手球专项课课程教案

1、公共系手球课 课程教案教材内容1.手球运动的基本概述2.介绍本学期教学内容及考核标准3.柔韧素质练习课次第1次课教学目标教学任务：1.让学生进行简单的自我介绍，师生相互认识 2.简单介绍手球运动3.教师简述本学期的教学安排4.恢复体能，进行专项技能练习教育任务：增强学生体质，提高思想道德修养重、难点重点：师生之间加深印象；手球基本技能的恢复。难点：传接球的精准度；支撑射门的动作连贯性。部分教学内容时间次数组织教法与要求准备部分(一)课堂常规1.班长集合整队检查人数并报告教师2.师生问好3.安排见习生并提出要求4.简要阐述本次课所学内容5.宣布本次课的任务及注意事项（二）准备活动1.准备操：第一

2、节：臂绕环.第二节：扩胸运动.第三节：体转运动.第四节：跳跃运动.第五节：压腿练习.（1）弓箭步压腿. （2）仆步压腿.第六节：活动膝关节.第七节：活动腕、踝关节.第八节：活动肩关节.2.围绕场地作各种热身跑3-5圈515-203-5圈（一）组织教法1. 队形如图： （教师）2. 要求： 整队迅速整齐。 师生着装运动服，见习生参加力所能及的练习活动与记录所学内容。（二）专项准备活动组织教法组织队形： 一般准备活动组织教法组织队形：两路纵队绕手球场进行1. 队形如图： 教师 2.要求：1.队列整齐,听教师口令完成不同的动作。2.值日生口令正确、示范面正确3.学生认真用力，注意动作的规范性，达到热

3、身活动各运动关节的目的.4.在韧带练习时，注意幅度由小到大.5.充分活动身体，防止受伤.部分教学内容时间次数组织教法与要求基本部分基本部分训练（1）简单介绍手球运动手球运动是亚运会、奥运会的正式比赛项目。它是世界上最古老的的球类运动之一，1983年出版的国际手球联合会手册中有这样的记载：“目前形式的手球运动有一个饱含沧桑的历史。著名的手球历史专家们认为手球应看作比足球都老得多的运动，其根据是因为人们利用手总是比脚要熟练得多，但早先的手球活动形式跟20世纪的手球运动是全然不同的。” 现代手球起源于欧洲。在北欧丹麦和中欧德国、奥地利，于20世纪初11人制手球逐步得到开展，随着国际业余体育协会的建立

4、、规则的制定和完善，1926年由德国发动举行了国际比赛。但由于北欧天气较为寒冷，室外11人制手球逐渐向室内7人制手球发展。 中国是开展现代手球运动较晚的国家之一。直到中华人民共和国成立后，现代手球运动才逐步发展起来。（2）教师简述本学期的教学安排本学期教学的内容主要分为：球性练习；传接球技术练习；移动技术练习；运球技术练习；同侧突破练习；异侧突破练习；支撑射门练习；跳起射门练习。（3）“大渔网”游戏目的：发展学生的灵敏素质，培养协同配合能力。场地器材：手球场一个。游戏方法：学生分散在手球场内，先指定两名学生担任“渔网”。其他人在场内可以任意跑动。游戏开始，担任“渔网”的两名学生手拉手在场内跑动

5、，并设法用手触及其他人，被触动者加入“渔网”队伍，如此“渔网”逐渐扩大，直至时间结束或将场上的人网完，游戏结束。游戏规则：1.“渔网”不得松散，如松手触动人不算。2.不得离开球场跑动，被迫出界视为触到，加入“渔网”的行列。（4）介绍手球场地的规格1.手球正规比赛场地：为长方形，长40米，宽20米，由两个球门区和一个比赛场区组成。长界线称为边线，短界线称为球门线或外球门线。2.球门：位于各自外球门线中央，内径高为2米，宽为3米。球门立柱由一根横梁相连。球门立柱的后沿应与球门区的外沿齐平。3.球门区：位于球门前面。球门区以球门区线（6米线）为界。4.任意线（九米线）是一条虚线，距离球门区线3米并与

