新形势下大学生心理素质浅探

PAGE19-目录摘要…………………2关键词…………………2Abstract………………2Keywords……………2引言………………3一、什么是心理问题…………………3二、当代大学生心理问题的现状……3三、大学生产生心理问题的原因……4四、缓解大学生心理压力的应对策略………………7五、加强大学生心理素质教育的意义………………16六、结语……………19七、参考文献…………20当前大学生心理问题探析（青海师范大学成人教育学院函授部2012级教育学本科支红霞）摘要：随着知识经济趋向全球化，我国市场经济及科学技术的迅速发展，信息爆炸的21世纪对大学生的心理素质提出了更高的要求，良好的心理素质在我国推行素质教育的提高中起着举足轻重的作用。以此来探索实现大学生心理减压的有效策略，分析了新形势下对大学生进行心理健康教育的重要意义。从而让大学生在拥有高文化素质的同时，更有健康、优秀的心理素质，来面对社会，面对未来各方面的挑战。关键词：大学生心理素质心理健康教育Abstract：withthetrendtowardsglobalizationofknowledgeeconomy，therapiddevelopmentofChina'smarketeconomyandscienceandtechnology，theinformationexplosionofthe21stcenturyoncollegestudents'psychologicalqualityputforwardhigherrequirements，goodpsychologicalqualityinChinaplaysanimportantroleintheimprovementofthequalityofeducation.Inordertoexploreeffectivestrategiestoachievethepsychologicalpressureofcollegestudentsandanalysisofpsychologicalhealtheducationforcollegestudentsunderthenewsituationofimportance.Soastoallowstudentstohavehighculturalqualitiesatthesametime，morehealth，goodmentalquality，tofacesocial，inthefaceoffuturechallenges.Keywords：Collegestudents;psychology;mentalhealtheducation【引言】经济飞速发展的21世纪，呼唤高素质的人才，人才呼唤健康的心理。《国家中长期教育改革和发展规划纲要》中再一次提到全民素质教育，一些教育界人士正在开展“如何迎接素质教育的春天”的讨论。根据目前高校学生的思想动态和言行，结合国家十二五规划纲要和大学院校的发展规划，当前对学生素质教育的研讨十分的重要，也是当务之急。教育部目前印发了关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见，要求各地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康教育的重要性。《意见》明确了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。一、什么是心理问题所谓问题是指所有各种心理及其行为异常的情形。对心理问题，可以有几种解释：

第一，心理问题是指心理学中的问题，如心理是什么、心身关系、心理与实践、心理学的理论与应用等等，均为心理问题。

第二，心理问题是指心理学中研究的问题或心理学工作者研究的问题，如心理学研究什么问题、心理学研究的课题、某心理学工作者正在研究什么问题，均属心理问题。第三，心理问题是指人们心理上出现的问题，如情绪消沉、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍、变态心理等等消极的与不良的心理，都是心理问题。

