、说、读、写、译能力，掌握英语语言学、文学专业知识以及相关的人文科学和科技方面的基础知识，并有一定科研能力的高级专门人才。本专业毕业生可在外事、经贸、商务、文秘、文化、教育、科研、旅游等多种行业从事翻译、研究、教学和管理工作。活动十三：好方法大荟萃从小到大，是否有令你很好奇的事情或事物，你通过哪些方法了解它的？至少列举一个说明。这些方法和你了解职业信息的方法有什么关系？请大家再次进行头脑风暴：探索工作世界有哪些好方法？获取职业信息的方法静态的资料接触：●出版品●视听资料●行业展览会和人才交流会●网络●机构：学校、政府、公司动态的资料接受：●专业俱乐部●专业协会/学会●生涯人物访谈参与真实情境：●直接观察●直接工作经验获取职业信息的方法生涯人物访谈：●工作性质、任务或内容●工作环境、就业地点●所需教育、培训或经验●需个人的资格、技巧和能力●收入或薪资范围、福利●工作时间和生活型态●相关职业和就业机会●组织文化和规范●未来展望了解工作世界的途径政府或学校的职业辅导部门提供的网上、网下的资料；各种媒体发布的职业资料信息；劳动服务部门、职业服务机构提供的信息；用人部门直接提供的信息；主动运用个人的关系网来扩展信息渠道；信息访谈方法。探索工作世界的具体内容及途经就业市场的形势内容:市场的大小、供求关系、各地区各领域的分布途径:报刊杂志、电视广播、网络，如《21世纪》、《中国教育报》、《中国大学生就业》，中央二台《劳动就业栏目》继续教育方面的选择内容：考研、在职研究生、根据扶贫计划等优先、出国、研究生学历班、函授、自考/学、在职培训、实习、成人教育、夜大、其它培训、资格认证途径：各高校网站、研究生招生通讯、留学网站、各校在职读研政策、支援西部计划、扶贫计划等。探索工作世界的具体内容及途经专业与职业的关系内容：自己的专业可以从事哪些职业？途径：

、学长/校友、生涯人物访谈、本专业讲座具体职业内容：工作的性质，要求的学历、技能，薪酬福利，工作条件，工作地点，发展趋势和晋升的前景等。途径：网站、生涯人物访谈、实习、相关讲座、人才市场公司/机构/学校内容：机构宗旨（vision）、文化、管理、提供的条件、工作要求和内容途径：公司网站、信息面试、实习等。活动十四：生涯人物访谈

请大家在活动后，寻找一位和自己的职业兴趣和目标相关的人进行访谈，接受访谈的人应该是在这个职位上已经工作了三至五年甚至更长时间的人。目标设定和行动计划活动十五：决策风格测验

请回想一下迄今为止，你在生活中所做的五个重大决定，并按以下几个内容予以描述：目标或当时的情境你所有的选择你作出的选择你的决策方式对结果的评估丁克里奇的决策模式——痛苦挣扎型

痛苦挣扎型（agonizing）:有些人会花很多时间和精力来收集信息，确认有哪些选择，向专家询问，反复比较，却迟迟难以作出决定。他们常爱说的一句话是“我就是拿不定主意”。出现这种情况的时候，收集再多的信息进行分析比较也无济于事。需要弄清的是他们被一些什么样的情绪和非理性信念困住了，比如害怕自己做出错误的决定、追求完美等。

丁克里奇的决策模式——冲动型

冲动型（impulsive）:与“痛苦挣扎型”相反，有的人遇到第一个选择就紧紧抓住不放，不再考虑其他的选择或进一步收集信息。他们的想法是：“先决定，以后再考虑。”比如，先找到一份工作做了再说。冲动的决策方式可能是出于对困难的回避，不愿意花时间精力去探索。这种方式的危险在于风险太大，等看到有更好的选择时自然追悔莫及。丁克里奇的决策模式——直接型

直接型（intuitive）:有一些人将自己的直觉感受作为决定的基础。他们通常说不出什么理由，一味表示：“我就是觉得这个好。”人们在择友的时候常常采用这种决策方式。直觉对人们在环境情况无法获得充分信息的时候会比较有效，但他有可能不符合事实。有时候，我们的判断可能会因为自身先入为主的偏见而产生较大的误差。因此，我们不能仅仅将直觉作为决策的依据。丁克里奇的决策模式——拖延型

拖延型（delaying）：这些人习惯将对问题的思考和行动都往后推迟，“过两天再考虑”是他们的口头禅。大学生常见的“我还没有准备好工作，所以打算先考研”，就是这种方式的体现。拖延型的人心中暗暗抱有这样的希望：也许事情过几天就自动解决了。然而，问题并不会自动解决，有时候甚至会越拖越严重。如果你现在不知道该怎么找工作，那么读完研究生也未必就能知道。丁克里奇的决策模式——宿命型

宿命型（fatalistic）：有些人不能自已承担责任，而将命运委诸外部形式的变化。他们会说“该怎么地就怎么地吧”，或“我这个人永远不会走运”之类的话。当一个人将自己生活的主导权交给外界环境的时候，可以预见，这个人是很容易觉得无力和无助的。这样的人容易成为环境的“受害者”，怨天尤人，却没想到自己的环境正是由于放弃了个人对生命的“主权”而造成的。丁克里奇的决策模式——顺从型

顺从型(compliant)：这样的人倾向于顺从别人的计划而不是独立地作出决定。他们常说：“这要他们都觉得好，我就觉得好。”比如，很多大学生一窝蜂似的争取出国、进外企、考研、参加各种培训班，只因为“大家都这样做”。从众的人固然在追随群体的过程中或得了一种虚拟的安全感，但却忽略了自身的独特性