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文档简介

《眼睛保健常识》培训部2011-05

培训目的

眼睛是人的灵魂之窗，它让我们看清世界，使生活变得多姿多彩。但是随着社会的进步，生活环境在不断的改变，侵害我们眼睛健康的外来因素越来越多，大家有想过怎么来保护自己的眼睛吗？通过这次的培训，我将教大家如何更好的保护自己的灵魂之窗！

目录

眼睛的五大敌人一

常见眼睛病症二

如何呵护你的眼镜Tips三

你的眼睛还疲劳吗四

二、眼睛的常见疾病(1)倒睫毛

下眼睑的睫毛倒向内侧，摩擦眼球的结膜与角膜，而经常流出少量的眼分泌物或泪水。即使病情严重，随着孩子的成长，即会自然痊愈。不过，十分严重的须进行手术。

二、眼睛的常见疾病(2)结膜炎

由各种细菌及病毒所引起。主要症状是流泪、眼分泌物多及结膜充血。治疗法是内服或点用抗生素。结膜炎极易传染，必须注意预防。手指应保持清洁，不可使用公共的毛巾。游泳后务必洗眼。

二、眼睛的常见疾病(3)沙眼

是由沙眼衣原体感染所引起的慢性结膜炎。眼睑结膜(眼睑的内侧)变红增厚，显得十分粗糙。使用抗生素点眼十分有效。

二、眼睛的常见疾病(4)斜视

双眼的视线无法一致，称之为斜视。也就是一只眼朝正前方，一只眼却朝侧方注视的情形。婴幼儿以内斜视最多，外斜视仅次之。

二、眼睛的常见疾病(6)青光眼（牛眼）

先天性眼压高称之为青光眼，角膜上皮水肿，促使整个眼球加大，突出如牛眼状，故称为“牛眼”。初期时看暗的光线会感到雾视、虹视。置之不理时，视神经会逐渐萎缩，以致失明。

三、如何呵护你的眼睛

三、如何呵护你的眼睛眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，两目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼镜也随之微闭，连续做9次。注：此方法可加强眼部含氧，降低疲劳与眼睛干涩。

三、如何呵护你的眼睛烫眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速互相摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用力一睁，如此做3-5次。

注：此方法可促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

三、如何呵护你的眼睛洗眼法：先将脸盘（高温）消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球顺时针上下左右各移动9次，然后逆时针9次。刚开始，水进眼会较难受，但随着眼球的转动慢慢觉得会非常舒服。注：此方法能洗去眼中有害物质与灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、近视的屈光不正程度。

三、如何呵护你的眼睛

三、如何呵护你的眼睛晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

三、如何呵护你的眼睛眼保健操（新）第一节：按揉攒竹穴第二节：按压晴明穴第三节：按揉四白穴第四节：按

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