健脑知识讲座 之全脑训练及左右脑应用

健腦知識講座

之

全腦訓練及左右腦應用Movementisthedoortolearning(Dr.PaulDennison)1什麼叫“全腦”全腦主要涵蓋了三個層次，包括:最淺的IQ(智商)的腦IQ的腦主要負擔人的學習、記憶、理解、判斷和創造等，是屬於能力方面的層次。EQ(情商)的腦EQ的腦主要掌控人的情緒及個性，一個人是否樂觀、開朗、主動、都與EQ息息相關。MQ(道德智商)的腦MQ的腦主導一個人的性格，人的一切思想、觀念、態度都興MQ有關，有好的MQ，其人格會趨向正面、光明，具備信心、勇氣和智慧，2全腦開發=左腦+右腦(左右腦各個部份的全面開發)3腦潛能開發重在右腦開發

左腦是人的“本生腦”，左腦是人的“本生腦”，記載著人出生以來的知識。管的是近期的和即時的資訊右腦是潛能激發區，右腦會突然在人類的精神生活的深層展現的跡象；右腦是創造力爆發區，右腦不但有神奇的記憶力又有高速資訊處理能力，右腦發達的人會突然爆發出一種幻想、一項創新、一項發明……4右腦是低耗高效工作區，右腦不需要很多能量就可高速計算複雜的數學題，高速記憶、高品質記憶、具有過目不忘的本領。人類大量情緒行為被右腦控制。開發腦潛能重點在右腦開發，目的是充分發揮右腦優勢，並不是以右腦思維代替左腦思維，而是更好地將左右腦結合起來，進行人類左右腦的第二次協同，充分調動起人腦潛能。5大腦可區分為左腦與右腦

左腦是低速運輸的意識腦，所掌管的是邏輯、文字、數字、判斷、分析、直綵右腦是高速運輸的意識腦，所掌管的是韻律、想像空間、顏色、大小、形態因此只運用左腦的人過於邏輯、理性；但若只用右腦的人又過於想像、濫情，因此將左腦與右腦好好均衡加以開發使用便是全腦開發教育的根本。6人類終其一生大腦只運用了3%~4%，其餘97%左右都醞釀在潛意識的右腦當中，這也是

21世紀人類最渴望、需要去開發的。如何去開發這97%潛在的能量呢？唯一的方法就是透過圖像、想像、冥想、催眠、呼吸等方法的『右腦圖像記憶訓練』。7採用此訓練方法可瞬間提升

11倍以上的記憶力，節省日後

50%以上的時間。其對於增加自信心、情緒管理或創造力、說服力、預感力、直覺力、語言能力，也都會大幅的提升。8讀書溫習醒神7招人類大腦有80％以上的物質是水分。。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。9足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。10要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。11大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。12空氣---腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。13我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。14不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反