交谊舞理论课

山西师范大学现代文理学院体育（理论）课教案授课教师：周数课次年月日讲授课目：交谊舞的基本知识教学目标：使学生对交谊舞基本知识的有所了解，在由此增加学生学习交谊舞的兴趣。教学重点：掌握交谊舞的礼仪及基本要素教学难点：交谊舞的礼仪及注意事项程序教学内容与过程板书与教法导入部分同学们好：交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞(ballroomdancing)，舞会舞(partydancing)，社交舞(socialdancing)国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。自16、17世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后，交谊舞在世界各地风行起来，所以又称它为“国际舞”。程序展开部分教学内容与过程一、交谊舞在我国的发展交谊舞早在一九二四年，便传入了我国当时的几座大城市和通商口岸。到了解放初期的五六十年代，交谊舞在我国还是很流行的，文化大革命时期中止，进入八十年代，交谊舞又重新为广大人民群众所接受。我国著名舞蹈家杨艺，中国舞蹈协会会员，是我国交谊舞的奠基人，他集国内外、古典与现代于一体，创造和发明了中国自己的交谊舞。他创造和发明的北京平四、北京华尔兹、北京伦巴、北京探戈等等交谊舞种，结束了中国没有自己交谊舞的历史，打破了欧美等国独霸天下的局面。二、舞种1慢三在舞会中，慢三是最基本的舞种之一，是其它舞种的基础。这是因为在其他舞种所要用到的技巧，在慢三中都有应用。慢三是属于三步，三步，顾名思义，就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍，后两拍是弱音，节奏是"强，弱，弱"。我们说过，在男士请了女伴之后，摆好舞姿，男舞伴前进左脚，女舞伴后退右脚，那么在慢三中，对于男士，第一小节的重音在左脚，第二小节的重音就换到了右脚，以后都是重音在左右脚轮换。对于女舞伴亦是一样，第一小节的重音在右脚，第二小节的重音就换到了左脚，接着轮换。这是与慢四非常明显的不同。慢三最简单的舞步是直步，初学者往往以为是跳舞，就不知道脚该往哪儿放了，其实和走路差不多，只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三，我们说第一拍即重拍步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整。男士出脚应直着往前伸，有的初学者怕踩着女伴的脚，脚步往旁边走，即不符合慢三的跳法，又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节奏，根据角色前进或后退，是不会踩着对方的脚的。基本步其实很简单，所有的花样都是从基本步中演变而来，掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。当然这些都是纸上谈兵，大家还是要多与"舞"林高手们切磋，这样才能提高舞技。2慢四同慢三一样，从它的名字我们可以想到，慢四的节奏是四拍一个小节，它的重音是一，三拍，或者就是第一拍。与慢三不一样的是，慢三的重音在第一拍，由于它是奇数拍，所以重音在左右脚轮换，而慢四不一样，由于是偶数拍，重音始终在左脚，当然这是对男士而言，女士的重音就始终在右脚了。板书与教法展开部分慢四的跳法最基本的有两种，一种是等间隔地跳法，另一种是两慢两快的跳法，不论哪一种跳法，所遵循的原则应该是：慢四是一种慢节奏的舞蹈，所表现出来的应该是从容不迫，雍容华贵。同慢三不一样，慢四的起伏不明显，可以说是没有，而且四拍一个小节，对于旋转，显然要比慢三来得游刃有余。当慢四的舞曲较慢时，我们可以采用等间隔的跳法，根据舞曲的节奏，四拍一小节，每一小节走一步，至于舞姿等等，都同慢三是一样的，走直步时，可以前两拍步伐稍大，后两拍作调整。要注意，对于男士，重音始终在左脚。(女士在右脚)，当舞曲的节奏稍快时，可以采用两慢两快的跳法，即"慢--慢--快-快"，慢拍包含舞曲的两拍，快拍包含一拍。