6、之平行。5.七米线：长约1米，位于球门区正前方，距离球门线7米并与之平行。6.守门员限制线：长15里面。位于球门正前方，距离球门线4米并与之平行。7.换人区线：位于中线两侧，从中线至距离中线4.5米处。20-2510-1530-3515（一）教学步骤及组织方法1.讲解：简单介绍手球运动的起源与发展。2.要求：学生认真听讲老师的讲解，如果有不懂的可以及时提问，如果有异议之处可以提出供老师和学生集体讨论。（一）教学步骤及组织方法1.讲解：简述本学期的教学安排。2.示范：按照上述的这些技术动作为学生进行示范，在细节处可放慢示范速度，方便学生观察。3.要求：学生要认真观看教师示范，如果有不懂的可以及时

7、提问，如果有异议之处可以提出供老师和学生集体讨论。可以进行简单的模仿。（一）教学步骤及组织方法1.讲解：“大渔网”的游戏方法。2.示范：按照游戏方法动作为学生进行示范，在细节处可放慢示范速度，方便学生观察。重点强调游戏规则。3.要求：所有学生要积极参与到游戏当中，在玩游戏时要相互协作，共同达成最终目标。（一）教学步骤及组织方法1.讲解：介绍手球场地的规格和手球场上所有线的名称和作用。2.要求：学生认真听讲老师的讲解，如果有不懂的可以及时提问，如果有异议之处可以提出供老师和学生集体讨论。部分教学内容时间次数组织教法与要求结束部分一、放松活动，小结1、互拍：队员两人一组互相在原地牵拉放松，主要是静

8、力性的拉韧带放松为主，然后互相按摩肌肉，进行简单的拍打揉捏。2、总结优点，提出不足3、整理器材4、宣布下课73队形：四列横队，体操队形如图： 教师要求：集合动作快而整齐场地器材课后小结学生练习积极性：高（ ）中（ ）低（ ）教学任务完成情况： 好（ ） 较好（ ）一般（ ）差（ ）课的密度： 大（ ）中（ ） 小（ ）课的负荷： 大（ ）中（ ） 小（ ）公共系手球课 课程教案教材内容1、 熟悉手球，球性练习2、 学习手球进攻技术中的传接球技术3、 专项素质和柔韧性练习课次第2次课教学目标教学任务：1.简单介绍手球运动的传接球技术2.进行传接球技术的练习3.熟悉手球，球性练习教育任务：增强学生

9、体质，提高思想道德修养重、难点重点：传接球技术的理解和实际掌握。难点：主动上迎接球时的手部动作和缓冲；传球的两个90°。部分教学内容时间次数组织教法与要求准备部分(一)课堂常规1.班长集合整队检查人数并报告教师2.师生问好3.安排见习生并提出要求4.简要阐述本次课所学内容5.宣布本次课的任务及注意事项（二）准备活动1.准备操：第一节：臂绕环.第二节：扩胸运动.第三节：体转运动.第四节：跳跃运动.第五节：压腿练习.（1）弓箭步压腿. （2）仆步压腿.第六节：活动膝关节.第七节：活动腕、踝关节.第八节：活动肩关节.2.围绕场地作各种热身跑3-5圈510-153-5圈（一）组织教法1. 队

10、形如图： （教师）2. 要求： 整队迅速整齐。 师生着装运动服，见习生参加力所能及的练习活动与记录所学内容。（二）专项准备活动组织教法组织队形： 一般准备活动组织教法组织队形：两路纵队绕手球场进行1. 队形如图： 教师 2.要求：1.队列整齐,听教师口令完成不同的动作。2.值日生口令正确、示范面正确3.学生认真用力，注意动作的规范性，达到热身活动各运动关节的目的.4.在韧带练习时，注意幅度由小到大.5.充分活动身体，防止受伤.部分教学内容时间次数组织教法与要求基本部分基本部分训练（1）熟悉手球，球性练习练习目的：通过球操练习强化学生的球感和球性。提高学生的运球技术和提高控制球、支配球的能力。1

