C级足球教练员 提高队员一人压迫,另一人保护的防守能力

2019年中国足协C级教练员培训班*球员移动路线**球员移动路线*传球路线带球路线教练员：日期：训练时间：教案类型：训练主题：提高队员一人压迫，另一人保护的防守能力准备部分（10分钟）场地：25mx40m（热身场地15mx15m）人数：10人器材:球、标志桶（盘）、标志服方法：:无球训练：慢跑、动（静）态牵拉、敏捷、防守步伐2:有球训练：传球后迅速压迫（上压速度及体位练习）限制：:标志盘区域内做有球练习变化：:无球到结合球热身指导要点：1:热身充分，心率达到训练主题要求2:调动队员训练投入度及积极性，避免轻易受伤练习1（15分钟）场地：15mx15m人数:10人器材:球、标志桶（盘）、标志服方法：1v1压迫防守:进攻队员传球后，离准备去持球的人最近一侧的防守人向其快速压迫；:防守队员将进攻持球人断球或破坏。得分：1:防守人获得球权得3分，破坏进攻人球权得1分。限制：1:循环进行，红蓝正面对抗。指导要点：1:最近一侧防守人快速压迫，接近进攻持球人时，保持一定距离（1.5~2米）侧身双脚前后站立，降低防守重心，紧盯球；2:封堵进攻持球人向前一侧突破（惯用脚一侧），将其逼迫至另一侧边线，保持合理距离；:伺机抢球获得球权或破坏。

练习2（1）（20分钟）场地：15mx15m人数：10人器材:球、标志桶（盘）、标志服方法：2v1压迫、保护防守:进攻队员传球后，离准备去持球的人最近一侧的第1名防守人向其快速压迫；:第1名防守人与第2名前后站立；:第2名防守人起到保护。得分：1：防守人获得球权得3分，破坏进攻人球权不得分。限制：1：循环进行，红蓝正面对抗。变化：:增加1名防守人；:破坏进攻球不得分。指导要点：:离进攻持球人最近一侧第1名防守人快速压迫，接近进攻持球人时，保持一定距离（1.5~2米）侧身双脚前后站立，降低防守重心，紧盯球；:第2名防守人（保护）站在第1名防守人（压迫）侧后方，保持同样的身体姿态；:观察进攻人的位置，防守呼应（第2名防守人呼应第1名防守人对进攻持球人压迫方向，封内放外还是封外放内）；:迫使进攻持球人至边路狭小空间或中路，形成2名防守人的伺机夹抢，获得球权（过进攻的起始线）或破坏。练习2（2）（20分钟）场地人数器材方法15mx15m场地人数器材方法10人球、标志桶（盘）、标志服2v2压迫、保护防守1：进攻队员传球后，离准备去持球的人最近一侧的第1名防守人向其快速压迫；2:以进攻人横向传球路线参照，2名防守人互换角色得分：1:防守人获得球权得3分，破坏进攻人球权得1分。限制：:循环进行，红蓝正面对抗。变化：1：增加2名防守人；:破坏进攻球得1分。指导要点：1：离进攻持球人最近一侧第1名防守人快速压迫，接近进攻持球人时，保持一定距离（1.5~2米）侧身双脚前后站立，降低防守重心，紧盯球；2:第2名防守人（保护）站在第1名防守人（压迫）侧后方，保持同样的身体姿态；以进攻人横向传球路线参照，2名防守人互换角色（压迫变保护，保护变压迫），态度思维快速转换，行动一致；3:观察进攻持球人及移动跑位的人的位置，防守呼应（起保护的防守人呼应压迫的防守人对进攻持球人压迫方向，封内放外还是封外放内；压迫的防守人呼应起保护的防守人回位保护）:第2名防守人（保护）站位在2名进攻人距离的中间，封住进攻传球路线及防止传渗透球；5:防守时保持耐心；6:迫使进攻持球人至边路狭小空间或中路，形成2名防守人的伺机夹抢，获得球权（过进攻起始线）或破坏。练习3（20分钟）场地：25mx40m人数:10人器材:球、球门、标志服方法：gk+4vs4+gk1:防守阵型1-3-1进攻阵型1-1-2-12:防守角色（压迫变保护）、一压迫双保护变化：1:5v5比赛指导要点：1:边路单侧保护（要点同练习2）