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文档简介

冬日保暖小常识

大家普遍认为，冬天保暖就应该穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着过紧，人体的血液循环受到阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚步血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷，长期这样，就会导致冻疮。四

穿衣不宜过紧寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。治疗冻疮的简便方法：一、热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，吹拂5分钟。二、按摩法，搓热双手后对患处进行按摩，长期坚持。三、经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。五搓搓揉揉防冻疮

冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打羽毛球等。六、加强运动更健康1、开窗透气2、感冒鼻塞搓鼻，立时畅通。3、“吐故纳新”呼吸，在空气新鲜的地方，把嘴张开，用力大声“哈”出去。把体内浊气全部吐出。4、多走多泡暖脚（每天睡前以40左右）5、多推腰，每天在室内多转腰

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