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文档简介

三年级书法

毛笔的执笔方法和写字姿势

（沪教版2011课标版）笔根笔腹笔锋笔头笔杆一、书写姿势毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，二是立书姿势。前者主要在书写字径不大的字和幅面不大的作品时采用。后者一般用于书写字径较大的字和大幅作品时采用。(一)坐书姿势

正确的坐书姿势，可以概括为八个字:

头正、身直、臂开、足安1．头正头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30—40厘米。左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。2．身直要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼背。3．臂开

关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖；4．足安两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不可交叉（俗称为二郎腿）。手腕姿势

常用的腕法主要有着腕(将手腕贴在桌面上)、枕腕（左手掌背平垫在右手腕下）、提腕(以肘部搁在桌上，手腕提高离开桌面悬空)、悬腕(手腕及肘部都悬空，也叫悬肘)四种。手腕姿势(二)立书姿势立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远左手按纸，右手悬腕悬肘书写。二、执笔方法古人十分重视执笔方法，认为“凡学书字，先学执笔”。科学的执笔方法可以概括为：笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。

毛笔最常用的握笔方法是传

统的“五字执笔法”。

即：擫(ye)、押、勾、格、抵。

擫：大拇指在笔管内侧，向外按。

押：食指与大拇指配合，向里抠。

勾：中指弯曲，勾住笔管。

格：无名指向外顶住笔管。

抵：小指抵住无名指，不贴笔管。勾格抵擫yè押大指食指笔上捏，中指随后紧钩贴，无名指头向外抵，小指帮忙不要歇。握笔歌三、怎样学习书法学习书法并不难，只要培养兴趣，掌握正确的方法，就能把字写好。初学书法时，做到“三定三勤三心”非常重要。“三定”是指定时、定量、定帖。定时就是确定每天的练习时间。定量就是保证每天完成一定的练习量。定帖就是选定字帖后，一般不轻易更换。“三勤”是指眼勤、手勤、脑勤。眼勤就是平时多看字帖，熟悉字帖

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