如果提高你的记忆力-3月20日

1专题教育----如何提高你的记忆力2

人一出生，脑细胞的数量就已经基本定型了，大约140亿个。。一个人从出生到死亡，脑细胞一直在逐渐减少，死一个少一个，属于不可再生资源。过了20岁，脑细胞死亡速度加快，记忆力也变得越来越差。科学已经证明，80岁的人与40岁的人相比，脑细胞大约少一半。

人的一生就只有出生时那个数目的脑细胞可供利用，骨骼、肝脏、肌肉等其它器官或组织损伤后可因细胞分裂增殖很快得以恢复，只有脑细胞不可分裂。

5分钟80组虚拟历史事件

一小时数字记忆

15分钟随机单词

5分钟快速数字记忆

惊人的记忆力199个单词333位数字80个事件1949为数字

美国知名学者奥图博士说:“人脑好像一个沉睡的巨人，我们均只用了不到1%的大脑潜力。”一个正常的大脑记忆容量有大约6亿本书的知识总量，相当于一部大型电脑储存量的120万倍。如果人类发挥出其一小半潜能,就可以轻易学会40种语言,记忆整套百科全书,获12个博士学位。即使是像爱因斯坦这样的巨人，他的大脑也只开发了不到10%。记忆力容量有多大？5如何提高你的记忆力

一、什么是记忆？记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。二、记忆的三个阶段。

识记----保持----再认或重现wing

翅膀

---

swing荡秋千

荡秋千时好像自己长了一对翅膀secret秘密---secretary秘书秘书是帮老板保守秘密的人cream奶油---scream尖叫-----将奶油扔到你脸上,

你就会尖叫room房间---broom扫把

(房间要用扫把扫)search寻找---research研究

(研究就是一再的寻找)pair

一对---repair

修理

(修好再次成为一对.)7三、记忆种类(一)根据记忆内容的不同，记忆可分为形象记忆、运动记忆、情绪记忆和逻辑记忆。l.形象记忆。形象记忆是以感知过的事物形象为内容的记忆。例如，我们参观所得的印象就是形象记忆。2.运动记忆。运动记忆是以过去做过的运动或动作为内容的记忆。例如，对游泳的一个接一个的动作的记忆，对体操、舞蹈动作的记忆等都属于运动记忆。83.情绪记忆：情绪记忆是以体验过的某种情绪和情感为内容的记忆。例如，对过去的一些美好事情的记忆，对过去曾经受过的一次惊吓的记忆，或对过去曾做过的错事的记忆等都属于情绪记忆。

4.逻辑记忆：逻辑记忆是以语词、概念、原理为内容的记忆。这种记忆所保持的不是具体的形象，而是反映客观事物本质和规律的定义、定理、公式、法则等。例如，我们对数学、物理学中的公式、定理的记忆等都属于逻辑记忆。短时记忆与长时记忆短时记忆：亦称操作记忆、工作记忆或电话号码式记忆。指信息一次呈现后，保持在一分钟以内的记忆。短时记忆中信息保持的时间一般在0.5-18秒钟，不超过1分钟。长时记忆：是指永久性的信息存贮，一般能保持多年甚至终身。它的信息主要来自短时记忆阶段加以复述的内容，也有由于印象深刻一次形成的。艾宾浩斯

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann

Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后：人们接触到的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘。艾宾浩斯的遗忘曲线—先快后慢记忆时间表艾宾浩斯七次记忆时间表第一次复习：初次学习后的20分钟第二次复习：在第一次复习后1小时第三次复习：2小时第四次复习：1天第五次复习：1周第六次复习：1个月第七次复习：3个月14

有的人说，

有人说，

时间是一只蝴蝶，

时间是海里的游鱼，

想去捉它，

想去捕它，

它已经飞走了。

它已经游走了。

有的人说，

我说，

时间是一条彩虹，

时间是一团薄雾，

想去摸它，

想去碰它，

它已经消失了。

它已经散了，

啊！时间是来也匆匆！去也匆匆！

15珍惜时间----匆匆

燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？——是有人偷了他们罢：那是谁？又藏在何处呢？是他们自己逃走了罢：现在又到了哪里呢？我不知道他们给了我多少日子；但我的手确乎是渐渐空虚了。在默默里算着，八千多日子已经从我手中溜去；像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，没有声音，也没有影子。我不禁头涔涔而泪潸潸了。

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去的尽管去了，来的尽管来着；去来的中间，又怎样地匆匆呢？早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。17

