人教版七年级政治上册第三单元过富有情趣的生活第六课做情绪的主人第二框善于调节情绪(37张)课件

学会调控情绪我思我在课件工作室

情绪最基本的类型有哪些？忆一忆：

喜

哀

惧

问一问：情绪就像是“双刃剑”，一方面可以充实人的体力和精力，提高人的工作效率，这是情绪的反之，降低人的活动效率和能力，就是情绪对人的一、情绪是可以调适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。

唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了……老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店同样一件事，会因所持的人态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

情绪与个人的

紧密相连的。一个有

态度的人，往往会有更多的

的情绪表现。在生活中，我们可以通过

来控制自己的情绪。一、情绪是可以调适的知识点一：

二、排解不良情绪的方法[事例分析]小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛公园。”小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”小张说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。”在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。请问小王、小李、小张分别用了什么控制情绪的方法？排解不良情绪的方法注意转移法：(1)改变注意焦点转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；(2)改变环境改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。

小李用的是合理发泄法——找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人倾诉、剧烈运动、放声歌唱或大声喊叫等。

小张用的是理智控制法——就是能用意志去控制不良情绪。方法有：自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华。自我解嘲自我安慰(塞翁失马)、自我暗示(自己提醒自己\我是最棒的\我能行)自我激励(失败是成功之母\卧薪尝胆)、心理换位(将心比心,换个位置考虑问题)。小张：。理智控制法凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。

他的情绪表达合适吗？为什么？[明辨是非]三、喜怒哀乐，不忘记关心他人

三.喜怒哀乐，不忘关心他人！结论归纳

1、特点——情绪具有相通性和感染性；一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。2、重要性——自我情绪的表达影响人际关系、体现自我的能力、修养甚至关系大局等等；

3、要求——我们应该在表达情绪时考虑到他人的感受，学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。2、我们有了不良情绪，有人会放声高歌或大喊大叫，这是采用（）来调节情绪。

A注意转移法B合理发泄法

C乾坤挪移法D理智控制法练一练3.对于“触景生情”、“触目惊心”的人，调节不良情绪可采取的主要方法是()A.心理换位B.改变环境C.改变注意焦点D.拓展兴趣爱好B练一练

4.赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。他控制情绪的主要方法是（）A.改变注意力B.自我暗示C.心理换位D.升华B5.初一（2）班班长将主持一次演讲会，他为此事忧心重重，坐卧不安。因为他老思忖：“天啦！我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。”作为班长的好友，你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法有（)A.改变注意焦点B.升华C.自我暗示D.树立远大志向C6.清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》。蒲松龄克服不良情绪和保持良好情绪的方法、途径分别是()

A.转移注意力拓展兴趣爱好B.合理发泄情绪树立远大志向C.自我激励树立远大志向D.转移注意力正确地认识自己和评价自己C多项选择题：1、小强最近和同桌小路发生了误会，这使他既生气又伤心。小强要调节自己的情绪，可以采取的方法有（）A写日记B拨打心理咨询热线C把主要精力集中到学习上D用幽默的方式调剂两个人的关系2、著名教育家马卡连柯说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”这句话给我们的启示是()