“创建无烟校园、从我做起”主题班会课件

“创建无烟校园、从我做起”主题班会拒绝吸第一支烟，做不吸烟的新一代！1“创建无烟校园、从我做起”主题班会1我国每天2000人死于吸烟中国是全球最大的烟草生产和消费国，63％的成年男性和4％的女性吸烟，总数超过3．2亿人。中国预防医学科学院、中国医学科学院、英国牛津大学和美国康奈尔大学的研究人员曾在中国进行了两项世界规模最大的吸烟与死亡关系调查。结果表明，中国每天有2000人因吸烟而死亡，如果目前的状况持续下去，到2050年每天将有8000人死于吸烟，每年将达300万。

2我国每天2000人死于吸烟中国是全球最大的烟草生吸烟对于青少年…据国内近年来对全国50万人口吸烟情况的抽样调查结果表明，我国15岁以上人群平均吸烟率为33.9%，其中男性为61%(20岁以上男性吸烟率高达68.9%)，女性为7%，全国吸烟人口近3亿。尤为令人担忧的是，在大、个学生中吸烟率随年龄、学龄的增长而显著上升，开始吸烟的年龄越来越小，有的仅从10—14岁即开始吸烟。3吸烟对于青少年…据国内近年来对全国50万人口吸烟情吸烟已成为严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命的紧迫问题。为此联合国确定每年5月31日为全球戒烟日，世界卫生组织把吸烟看成二十世纪的1种瘟疫。4吸烟已成为严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量世界禁烟日是由世界卫生组织发起。活动日期为每年的5月31日。5世界禁烟日是由世界卫生组织发起。活动日期为每年的5月31日。讨论：吸烟的危害1.对个人的危害2.对家庭的危害3.对社会的危害请你说一说6讨论：吸烟的危害请你说一说6

·烟草原产于美洲，印第安人发现其中含有可以兴奋神经的物质，在部落会议和祭祀活动中吸食其燃烧的烟，西班牙殖民者将其带到欧洲，最早的西班牙水手回国喷云吐雾时，曾经使家乡的人大惊失色，认为他们和魔鬼打交道，但很快烟草的使用就奉行全欧洲并向世界普及。18世纪时烟草才传入中国。认识香烟7·烟草原产于美洲，印第安人发现其中含有可以兴奋神经的物质88目前全世界共有烟民11亿，估算我国有7亿人直接或间接(被动)受到吸烟危害。据WHO(世界卫生组织)统计，每年死于吸烟有关疾病的人高达400万，平均每秒钟就有一个人死于吸烟有关疾病。如果不加控制，到2030年，每年死于吸烟有关疾病的人数将达到1000万人，而我国将占200万人。据美国疾病防治中心公布的一份研究报告显示：1997年至2001年美国平均有25万名男性和18万女性因为吸烟或被动吸烟而死亡，据估计吸烟使美国成年人的寿命平均减少14年。在因吸烟而死亡的成年人中39.8%的人死于癌症，34.7%的人死于血管性疾病，25.5%的人死于呼吸道疾病。据英国皇家癌症研究基金会对34400名英国男性吸烟者追踪40年的资料分析，吸烟造成的致命性疾病约有40多种，其中仅癌症一类疾病就有多种，如口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、胆囊癌和子宫内膜癌等等。吸烟=自杀9目前全世界共有烟民11亿，估算我国有7亿人直接或间接(吸烟危害烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。仅就这一点来说，吸烟有三大危害：

1、可以直接毒杀生命

有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：在大的马也经不住注射8地尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。

2、可以破坏人体的营养成分

吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。

3、可以诱发多种疾病

由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。

10吸烟危害烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的1111神经性病变(失明),弱视,白内障,眼球震颤眼,眼部黄斑部病变吸烟危害12神经性病变(失明),弱视,白内障,眼球震颤眼,眼部黄斑部黑色毛状舌尼古丁口腔炎吸烟危害13黑色毛状舌尼古丁口腔炎吸烟危害13急性坏死溃疡性牙龈炎(牙周病),牙齿损伤