这样实际上一小节包含六拍。初学者可跳第一种慢四，简单易学，好跳。当然，第二种跳法节奏感强，花样多一些。3快三在所有的交谊舞中，快三是最难跳的，快三跳得好坏，表现了一个人跳交谊舞水平的高低。快三属于三步，自然是三拍一个小节，重音在第一拍。但是由于是快三，就说明了它的节奏比起慢三来要快得多。快三的舞姿与慢三稍稍有些不同，原来男士的右手在女士左肩胛骨下方，在跳快三的时候，右手可向左后方稍稍移动，大概是到了女士脊柱中央。而且男女舞拌不能离得太开。这是因为，在跳快三时，大部分时间是在快速旋转，这种舞姿便于男士用力带动女士旋转。快三的步伐很简单，常用的只有内侧旋转，虽然跳法与慢三一样，但是由于快三的节奏比慢三要快得多，所以若是还和慢三一样，用三拍跳三步来完成这个动作是无法跟上节奏的。因此，在跳快三的时候，我们说三步并作两步，其中最主要的是重心的移动。首先男士出左脚在女士两脚之间，男士略抬起右脚，重心在左脚，女士略抬起左脚，重心在右脚。男士以左脚为轴，女士以右脚为轴，逆时针旋转180度，这时重心不变，男士的右脚和女士的左脚并在自己另外一只脚的旁边，脚尖着地，但不支持身体，男士的重心依旧在左脚，女士的重心依旧在右脚，这样完成一个小节。下一小节，男士后退右脚，女士前进左脚，同上节跳法一样。可见，快三的跳法较为简单，但快速的旋转，决定了它是一高难度的舞种，但是只要多多练习，是不难掌握的。4吉特巴（拉面）（水兵舞）和伦巴这二种舞与慢三，慢四又都不一样，无论是从舞蹈的风格，还是对舞姿的要求与我们前面所说的交谊舞有很大区别。二种舞的舞姿大同小异，我们主要来说说吉特巴，吉特巴原来是美国军舰上的水兵跳的一种舞蹈，最开始是两位男士对跳。随着美国海军的远征，吉特巴也被带到了世界各地，并成为男女对跳的一种舞蹈。这种舞跳起来轻松活泼，富有朝气。采用的音乐是中四、快四的节奏音乐。但是正宗的吉特巴应该是每小节六拍，我们常跳的是每小节四拍，又叫"拉面"，不过每小节四拍显然利于我们掌握。下面讲讲吉特巴的舞姿，男女舞伴面对面站立，男伴两手张开，手心向上，女舞伴同样两手张开，手心向下，男女舞伴两手相扣。基本舞步男女舞伴都一样，第一拍左脚向前(用右脚亦可，依自己习惯而定)，第二拍右脚在原地顿一拍，第三拍左脚向后，第四拍右脚在原地顿一拍。再就是两人换位。吉特巴的基本脚法就是这两种，花样完全出自于手上，即完全是靠男士双手用力的大小，方向来引导女士作出各种好看的花样。有这么一种说法：吉特巴跳得好，看起来女伴显得最好看;要是跳得不好，就是男伴带不好的责任。我们的男同胞们一定要好好掌握带人的技巧。伦巴虽然继承了国标舞跳动缠绵的舞蹈风格，但无论从舞姿、舞步方面来说，与国标伦巴根本是完全不同。社交伦巴的舞姿和吉特巴一样，基本舞步很特别，是用胯部带动大腿向侧向移动，在一个小节四拍的过程中，胯部正好在垂直面画好一个8字。但现在福州已很少人这么跳了，以为这么跳是国标，现在福州的伦巴接近于慢四的山连山，除了音乐旋律有所不同外。5快四步和北京平四快四步来源于福克斯中四步，在北方地区又称作蹦四，跳法和平四很类似，因为它在第三拍到第四拍时又一个蹦的动作。所以更显活波和富于变化。类似于"吉特巴"。快四步步法移动较为流畅，轻快柔和，跳动起来双膝按节拍弯曲，颤动。平四应该说源于水兵舞，原来是美国军舰上的水兵跳的一种舞蹈，最开始是两位男士对跳。美国海军的远征，水兵舞也被带到了世界各地，并成为男女对跳的一种舞蹈。后来杨艺将其发扬光大，并得名："北京平四"，是京城舞厅最俗最流行的舞蹈。前几年他在北京电视台“闻鸡起舞”、“跟我学”等栏目里反复教过，后又制成光碟，在全国发行，流传甚广，影响很大。6探戈随着时间的演变以及广大群众的习跳，社交探戈的味道远远不如国标的味道那么足，尽管如此，看社交探戈，依然能看出铿锵有力，抑扬顿挫的风格。社交探戈的舞步有点象慢四，但没有慢四那么圆滑，有棱有角的味道。重点在于两慢两快。探戈是展现男性魅力的舞蹈。三、舞蹈礼仪及注意事项1形象，务必注意个人口腔卫生，认真清除口臭，并禁食气味刺激的食物。其二，是外伤患者、感冒患者以及其他传染病患者，应自觉地不要参加舞会。