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三十天养成一个的好习惯总结三十天养成一个的好习惯总结

三十天养成一个好习惯

转瞬一个假期就这么过来了，在这个假期我养成了一个好习惯，一个每天都要运动30分钟的好习惯。

放假前，教师布署了“三十天养成一个好习惯”这个任务。回家后首先是妈妈征求我的意见选定是哪个习惯。我和妈妈爸爸就有针对性的制定了一个规划“运动30分钟的好习惯”。其次选定了时间，每天晚上六点下楼运动，内容是：跳绳10分钟，跑步10分钟，其他10分钟，目的是让熬炼变得欢乐起来。

第一阶段：需要在家人的提示下于晚上七点下楼运动。其次阶段：这阶段我觉得比拟自然，比拟舒适了，但是有时还是不想下楼运动。

第三阶段：这阶段我已经完成了自我改造，能主动的要求爸爸妈妈陪我下楼参加运动了。

除晚上运动以外，在爸爸的带着下，我还参与了游泳的学习中，在这个假期中学会了蛙泳和简洁的自由泳。

妈妈常说“好习惯，好人生”确实不错，有了好的生活习惯才能有好的身体，更加饱满的热忱来面对人生中的风风雨雨；有了好的生活习惯就会养成好的学习习惯，成就我们无悔的人生。

一年四班于怀瑾

扩展阅读：30天养成一个好习惯

30天养成一个好习惯

我的规划每天运动30分钟。

我的总结养成好习惯很难，但只要坚持，就肯定能胜利！

时间过得好快呀，一个假期就要完毕了，在这30天中我养成了一个每天运动30分钟的好习惯。

假期一到人也开头犯懒，不爱下楼，不爱起床，妈妈总是对我说“你呀，就是总不运动体力才这么差的，小孩的体力应当都特殊好。”所以，听妈妈的话，我开头每天下楼运动30分钟，坚持这一假期，我觉得我的身体特殊的棒。下面我来小小的总结一下：

第一阶段：1～10天。此阶段很难过，每天都要非常刻意提示自己转变，觉得有些不自然，不舒适。

其次阶段：11～20天。此阶段要时刻提示自己不要放弃第一阶段的努力，连续加油，坚持究竟。所以，觉得比拟自然，比拟舒适了。

第三阶段：21～30天。此阶段的特征就是习惯。跨入此阶段，就已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个重要组成局部。

为了我们将来的胜利，那就从现在开头培育个人的好习惯，信任我们肯定会受益匪浅的。

一年八班陈韵竹

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