下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
3/3脚冷的原因和建议冬天的时候人们会觉得脚冷,这可以说是因为天气的原因,但是有的人一年四季都脚冷,究竟脚冷是什么原因呢?今天学习啦我就与大家分享脚冷的原因,希望对大家有帮助!
脚冷的原因
1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2.体内血液量不够,血红素和红血球偏低。
3.一些人血管中有阻塞,或者是发烧、感冒都会影响大脑中枢神经从而导致脚冷。
4.血糖低或血压低。
5.肾阳虚。
脚冷的建议
1.勤运动
经常用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血液运行.你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於强化体温调节能力。
2.多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。
3.多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷.菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖
啡中,含量都很丰富。
4:多吃坚果.胡萝卜
由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...,都属於温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。
5:培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤.
6:常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身的功效,手脚也能不再冰冷。
脚冷的原因和建议冬天的时候人们会觉得脚冷,这可以说是因为天气的原因,但是有的人一年四季都脚冷,究竟脚冷是什么原因呢?今天学习啦我就与大家分享脚冷的原因,希望对大家有帮助!脚冷的原因1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。2.体内血液
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式
上
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 商场防火防爆课程设计
- 工科专业串讲课程设计
- 平台公司运营课程设计
- 干冰课程设计大全
- 上海市长宁区重点名校2024届中考二模数学试题含解析
- sql server管理系统课程设计
- 健身手臂训练课程设计
- 沈阳市大东区2023-2024学年中考一模数学试题含解析
- 关于薪酬的课程设计
- 多媒体体育课程设计
- 部编版语文五年级上册第四单元 (复习课件)
- 评标综合评分表
- 各项物业服务指标承诺及保证措施
- 招聘培训专员岗位职责3篇
- 福建省龙岩市各县区乡镇行政村村庄村名明细及行政区划代码
- 《外国教育史》第十七章杜威的教育思想
- 马哲史(原著)反杜林论课件
- 大学英语四级课程标准
- 人教版高中地理必修一-14-地球的圈层结构(共17张)课件
- 职业暴露(锐器伤)应急预案演练脚本
- 《谁藏起来了》(幼儿园课件)
评论
0/150
提交评论