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PAGE3PAGE3【白露养生要注意哪些事情】侯芝霞白露是什么事情白露是个典型的秋天节气，天气渐凉，因此，在饮食上也需要特别注意。那么白露养生要注意什么呢?白露养生吃什么食物好?现在就由本文库来跟你讲一讲白露养生的相关知识吧!白露养生要注意的事项1、秋天是虾蟹大量上市的季节，吃虾蟹时注意要适量。2、天干物燥多喝水小心咳嗽、便秘发作。秋风起，天气逐渐变得干燥，容易引起便秘和痔疮的发作，出现肛周疼痛、肛裂、便鲜血的现象。秋天饮食宜清淡，多喝水，多吃百合、萝卜、番茄、香蕉、梨等蔬菜水果。尤其是久站、久坐和长期便秘的人，每天应饮水2000-2500ml左右。3、这个季节也容易发生燥咳。对于容易燥咳的人，要多吃一些润肺的瓜果和食物，如鸭梨、白萝卜、蜂蜜、百合等。4、早晚温差大高血压糖尿病注意监测。白露节气后，早晚温差大，人体血5、夏秋交替天气变化大，人体抵抗力有所下降，腹部容易受凉，消化功能也受到一定影响;另外，瓜果大量上市，天气凉快了，人的食欲有所恢复，容易暴饮暴食，这些因素都导致了急性胃肠炎的高发。6、白露以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。7、早起早睡。早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下栓容易形成之故。8、增强体力。秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。白露养生吃的食物1、竹菊百合粉是＂喜润恶燥＂，因此，天气干燥的秋季是肺部疾病的高发季节。杭白菊+淡竹叶+沙棘：杭白菊与淡竹叶组合搭配，清热解毒，抗炎抑菌，与沙棘中丰富的维生素C协同增效，共同建立起对抗外界侵袭的屏障。雪梨+百合：滋阴益气，清心安神，对内重在润肺养肺。2、青梅压片糖果青梅富含铁、钾、铜、钙、锌等丰富的碱性元素。这些元素在体内消化吸收后，产生大量的碱性化合物，可预防机体向酸性偏移，是一种天然的碱性食品。青梅有机酸含量远高于一般水果，能达到3%-6.5%(一般水果有机酸含量为0.3%-0.5%)。其有机酸主要为柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等作用。白露时节的饮食禁忌红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等，都是不错的营养粥。1、蔬菜篇萝卜等。2、水果篇3、肉类篇BVAV

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