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文档简介

xxxxx00000000000000xxxxxxx《体育健康》教课设计第一周第1次课教课设计总次备课教师:1、学习腰腹和腿部力量练习（仰卧起坐+跳箱+快速跑），目标发展学生腰腹和腿部力量、速度和耐力等素质。场地田径场半个2、学习上肢力量练习（负重摆臂+高抬腿+快速跑）培育学生器材正确的摆臂技术，发展学生的奔跑能力、速度和耐力等素质。内容序次

1、学习腰腹和腿部力量练习2、学习上肢力量练习准备活动一一腰腹和腿部力量练习教课一一上肢力量练习教课一一50米大步快速跑放松、评论顺序-一-

时间完成目标全体学生能在教师的带领下，随着口令完成准备活动，创建轻松快乐的心情5/

教课内教师指导容准备活动：1、提出学习目1、头部活动标、内容2、扩胸活动2、教师提示要3、腰部活动求，带领指挥4、膝关节活动5、踝关节活动

学生练习集体练习：要求：动作正确、xxxxxxx伸展规范，富有节奏感△

负荷小二二

学生在教师指点2、1、练习仰1、教师分别完导下，学习腰腹和卧起坐的方法整示范仰卧起坐腿部力量练习和技术（仰卧起坐+跳2和跳箱的动作，、学习跳箱箱+快速跑）的方强调练习的安全的方法和技术15/3性、练习快速法和技术，明确学2、教师边分解习目标，踊跃参仰卧起坐20动作边讲解仰卧与，培育顽强拼搏次+连续跳箱5起坐、跳箱、快精神，发展学生腰次速跑的动作要领腹和腿部的力量、+快速跑30和技术重点

1、学生观看教师示范动作2、学生模拟学习动作技术I~nrnrnr-i3、学生分成]_LIILJ~LI~LI~L六排集体练习动作，改进提高动作质量，注意练习的安□口口口口全性

大速度和耐力等素米x3组3、察看评论，TTTTT质激励学生，调动学生踊跃性，纠正错误顺时间负荷序完成目标学习内教师指导学生练习容15/

进一步伐换学生1、学习负重摆1、教师完好示1、学生观看的踊跃性，活跃课臂（拉胶带）范并重申负重摆教师示范动堂气氛，培育学生3、练习负重臂（拉胶带）的作，模仿学习正确的摆臂技术，摆臂30次+高规则和方法，强动作技术发展学生的奔跑抬腿调练习的安全性2、学生分成能力、速度和耐力50次+快速跑2、指导分组练两人一组进等素质。30米x3习，注意观察点行，集中精神组评，激励学生，全情投入到练4、高技术要调动学生踊跃习中，注意练求的大步50性，纠正错误习的安全。米快速跑x1组

xxxxx大0000000全体学生能随着轻盈的节拍，充分集体进行活动放松，使身心放松活动获得调整4/

1、指引学生进行放松调整2、都师总结、评论

学生轻松快乐，尽兴进行放松活动，调治心，除掉疲倦

xxxxxxxxxxxxxx0000000小0000000△运动负荷参照

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