11、） 原地绕双腿运球练习2） 原地胯下“8”字运球先从前向后再从后向前3） 弓步胯下运球练习4） 弓步换腿胯下运球练习5） 双手、单手左右拉球练习6） 双手、单手前后拉球练习7） 双手、单手后转身拉球练习8） 体前变向运球练习9） 胯下前后颠球练习10）胯下左右颠球练习（2）介绍手球的正确持球方式在做任何传球动作都是由持球开始的。手球比萨中多以双手接球位置，因此在队员获得球时，多数是先由双手持球开始。双手持球时，手指自然分开，两手成勺形，以手指和手掌握在球的两侧，两个大拇指紧靠在一起形成“八”字形。在接近对方时，两手需用力紧握球靠近身体。单手持球时，五指自然分开，用指根以上部位接触球，以拇指与小

12、拇指进行对掌运动，用五指的最后一个关节的合理，将球牢固地拿住，但腕关节要放松，以便自如翻转做各种传球、射门动作。（3）介绍手球的传接球动作并做练习。动作方法：传球动作：以右手为例，拿球后左脚向前迈出，两脚前后开立，稍宽于肩，同时，右手持球直接引球上肩，身体侧对或斜对传球方向，前臂与上臂在肘关节处形成大于或等于90°的夹角，同时上臂与躯干的肩关节腋下处也形成大于或等于90°的夹角。传球出手时，右脚蹬地，腰部用力转到，带动身体迅速左转，身体左转收腹带动手臂加速前挥，以前臂迅速前甩下压，屈腕拨指的协调动作将球传出。接球动作：双手接球的优点是触握球的面积大，接球牢固。接球时，双眼看

13、球，双臂向来球方向主动伸出手迎球，手腕上翻后仰，五指自然分开，指尖向上，双拇指靠近食指，指尖相对成“八”字形，手掌成勺形，两手合成一个比手球稍大的半球形，两掌指外侧距离稍大，形成喇叭口形，两拇指和食指间的空隙正对来球的圆心。两手一触到球，就屈臂缓冲，同时用力握球。练习方法：两名同学面对面站立，相隔2-3米，做单手肩上传球和双手胸前接球动作。（4）身体素质练习指卧撑和俯卧撑动作要求：上肢手臂力量练习过程中注意控制好躯干，屈肘时腰腹收紧，充分应用肱二头肌和胸大肌。20-2510-1530-3510-15（一）教学步骤及组织方法1. 讲解：讲解手球操的基本动作要领。2. 示范：按照动作要领为学生进行

14、示范，在细节处可放慢示范速度，方便学生观察。3.练习要求：运球练习的关键在于控制、支配球的部位和落地点，手、脚要协调配合；同时要注意抬头观察场上情况和正确判断，处理球；集合其它进攻技术，并在对抗中进行运球练习，以提高控制球、支配球的能力。（一）教学步骤及组织方法1.讲解：介绍手球的正确持球方式。2.示范：按照持球动作为学生进行示范，在细节处可放慢示范速度，方便学生观察。3.练习要求：学生要认真观看教师示范，如果有不懂的可以及时提问，如果有异议之处可以提出供老师和学生集体讨论。可以进行简单的模仿。（一）教学步骤及组织方法1.讲解：手球的传接球动作2.示范：按照传接球动作为学生进行示范，在细节处可

15、放慢示范速度，方便学生观察。3.练习要求：要用心观看教师示范，有不懂的要及时提问。因为大家才接触手球，所以在传球时不要太用力，先记住动作。接球时五指要自然分开，不要紧绷，以免接球时戳到手指，导致受伤。两拇指和食指要形成一个“八”字形，挡住来球。一定不要害怕来球，要主动上迎接球，主动缓冲。教学步骤及组织方法1.教师讲解并示范素质练习的内容：指卧撑、俯卧撑练习2.分组：两个队员一组，相互辅助练习。3.要求：练习时保持安静，注意力集中，自觉完成教师布置的任务部分教学内容时间次数组织教法与要求结束部分一、放松活动，小结1、互拍：队员两人一组互相在原地牵拉放松，主要是静力性的拉韧带放松为主，然后互相按摩