其实，每一个人，在他的成长经历中，在学习、工作和生活中都会遇到一些心理问题，只是因为个体的差异导致表现上的差异，比如有一些人的自我调控能力强，他就能够将一些心理问题通过某种途径化解而不表现或表露出来，而另一些人则会出现情绪上或其他方面的甚至行为上的反映。二、当代大学生心理问题的现状据专门针对“90”后大学生进行的一项调查报告显示，大多数“90”大学生的心理素质较弱，具体表现为：抗压能力，明显不足，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。72.3%的人表示在遭遇挫折后，自己心理会留下阴影；有5.1%的同学表示自己会因此一蹶不振；表示愿意“总结经验，从头再来”的则只有9.4%。“90”后大多都是独生子女，在家庭中常处于核心地位，老人宠溺、家长放纵等使其普遍缺少抗挫折能力，一旦自己的需求得不到满足或未能达到预期目标便容易产生挫败感。而缺乏与同龄人面对面的交流，使得他们的人际交往能力较弱，常表现为以个人为中心，不考虑他人感受，于是当这些个性鲜明的孩子们聚集到大学的大家庭中时便会出现各种摩擦。性格较内向的人还可能因为缺乏与同学有效的沟通而产生抑郁情绪。“90后”大学生常被称为“天之骄子”、“幸福的一代”，较好的家庭环境和社会条件使他们的成长道路大多较为平坦和顺利，但是也产生了他们的一些心理问题，比如人际交往障碍，孤独感和自卑感等。三、大学生产生心理问题的原因（一）生活环境的变迁对于许多大一的学生来说，他们刚刚踏进大学校门，所面对的是一个非常新奇而又陌生的环境。新的环境，面对来自各地，风格、特征各异的新同学，好多学生不知如何建立协调、友好的人际关系，日常生活中，诸如同学之间的口角、争执、各种各样的误解和摩擦以及与接触外界社会的不良反应等，人际关系的适应还包括对自身地位变化的适应，比如奖学金、自己的名声、违规、违纪、批评、处分等。这些问题处理不好，往往引发不满、怨恨、嫉妒、自卑和抑郁等情绪，并在一定程度上影响大学生的自尊心，严重时甚至会使他们在情感和生活上产生严重的障碍，引发强迫症和抑郁症。大学的学习过程，是成人化教育的过程，在完成中学到大学转变的过程中，学生的心理状况也决不可以忽视。随着大学教育向主体性管理模式的转变，它的标志是学生在教师的指导下能够主动学习，要表现出主观能动性得到充分发挥。这个主观能动性一方面表现在对外部世界的能动选择上，这主要受学生本人兴趣需要的推动和支配，表现在自觉性和选择性上；另一方面表现在对外部信息的内部加工上，它是受学生原有的知识经验、认知结构、情感、意志、性格等约束，表现为自主性和创造性。这里所讲的兴趣、需要、认知、情感、意志、性格等都是人的心理要素。可见一个心理素质较差的学生，难以完成主体型教育、能动性学习的任务。虽然大学他们早已期待和向往的，但是真正面对时还是需要有一个适应和心理调整的过程。（二）情感因素和恋爱危机情感的需求和恋爱的体验在大学阶段是发展的高峰期。大学生因恋爱所造成的情感危机是诱发大学生心理问题的重要因素之一。由于他们生理上已经成熟，在情感方面渴望接触异性，但由于心理上的不成熟。在与异性交往中缺乏严肃性，同时由于大学生心理承受力有限。若在恋爱中感情受挫，自尊心和自信心受到严重打击，表现出郁郁寡欢、意志消沉或陷入纠缠与报复中不能自拔，最终导致情绪不稳，心理冲突，直至行为异常，并往往对他人和自身都造成伤害。人的心理素质是伴随着人的成长而逐渐形成和发展起来的。大学生们对心理素质培养和训练知之甚少。在人的成长过程中，都会留下或深或浅的心理伤痕，这些伤痕会深深地埋藏在潜意识中，被忘却或被忽略了。在特定的生命时期，例如青春期，或特定的环境里，例如在巨大的社会变动或高度紧张的生活状态中，这些潜藏的伤痕会泛浮起来，造成人们不同的心理和行为异常。如果不具备进行自我调整的能力，就会形成心理疾患。（三）对网络产生的依赖性网络因其跨时空性、匿名性、互动性及便利性等特点，很快为大众所接受并迅速发展成为一种流行的沟通形式。不少大学生一方面因现实交际困难而在网络虚拟世界中寻找心理满足，另一方面也被网络的精彩深深吸引。因而对网络的迷恋、依赖越来越强，有的甚至染上网瘾，沉湎于虚拟世界。网络成瘾导致大学生学习成绩直线下降，自我封闭，不愿与人交往，严重地导致了心理错位、人格分裂，影响了大学生的健康性格和人生观的形成。还有个别同学自控能力比较差，沉迷于网络，虽然明知不好，影响学习，对不起家人，但控制不了自己。满足自我实现的需要，马斯洛的需要层次理论指出，在人的基本需要满足以后，还有一个更高级的需要即自我实现的需要。自我实现的需要就是“人对于自我发挥和完成的欲望，也是一种使他的潜力得以实现的倾向”。正是由于人有自我实现的需要，才使得个体的潜能得以实现。而且由于他们缺少特长，在学校的各种文体活动中难以获得成功，其价值感和自我成就感便无从谈起。于是，他们被由此而产生的失落感和自卑感缠绕着。由起初的心理压抑进而产生了一切都无所谓的态度，一切地原谅自己，放纵自己，进而到网络上寻找满足感，找回原来的“辉煌”的自我。（四）不良家庭环境一部分学生的问题（比如人际关系障碍、神经性障碍，抑郁心境、强迫症等）都与不良的家庭环境（如家庭暴力、慢性争吵、离婚、父母酗酒、犯罪入狱等）及父母对子女的态度和教养方式（如冷漠型、严厉型、过分保护型、个体偏爱型等）沟通方面都有很大关系，直接影响大学生个体的心理健康。现在的大学生普遍是独生子女，生活条件优越，很少受到磨难，这些优越的环境让他们像温室里的花朵，一点风雨都经受不了。心理承受能力差，不能承受挫折，情绪波动大，不具备正确处理问题的心态，久而久之，则会出现程度不同的心理障碍。一个心理素质差的人往往不具备这种调节能力，其情感世界永远处于一种失衡状态，那么他的智商再高，创造能力再强也会失去成功的机会。所以现在的高等教育要补充心理素质教育这一课，能调整大学生由于童年时期的经验以形成的心理“伤痕”，进行人格优化。（五）面对就业形势的严峻、选择的冲突由于社会经验以及专业方向等方面的差异，大学生个体在择业就业上也有很大的不同，其中一部分易产生眼高手低、畏惧社会等心理素质问题。好多大学生面临这些问题总是反复衡量，举棋不定，不知道哪个更适合自己。从学校内部来说，我国的素质教育包括大学教育都以文化课为主体，对身体素质以及心理素质的提高不是很重视。在大学里，有很多学校把外语四六级考试以及计算机等级考试作为学生是否毕业，是否能取得学士学位证的必要条件，在很大程度上加大了学生的心理压力。从人才可持续发展的高度看，没有大脑就没有人的心理，人的一切心理活动都是大脑的机能。提高大脑的使用效率，就是要对人的感觉、知觉、记忆、思维、想象和创造等心理要素进行训练和提高，当一个人能辨证地认知世界的事物，提高记忆力，打开思维和想象的空间，最大限度地激发其创造力，大脑的作用便会得到较充分的利用。对一个不断发展、进取的人才来讲，这是非常重要的，心理素质的作用也是极为重要的。缓解大学生心理问题的应对策略大学生的心理问题复杂、多变，具有独特性，其引发原因多种多样，在具体处理过程中应全面细致地分析其诱因，以便对症下药，迅速有效地解决问题。美国心理学家罗杰斯“主张心理学应该研究人的价值和尊严，咨询和心理治疗应该为恢复和提高人的价值、尊严作贡献”。罗杰斯学说的根基是人，并由此引发出自我、现象场、机体智慧、机体评价过程、实现的倾向等重要概念。罗杰斯认为，人性是由所谓实现倾向所决定的，是可以信赖的。有机体本身具有智慧即所谓机体智慧，能够通过机体评价过程表现出来，从而对自我和经验进行价值判断，在人的活动发展过程中，增进自我，保持自我与经验的协调，以保证人性向充分发挥机能的方向发展。（一）对环境、角度的变化引发心理冲突大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大的不同。大学生要自己安排生活，靠自己的能力处理学习、生活、人际等方方面面的问题。首先，提高独立生活能力，需学会正确地评价自己。如对老师上课方法不能适应，应积极向老生请教，还可向老师反映，取得老师的理解与帮助。可积极参加各种文体活动，在活动中体验集体的力量和温暖，认同新集体。