其三，参加舞会的女士和男士都应稍加修饰，这不仅是尊重自己也是尊重他人，事实上，我们很难想象蓬头垢面的人会受到欢迎。在着装方面的原则应是整洁和得体。比如说，男士应穿长裤，皮鞋。女士就随意的多了，当然裙子、长裤和有点跟的皮鞋是主流之选，另外，舞会的气氛主要是由女士烘托的，所以鲜艳的衣服和素净同样都是很好的选择。2初学者应注意的一点跳舞跳好了，自己觉得舒服，别人看着也是一种享受。但如果跳得不好，自己找不着感觉，别人看着也别扭。而要想跳好，一定要从一开始学跳舞的时候就注意自己的舞姿。我觉得跳舞的舞姿要求可以概括为：挺胸收腹提臀，沉肩坠肘。要使自己的身体形成一体，不要松松垮垮的。这样自己的重心才固定，才稳。3邀人，常规情况下请舞伴时，最好是邀请异性。通常讲究由男士去邀请女士，不过女士可以拒绝。另外，女士亦可邀请男士，然而男士却不能拒绝，在较为正式的舞会上，尤其是在涉外舞会上，同性之人切勿相邀共舞。舞会上的头一支舞曲，一般讲究男士要去邀请与自己一同前来的女士共舞。如有必要，二人还可以在舞会的结束曲时再同跳一次。在邀请他人跳舞时，应当力求文明、大方、自然，并且注意讲究礼貌。邀舞时，男士应步履庄重地走到女士面前，伸出右手，手臂向前，手心向上，微微鞠躬，另一只手放在背后，这样的姿势说明了你对女士的尊敬，也是个人修养的体现。同时轻声微笑地说：“想请您跳个舞，可以吗？”弯腰以十五度左右为宜，不能过分。过分了，反而会有不雅之嫌。音乐结束后，男伴应将女伴送到其原来的座位，待其落座后，说一声：“谢谢，再会！”然后方可离去。切忌在跳完舞后，不予理睬。一般来说，邀请不认识的人跳舞时，有两种具体办法可行。其一，是直接法。即自己主动上前邀请舞伴，先向被邀请者的同伴含笑致意，然后再彬彬有礼地询问被邀请者：“能否有幸请您跳一次舞？”其二，是间接法。即自觉直接相邀不便，或者把握不是很大时，可以托请与彼此双方相熟的人士代为引见介绍，牵线搭桥。

在正常的情况下，两个女性可以同舞，但两个男性却不能同舞。在欧美，两个女性同舞，是宣告她们在现场没有男伴；而两个男性同舞，则意味着他们不愿向在场的女性邀舞，这是对女性的不尊重，也是很不礼貌的。所以，只有当两位女青年已在舞池内旋转起舞时，两位男青年才采取同舞的方式，追随到她们身边，然后共同向她们邀舞，继而分别组合成两对。四、交谊舞的三要素舞姿、音乐、舞步是学习交谊舞的三要素，要跳好交谊舞，就必须掌握好这三要素。在这三点中，舞姿是最重要的，其次是音乐，再其次才是舞步。(1)舞姿我认为跳好交谊舞，舞姿是最重要的，关于正确的舞姿，在(三)中已经讲过了。要摆好正确的舞姿并不难，关键是在跳舞的过程中，始终有着良好的舞姿。最基本的是两个人不能看脚底下。有很多朋友，尤其是初学者，跳舞时离得很远，弓着腰，低着头，看着脚下，怕踩着对方的脚，这种姿势很难看。前面也说过了，不要怕踩着对方的脚，只要有正确的舞姿，听好音乐，走好舞步，一般来说是不会发生这种情况的。再就是男士的两肘一定要按正确的舞姿要求那样抬起，不要夹在两腰之上，否则显得很小气，当然标准的舞姿摆起来是很累的。(2)音乐有了正确的舞姿，听好音乐就成了当务之急。每一种舞曲都有自己的节奏，三拍一个小节叫三步，四拍一个小节叫四步，像慢三，快三。。。都属于三步，音乐响起，经常有朋友问，这是三步还是四步呢?有的人乐感强，很容易就能听出来，而有的人乐感稍差一些，就不那么容易了。有了好的乐感，跳起舞来才觉得自如舒服，否则，尽管有很多的花样，但是没有踩上节奏，别人看起来还是很别扭的。乐感的培养就需要大家多听听音乐，流行歌曲多是四步，圆舞曲多是三步。。。，听多了，自然乐感就上去了。(3)舞步每种舞都有自己的舞步，花样繁多，但是万变不离其宗，只有掌握了基本的舞步，再复杂的花样也不难掌握。值得注意的是：许多学习者过于急于求成，总想上来就学习各种花样步伐。殊不知，任何花样步伐都是在基本步伐基础上，通过各种变化而来。而直接学习花样步伐，总把人搞的一头雾水，也不易熟练和掌握。掌握好了基本步伐，多看几遍花样步就能知道其是怎么变化而来，很容易学会。结束部分希腊哲学家琉善在《论舞》中说到跳舞的功能，说：“舞蹈是一种彻底和谐的艺术，既净化心灵，又锻炼身体。”从医学观点来看，交谊舞全身有节奏的动