16、肌肉，进行简单的拍打揉捏。2、总结优点，提出不足3、整理器材4、宣布下课73队形：四列横队，体操队形如图： 教师要求：集合动作快而整齐场地器材课后小结学生练习积极性：高（ ）中（ ）低（ ）教学任务完成情况： 好（ ） 较好（ ）一般（ ）差（ ）课的密度： 大（ ）中（ ） 小（ ）课的负荷： 大（ ）中（ ） 小（ ）公共系手球课 课程教案教材内容1、 复习手球的传接球技术2、 学习手球进攻技术中的移动技术3、 专项素质和速度素质练习课次第3次课教学目标教学任务：1.复习手球运动的传接球技术2.进行移动技术的练习3.熟悉手球，球性练习教育任务：增强学生体质，提高思想道德修养重、难点重点：移

17、动的步法和身体的协调性。难点：学习移动技术时，身体上下肢的配合。部分教学内容时间次数组织教法与要求准备部分(一)课堂常规1.班长集合整队检查人数并报告教师2.师生问好3.安排见习生并提出要求4.简要阐述本次课所学内容5.宣布本次课的任务及注意事项（二）准备活动1.准备操：第一节：臂绕环.第二节：扩胸运动.第三节：体转运动.第四节：跳跃运动.第五节：压腿练习.（1）弓箭步压腿. （2）仆步压腿.第六节：活动膝关节.第七节：活动腕、踝关节.第八节：活动肩关节.2.围绕场地作各种热身跑3-5圈3.游戏“关门”游戏目的：提高学生的移动能力和防守技术，培养学生团队配合的意识。场地器材：手球场一个，在场地

18、上画几个圆圈，手球若干。游戏方法：在球场上画几个圈，每个圈的圆心部位放置一个固定不动的看球，每组分防守4人和进攻3人站于圈外。游戏开始，在两分钟内，攻方利用身体假动作、转身、急停及各种脚步动作设法进入圆圈触摸球，而防守则通过快速的移动及相邻两人的关门配合不让对方进入圆内摸球，规定时间内计攻方进入圆圈触摸球的次数。时间到，两队交换位置游戏重新开始。最后以两队比较，摸球次数多的队伍为胜。游戏规则：1.防守只能依靠快速的移动用身体来防守对方进攻，不能手拉、推、拽对手。2.进攻方不能有推人动作。510-1515-203-5圈（一）组织教法1. 队形如图： （教师）2. 要求： 整队迅速整齐。 师生着装

19、运动服，见习生参加力所能及的练习活动与记录所学内容。（二）专项准备活动组织教法组织队形： 一般准备活动组织教法组织队形：两路纵队绕手球场进行1. 队形如图： 教师 2.要求：1.队列整齐,听教师口令完成不同的动作。2.值日生口令正确、示范面正确3.学生认真用力，注意动作的规范性，达到热身活动各运动关节的目的.4.在韧带练习时，注意幅度由小到大.5.充分活动身体，防止受伤.（一）教学步骤及组织方法1.讲解：“关门”的游戏方法。2.示范：按照游戏方法动作为学生进行示范，在细节处可放慢示范速度，方便学生观察。重点强调游戏规则。3.要求：所有学生要积极参与到游戏当中，在玩游戏时要相互协作，共同达成最终

20、目标。一定要注意自己和同伴的安全。注意观察场上的形势和同伴的站位。部分教学内容时间次数组织教法与要求基本部分基本部分训练（1）复习手球的正确持球方式在做任何传球动作都是由持球开始的。手球比萨中多以双手接球位置，因此在队员获得球时，多数是先由双手持球开始。双手持球时，手指自然分开，两手成勺形，以手指和手掌握在球的两侧，两个大拇指紧靠在一起形成“八”字形。在接近对方时，两手需用力紧握球靠近身体。单手持球时，五指自然分开，用指根以上部位接触球，以拇指与小拇指进行对掌运动，用五指的最后一个关节的合理，将球牢固地拿住，但腕关节要放松，以便自如翻转做各种传球、射门动作。（2）复习手球的传接球动作并做练习。

21、动作方法：传球动作：以右手为例，拿球后左脚向前迈出，两脚前后开立，稍宽于肩，同时，右手持球直接引球上肩，身体侧对或斜对传球方向，前臂与上臂在肘关节处形成大于或等于90°的夹角，同时上臂与躯干的肩关节腋下处也形成大于或等于90°的夹角。传球出手时，右脚蹬地，腰部用力转到，带动身体迅速左转，身体左转收腹带动手臂加速前挥，以前臂迅速前甩下压，屈腕拨指的协调动作将球传出。接球动作：双手接球的优点是触握球的面积大，接球牢固。接球时，双眼看球，双臂向来球方向主动伸出手迎球，手腕上翻后仰，五指自然分开，指尖向上，双拇指靠近食指，指尖相对成“八”字形，手掌成勺形，两手合成一个比手球稍大的半