大学中评判学生优劣的标准已不再是单纯的学习成绩，而已包括了组织管理能力、人际交往能力及其它一些因素，这种标准的多样化，新生要正确认识、评价自我，给自己重新进行角色定位，扬长避短，发展自己。

应建立正确而适度的学习标准，确立适合的抱负水平，避免由于期望值过高而造成的过度焦虑，要逐步接受已成为普通一员的事实，能够接纳自我。老师和家长要引导他们正视现实，告诉他（她）认识到考上大学只是人生征途中的一次胜利，今后的路还很长。从一进大学校门起，新的竞争又宣告开始，大家又站到了新的起跑线上。因此，入校后短暂的兴奋之后就应当及时冷静、认真地分析利弊，正确认识自我，踏踏实实走今后的路。对学生的尊重是后进生教育和转化工作得以持续进行的基础。后进生既有学生的共性，同时也有其自身的特点。首先，他们对某些话题和行为有较强的敏感性，或已经对这些话题和行为脱敏，甚至麻木。教师都喜欢发展较好的学生，但好的教师总是善于控制，尽量做到一视同仁，不刺激他们的自尊心。只有像对待其他学生一样的对待后进生，才能使他们得到像其他学生一样的发展。所以，优秀的教师善于理解他们、尊重他们并相信他们“具有理解自己、不断趋向成熟并产生建设性变化的潜能”，并想办法启发他们的这种潜能。（二）处理好人际关系、爱情引起的情绪困扰，健全人格2.1在处理好人际关系的关键是要意识到他人的存在，理解他人的感受，既满足自己，又尊重别人。下面有几个重要的人际关系原则：

