育儿知识大班预防近视

育儿大班预防近视知识“小眼镜”，多是“玩”出来的近日，小宇的妈妈很犯愁。因为孩子刚上一年级，眼镜已架在鼻梁上。家里没有近视者，孩子怎么就近视了。小宇妈妈向医生咨询，并说起孩子平时的习惯，这才恍然大悟。原来，小宇没事总拿着IPad玩，而且每次时间都在一小时以上。时间一长，小宇看东西眼睛总是流泪、模糊。经检查，小宇患近视了，不得不戴上眼镜。“庙宇逃亡”、“天天飞车”、“节奏大师”……现在手机、IPad中的游戏越来越多，和小宇一样对电子产品爱不释手的孩子也越来越多。殊不知，在孩子们享受电子产品带来的快乐的同时，他们的眼睛却在受着伤害。“暑假开始，从就诊情况看，现在近视的儿童越来越多，呈低龄化趋势。”陈鹏说，导致近视的因素很多，除遗传因素外，用眼不当、饮食不均衡等因素也会导致近视。从孩子眼部发育看，6~8岁眼球形状才达到成人水平，而9~12岁眼部功能才完善，由于眼球的生长发育期不稳定，不良的用眼习惯容易导致近视，而且小屏幕的电子产品对孩子视力的破坏力，要远高于大屏幕的电视。3岁孩子视力大于0.6，要防近视3岁之前，是视力的快速发展期;3岁以后，是缓慢发展期。这个阶段，眼球会不断长大，眼球小，物体影像容易落在眼球后面，形成远视，所以，孩子有远视是正常的。“3岁的孩子裸眼视力0.6、200度近视是正常的;8岁的孩子裸眼视力0.8、150度远视是正常的;12岁时，裸眼视力1.0、100度远视是正常的。家长们必须要知道，年龄小的孩子裸眼视力越高越不好，如果3岁的时候裸眼视力就有0.8、只有100度远视，这样长大了一定会近视，预防就要从这个时候开始了。”陈鹏告诉记者，孩子的视力健康忽视不得。孩子3~5岁后，应该每隔半年或一年要带孩子到正规的医院定期检查视力，可预防近视的发生。他提醒，家长要多带孩子参加户外活动。如果孩子使用电子产品，家长要控制孩子玩电子产品的时间，每次不宜超过20分钟，每天累计时间不超过1个小时。不管是看书，还是玩电子产品，用眼30分钟后，就要休息3~5分钟，向远方眺望，或做眼保健操，缓解视疲劳，要教会孩子预防眼外伤、养成良好的用眼卫生习惯、合理饮食;观察孩子是否有眯眼、斜视等状况，并最好接受一次散瞳验光检查。而对于市场上销售的眼保健营养品及眼药之类，一般均无必要采用。“人的眼球是个球体，这个球体越圆，视力越正常，这个圆球如果变成了橄榄球，平行光线过来，物体影像就会落在视网膜的前面，造成近视。”郑州市第二人民医院眼科主任陈鹏告诉记者，近视是一种发病率很高的眼病，据统计，我国青少年近视发病率高达60%~70%，居世界前列。其中小学生近视发病率为30%~40%、中学生为40%~50%，大学生更高达60%~70%。他强调，青少年时期是人一生中的视觉快速发育时期，防治近视，需要孩子、父母与专业技术人员的合力配养成良好习惯，做到3个一据了解，近视、远视、散光及某些眼疾均可使视力减退，其中近视及散光是青少年视力减退最常见的原因。人出生时为远视，6个月发育到0.2，5岁可达到1.0，一般在8岁左右由远视发展到正常视力。青少年时期是视觉敏感期，此时期的眼睛对各种异常视觉刺激很敏感，容易阻碍视力发育，除少数与其父母或祖父母高度近视、远视遗传因素有关外，绝大多数是后天因素引起。专家指出，预防近视，青少年一定要坚持在日常生活中做“三个一”。即：眼距书本1尺、胸距桌缘1拳、手指距笔尖1寸。看书写字1小时休息10~15分钟，向远方眺望3~5分钟，活动眼球;少看电视，颜色要淡，亮度不能太强或太暗，距离3~5米;保证足够的休息、睡眠和课外活动的时间。定期检查视力。少用电视电脑，多吃叶黄素，含粗纤维的食品，少吃甜食和含脂肪高的食品。多一些正确的习惯，少一些不良习惯。育儿大班预防近视知识：怎样预防儿童近视?预防儿童近视的措施首先必须培养儿童良好的卫生习惯。1、培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。（现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间）3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。6、认真做好眼保健操。7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视30〜40小时后要有一个短时间的休息，眼睛向远眺，做眼保健操。8、 应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用蛋白锌。少食用含糖高的食物。对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止深度发展。如果已发生近视，要到医院去验光，配戴适宜