美白健身养生美容锦囊精心收藏

2.滋润美白面膜

成分：香蕉，燕麦片，蜜蜂，牛奶

做法：混合后涂到脸上，15-20分钟后洗掉。效果很好。

方法是【取制首乌3块（药店买的那种切好的，大概拇指指甲大小每块）和生姜3片，一碗水熬到剩1/3，加入半碗啤酒同煮，水开后小火3分钟，酒精味消失即可

放凉后装进小喷壶里，生姜片和首乌一起装进去泡着，不用的时候放进冰箱，如果没有冰箱就一次煮的量少一点，一星期内用完即可

具体用法稍后介绍完所有宝贝以后详解。

生发并且让头发快速长长的好东西-----薰衣草精油+柠檬精油

我平时用的洗发水都是很常见的超市开架货，一般买回来以后，我会在洗发水里加入这两种精油，如果手边没有精油，就买很便宜的那种维生素C磨碎混入，柠檬精油主打的也就是维C了

要说的是这个薰衣草精油，真的是很百搭，什么都少不了它，本来想留到眼部的时候再8的，不过想想睫毛也属于毛发，就提前8了，好多MM都关心睫毛生长的问题吧，如果你平时用睫毛膏，就在睫毛膏里滴2滴薰衣草精油，用毛刷混合后，开盖晾一会儿，要不精油味儿有点刺眼，并且在我很早的《慈禧太后和梦露》那个帖子里也介绍过，新买的睫毛膏开盖晾一会儿会更好用。

如果你每天都刷，1个月以后就等着惊喜吧，不喜欢睫毛膏的MM也可以用透明的睫毛营养液之类的东东，或者维E里同样滴精油进去就可以了，我平时都是想起来才连着用几天，但是出去已经有人夸睫毛长了，不过我试了很多次，拍不出来那种镜子里看到的效果，每次拍睫毛照片都比镜子里稀疏，下睫毛总是拍不出来，是我技术差还是镜子骗了我呢？肯定是技术差~吼吼橄榄油之后，用加有精油或者维C的洗发水将头发清洗两遍，用干发巾擦个半干，这时候，将首乌啤酒生姜水喷到头皮上(这个方法是我目前试验过的最省时省力的），然后将护发素或者发膜抹到发梢上，这时候要够狠，千万别心疼发膜，量一定要足，涂抹均匀后，如果是长发，用皮筋扎个丸子头到头顶，带上电发帽，蒸半个小时洗净就可以了，吹头发吹个半干就可以了，但是如果是晚上洗头，睡觉的时候一定要保证自己头皮是干的，否则湿气入脑，容易头疼。

为了解决橄榄油需要长时间吸收这个问题，如果是每天上班上学很忙的童鞋，加上如果你是长发，可以早上抹好以后，扎这些发型，你可以让橄榄油在发梢上呆一天，回家再开始后面的程序，这样一来，你再忙，都细致的护理了自己的头发

胱氨酸、鱼肝油、维生素B6头发细软

黑芝麻+啤酒生姜首乌水，这个LZ打包票绝对绝对绝对有效果，LZ自己以前头发就是细，发黄，而且不是那种洋气的褐色之类的，是说黄不黄说黑不黑，灰蒙蒙的没朝气，我家宝宝的头发那就直接是各种绒毛吧，2岁半以前因为没办法让他吃黑芝麻，太小了，2岁半以后开始吃黑芝麻，小孩子最见效几个月发质就全变了，现在理寸头头发雄赳赳气昂昂的站起来了，以前都是软塌塌的趴着苹果牛仔裤superskinny方法一1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!4.最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉.5.用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。6.用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。7.牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。8.黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦！9.将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.10.白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.11、珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品；蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤；要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。13、雪肌精连敷一周，想不白都不行14、晒后用酸奶敷脸挺好的.15、推荐两款面膜兰芝的睡眠面膜可以给你晒后缺水的皮肤补水兰芝的酸奶草莓面膜可以美白16、多喝水！！！！！！！17、饮食也是多吃含维生素C的食物。。。18、把维生素C片碾碎，加点水，涂在脸上，超有效！要那种普通的就可以。方法二皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄?肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品？提供您一个小偏方，酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(P.S.红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果)。另外，吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。[我通常知道今天不得不挨晒前,会吃些像西红柿,木瓜,奇异果,胡萝卜之类的水果,蔬菜]在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。3、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。4、多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。5、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。方法三对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者，可采用以下的一些护肤增白的方法，会取得一定效果。一、酒在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。二、皮肤粗黑者可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。三、蛋清将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。四、防晒外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服0.5克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。五、枸杞酒以好酒浸泡中药枸杞，可加生地黄汁共浸泡，空腹时加热后饮用为佳。六、精神调节许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好，皮肤有光泽。七、不乱用美容化妆品一般而言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用，而通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长，最好在有经验的美容师或医生的指导下进行。八、中药方白扁豆、白僵蚕各10克，当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1剂，水煎内服，药渣复煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半个小时。九、中药外用方浙贝母、白芨、附子各适量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽于面部。十、锻炼实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动。总之，欲使皮肤变白，非一日之功，重要的是恒心、信心、决心。方法四:下面还有两种方法,我觉得特别有效,大家可以试试除面部色素斑:鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润.皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二\三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).[如果发现已晒黑,想修复的话补水很重要哦]美容是需要很多材料的,有心的MM们要准备好了哦~~~1.酒酿蛋豆瓣上关于酒酿蛋丰胸对姐们们基本上都有效果的，但是楼主必须说一下，酒酿蛋容易上火，长痘痘的姐们们最好不要去试啊。。。晚上用电饭煲煮红糖和姜，然后放鸡蛋，不要打散。鸡蛋熟的时候，就捞上来，把锅里的红糖姜水也捞一些上来。然后加酒酿进去。每天吃，早晚两次，除了来M的时候。早上就吃酒酿加红糖，用开水冲。大概坚持一个月就会有效果的哈。。。2.黄豆炖猪蹄楼主之前的一姐妹，每天中午吃黄豆炖猪蹄，吃了一夏天，晚上不吃饭，因为会胖人的嘛，罩杯也增了一个呢，但是姐们吃黄豆炖猪蹄一定记得顿清淡点，黄豆和汤也是都要吃的啊。。。。3.木瓜酸奶楼主是喜欢吃木瓜突然发现木瓜酸奶可以丰胸的，效果真不错，但是姐们选木瓜尽量选青的，这样效果会更好一点哈。。。4.附加饮食杏仁粉加牛奶技能美白又能丰胸，效果就是那么棒。。。豆浆也是好东西。。。。经期结束的时候喝黄芪大枣花生粥。。。。。5.按摩以前有同学买精油按摩胸部的，但是步骤好复杂的，楼主就没去问，汗，其实楼主一直喜欢小胸的说。。。姐们有需求可以去tb上看看，都