22、球形，两掌指外侧距离稍大，形成喇叭口形，两拇指和食指间的空隙正对来球的圆心。两手一触到球，就屈臂缓冲，同时用力握球。练习方法：两名同学面对面站立，相隔2-3米，做单手肩上传球和双手胸前接球动作。（3）学习手球进攻技术中的移动技术进攻移动技术主要分为：（一） 起动 起动是队员在球场上由静止状态变成运动状态的一种脚步动作。在进攻中突然快速的起动，是摆脱防守的有效手段。动作要点：快速移动重心，蹬地起步突然，小步加速。（二） 急停 急停是手球比赛中队员为了达到制动的目的，在手球竞赛规则允许的条件下，所完成专门的脚步移动技术动作。跨步急停：第一步脚掌抵地屈膝，上体稍侧转移重心；第二步用力抵地上体内转，臀

23、下坐降重心。跳步急停：屈膝收腹双脚轻跳离地；屈膝落地，重心下降，并置于两脚之间。（三） 跑 手球比赛中的跑，不仅要求跑的速度快，而且要经常变换速度，改变方向，跑动中做急停、转身、起跳和完成控制球的动作。侧身跑：上体转肩侧身跑时，脚尖要朝向跑动方向，并看球跑动。变向跑：变方向时，最后一步迈出时，屈膝、降重心，脚尖稍向转到方向，转肩、加速。变速跑：加速时，上体前倾，用力蹬地，步幅小而急；减速时，上体抬起，步幅大而慢。后退跑：前脚蹬地、提踵、小腿后伸；两臂协调配合。（四）跳手球比赛中，跳起多用于射门或传球。跳起一般是在原地或运用上步、跨步、交叉步等助跑情况下完成。单脚起跳：起跳腿屈膝迅速蹬伸；摆动腿

24、、腰、臂协同向上用力。双脚起跳：两膝快速下蹲，两腿用力伸蹬；腰臀协调提摆，身体自然展伸。（四） 转身 转身时用于摆脱对手的脚步移动方法，分为前转身和后转身两种。转身：两膝微屈，重心置于两脚之间；转身时，移动脚的前脚掌内侧蹬地，重心先转移至做轴脚，髋关节发力转体，其顺序为蹬地-移重心-转体。10-1510-1515-25（一）教学步骤及组织方法1.讲解：介绍手球的正确持球方式。2.示范：按照持球动作为学生进行示范，在细节处可放慢示范速度，方便学生观察。3.练习要求：学生要认真观看教师示范，如果有不懂的可以及时提问，如果有异议之处可以提出供老师和学生集体讨论。可以进行简单的模仿。（一）教学步骤及组

25、织方法1.讲解：手球的传接球动作2.示范：按照传接球动作为学生进行示范，在细节处可放慢示范速度，方便学生观察。3.练习要求：要用心观看教师示范，有不懂的要及时提问。因为大家才接触手球，所以在传球时不要太用力，先记住动作。接球时五指要自然分开，不要紧绷，以免接球时戳到手指，导致受伤。两拇指和食指要形成一个“八”字形，挡住来球。一定不要害怕来球，要主动上迎接球，主动缓冲。教学步骤及组织方法1.讲解：手球进攻技术中的移动技术2.示范：按照移动技术的动作要领为学生进行示范，在细节处可放慢示范速度，方便学生观察。3.练习要求：1.起动跑时，注意观察、判断；注意控制好身体重心；手臂摆动帮助协调身体姿势。2