2.1.1、人际关系的真诚原则。真诚是打开别人心灵的金钥匙，因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。越是好的人际关系越需要关系的双方暴露一部分自我。也就是把自己真实想法与人交流。当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自我包装起来是无法获得别人的信任的。认知障碍在大学生的人际交往中表现得尤为突出，随着大学生的自我意识逐渐增强，开始了主动交往，但由于社会阅历有限、客观环境的限制等原因使其不能够全面接触社会，同时心理上也不成熟，在人际交往中往往带有理想化的模型，然后据此在现实生活中寻找知己，一旦理想与现实不符，则产生交往障碍，心理出现创伤。另一个是以自我为中心，人际交往的目的在于满足交往双方的需要，是在互相尊重、互谅互让，以诚相见的基础上得以实现的，而有的大学生却常常忽视平等、互助这样的基本交往原则，自我为中心，从不考虑对方的需要，这样的交往必定以失败而告终。

2.1.2、人际关系的主动原则。主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉。主动的人往往令人产生好感。

2.1.3、人际关系的交互原则。人们之间的善意和恶意都是相互的，一般情况下，真诚换来真诚，敌意招致敌意。因此，与人交往应以良好的动机出发。

2.1.4、人际关系的平等原则。任何好的人际关系都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的心理关系。2.2大学生恋爱心理困惑的辅导策略针对大学生恋爱过程中遇到的种种心理困惑,高校教师应该引导大学生正确处理好人生这一重要课题,走向正确的恋爱轨道,让他们既学好科学文化知识,又树立起正确的爱情观。.2把对学生的恋爱教育与人格教育结合起来2.2.3引导学生处理好恋爱与学业、就业及自身经济能力的关系。引导大学生学会权衡恋爱与学业的关系。教师应引导学生摆正恋爱与学业的关系,在懂得珍惜爱情的同时,更应懂得学业第一。怎样对待爱情,怎样去恋爱,这反映着大学生的精神面貌、思想品质和内在气质。把学业放在首位,也是珍惜爱情,懂得恋爱的具体表现。要使大学生理解今天的学习是为了未来的事业,也是为了爱情婚姻的美满幸福,爱情对自己的学习是起促进还是阻力作用主要决定于自己。当然，在教育过程中,教师不能流于空洞的说教,应避免引起学生的逆反心理;教师应注意教导方式的多样性2.2.4培养大学生的恋爱耐挫力。大学生在恋爱中难免会遇到一些挫折,而这些挫折对大学生的打击往往是很大的,能否正确面对恋爱挫折并经受住考验也是衡量大学生恋爱耐挫力的重要标志。高校教师应辅导大学生度过失恋的艰难时期,并授之以渔,让大学生掌握一些方法技巧,从而有能力独自面对遇到的挫折。这就要求教师应该在学生面临恋爱挫折时,引导他们正确合理评价自己,冷静分析恋爱遭遇挫折的原因,同时,帮助他们及时走出阴影,树立自信,教导他们合理宣泄不良情绪的方法,鼓励他们化挫折为动力,将失恋升华为学习的动力,做到失之东隅,收之桑榆。在因恋爱而发生情绪困扰时，应及时进行情绪疏通，使消极情绪得以合理渲泄，以保证正常的学习和生活（三）合理利用网络平台促进大学生身心健康从以上论述可以看出，大学生的依赖性网络行为动机是多方面的复杂的，既有内隐的如自我实现、宣泄、获得自我价值感，也有外显的如娱乐、探索和尝试新生活。这也反映了当前大学生希望摆脱那种空虚、无聊、颓废的学习生活的内心渴望和无意识的乞求，同时也表露了他们对成功、充实、丰富多彩的大学生的向往和追求。但总的看来都与大学生成长发展中遇到的问题和成长的环境有关。如果能够采取有效的措施，扬长避短，是可以引导大学生充分利用网络这种现代化的手段为其健康成长服务的。

1

、树立“以人为本”的教育理念，充分调动学生的主动性、积极性和参与意识。“以人为本”的教育不仅要赋予学生广博的知识与技能，而且更重要的是塑造他们真、善、美的心灵，构建他们自尊、自爱、自强的人格，确立自我设计、自我实现、自我超越的价值观。学校要创造多种条件让每一个学生都有展示自己才华的舞台，使他们充分体验到自我的价值感和自豪感，从而觉得生活富有意义。2、开展网络心理健康教育，预防网络心理障碍。网络心理障碍如网络成瘾综合症（IAD）是指一些人往往没有一定的理由，无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览、游戏，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。因此应教育学生以理智的态度控制上网的时间；提高学生对网上不良刺激的免疫力。

