大学生时间与任务管理的辅导

第八章

大学生时间与任务管理的辅导有信心做时间的主人一、我们为什么需要时间管理？

（一）大学生时间自我管理的意义培养应变能力的需要

立即实现自我调适的需要

抓住时机的需要

一、我们为什么需要时间管理？

（三）大学生时间管理的发展状况特点：1、大学生的时间观念较好，但在客观上时间浪费的现象普遍存在。2、大学生的时间计划性弱，但实施困难，尤其是短期的计划。3、大学环境部分程度上形成学生时间管理的负面影响。4、大学生时间安排不合理，已经严重影响学生生活和身体健康。5、大学生时间管理满意度低，普遍缺乏对自身时间管理现状的信心。6、缺少对时间的一个反思和总结，对自己的时间安排情况很模糊。一、我们为什么需要时间管理？

（三）大学生时间管理的发展状况原因：1、主观因素：缺乏时间计划、没有目标没有完全适应大学的生活社会工作过多，挤占了学习的时间；自制力不够，自我懈怠；2、客观因素学校上课时间不合理大环境的影响、周围同学影响等。二、现代时间观

守时的观念

效率的观念

有效性的观念

目标计划组织控制反馈

修正三、时间自我管理技能构成(一)目标设立

目标

目标表述必须具体；目标必须有量化标准，目标的标准必须是可以达到的；目标必须有时间限度：’目标的结果必须经得住时间的考验

(一)目标设立目标设置的步骤多问自己几个为什么设置总体目标，对总体目标分类将每类总体目标分解，逐步落实（二）计划

机动性:60%的时间详细计划，20%机动，20%备用优先性

协调性切实可行，立足本人的实际长期计划和短期计划相结合

（二）计划计划制定的步骤时间记录和跟踪列出未来任务表和过去未完成的任务表，80%时间计划将来任务，20%的时间给过去未完成的任务选择计划方式制定周计划落实月计划（三））时间间组织织一天的的开始始一天的的过程程努力协协调重重点和和紧急急的事事件有规律律地安安排休休息时时间。。建立““真空空”时时间，，完成成最重重要的的工作作一天的的结束束检查一一天的的计划划执行行情况况组织安安排第第二天天的任任务（四）控制制实际履行实际时间利用

期望效果期望时间利用

每天计划每周计划每天计划每周计划列出日/月活动列出时间节约的可能（五）反馈馈及修正收集有关影影响计划进进行的资料料；及时获得计计划执行的的信息；总结经验，，以利于下下一步计划划的制定。。四、时间的的优先管理理按重要性和和紧迫性对对所有可能能的活动进进行分类重要而又紧紧迫的活动动重要但又不不紧迫的活活动不很重要但但紧迫的活活动不重要而又又不紧迫的的活动紧迫不紧迫重要A即将到来的考试、复习一周后要交的实验报告作业B建立人际关系期末考试有规律的复习锻炼身体不重要C不速之客老师、家人交给的事情学校举办的活动D无节制地看电视、睡觉、玩游戏、打扑克、逛街利用柏拉图图方式进行行优先顺序序确定紧迫不紧迫重要A任务马上处理65％B任务分阶段处理20%不重要C任务酌情处理15％D任务抑制或延迟满足9、静夜四无无邻，荒居居旧业贫。。。12月-2212月-22Friday,December23,202210、雨中黄叶叶树，灯下下白头人。。。10:59:3310:59:3310:5912/23/202210:59:33AM11、以我独沈沈久，愧君君相见频。。。12月-2210:59:3310:59Dec-2223-Dec-2212、故故人人江江海海别别，，几几度度隔隔山山川川。。。。10:59:3310:59:3310:59Friday,December23,202213、乍见翻疑疑梦，相悲悲各问年。。。12月-2212月-2210:59:3310:59:33December23,202214、他乡生白白发，旧国国见青山。。。23十二二月202210:59:33上上午10:59:3312月-2215、比不了得得就不比，，得不到的的就不要。。。。十二月2210:59上午12月-2210:59December23,202216、行行动动出出成成果果，，工工作作出出财财富富。。。。2022/12/2310:59:3310:59:3323December202217、做做前前，，能能够够环环视视四四周周；；做做时时，，你你只只能能或或者者最最好好沿沿着着以以脚脚为为起起点点的的射射线线向向前前。。。。10:59:33上上午午10:59上上午午10:59:3312月月-229、没没有有失失败败，，只只有有暂暂时时停停止止成成功功！！。。12月月-2212月月-22Friday,December23,202210、很很多多事事情情努努力力了了未未必必有有结结果果，，但但是是不不努努力力却却什什么么改改变变也也没没有有。。。。10:59:3310:59:3310:5912/23/202210:59:33AM11、成成功功就就是是日日复复一一日日那那一一点点点点小小小小努努力力的的积积累累。。。。12月月-2210:59:3310:59Dec-2223-Dec-2212、世世间间成成事事，，不不求求其其绝绝对对圆圆满满，，留留一一份份不不足足，，可可得得无无限限完完美美。。。。10:59:3310:59:3310:59Friday,December23,202213、不不知知香香积积寺寺，，数数里里入入云云峰峰。。。。12月月-2212月月-2210:59:3310:59:33December23,202214、意志坚坚强的人人能把世世界放在在手中像像泥块一一样任意意揉捏。。23十十二二月202210:59:33上上午午10:59:3312月月-2215、楚塞三湘湘接，荆门门九派通。。。。十二月2210:59上午12月-2210:59December23,202216、少年十十五二十十时，步步行夺得得胡马骑骑。。2022/12/2310:59:3310:59:3323December202217、空山新新雨后，，天气晚晚来秋。。。10:59:34上上午10:59上上午10:59:3412月-229、杨柳散散和风，，青山澹澹吾虑。。。12月-2212月-22Friday,December23,202210、阅读一切切好书如同同和过去最最杰出的人人谈话。10:59:3410:59:3410:5912/23/202210:59:34AM11、越越是是没没有有本本领领的的就就越越加加自自命命不不凡凡。。12月月-2210:59:3410:59Dec-2223-Dec-2212、越越是是无无能能的的人人，，越越喜喜欢欢挑挑剔剔别别人人的的错错儿儿。。10:59:3410:59:3410:59Friday,December23,202213、知人者智，，自知者明。。胜人者有力力，自胜者强强。12月-2212月-2210:59:3410:59:34December23,202214、意志坚强的的人能把世界界放在手中像像泥块一样任任意揉捏。23十二月月202210:59:34上午午10:59:3412月-2215、最具挑挑战性的的挑战莫莫过于提提升自我我。。十二月2210:59上上午12月-2210:59December23,202216、业余生生活要有有意义，，不要越越轨。2022/12/2310:59:3410:59:3423December202217、一个人人即使已已登上顶顶峰，也也仍要自自强不息息。10:59:34上上午10:59