26、.跑动中注意观察、判断；急停时，上体稍后仰，坐臀，有意识留重心，用前脚掌外侧撑地制动，手臂摆动保持身体平衡。3.跑动时，注意抬头观察、判断；脚步移动快速、步法到位；身体协调、姿势正确。4.上步接球及时，衔接助跑、起跳动作协调、连贯。5.练习转身时以髋关节发力，蹬、跨步有力；转身跑时，移动脚外旋、脚尖转向跑动方向，步幅大小适当；注意抬头观察、判断。部分教学内容时间次数组织教法与要求结束部分一、放松活动，小结1、互拍：队员两人一组互相在原地牵拉放松，主要是静力性的拉韧带放松为主，然后互相按摩肌肉，进行简单的拍打揉捏。2、总结优点，提出不足3、整理器材4、宣布下课73队形：四列横队，体操队形如图：

27、教师要求：集合动作快而整齐场地器材课后小结学生练习积极性：高（ ）中（ ）低（ ）教学任务完成情况： 好（ ） 较好（ ）一般（ ）差（ ）课的密度： 大（ ）中（ ） 小（ ）课的负荷： 大（ ）中（ ） 小（ ）公共系手球课 课程教案教材内容1、 复习手球进攻技术中的移动技术2、 学习手球进攻技术中的运球技术3、 专项素质和耐力素质练习课次第4次课教学目标教学任务：1.复习手球运动的移动技术2.进行运球技术的练习3.熟悉手球，球性练习教育任务：增强学生体质，提高思想道德修养重、难点重点：运球技术的掌握，对球的熟悉程度。难点：在运球时要抬头观察场上的局势和变化。部分教学内容时间次数组织教法与

28、要求准备部分(一)课堂常规1.班长集合整队检查人数并报告教师2.师生问好3.安排见习生并提出要求4.简要阐述本次课所学内容5.宣布本次课的任务及注意事项（二）准备活动1.准备操：第一节：臂绕环.第二节：扩胸运动.第三节：体转运动.第四节：跳跃运动.第五节：压腿练习.（1）弓箭步压腿. （2）仆步压腿.第六节：活动膝关节.第七节：活动腕、踝关节.第八节：活动肩关节.2.围绕场地作各种热身跑3-5圈3. “大渔网”游戏目的：发展学生的灵敏素质，培养协同配合能力。场地器材：手球场一个。游戏方法：学生分散在手球场内，先指定两名学生担任“渔网”。其他人在场内可以任意跑动。游戏开始，担任“渔网”的两名学生

29、手拉手在场内跑动，并设法用手触及其他人，被触动者加入“渔网”队伍，如此“渔网”逐渐扩大，直至时间结束或将场上的人网完，游戏结束。游戏规则：1.“渔网”不得松散，如松手触动人不算。2.不得离开球场跑动，被迫出界视为触到，加入“渔网”的行列。510-1515-203-5圈（一）组织教法1. 队形如图： （教师）2. 要求： 整队迅速整齐。 师生着装运动服，见习生参加力所能及的练习活动与记录所学内容。（二）专项准备活动组织教法组织队形： 一般准备活动组织教法组织队形：两路纵队绕手球场进行1. 队形如图： 教师 2.要求：1.队列整齐,听教师口令完成不同的动作。2.值日生口令正确、示范面正确3.学生认

30、真用力，注意动作的规范性，达到热身活动各运动关节的目的.4.在韧带练习时，注意幅度由小到大.5.充分活动身体，防止受伤.（一）教学步骤及组织方法1.讲解：“大渔网”的游戏方法。2.示范：按照游戏方法动作为学生进行示范，在细节处可放慢示范速度，方便学生观察。重点强调游戏规则。3.要求：所有学生要积极参与到游戏当中，在玩游戏时要相互协作，共同达成最终目标。部分教学内容时间次数组织教法与要求基本部分基本部分训练（1）复习手球进攻技术中的移动技术进攻移动技术主要分为：（五） 起动 起动是队员在球场上由静止状态变成运动状态的一种脚步动作。在进攻中突然快速的起动，是摆脱防守的有效手段。动作要点：快速移动重