吸烟危害14急性坏死溃疡性牙龈炎(牙周病),牙齿损伤吸烟危害14可引致口腔癌,喉癌,食道癌吸烟危害15可引致口腔癌,喉癌,食道癌吸烟危害15鼻咽癌吸烟危害16鼻咽癌吸烟危害16增加患心脏病,心绞痛和中风的机会吸烟危害17增加患心脏病,心绞痛和中风的机会吸烟危害17肺炎,肺结核,肺癌吸烟危害18肺炎,肺结核,肺癌吸烟危害18骨质疏松症骨质:骨质变得脆弱，大大增加骨折的可能性

正常的骨基质骨质疏松吸烟危害19骨质疏松症骨质:骨质变得脆弱，正常的骨基质骨质疏松吸烟危害增加患糖尿病的机会(糖尿病足)糖尿病肾病肾小球硬化吸烟危害20增加患糖尿病的机会(糖尿病足)糖尿病肾病肾小球硬化吸烟危吸烟危害影响胎儿发展,甚至流产21吸烟危害影响胎儿发展,甚至流产21抑郁,提早更年期(平均提早1.74年)烟草危害22抑郁,提早更年期(平均提早1.74年)烟草危害22你想拥有剥壳鸡蛋般又白又滑,还是又干又皱的皮肤?23你想拥有剥壳鸡蛋般又白又滑,还是又干又皱的皮肤?23一个有趣的现象人们往往在紧张或劳累时便不自觉地想吸烟，以期得到休息或放松。但实际上吸烟会使从血压上升，呼吸兴奋，心率加快，之与人休息时的情况恰恰相反，但每个吸烟者的主观感觉确实是舒适与放松。原因何在呢？其实是尼古丁刺激了体内肾上腺素的分泌，而肾上腺素能明显增加人体的应激能力，从而使人适应外界刺激的能力提高，导致主观上的轻松感。24一个有趣的现象人们往往在紧张或劳累时便不自觉地想吸烟，青少年吸烟心理

1、好奇模仿心理：刚刚步入青春期少年，往往在心理上产生成人感，觉得自己已经不再是小孩子了，同时对各种事物充满好奇，凡事都想试一试。

2、交往心理：在当前社会风气影响下，有时为了办事顺利，联络感情，以烟引路，烟酒不分家。

3、虚荣心理：一些青少年崇拜影视剧中明星的吸烟镜头，认为吸烟时髦、潇洒，盲目追求、模仿。25青少年吸烟心理1、好奇模仿心理：刚刚步入青春期少年，往往青少年吸烟心理

4、夸耀攀比心理：在当今商品社会影响下，大款们摆阔气、讲排场，致一些有经济背景的青少年在人际交往中通过烟的档次来抬高自己的身价。

5、对烟的错误认识：错误地认为抽烟能提神、消除疲劳，有功于脑力劳动。26青少年吸烟心理4、夸耀攀比心理：在当今商品社会影响什么是“二手烟”？27什么是“二手烟”？27

二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。

当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他病情，毛病包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。28二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼你身边有没有人抽烟？你的家人、亲戚有没有抽烟的习惯？你讨厌身边有人抽烟吗？小调查29你身边有没有人抽烟？你的家人、亲戚有没有抽烟的习惯？你讨厌身如果你认识的人（例如是家人、亲戚等等）有抽烟的行为，你会不会去劝阻他（她）？你会以怎样的方式和理由去劝阻他（她）呢？讨论30如果你认识的人（例如是家人、亲戚等等）有抽烟的行为，你会不会

例如可以这样劝阻，“作为你的亲人，我需要让你知道戒烟是保护你的健康的最重要的一件事”，“为了你的身体健康，你一定要戒烟，并且我会帮助你的”，同时可以与他一起分析吸烟对其本人身体健康，对家人和孩子的影响等。Example31例如可以这样劝阻，“作为你的亲人，我需要让你知道