在逃去如飞的日子里，在千门万户的世界里的我能做些什么呢？只有徘徊罢了，只有匆匆罢了；在八千多日的匆匆里，除徘徊外，又剩些什么呢？过去的日子如轻烟，被微风吹散了，如薄雾，被初阳蒸融了；我留着些什么痕迹呢？我何曾留着像游丝样的痕迹呢？我赤裸裸来到这世界，转眼间也将赤裸裸的回去罢？但不能平的，为什么偏要白白走这一遭啊？你聪明的，告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？18趣味记忆法：19运算记忆的常用方法有：①加法。例如，李时珍于1578年写成闻名世界的药物学巨著《本草纲目》，可想为15=7＋8。②减法。例如，周平五东迁，东周开始的时间公元前770年，可想为7－7=0。③乘法。例如，1644年清军入关，明朝灭亡，可想为16=4×4。④除法。秦于公元前221年统一中国，可想为2÷2=1。20歌诀记忆法《历史朝代歌》

夏代商代与西周，春秋战国乱悠悠；秦汉三国晋统一，南朝北朝是对头；隋唐五代又十国，宋元明清帝王休。

夏商与西周，东周分两段。春秋和战国，一统秦两汉。三分魏蜀吴，二晋前后延。南北朝并立，隋唐五代传。宋元明清后，皇朝至此完。二十四节气

春季立春（2月3-5日交节）雨水（2月18-20日交节）惊蛰（3月5-7日交节）春分（3月20-22日交节）清明（4月4-6日交节）谷雨（4月19-21日交节）夏季立夏（5月5-7日交节）小满（5月20-22日交节）芒种（6月5-7日交节）夏至（6月21-22日交节）小暑（7月6-8日交节）大暑（7月22-24日交节）秋季立秋（8月7-9日交节）处暑（8月22-24日交节）白露（9月7-9日交节）秋分（9月22-24日交节）寒露（10月8-9日交节）霜降（10月23-24日交节）冬季立冬（11月7-8日交节）小雪（11月22-23日交节）大雪（12月6-8日交节）冬至（12月21-23日交节）小寒（1月5-7日交节）大寒（1月20-21日交节）简缩法《二十四节气歌》

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。23增强记忆的十种方法。

1.集中注意力。

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界

干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。

如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚。

如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多

时间，也难以记住。想想为什么你喜欢的歌词你能记得很清楚。243.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

256.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好得多。26

8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

珠穆朗玛峰高程新数据8844.43米。（2005）28

10.科学用脑。

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律。一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。

一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。有益增强记忆力的食物

常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

有关记忆力的误区误区一：我天生记忆力差！误区二：学得越多，记得越多误区三：我忘记的比记住的多！联想法——让记忆力展开翅膀翱翔词语:火车黄河岩石鱼翅体操

惊讶煤炭茅屋流星汽车请你记忆一下10个毫无关联的词语

(提示:一列飞速行驶的"火车"在经过"黄河"大桥时撞在"岩石"上,脱轨落入河中,河里的"鱼"受惊之后展"翅"飞出水面,纷纷落在岸上,活蹦乱跳,象在做"体操"似的。人们目睹此景大为"惊讶",驻足围观。有几个聪明人拿来"煤炭",支起炉灶来煮鱼吃。煤不够了就从"茅屋"上扒下干草来烧。鱼刚煮好,不料,一颗"流星"从天而降砸在炉上。陨石有座小山那么大,上面有个洞,洞中开出一辆"汽车"来,也许是外星人的桑塔纳吧。)我要动动脑！用联想的方法记住下列词语（限时2分钟）泉水草地大海轮船美国面包打仗高山老虎山洞

提示：泉水流过草地，变成了一片大海，我乘上轮船来到了美国，美国人正在用面包打仗，我急忙爬上了一座

高山，一只老虎看到我，吓得跑进

了山洞里。趣味记单词法1.

语音联想法——根据单词的读音来记单词的意思

coffeesofa

guitar

咖啡沙发

吉他

vitamin

clone

lemon

维他命克隆柠檬mango

jazzchocolate

芒果爵士巧克力更有趣的tomorrow---兔猫肉2．创意联想法

ink墨水---drink

喝

(错把墨水当药喝)host主人---ghost鬼

(主人最怕见到鬼.);win赢---twin双胞胎

(生两个赢一个.);table桌子---stable

稳定的

(他做事像桌子一样四平八稳.)come来---comedy喜剧

(来看喜剧)ear耳朵---

fear害怕

(最怕被父亲揪耳朵)cold冷的---scold责骂(责骂使人全身发冷)

score分数—bore使厌烦

(为了分数而学习使人厌烦)die死---diet节食(宁愿死都要节食)should应该---shoulder肩膀

(男人的肩膀应该挑起重担)temper脾气---temperature温度(发脾气身体温度变高)3.

故事联想法:

train火车---rain雨---grain谷物(我在火车里看见了下雨;

雨水让谷物长得很好)car汽车---scar疤痕---scarf

围巾(死汽车,

害我留下疤痕;

疤