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本文格式为Word版，下载可任意编辑——高考前调整到最佳状态的小技巧高考考试前要加强自我示意、提升自信仰、学会自我减压。保证规律的作息时间，保障充沛的睡眠，放平心态，专注于眼前的事情。不要过于慌张也不要过于放松。提防劳逸结合。

高考调整状态小技巧

1.自责弥漫自信

不管你现在是劳绩拔尖，还是跟别人有确定差距，千万别忘了每天都带着信仰起床。不管个人处境怎样，每人都有自己的优势和缺乏。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和缺乏不要过多自我诽谤，要多看、多想、多忆自己的优点和潜力，激发自信仰。

2.心绪调理心理

心理学认为，人的学习生活中，心绪扮演着特别重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色调。同一件事，看问题的角度不同，心绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，心绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移心绪，将自己的心绪调整到最正确状态。

3.冷静自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着确定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是告成。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最正确状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种磨练，会以平和的心态投入;把它看成一次机遇，会以积极的心态迎接。

4.示意抑制怯懦

积极示意能强化自己的信仰，消释烦扰。消极示意会降低人的信仰，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的处境，举行积极示意，自我打气。“我行，我确定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我热爱挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。通过良好的自我示意，可以驱散惆怅，抑制怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、心绪，调整到最正确状态。

5.作息制止打乱

考前保证充沛睡眠，蓄精养锐去迎接高考是分外必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去举行题海战术是得不偿失时。

6.保持平常心

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终确定能够收获人生最美好的果实。

如何正确调整高考前的心态

高考前压力断定很大，那么在结果的一两个月内就理应裁减自己的复习时间，更多的要劳逸结合，不能埋头做题再给自己加大压力。养分要跟上，高考前饮食确定要分外留神，不能由于吃坏肚子而影响考试，在清淡饮食的同时确定要保证食物的养分。更加是女生，有些在考试的时候处在生理期尤为重要。

睡眠确定要充

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