■别抱有“只来一根”的念头大多数情况下，只来一根的念头往往让你接着来第二第三根，甚至更多。■避免诱惑吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的公共场所。学会保护自己，维护自己的权益，对诱惑sayno！32■别抱有“只来一根”的念头大多数情况下，只来一根的念头往劝劝爸爸别抽烟！33劝劝爸爸别抽烟！331.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟，则应按时进餐，保持稳定血糖及体内代谢。

2.戒烟头3天多喝酸性果汁，两餐之间喝6—8杯水。二者都有助于清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素，不仅有助于排出尼古丁，还能安定神经。3.少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后，使血液吸收更多的氨，而氨量过高会刺激神经中枢系统。

4.烟瘾发作时，立即淋浴。感觉烟瘾难忍时，每天做2—3次15—20分钟热水浴，可彻底放松身心，促进血液循环。淋浴还能冲掉皮肤上的烟味，更容易断掉复吸念头。

5.饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。6.女性戒烟最好选择月经期。也就是月经第一天算起的头14天内。后14天叫黄体期，这时戒烟，女性发生尼古丁缺乏综合征更明显。戒烟小Tips341.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使

1、烟草中含有上千种有害物质和多种致癌物质。（）

2、每天只吸两三支烟不会对身体造成很大危害。（）

3、吸烟可以使人镇静。（）

判断下列问题的正误错对错351、烟草中含有上千种有害物质和多种致癌物质。（4、吸烟只会引起肺癌。（）5、据统计，绝大多数吸烟者是在青少年时期开始吸烟的。（）6、中国是世界上吸烟人数最多的国家。（）错对对364、吸烟只会引起肺癌。（）错对对36

7、尼古丁和焦油含量低的香烟不会损害健康。（）

8、吸烟对身体的影响在许多年后才会显示出来。（）

9、被动吸烟也会对健康有很大危害。（）对错错377、尼古丁和焦油含量低的香烟不会损害健康。（3838

控烟警示标语创建无烟医院，营造和谐、文明、健康的医疗环境。为了妇女儿童的健康，请勿吸烟。为了您和他人的健康，请熄灭您手中的香烟。为了您的爱人，您的孩子，请不要吸烟。健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。现在吞云吐雾，以后病痛缠身。点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。燃烧的是香烟，消耗的是生命，远离香烟，健康你我他。39

控烟警示标语39拒绝香烟——给自己养成个好习惯，为别人留下个好环境。

生命是短暂的，吸烟会使生命更加短暂。

Ifyousmoke,tomorrowisagooddaytodie.

40拒绝香烟——给自己养成个好习惯，为别人留下个好环境。

生命是控烟宣传口号

1、拒绝二手烟，让肺自由呼吸2、创建无烟环境，构建和谐社会3、烟草吞噬生命4、控制烟草危害，保护人民健康5、创无烟草广告城市，做不吸烟文明市民6、拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代41控烟宣传口号

1、拒绝二手烟，让肺自由呼吸417、吸烟有百害无一利8、创无烟单位、做控烟表率9、控烟工作，人人有责10、团结起来，创造一个无烟世界！11、控烟戒烟，健康生活之根本！12、青少年拒吸第一支烟13、吸烟有害，勿受诱惑！14、戒烟：拒吸二手烟15、让青少年在无烟草环境中成长16、远离烟草，享受健康生活17、无烟的青春年华，无烟的美好人生18、性别与烟草——抵制针对女性的市场营销427、吸烟有百害无一利42434312类禁烟公共场所

1、国家机关、事业单位提供公共服务的室内办事区域；

2、妇幼保健院、儿童医院范围的室内外区域和其他各类医疗卫生机构的室内区域；3、托儿所、幼儿园、中小学校、少年宫、少年儿童活动中心范围的室内外区域；4、本条款第三项以外的各类教育、培训机构以及其他青少年活动场所的室内区域；4412类禁烟公共场所