31、心，蹬地起步突然，小步加速。（六） 急停 急停是手球比赛中队员为了达到制动的目的，在手球竞赛规则允许的条件下，所完成专门的脚步移动技术动作。跨步急停：第一步脚掌抵地屈膝，上体稍侧转移重心；第二步用力抵地上体内转，臀下坐降重心。跳步急停：屈膝收腹双脚轻跳离地；屈膝落地，重心下降，并置于两脚之间。（七） 跑 手球比赛中的跑，不仅要求跑的速度快，而且要经常变换速度，改变方向，跑动中做急停、转身、起跳和完成控制球的动作。侧身跑：上体转肩侧身跑时，脚尖要朝向跑动方向，并看球跑动。变向跑：变方向时，最后一步迈出时，屈膝、降重心，脚尖稍向转到方向，转肩、加速。变速跑：加速时，上体前倾，用力蹬地，步幅小而急；

32、减速时，上体抬起，步幅大而慢。后退跑：前脚蹬地、提踵、小腿后伸；两臂协调配合。（四）跳手球比赛中，跳起多用于射门或传球。跳起一般是在原地或运用上步、跨步、交叉步等助跑情况下完成。单脚起跳：起跳腿屈膝迅速蹬伸；摆动腿、腰、臂协同向上用力。双脚起跳：两膝快速下蹲，两腿用力伸蹬；腰臀协调提摆，身体自然展伸。（八） 转身 转身时用于摆脱对手的脚步移动方法，分为前转身和后转身两种。转身：两膝微屈，重心置于两脚之间；转身时，移动脚的前脚掌内侧蹬地，重心先转移至做轴脚，髋关节发力转体，其顺序为蹬地-移重心-转体。（2）学习手球进攻技术中的运球技术运球时手球进攻技术之一。指持球队员为了控制球、条件自身位置、突

33、破防守和进攻推进而进行的用手连续按拍从地面反弹起来的球的策略、技巧和方法。它包括直线运球、运球急停急起、变向运球等。（一） 原地运球1. 动作方法：五指自然分开，掌心朝下并空出，用指根以上部位控制球体。运球时，以肘关节为轴。前臂下摆、上抬，指、腕用力按拍球。2. 动作要点：手指准确按拍球的正上方部位；指、腕用力，控制和制品球的上、下跳动。3. 练习方法：原地向下放球、接球。原地向前推放球、接球。原地连续按拍球的上部。（二） 行进间运球1. 动作方法：行进间运球一般采用直线运球方法，主要运用于个人快速推进中。运球手法与原地运球相似，知识手部接触球的部位于球的中后上方，球落地点在体侧前方，按拍球的

34、力量和速度取决于跑动的速度，跑动速度快，则急速、快节奏按拍球，球的落地点较远。2. 练习方法：直线运球跑，速度由慢到快；直线变速运球跑；助跑1-3步直线加速运球跑。15-2015-25教学步骤及组织方法1.讲解：手球进攻技术中的移动技术2.示范：按照移动技术的动作要领为学生进行示范，在细节处可放慢示范速度，方便学生观察。3.练习要求：1.起动跑时，注意观察、判断；注意控制好身体重心；手臂摆动帮助协调身体姿势。2.跑动中注意观察、判断；急停时，上体稍后仰，坐臀，有意识留重心，用前脚掌外侧撑地制动，手臂摆动保持身体平衡。3.跑动时，注意抬头观察、判断；脚步移动快速、步法到位；身体协调、姿势正确。4

35、.上步接球及时，衔接助跑、起跳动作协调、连贯。5.练习转身时以髋关节发力，蹬、跨步有力；转身跑时，移动脚外旋、脚尖转向跑动方向，步幅大小适当；注意抬头观察、判断。教学步骤及组织方法1.讲解：手球进攻技术中的运球技术2.示范：按照运球技术的动作要领为学生进行示范，在细节处可放慢示范速度，方便学生观察。3.练习要求：按拍球的部位要准确，指、腕用力要均匀、柔和、适度；体会手指接触球的部位和对运球方向的控制；注意抬头观察场上局势。行进间运球关键在于控制、支配球的部位和落地点，手、脚要协调配合；同时要注意抬头观察场上情况和正确判断，处理好球；结合其它进攻技术，并在对抗中练习运球，以提高控制球、支配球的能

