管理慢性病还要管理好情绪

管理慢性病，还要管理好情绪崔霞/覃静原发信息：《父母必读》（京）2020年第202012期第26-31页期刊名称：《家庭教育导读》复印期号：2021年02期儿童时期的健康是终身健康的基石，是全生命周期的重要阶段。当孩子患有某些慢性疾病时，更容易产生情绪障碍和心理行为问题，导致情绪生病，表现为适应性差、遇事退缩、难以控制情绪等。所以，孩子患有慢性疾病，家长在关注孩子身体健康的同时，一定要注意孩子的情绪，防止孩子出现情绪问题。身体患病之时，情绪问题浮现中医学认为：人体的意识、思维和情志等精神活动，与五脏的生理功能密切相关。孩子的脏腑娇嫩，生长发育未完全，脏腑器官受情志影响较成人更大，容易出现情志疾患。孩子生病后，会因身体不适或疼痛而有惊恐、烦躁、焦虑等情绪。部分疾病如支气管哮喘、心律失常等发作时，严重的呼吸困难可能让孩子有一种窒息感，局部孩子甚至会在发作后问家长自己是不是快死了。这类存在情绪异常的孩子，常表现为闷闷不乐、易激怒，甚至会在和同学交往时出现攻击性行为。情绪异常在一定程度上还会影响孩子的饮食、睡眠，不利于疾病的恢复。过度保护，反而易加重孩子的焦虑情绪孩子生病后，家长出于内疚、担忧等心理，往往对孩子照顾得非常周到，处处小心，甚至娇纵孩子，导致孩子过分依赖家长，越发胆小、自理能力差，或者变得霸道、任性、乱发脾气，稍不如意就大哭大闹，甚至故意捣乱。有的疾病导致孩子不能正常活动，如先天性心脏病，家长从平安的角度考虑，有时彳反过于限制了孩子的活动，久而久之，孩子的内心会有一种强烈的感觉一自己和周围的小朋友不一样，可能会变得内向，不爰或不善于与人交往，从而影响到孩子的社交行为。病程长，家长的焦虑情绪易彳专递如果孩子患的是难以根治或病程较长的慢性疾病，对家庭来说也是一种压力，家长的工作以及家庭生活都会受到很大的影响。家长会经历震惊、悲哀、担忧、无助、茫然、抑郁、焦虑等情绪的变化，这些不良情绪和心理反响，会在日常生活中或在对孩子的教育方式中无意间表现出来，势必会对孩子造成不利的影响。有一局部家长会表现出过分的焦虑和抑郁，常常把孩子的病情夸大，对孩子的生活过分干预，甚至限制其他家庭成员对孩子的教养。也有的家长那么是忽视孩子的疾病，甚至抱怨孩子生病对自身工作和生活的影响，这些负面情绪的流露，势必会让孩子出现抑郁、自卑、自责的情绪，甚至7寸生活缺乏信心，陷入情绪低谷。家长首先管理好自己的情绪首先，家长要调节好自己的不良情绪，《论语》日："其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”家庭作为社会的细胞，是儿童社会化的起点，也是儿童身心开展重要的场所。所以家长要先做好自己情绪的调节和管理，防止在孩子面前表现明显的暴怒、急躁、沮丧、焦虑、抑郁、忧心忡忡等情绪。其次，家长要正确认识孩子的病情，及时了解孩子的病情开展及治疗情况，防止在孩子面前谈论病情，尽量在孩子面前表现出沉着淡定，保持良好的心态，这无疑会给孩子彳专递一种积极、乐观、坚强、有战胜疾病的信心的正能量。如果家长不能自我进行不良情绪的调节，应该寻求帮助，比方可以通过和孩子的小病友们的父母交流解压，也可以向医生及心理医生咨询，以尽快调节好自己的情绪。家庭和谐是不可或缺的，家庭成员需要共同面对孩子的病情，相互理解扶持，防止因为对病情的态度、认知的分歧，在孩子面前发生争执。良好的家庭气氛有助于孩子病情的恢复，也有助于孩子情绪的调节，家长始终要用良好的心态和情绪感染孩子，给孩子传递战胜疾病的信心。帮助孩子管理，情绪慢性疾病的治疗和康复是个长期的过程，犹如打持久战，漫长的治疗过程对家长和孩子来说都是考验，也是种磨练。