1、国家机关、事业单位提供公共服5、影剧院、音乐厅、图书馆、展览馆、科技馆、文化馆、博物馆、美术馆、纪念馆、档案馆等各类公共文化场馆的室内区域；6、商场、书店；7、金融、邮政、电信等企业的室内营业区域；8、公共汽车电车、出租车、长途客运汽车、城市轨道交通列车、客渡轮等公共交通工具内部及其售票厅和设置在室内的站台；455、影剧院、音乐厅、图书馆、展览馆、科技馆、文化馆、博物馆、9、体育场馆的观众区、竞赛区、运动员区以及乒乓球馆、羽毛球馆、保龄球馆、桌球馆（室）、健身房等室内健身场所；10、旅馆、宾馆、酒店、招待所、培训中心、度假村等提供住宿休息服务的经营场所的大堂以及其他室内公共区域；11、电梯内部及其室内等候区域；12、法律、法规、规章规定的其他禁止吸烟场所。469、体育场馆的观众区、竞赛区、运动员区以及乒乓球馆、羽毛球馆

禁止吸烟标志图47禁止吸烟标志图474848

吸烟有害健康，让我们远离烟草，从你我做起，人人都来争当禁烟的小卫士！

拒吸第一支烟做不吸烟的新一代！！！49吸烟有害健康，让我们远离烟草，从你我做起，人人都来“创建无烟校园、从我做起”主题班会拒绝吸第一支烟，做不吸烟的新一代！50“创建无烟校园、从我做起”主题班会1我国每天2000人死于吸烟中国是全球最大的烟草生产和消费国，63％的成年男性和4％的女性吸烟，总数超过3．2亿人。中国预防医学科学院、中国医学科学院、英国牛津大学和美国康奈尔大学的研究人员曾在中国进行了两项世界规模最大的吸烟与死亡关系调查。结果表明，中国每天有2000人因吸烟而死亡，如果目前的状况持续下去，到2050年每天将有8000人死于吸烟，每年将达300万。

51我国每天2000人死于吸烟中国是全球最大的烟草生吸烟对于青少年…据国内近年来对全国50万人口吸烟情况的抽样调查结果表明，我国15岁以上人群平均吸烟率为33.9%，其中男性为61%(20岁以上男性吸烟率高达68.9%)，女性为7%，全国吸烟人口近3亿。尤为令人担忧的是，在大、个学生中吸烟率随年龄、学龄的增长而显著上升，开始吸烟的年龄越来越小，有的仅从10—14岁即开始吸烟。52吸烟对于青少年…据国内近年来对全国50万人口吸烟情吸烟已成为严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命的紧迫问题。为此联合国确定每年5月31日为全球戒烟日，世界卫生组织把吸烟看成二十世纪的1种瘟疫。53吸烟已成为严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量世界禁烟日是由世界卫生组织发起。活动日期为每年的5月31日。54世界禁烟日是由世界卫生组织发起。活动日期为每年的5月31日。讨论：吸烟的危害1.对个人的危害2.对家庭的危害3.对社会的危害请你说一说55讨论：吸烟的危害请你说一说6