36、力。部分教学内容时间次数组织教法与要求结束部分一、放松活动，小结1、互拍：队员两人一组互相在原地牵拉放松，主要是静力性的拉韧带放松为主，然后互相按摩肌肉，进行简单的拍打揉捏。2、总结优点，提出不足3、整理器材4、宣布下课73队形：四列横队，体操队形如图： 教师要求：集合动作快而整齐场地器材课后小结学生练习积极性：高（ ）中（ ）低（ ）教学任务完成情况： 好（ ） 较好（ ）一般（ ）差（ ）课的密度： 大（ ）中（ ） 小（ ）课的负荷： 大（ ）中（ ） 小（ ）手球理论课程教案课次第5次 课时2课时课 型（请打）理论课 讨论课 实验课 习题课 其他授课题目（教学章、节或主题）：世界手球运

37、动的现状教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）：了解现代手球的发展趋势和发展现状；提高学生学习手球的兴趣爱好；提高学生欣赏高水平手球比赛的能力；使学生了解手球的锻炼价值。教学重点及难点：重点：让学生了解手球运动的发展轨迹和现代手球的发展现状。难点：通过理论教学，提高学生欣赏手球比赛的能力。通过观看教学视频提高学生学习手球的兴趣。教 学 基 本 内 容方法及手段世界手球运动的发展趋势：1. 力量型与技巧型互补向综合型发展2. 攻防技术从单一粗糙向全面精湛转化3. 凌厉的快攻仍是进攻的杀手锏4. 个人防守能力的提高，促进防守战术向多样化发展5. 比赛频繁换人，场上场下队员保持最佳竞技状态案例

38、讲解多媒体演示手球运动的特点和价值手球运动的特点：手球运动具有独特的风格。它的场地很别致，球门前面画有像扇面的球门区，只允许守门员在此区内镇守球门，双方的场上队员都不能侵踏球门区。手球运动是一项快速连贯、对抗激烈、攻守转换频繁的运动。手球运动具有较强的集体性。手球场地器材简单，掌握主要技术即可投入比赛，易于开展。手球运动的价值：1. 发展、提高人的全面身体素质2. 培养集体主要思想和团队作战精神3. 培养坚忍不拔、吃苦耐劳和战胜困难的意志品质4. 改善心肺功能和提高中枢神经系统支配各器官的能力5. 促进交流，增进友谊，使身心得到健康的发展观看2012年伦敦奥运会女子手球韩国-法国的比赛录像作业

39、、讨论题、思考题：手球运动有何特点和作用？观看比赛后有何想法和收获？你怎么看待手球运动的发展？参考资料（含参考书、文献等）青少年手球教学与训练手球教学反思：公共系手球课 课程教案教材内容4、 复习手球进攻技术中的运球技术5、 学习手球持球突破技术中的同侧突破6、 简单介绍手球的射门技术7、 专项素质和耐力素质练习课次第6次课教学目标教学任务：1.复习手球进攻技术中的运球技术2.学习同侧突破3.熟悉手球，球性练习教育任务：增强学生体质，提高思想道德修养重、难点重点：同侧突破的脚步动作。难点：假动作的运用和起动的突然性。部分教学内容时间次数组织教法与要求准备部分(一)课堂常规1.班长集合整队检查人

40、数并报告教师2.师生问好3.安排见习生并提出要求4.简要阐述本次课所学内容5.宣布本次课的任务及注意事项（二）准备活动1.准备操：第一节：臂绕环.第二节：扩胸运动.第三节：体转运动.第四节：跳跃运动.第五节：压腿练习.（1）弓箭步压腿. （2）仆步压腿.第六节：活动膝关节.第七节：活动腕、踝关节.第八节：活动肩关节.2.围绕场地作各种热身跑3-5圈3. “春种秋收”游戏目的：发展学生在快速运球中控制球的能力。场地器材：手球场一个，手球2个，灌水的水瓶6个。游戏方法：将每3个水瓶沿一直线分别间隔一定的距离放于场内，将学生分为人数相等的两队，成纵队面向场地站于端线后，排头持球。游戏开始，排头快速起动向对面端线运球，途中依次将3个水瓶推到，晕倒对面端线后返回，再依次把3个水瓶扶起，至端线后将球交给下一位同学，以此类推，每人一次，先做完的队为胜。游戏规则：1.推瓶或扶瓶时，另一只手可以做低运球或持球。2.返回至端线后用双手胸前推球的方式将球传给下一位同学。510-1515-2