家长在这个过程中除了关注孩子的病情外，还要及时发现孩子的情绪反响，尤其是消极反响，对孩子的情绪进行积极的疏导，并讲究策略方法，耐心细致，防止简单粗暴地对待孩子的反响，同时在其他生活环节中注意有意地培养孩子管理情绪的能力。用孩子能理解的词汇和方式与孩子沟通，减轻他因对疾病的恐惧而形成的心理压力。在孩子进行吃药、打针等治疗时，家长要配合医护人员将病情及治疗方式向孩子做些解释，通过讲故事或者利用故事中的主人公等方式鼓励孩子坚强、乐观。如果孩子的年龄比拟小，在不影响医生检查、治疗的前提下，可以让他随身带着自己喜欢的玩具一起做治疗，这样能让孩子更容易配合治疗,而且有喜爱的玩具陪伴，也能缓解孩子的紧张、恐惧、不安。多用"你感觉怎么样？""你怎么看？"这样的语句来替代"我觉得""我认为""你应该"这种让孩子感觉被动的语句。培养孩子多角度看问题、乐观积极解决问题的心理能力。家长如果简单、强势，孩子更容易出现焦虑、退缩和抑郁的表现，在遇到挫折时容易表现出退缩、畏难的反响。家长情绪乐观，孩子在面对陌生环境或遇到一些挫折时就会表现出更多的镇定，适应能力也更强。让孩子有事可做，有游戏可玩家长不能因为孩子生病而忽略对孩子自理能力的培养，需要积极鼓励孩子做些力所能及的事情，比方穿、叠自己的衣服，独立吃饭、喝水，自己看图画书或者摆积木。•鼓励孩子在不影响疾病治疗和康复的前提下多做些室内外活动。适当与同龄小朋友共同嬉戏。这不仅能让孩子放松心情，也可以增强体质，有助于病情恢复。切忌携苗助长孩子由于生病，不能正常地学习和生活,肯定对孩子的学习能力有所影响，家长要降i氐要求，防止给孩子过大压力，对孩子的进步要适时鼓励。古人云，"大抵童子之情，乐嬉游而惮拘检，如草木之始萌芽，舒畅之那么条达，摧挠之那么衰痿"，这就是说要尊重孩子活泼爱玩的天性，循循善诱，孩子的成长像极了小树苗，从萌动发芽开始，就要给予充分的营养、合理的干预、科学的呵护，孩子才会茁壮成长；反之,如果急于灌输知识，携苗助长，会挫败孩子的学习兴趣，导致孩子的学习兴趣像枝蔓花叶那样衰落凋零，甚至对学习产生抵触情绪。有的家长因为孩子生病耽误了功课，在孩子稍好一些就急于让孩子"补回来"，过度的劳累和精神紧张，不仅不利于孩子疾病的恢复，对孩子的情绪也会产生不良影响，导致孩子焦躁、易怒。切忌完全无要求与携苗助长的家长形成鲜明比照的是，有的家长对孩子完全没有要求，因为孩子生病了，家长心疼孩子，不忍心让他费心费脑,一切都由着孩子，这样也不利于孩子的心理健康。孩子患有慢性病，本来就觉得自己和小伙伴不一样，如果家长对他不提任何要求，他也和小伙伴找不到共同语言，慢慢就会产生深深的挫败感，觉得自己什么都不行，处处要人照顾，处处需要小伙伴让着自己。所以，根据孩子的身体情况，适当对孩子提出合理的要求，在疾病的平稳期尽量让孩子与小朋友一起学习、生活，别让孩子做离群之鸟很有必要，这会让孩子的疾病和情绪都朝着良性的方向开展。让孩子的情绪阴转晴,这些亲子活动可帮助孩子因为身体的原因，有时候不能和别的小朋友一起外出玩耍。在家感觉无聊，孩子难免会烦躁、沮丧。在家有什么方法可以调节孩子｛氐落的情绪，让孩子的情绪由阴转晴呢？和孩子一起看图画书、读故事给孩子选一些有趣的图画书，精彩的故事、丰富的色彩、或精致或丑萌的图画，都会吸引孩子的注意力，让孩子从低落的情绪中走出来。家长还可以给孩子读一本有趣的故事书，每天读一小局部，未完待续的故事会让孩子每天都有期待。涂涂画画，释放情绪给孩子准备一些彩笔、几张白纸，让孩子随意涂抹。也可以给孩子准备一两本涂鸦书，让他按自己的想法把画面涂上颜色。涂涂画画可以释放情绪，