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文档简介

形体健美操课授课教师：谭丽清第一部分

准备活动(10分钟)授课教师：谭丽清

教学内容

1）

头部操2）

肩部操3）

腰部操4）

腿部操5）踝关节操6）全身操授课教师：谭丽清教学方法1）音乐2）教师在前面领操3）学生在后面跟着跳授课教师：谭丽清第二部分

基本教学(30分钟)授课教师：谭丽清基本教学1）复习内容(5分钟)

芭蕾七个手位2）新授内容(25分钟)

形体操授课教师：谭丽清复习内容芭蕾七个手位1）一位手:双手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。2）二位手:双手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持膊肘和手指这两个支撑点的稳定。授课教师：谭丽清复习内容3）三位手:在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。4）四位手:左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。授课教师：谭丽清复习内容5）五位手:左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。6）六位手:右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。授课教师：谭丽清复习内容7）七位手:右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。8）七位手随吸气使手心朝下，然后双手稍往上抬，略高于肩，随着呼气用手腕下沉来带动手臂轻柔地下降，逐渐回到原一位的手位上。授课教师：谭丽清形体操第一个八拍1）步法:1×8;1-4拍;右脚“V”5-8拍:右、左腿依次做侧步后屈腿,同时向右转180度2）手臂:1-4拍:1拍右臂侧上举,2拍左臂上举,3拍击掌,4拍还原新授内容授课教师：谭丽清新授内容第二个八拍1）步法:1×8;1-4拍;右脚开始侧交叉并步,4拍左腿屈膝,5-8拍左脚做曼步一次2）手臂:1-4拍;两臂体侧屈肘前后摆动5-8拍两臂自然前后摆臂授课教师：谭丽清新授内容第三个八拍1）步法:1×8;1-4拍;左脚做曼转体180度5-8拍左腿向侧一步成分腿半蹲，还原，两拍一动2）手臂:1-4拍;两臂自然前后摆臂5-8拍左臂胸前平屈，右辟侧平举授课教师：谭丽清新授内容第四个八拍1）步法:1×8;1-4拍右脚开始依次做侧弓步，还原;一拍一动,5-8拍右脚开始依次做后弓步，还原;一拍一动2）手臂:1-4拍左臂开始依次向前冲拳，收于腰间，一拍一动5-8拍两璧胸前平屈、前臂向外小绕环授课教师：谭丽清新授内容第五----八个八拍动作同第一----四个动八拍动作，但方向相反。授课教师：谭丽清第三部分

放松整理(5分钟)授课教师：谭丽清放松整理1）老师讲解

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