·烟草原产于美洲，印第安人发现其中含有可以兴奋神经的物质，在部落会议和祭祀活动中吸食其燃烧的烟，西班牙殖民者将其带到欧洲，最早的西班牙水手回国喷云吐雾时，曾经使家乡的人大惊失色，认为他们和魔鬼打交道，但很快烟草的使用就奉行全欧洲并向世界普及。18世纪时烟草才传入中国。认识香烟56·烟草原产于美洲，印第安人发现其中含有可以兴奋神经的物质578目前全世界共有烟民11亿，估算我国有7亿人直接或间接(被动)受到吸烟危害。据WHO(世界卫生组织)统计，每年死于吸烟有关疾病的人高达400万，平均每秒钟就有一个人死于吸烟有关疾病。如果不加控制，到2030年，每年死于吸烟有关疾病的人数将达到1000万人，而我国将占200万人。据美国疾病防治中心公布的一份研究报告显示：1997年至2001年美国平均有25万名男性和18万女性因为吸烟或被动吸烟而死亡，据估计吸烟使美国成年人的寿命平均减少14年。在因吸烟而死亡的成年人中39.8%的人死于癌症，34.7%的人死于血管性疾病，25.5%的人死于呼吸道疾病。据英国皇家癌症研究基金会对34400名英国男性吸烟者追踪40年的资料分析，吸烟造成的致命性疾病约有40多种，其中仅癌症一类疾病就有多种，如口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、胆囊癌和子宫内膜癌等等。吸烟=自杀58目前全世界共有烟民11亿，估算我国有7亿人直接或间接(吸烟危害烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。仅就这一点来说，吸烟有三大危害：

1、可以直接毒杀生命

有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：在大的马也经不住注射8地尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。

2、可以破坏人体的营养成分

吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。

3、可以诱发多种疾病

由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。

59吸烟危害烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的6011神经性病变(失明),弱视,白内障,眼球震颤眼,眼部黄斑部病变吸烟危害61神经性病变(失明),弱视,白内障,眼球震颤眼,眼部黄斑部黑色毛状舌尼古丁口腔炎吸烟危害62黑色毛状舌尼古丁口腔炎吸烟危害13急性坏死溃疡性牙龈炎(牙周病),牙齿损伤

吸烟危害63急性坏死溃疡性牙龈炎(牙周病),牙齿损伤吸烟危害14可引致口腔癌,喉癌,食道癌吸烟危害64可引致口腔癌,喉癌,食道癌吸烟危害15鼻咽癌吸烟危害65鼻咽癌吸烟危害16增加患心脏病,心绞痛和中风的机会吸烟危害66增加患心脏病,心绞痛和中风的机会吸烟危害17肺炎,肺结核,肺癌吸烟危害67肺炎,肺结核,肺癌吸烟危害18骨质疏松症骨质:骨质变得脆弱，大大增加骨折的可能性

正常的骨基质骨质疏松吸烟危害68骨质疏松症骨质:骨质变得脆弱，正常的骨基质骨质疏松吸烟危害增加患糖尿病的机会(糖尿病足)糖尿病肾病肾小球硬化吸烟危害69增加患糖尿病的机会(糖尿病足)糖尿病肾病肾小球硬化吸烟危吸烟危害影响胎儿发展,甚至流产70吸烟危害影响胎儿发展,甚至流产21抑郁,提早更年期(平均提早1.74年)烟草危害71抑郁,提早更年期(平均提早1.74年)烟草危害22你想拥有剥壳鸡蛋般又白又滑,还是又干又皱的皮肤?72你想拥有剥壳鸡蛋般又白又滑,还是又干又皱的皮肤?23一个有趣的现象人们往往在紧张或劳累时便不自觉地想吸烟，以期得到休息或放松。但实际上吸烟会使从血压上升，呼吸兴奋，心率加快，之与人休息时的情况恰恰相反，但每个吸烟者的主观感觉确实是舒适与放松。原因何在呢？其实是尼古丁刺激了体内肾上腺素的分泌，而肾上腺素能明显增加人体的应激能力，从而使人适应外界刺激的能力提高，导致主观上的轻松感。73一个有趣的现象人们往往在紧张或劳累时便不自觉地想吸烟，青少年吸烟心理

1、好奇模仿心理：刚刚步入青春期少年，往往在心理上产生成人感，觉得自己已经不再是小孩子了，同时对各种事物充满好奇，凡事都想试一试。

2、交往心理：在当前社会风气影响下，有时为了办事顺利，联络感情，以烟引路，烟酒不分家。

3、虚荣心理：一些青少年崇拜影视剧中明星的吸烟镜头，认为吸烟时髦、潇洒，盲目追求、模仿。74青少年吸烟心理1、好奇模仿心理：刚刚步入青春期少年，往往青少年吸烟心理