3

、加强网络德育工作，提高学生网民的网络文明素质。以专家教授讲座、同学们之间的讨论等形式进行适当的网络意识教育，引导他们正确认识“网络社会”，树立对网络“虚拟社会”的正确态度和观念，作到科学合理地使用网络资源。4、加强校园网络建设，积极开展校园网络服务。使校园网成为教学、科研、学习、生活、娱乐的重要平台。这样学校可以保持对网络的了解、知情和监控，既争取了对网络的主动权，又增强了对网络的可控性。可根据大学生发展的特点设立对他们具有吸引力的版块。创设各种文化空间，通过各种丰富多彩的文化BBS、社团主页、师生个人主页等网络媒介校园文化，把学生的兴趣从“网吧”拉回校园。学校还可以通过举办主页设计、计算机知识与技能大赛等活动，把学生对网络的好奇心转移到正确合理地使用网络上来。5、家长要和孩子多交流，对特殊情况需要给予关照；教师和学生聊天，委婉告诉他（她）这种做法是不对的。经常与个别进行轻松谈心。一般从关心学生的生活入手，真诚赞美她的优点和长处，教师也主动谈自己的经历，以朋友的身份答应他（她）谈话内容绝对保密，让他（她）放心。帮助学生意识到沉迷网络游戏的危害，培养大学生判断是非的能力，让大学生在多元化的价值观体系下学会选择、学会鉴别，避免各种困惑、失落与盲从，减少大学生网络人际交往的危险。（四）家庭教育和学校教育相结合的方针把“严”和“爱”结合起来严和爱是一对矛盾的统一体。过严和溺爱都是不足取的，对子女的溺爱，结果是不仅会产生一些问题，而且不利于问题的解决。真正的爱是关心子女的方方面面，为他们的生活和学习创造良好的条件，但不能包办替代。严，主要指严格要求，对子女的缺点错误重视，发现之后，立即予以指正。从思想上、行动上把严和爱结合起来，是解决上述问题的根本保障。家庭教育和学校教育相结合。一些学生在家庭和在学校的表现是不一样的，尽管有时在家不听从家长的教育，但一到了学校都会有意识地“矫正”自己的行为，听从教师的教诲，把老师的话看得重于家长的，因此，针对独生子女由于各种原因引起的诸多问题，家长们要多和老师连联系，相互配合，双管齐下，利用集体的效应来达到“蓬生麻中，不扶自直”的效果。（五）面对就业压力，选择冲突和生活的挫折，调整心态首先，应了解自我，包括对自我身体素质和心理素质(如智力、兴趣、态度、气质、能力等)的认识，这方面可以借助于一些心理测验工具，诸如《气质调查量表》等来进行。其次，要生了解各种职业的基本情况。在这两方面的基础上选择适合于自己特点的职业。同时还应学习基本的求职技巧，以便在求职过程中能发挥优势，表现出自己的真才实学来推销自我。最后还应正确面对求职中的挫折，调整心态，不断努力寻找机会。面对选择冲突冷静思考：只有既认清形势，又认识自身实力，才能做出理性的选择。一般而言，大部分学生在读研究生阶段的研究方向对一生所从事的职业影响重大，而人的一生所干事业与人的兴趣爱好又有很大的关系。因此，选择考研所报专业时，个人兴趣、爱好显得至关重要。面对生活摆正心态：自我克服压力，学会放弃，学会分享。在生活中，如何看待生活中的细砾，让自己的今后生活更诗意，要学会放弃，学会分享。水杯游戏，一杯水看似不重，可长时间拿在手上，却是很费力的事。这个小游戏告诉我们，生活中常常会有许多小事情，细沙砾一般，我们一直把它放在心里，却成为很大的压力。人生路不会都是一帆风顺的，在压力的“伴随”下我们的路途有了弯曲，在人生的地图上添加了几分立体和曲线美。随着社会发展得越来越快人们所要面对的压力也是随之而增。除了正确面对压力，放平自己的心态和放弃一些事情以外。学会与人合作，与人分享也是一种减压的好办法。向同伴求助，让旁观者分析境况，通常能缓解很大的压力。其次，要学会放弃，放弃一些本不属于我们或是不会属于我们的追求，就能减少很多的压力和牵绊。做好职业生涯规划，成就人生梦：职