4、夸耀攀比心理：在当今商品社会影响下，大款们摆阔气、讲排场，致一些有经济背景的青少年在人际交往中通过烟的档次来抬高自己的身价。

5、对烟的错误认识：错误地认为抽烟能提神、消除疲劳，有功于脑力劳动。75青少年吸烟心理4、夸耀攀比心理：在当今商品社会影响什么是“二手烟”？76什么是“二手烟”？27

二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。

当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他病情，毛病包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。77二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼你身边有没有人抽烟？你的家人、亲戚有没有抽烟的习惯？你讨厌身边有人抽烟吗？小调查78你身边有没有人抽烟？你的家人、亲戚有没有抽烟的习惯？你讨厌身如果你认识的人（例如是家人、亲戚等等）有抽烟的行为，你会不会去劝阻他（她）？你会以怎样的方式和理由去劝阻他（她）呢？讨论79如果你认识的人（例如是家人、亲戚等等）有抽烟的行为，你会不会

例如可以这样劝阻，“作为你的亲人，我需要让你知道戒烟是保护你的健康的最重要的一件事”，“为了你的身体健康，你一定要戒烟，并且我会帮助你的”，同时可以与他一起分析吸烟对其本人身体健康，对家人和孩子的影响等。Example80例如可以这样劝阻，“作为你的亲人，我需要让你知道

■别抱有“只来一根”的念头大多数情况下，只来一根的念头往往让你接着来第二第三根，甚至更多。■避免诱惑吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的公共场所。学会保护自己，维护自己的权益，对诱惑sayno！81■别抱有“只来一根”的念头大多数情况下，只来一根的念头往劝劝爸爸别抽烟！82劝劝爸爸别抽烟！331.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟，则应按时进餐，保持稳定血糖及体内代谢。

2.戒烟头3天多喝酸性果汁，两餐之间喝6—8杯水。二者都有助于清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素，不仅有助于排出尼古丁，还能安定神经。3.少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后，使血液吸收更多的氨，而氨量过高会刺激神经中枢系统。

4.烟瘾发作时，立即淋浴。感觉烟瘾难忍时，每天做2—3次15—20分钟热水浴，可彻底放松身心，促进血液循环。淋浴还能冲掉皮肤上的烟味，更容易断掉复吸念头。

5.饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。6.女性戒烟最好选择月经期。也就是月经第一天算起的头14天内。后14天叫黄体期，这时戒烟，女性发生尼古丁缺乏综合征更明显。戒烟小Tips831.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使

1、烟草中含有上千种有害物质和多种致癌物质。（）

2、每天只吸两三支烟不会对身体造成很大危害。（）

3、吸烟可以使人镇静。（）

判断下列问题的正误错对错841、烟草中含有上千种有害物质和多种致癌物质。（4、吸烟只会引起肺癌。（）5、据统计，绝大多数吸烟者是在青少年时期开始吸烟的。（）6、中国是世界上吸烟人数最多的国家。（）错对对854、吸烟只会引起肺癌。（）错对对36

7、尼古丁和焦油含量低的香烟不会损害健康。（）

8、吸烟对身体的影响在许多年后才会显示出来。（）

9、被动吸烟也会对健康有很大危害。（）对错错867、尼古丁和焦油含量低的香烟不会损害健康。（8738

控烟警示标语创建无烟医院，营造和谐、文明、健康的医疗环境。为了妇女儿童的健康，请勿吸烟。为了您和他人的健康，请熄灭您手中的香烟。为了您的爱人，您的孩子，请不要吸烟。健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。现在吞云吐雾，以后病痛缠身。点燃香烟的一刹